خواتین کی صحت کے تحفظ کے لیے 10 سنہری اصول

1. کھانے کے بعد چائے پینا صحت مند نہیں ہے۔

بہت سے لوگ کھانے کے فوراً بعد چائے پینا پسند کرتے ہیں جو کہ انتہائی غیر سائنسی ہے۔ آنکھیں بند کرکے چائے پینا نہ صرف صحت پر اثرانداز نہیں ہوتا بلکہ اسے پینے سے جسم بھی خراب ہوسکتا ہے۔ کیونکہ چائے میں موجود ٹینک ایسڈ کھانے میں آئرن کے ساتھ مل کر ناقابل حل آئرن نمکیات بنا سکتا ہے، لوہے کے جذب میں مداخلت کرتا ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ، یہ آسانی سے آئرن کی کمی سے خون کی کمی پیدا کر سکتا ہے۔

ڈیزرٹ ginseng cistanche tubulosa-Antioxidant کے فوائد

کھانے کے ایک گھنٹہ بعد چائے پینے کا بہترین وقت ہے۔ جو لوگ چائے پینا پسند کرتے ہیں وہ کوشش کریں کہ وہ خالی پیٹ چائے نہ پییں، ورنہ چائے گیسٹرک جوس کو پتلا کر دے گی، نظام ہاضمہ کم کر دے گی اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ آسانی سے گیسٹرائٹس کا سبب بن سکتی ہے۔

2. ہاتھ دھونے میں 15 سیکنڈ لگتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ اپنے ہاتھ ہر بار اوسطاً 8 سیکنڈ سے کم کے لیے دھوتے ہیں، جس سے ان کے ہاتھوں سے بیکٹیریا کو مؤثر طریقے سے ہٹانا مشکل ہو جاتا ہے۔ ایک شخص کے ہاتھ میں تقریباً 400000 بیکٹیریا ہوتے ہیں، اور اگر آپ کو اپنی ناک اٹھانے اور آنکھیں رگڑنے کی عادت ہے تو بیکٹیریا ممکنہ طور پر اس صورتحال کا فائدہ اٹھائیں گے۔

ہاتھ دھوتے وقت، انہیں کم از کم 15 سیکنڈ تک صابن اور پانی سے رگڑیں۔ اگر آپ اپنے وقت کو اچھی طرح سے منظم نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ "ہیپی برتھ ڈے ٹو یو" گانا دو بار گا سکتے ہیں۔

3. بہتر ہے کہ اپنی بھوک کو دہی سے نہ مٹایں۔

چونکہ خالی پیٹ پیٹ کا سیال تیزابیت والا ہوتا ہے، اس لیے دہی میں موجود لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا پیٹ کے تیزاب سے آسانی سے مارے جاتے ہیں، جو دہی کے صحت کے فوائد کو کمزور کردیتا ہے۔ کھانے کے تقریباً 2 گھنٹے بعد، گیسٹرک جوس کو پتلا کر دیا جاتا ہے، اور معدے میں پی ایچ لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا کی افزائش کے لیے سب سے موزوں ہے۔ اس وقت دہی پینا زیادہ کارآمد ہے اور رات کے کھانے کے 2 گھنٹے بعد بہترین انتخاب ہے۔ کیلشیم سپلیمنٹیشن کے نقطہ نظر سے، سونے سے پہلے دہی یا دودھ پینا بہترین کیلشیم سپلیمنٹیشن اثر رکھتا ہے۔

4. امراض نسواں کے امتحانات میں بھی "وقت کی پابندی" ہوتی ہے۔

خواتین کے لیے، ماہواری کے دسویں دن کے آس پاس چھاتی کا دورہ کرنے کا بہترین وقت ہے۔ اس وقت، ایسٹروجن کا چھاتی پر سب سے کم اثر پڑتا ہے، اور چھاتی نسبتاً مستحکم حالت میں ہوتی ہے۔ چھاتی کے زخم یا اسامانیتاوں کا آسانی سے پتہ چل جاتا ہے۔

5. فٹنس کے لیے بہترین وقت کام کے بعد ہے۔

16:00 سے 18:00 کی مدت کے دوران، ایک شخص کے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے، پٹھوں کی طاقت اور لچک اپنے عروج پر پہنچ جاتی ہے، اور پھیپھڑوں کی صلاحیت اور دل کا کام مضبوط ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، آپ کا ذائقہ، بصارت، سماعت اور دیگر حواس سب سے زیادہ حساس ہیں، اور آپ کی مجموعی ہم آہنگی کی صلاحیت بہترین ہے، خاص طور پر ٹینس، والی بال، ویٹ لفٹنگ، اور چربی استعمال کرنے والی ایروبک ورزش کے لیے موزوں ہے۔

6. "ڈاٹ" کے مطابق عمل کریں

دوپہر کے کھانے کے بعد 30 منٹ سے 1 گھنٹہ کے اندر، بغیر میٹھی کافی کا ایک کپ چکھنے سے ہاضمے میں مدد مل سکتی ہے اور چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کو میٹھا پسند ہے تو بہتر ہے کہ 11 بجے سے پہلے کھانا کھا لیں۔ اس وقت، چربی کی زیادہ تر مقدار توانائی میں تبدیل ہو جائے گی اور استعمال ہو جائے گی، لہذا یہ جسم میں جمع نہیں ہوگی۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو رات کے کھانے کے وقت کو 18 سے پہلے کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:00۔

7. ہر 2 گھنٹے بعد سینیٹری نیپکن تبدیل کریں۔

ماہواری کے کم خون کی وجہ سے ان کی ماہواری کے وقفے کے بعد کے دنوں میں، بہت سے لوگ سینیٹری پیڈ تبدیل کرنے میں کم متحرک ہو جاتے ہیں۔ حتیٰ کہ ماہواری کے کم سے کم بہاؤ والے حالات میں بھی، ہر 2 گھنٹے بعد سینیٹری پیڈ تبدیل کرنا بہتر ہے۔ سینیٹری نیپکن کی شیلف لائف ہوتی ہے اور اسے فوری طور پر خرید کر استعمال کیا جانا چاہیے، اور اسے خشک جگہ پر رکھنا چاہیے۔

8. ضروری نہیں کہ نیند کا وقت بہتر ہو۔

سونے کا بہترین وقت روزانہ 7-8 گھنٹے کے درمیان ہونا چاہیے، کیونکہ بہت لمبا یا بہت کم ہونا صحت کے لیے سازگار نہیں ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ نیند کے وقت کو کم کرنا یا بڑھانا دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

9. رات کو قوت مدافعت کو ایندھن دینا

9:00 سے 11:00 pm جسم کے مدافعتی نظام کو منظم کرنے کا وقت ہے۔ اس وقت، جسم کو ایک اچھی اور آرام دہ حالت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، اور کوئی بھی شدید سرگرمی مدافعتی نظام کے ضابطے کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگر آپ اس مدت کے دوران موسیقی سننے کا انتخاب کر سکتے ہیں، تو مجھے یقین ہے کہ آپ شاذ و نادر ہی بیمار ہوتے ہیں۔ کیونکہ موسیقی کی لہریں پٹیوٹری غدود کو متحرک کرسکتی ہیں اور انسانی مدافعتی نظام کو مضبوط کرسکتی ہیں۔

10. صحت کی مصنوعات کا بروقت انتخاب

خواتین کو نہ صرف اپنی دیکھ بھال کے لیے کاسمیٹکس کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ حقیقی صحت اور خوبصورتی کے لیے فوری طور پر کچھ صحت کے سپلیمنٹس کا انتخاب کرنے کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ دی چن برانڈ کانگ کا پیان ایک اچھا انتخاب ہے۔ Cistanche deserticola، ginseng، اور Astragalus membranaceus کے نچوڑ سے تیار کردہ، یہ ایک خالص روایتی چینی طب ہے جسے طویل عرصے تک لیا جا سکتا ہے۔ اس میں سفیدی، جلد کی پرورش، اینڈوکرائن فنکشن کو ریگولیٹ کرنے اور خواتین کے لیے عمر بڑھنے میں تاخیر کے اثرات ہیں۔

سیستانچی جڑی بوٹی کے فوائدسفیدی کو بہتر بنائیں

ایک خوبصورتی اور صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے طور پر، اس پروڈکٹ میں گردے یانگ، پرورش کرنے والے جوہر، اور خون کو ٹانیفائی کرنے اور چہرے پر رہنے کا کام ہے۔ اگرچہ دواؤں کا اثر ہلکا ہے، لیکن اسے باقاعدگی سے لیا جا سکتا ہے، لہذا یہ عام طور پر گردے کی کمی اور جوہر کی کمی کی وجہ سے جلد کی عمر بڑھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ عمر بڑھنے میں تاخیر کر سکتا ہے اور چہرے کی رنگت بہتر بنا سکتا ہے۔

ڈیزرٹ ginseng cistanche tubulosa-Antioxidant کے فوائد

【فارمولا】

(1) Buzhen Wan: آدھا کلو گرام Cistanche deserticola (رات بھر شراب میں بھگو کر، کاٹ کر، بھنا ہوا اور پیس کر)، آدھا کلو Cuscuta کے بیج (رات بھر شراب میں بھگو کر، دھویا، بھنا اور پیس کر)۔ سب سے اوپر آخر ہے. دو لیٹر کچے رحمانیہ کا رس لیں اور اسے چاندی کے پتھر کے آلے میں آہستہ آہستہ ابال کر پیسٹ بنائیں۔ ایک اور سبز بانس کا رس لیں اور اسے وقتاً فوقتاً پیسٹ میں چھڑکیں۔ جب یہ گاڑھا اور چپچپا ہو جائے تو اسے ٹھنڈا کر لیں۔ یہ گولر کے درخت کی طرح بڑا ہے۔ ہر ایک 30-50 گولیاں لیں، اور انہیں کھوکھلی گرم شراب یا نمک کے سوپ کے ساتھ بھیجیں۔ جیورنبل کو فروغ دیں، جوہر کی پرورش کریں، داڑھی کو نمی بخشیں، اور طویل عرصے تک لے جانے پر کوئی پرتشدد رویہ نہ رکھیں۔

Cistanche پاؤڈر صحت سے متعلق فائدہ

Cistanche Enhance Immunity مصنوعات دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

【مزید پوچھیں】 ای میل:cindy.xue@wecistanche.com / واٹس ایپ: 0086 18599088692 / وی چیٹ: 18599088692

(2) Yishou Dixian Pill: بالترتیب ایک یا دو کیمومائل کے پھول، دو یا دو میڈلرز، Morinda officinalis اور Cistanche deserticola۔ سب سے اوپر چار دوائیں باریک پاؤڈر ہیں، شہد ایک گولی ہے، اور غلط بیج بڑے ہیں۔ کھوکھلی نمک کے سوپ اور گرم شراب کے ساتھ فی سرونگ تیس گولیاں لیں۔ سیاہ سائیڈ برنز، چہرے پر خون کے ساتھ، ہلکا پھلکا اور صحت مند، زندگی کو طول دیتا ہے۔

Cistanche کے اثرات-کلیمیکٹیرک سنڈروم کا علاج

(3) Cistanche شہد کا پیسٹ: Cistanche deserticola اور شہد میں سے ہر ایک 500 گرام، سیاہ تل اور اخروٹ کی گٹھلی 300 گرام۔ سب سے پہلے، کسی بھی باقیات کو دور کرنے کے لیے Cistanche deserticola کو پین میں فرائی کریں، پھر کالے تل اور اخروٹ کے دانے کو ہلکی آنچ پر باریک پیسنے تک بھونیں۔ آخر میں چار اجزاء کو ملا کر پیسٹ بنائیں۔ صبح و شام 1-2 چمچ گرم پانی پی لیں۔ اس مرہم کے باقاعدگی سے استعمال سے مہمانوں کی شکل بھی برقرار رہ سکتی ہے، کالے بال، ذہین کان اور آنکھیں، لیکن طویل بیماری۔