6 غذائیں جو پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہیں Ⅰ
Aug 23, 2022
زیادہ سے زیادہ طبی مطالعہ اور مطالعہ پایا ہے کہ بہت سے کینسر ایک دوسرے سے متعلق ہیں. ڈاکٹر چن یوکسین نے اس بات کی نشاندہی کی۔پروسٹیٹ کینسربنیادی طور پر خاندان کی تاریخ سے متعلق ہے۔پروسٹیٹ کینسر. فی الحال، پروسٹیٹ کینسر کی اصل وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے، لیکن ڈاکٹر 6 متعلقہ ہائی رسک گروپس کو بھی چوکسی پر خصوصی توجہ دینے کی یاد دلاتے ہیں، بشمول:
عمر: 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو خطرہ زیادہ ہوتا ہے، اور عمر کے ساتھ خطرہ بڑھتا جاتا ہے۔
جینیاتی وراثت
بیماری کی خاندانی تاریخ: تقریباً 9 سے 15 فیصد لوگ اس میں مبتلا ہیں۔پروسٹیٹ کینسربیماری کی خاندانی تاریخ ہے۔ پروسٹیٹ کینسر کے مریضوں کے باپ، بیٹوں، یا بہن بھائیوں میں بھی پروسٹیٹ کینسر ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جن کی خاندانی تاریخ سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔
نسل: افریقی-امریکیوں میں سب سے زیادہ واقعات ہوتے ہیں، اور ایشیائی کم ہوتے ہیں۔
زیادہ چکنائی والی غذائیں، خاص طور پر غیر سیر شدہ چربی، پروسٹیٹ کینسر کے واقعات اور اموات میں اضافہ کرتی ہیں۔
سوزش اور انفیکشن: ایسے ادب میں ذکر کیا گیا ہے کہ پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کا تعلق جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں یا پروسٹیٹ کی دائمی سوزش کی تاریخ سے ہے۔
چینی مردوں میں سرفہرست 10 کینسر! یہ عادات قابل توجہ ہو سکتی ہیں۔
معالجین نے یہ بھی کہا کہ اس کے واقعاتپروسٹیٹ کینسرمغربی ممالک میں مردوں میں ایشیائی مردوں سے زیادہ ہے۔ اگرچہ ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو اس رجحان کی واضح طور پر وضاحت کر سکے، لیکن ماہرین کو شبہ ہے کہ مشرقی اور مغربی غذاؤں کے درمیان فرق ممکنہ طور پر مجرم ہے!
زیادہ چکنائی والی غذائیں اور کھانے کی عادات جن میں سرخ اور پروسس شدہ گوشت زیادہ ہوتا ہے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ قیاس کیا جاتا ہے کہ چینی غذا کے مغربی ہونے کی وجہ سے، پروسٹیٹ کینسر حالیہ برسوں میں چینی مردوں میں سرفہرست 10 کینسروں میں پانچویں نمبر پر آ گیا ہے!
کیا مردانہ ہارمونز پروسٹیٹ کینسر کو متحرک یا بڑھا سکتے ہیں؟
بہت سی افواہیں ہیں کہ جو لوگ روایتی چینی ادویات کو کنڈیشنگ کے لیے استعمال کرتے ہیں انہیں مردانہ ہارمونز پر مشتمل روایتی چینی ادویات کے بارے میں بھی محتاط رہنا چاہیے۔ ڈاکٹر نے نشاندہی کی کہ، سب سے پہلے، یہ واضح کرنا ضروری ہے کہ مردانہ ہارمونز جسم کی طرف سے تیار کردہ "اینڈوجینس" میں تقسیم ہوتے ہیں اور بیرونی دنیا کی طرف سے تکمیل شدہ "Exogenous" مردانہ ہارمونز، یعنی ٹیسٹوسٹیرون۔
معالجین کا کہنا ہے کہ فی الحال اس بات کا کوئی واضح ثبوت نہیں ہے کہ endogenous میں اضافہ ہوا ہے۔ٹیسٹوسٹیرونپروسٹیٹ کینسر کی نشوونما میں براہ راست حصہ ڈالتا ہے۔ لیکن 1940 کی دہائی میں، محققین نے پایا کہ جب مردوں کا ٹیسٹوسٹیرون گرا، تو ان کےپروسٹیٹ کینسرترقی سست.
یہ بھی معلوم ہوا کہ دیناٹیسٹوسٹیرونپروسٹیٹ کینسر کے مریضوں نے اپنے کینسر کو مزید خراب کر دیا، اس لیے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ ٹیسٹوسٹیرون پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ لیکن حالیہ برسوں میں، کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون والے مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ 2016 کے میٹا تجزیہ کے مطالعے میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کے درمیان کوئی تعلق نہیں ملا۔ ایک اور سابقہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون والے مریضوں کے لیے ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی سے پروسٹیٹ کینسر کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوا، اور نہ ہی اس نے ان مردوں میں اسے مزید خراب کیا جن کی تشخیص ہوئی تھی۔
آیا پروسٹیٹ کینسر کی تاریخ والے مردوں کے لیے ٹیسٹوسٹیرون تھراپی محفوظ ہے یا نہیں یہ ایک کھلا سوال ہے اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ دستیاب شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کم ٹیسٹوسٹیرون والے کچھ مردوں کے لیے محفوظ ہو سکتی ہے جنہوں نے پروسٹیٹ کینسر کا علاج کامیابی سے مکمل کر لیا ہے اور جن کے دوبارہ ہونے کا خطرہ کم ہے۔ بلاشبہ، ٹیسٹوسٹیرون کی تکمیل سے پہلے، آپ کو یہ معلوم کرنے کے لیے یورولوجسٹ سے مشورہ کرنا چاہیے کہ آیا یہ ممکن ہے۔
کینسر سے بچنے کے لیے کافی پیتے ہیں؟ 6 قسم کے خطرے کو کم کرنے والی غذائیں جاری کی جاتی ہیں!
پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ کا کوئی حتمی طریقہ نہیں ہے، لیکن ابھی بھی کچھ تحقیق موجود ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ کم چکنائی والی اور پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور صحت مند غذا کا انتخاب آپ کے پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔ اگر آپ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنا چاہتے ہیں، تو ڈاکٹر یوکسین چن تجویز کرتے ہیں کہ آپ کوشش کرنے پر غور کریں:
کم چکنائی والی خوراک: کم ٹرانس اور سیچوریٹڈ چکنائی کھائیں اور اعلیٰ قسم کی چکنائیوں جیسے گری دار میوے، اخروٹ اور مچھلی پر جائیں۔
پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں: پھل اور سبزیاں وٹامنز اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پکے ہوئے یا پروسس شدہ ٹماٹر اینٹی آکسیڈینٹ لائکوپین سے بھرپور ہوتے ہیں جو پروسٹیٹ کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو سست کر سکتے ہیں۔ کروسیفیرس سبزیاں، جیسے بروکولی، میں پودوں کے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو کینسر کے خلیوں کو روکتے ہیں اور کینسر کو روک سکتے ہیں۔
سویا: کلینیکل ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ سویا PSA (پروسٹیٹ مخصوص اینٹیجن) کو کم کر سکتا ہے۔
سبز چائے: جو مرد سبز چائے زیادہ پیتے تھے ان میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم ہوتا تھا، لیکن محققین نے یہ بھی نوٹ کیا کہ ان نتائج کو بڑے مطالعے میں جانچنے کی ضرورت ہے۔
جلے ہوئے گوشت سے پرہیز کریں: جلے ہوئے گوشت کو زیادہ درجہ حرارت پر بھوننے یا پیسنے سے ایسے مرکبات پیدا ہو سکتے ہیں جو کینسر کا باعث بنتے ہیں۔
کافی: طبی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ روزانہ 4 سے 5 کپ کافی پینے سے پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
روایتی چینی فوری کافی-سستانچے ایکسٹریکٹ پاؤڈر
ڈاکٹر نے یہ بھی کہا کہ پچھلے سال ایک جائزے سے پتہ چلا کہ کافی کا زیادہ استعمال پروسٹیٹ کینسر کے کم خطرے سے منسلک ہے، جس میں ہر روز کافی کے ہر اضافی کپ میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔