8 اشارے گردے کی بیماری کی نشاندہی کرتے ہیں، گردے کو 6 پہلوؤں سے بچائیں۔
May 05, 2022
جیسا کہ کہاوت ہے کہ گردے اچھے ہوں تو جسم بھی اچھا! گردے انسانی جسم کے پانی کی نقل و حمل کے ذمہ دار ہیں۔ ہر روز، ہمارے گردے تقریباً 150 لیٹر جسمانی رطوبتوں کو صاف کرتے ہیں، جسے "محنت اور عظیم کام" کہا جا سکتا ہے۔ اتنے اہم عضو کو کیسے برقرار رکھا جائے اور مسئلہ کیسے حل کیا جائے؟
گردے کی بیماری کی آٹھ علامات
طبی لحاظ سے، گردے کی بیماری کے بہت سے مریض جو پہلی بار ہسپتال آتے ہیں وہ پہلے ہی بہت بیمار ہیں، اور علاج کا اثر تسلی بخش نہیں ہے۔ لہذا، دائمی گردے کی بیماری کو "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے. اس کے باوجود گردے کی بیماری اب بھی اپنے پاؤں دکھائے گی۔ عام غیر معمولی سگنلز میں درج ذیل شامل ہیں:
1. پلکیں یا نچلے حصے کا ورم: گردے پانی اور الیکٹرولائٹ ریگولیشن کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں جسم میں پانی اور سوڈیم میں اضافہ ہوتا ہے۔
2. سر درد، تھکاوٹ، یادداشت کی کمی، کم نیند: گردے کی بیماری سر درد، تھکاوٹ، یادداشت کی کمی، کم نیند وغیرہ کے طور پر ظاہر ہوتی ہے، جو زیادہ تر ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوتی ہے، خاص طور پر نوجوانوں کو جن کا بلڈ پریشر میں غیر واضح اضافہ ہوتا ہے انہیں گردے کے بارے میں ہوشیار رہنا چاہیے۔ بیماری.
3. جھاگ دار پیشاب: جب پیشاب میں پروٹین اور شوگر بڑھ جائے تو جھاگ دار پیشاب ظاہر ہو سکتا ہے اور پیشاب کی سطح پر جھاگ کی ایک تہہ تیرتی ہے جس کا غائب ہونا آسان نہیں ہوتا۔ پروٹینوریا سے ہوشیار رہیں؛ اگر جھاگ بڑا ہے اور بہت جلد غائب ہو جاتا ہے، تو آپ کو ہوشیار رہنا چاہیے۔ آیا پیشاب میں شوگر بڑھ گئی ہے۔
4. پیشاب کے حجم میں تبدیلی: عام لوگوں میں سو جانے کے بعد میٹابولزم سست ہوتا ہے، اور رات کے پیشاب کی مقدار دن کے پیشاب کی مقدار سے نمایاں طور پر کم ہوتی ہے۔ انہیں رات کو پیشاب نہیں کرنا چاہئے یا صرف ایک بار پیشاب کرنا چاہئے، اور رات کے پیشاب کا حجم 24 گھنٹوں میں کل کا تقریباً 1/4 سے 1/3 ہوتا ہے۔ اگر 2 بار سے زیادہ کثرت سے، رات کا پیشاب دن کے وقت پیشاب کی پیداوار سے زیادہ ہے، جو اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہےگردوںکمی.
5. غیر معمولی پیشاب کا ٹیسٹ: اگر معمول کا پیشاب ٹیسٹ پروٹین یا خفیہ خون کے لیے مثبت ہے، تو یہ غیر علامتی پروٹینوریا یا اسیمپٹومیٹک ہیماتوریا ہو سکتا ہے، اور پیشاب میں پروٹین کی مقدار کا تعین یا پیشاب کے مرحلے کی مائیکروسکوپی بروقت کی جانی چاہیے۔
6. دیگر بیماریوں کے ساتھ مل کر: بہت سی بیماریاں گردے کے نقصان کا شکار ہوتی ہیں، جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، گاؤٹ، اور پولی سسٹک کڈنی کی بیماری، اور ان بیماریوں میں مبتلا مریضوں کو باقاعدگی سے پیشاب کا معائنہ کروانا چاہیے۔
7. خون کی کمی: اعتدال پسند یا اس سے زیادہ کے مریضدائمی گردوںکمیاکثر علامات جیسے خون کی کمی، تھکاوٹ، چکر آنا، رنگ پیلا ہونا وغیرہ، جو اکثر اس کی وجہ سے ہوتے ہیں۔گردوںکمیگردوں کی طرف سے erythropoietin کے سراو میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ لہٰذا، غیر واضح خون کی کمی کی موجودگی میں، خون کے نظام کی بیماریوں پر غور کرنے کے علاوہ، گردے کی بیماری کی جانچ پڑتال کی جانی چاہئے.
8. بھوک میں کمی: ابتدائی یوریمیا کے مریضوں میں اکثر علامات ہوتی ہیں جیسے بھوک میں کمی، متلی اور جلد پر خارش۔ لہٰذا، ان علامات کے حامل مریض، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر اور خون کی کمی والے مریضوں کو اپنے گردوں کے کام کی جانچ کرنی چاہیے۔
اپنے گردوں کی حفاظت کے چھ طریقے
چونکہ گردے کا ہمارے دماغ سے گہرا تعلق ہے اس لیے اگر ہم اچھی یادداشت اور جلد سوچنا چاہتے ہیں تو گردوں کو صحت مند رکھنا بہت ضروری ہے۔ ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ گردے کی روزمرہ کی زندگی میں پرورش کے لیے آپ درج ذیل پہلوؤں سے بھی شروعات کر سکتے ہیں۔
1. خوراک پر توجہ دیں۔
گردے کی پرورش کے لیے غذائی تھراپی کو ین کی کمی اور یانگ کی کمی کے مختلف حالات کے مطابق خوراک کا انتخاب کرنا چاہیے۔ گردے ین کی کمی والے افراد کو "کلیئرنگ ٹانک" پر توجہ دینی چاہیے، جیسے دبلی پتلی سور کا گوشت، بطخ، کالی پھلیاں، مونگ کی پھلیاں، موم کا گوشت، شہتوت، شکرقندی، جیلی فش وغیرہ۔ جتنا ممکن ہو کم مصالحہ دار اور گرم کھانا کھائیں۔ گردے یانگ کی کمی والے لوگ مٹن، ہرن کا گوشت، لیکس اور دیگر غذائیں کھاتے ہیں جو گردے کو گرم کرتے ہیں اور یانگ کو مضبوط کرتے ہیں۔
2. صحت مند طرز زندگی گزاریں۔
وزن پر کنٹرول، باقاعدگی سے کام اور آرام، دیر تک جاگنا، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی ترک کرنا اور اعتدال میں پانی پینا ضروری ہے۔ ایک ہی وقت میں، چینی طب کا خیال ہے کہ "حرکت یانگ پیدا کرتی ہے"، اور اعتدال پسند ورزش گردوں کی پرورش کے عمل میں خاص طور پر ناگزیر ہے۔ چہل قدمی، جاگنگ، تائی چی کھیلنا، اور ایروبکس کرنا یہ سب اچھے انتخاب ہیں۔ چونکہ اعضاء کی فعال سرگرمیاں جگر اور گردے پر حاوی ہیں، اس لیے اعضاء کی مناسب حرکت جگر اور گردوں کے یانگ کیو کو فعال کرنے، پٹھوں اور ہڈیوں کی پرورش، میریڈیئنز کو فعال کرنے، مزاحمت کو بڑھانے اور مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جسم اور گردوں کو مضبوط بنانے کے لیے۔
3. دواؤں کی ترکیبیں۔
للی اور کمل کے بیجوں کا سوپ: 30 گرام تازہ للی، 30 گرام کمل کے بیج، 15 گرام ولف بیری پھل، تھوڑی سی چٹان چینی، پکنے تک دھیرے دھیرے ابالیں، یہ گردے کی پرورش اور ین کی پرورش کا اثر رکھتا ہے، دل کو تقویت بخشتا ہے۔ اعصاب کو سکون بخشتا ہے. لیوزی بوشن کا کاڑھا: ہر ایک جونک کے بیجوں میں سے 15 گرام، ڈوڈر کے بیج، سکسنڈرا کے بیج، پرائیوٹ کے بیج، رسبری اور وولف بیری پھل، پانی ڈالیں، ان کو ایک ساتھ ابالیں، اور رس گرم پی لیں۔ شہتوت کی چائے: 15 گرام شہتوت، 9 گرام آبنوس، تھوڑی مقدار میں راک شوگر، پانی کے ساتھ کاڑھ کر، اور سوپ میں پینے کے لیے، ین کی پرورش، جسمانی رطوبت کو فروغ دینے اور پیاس بجھانے کا کام کر سکتی ہے۔
4. گردے کی حفاظت کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والی ادویات
اس وقت، گردے کو مضبوط بنانے اور جسم کو مضبوط بنانے کے لیے روایتی چینی ادویات کو دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے: گردے کی پرورش کرنے والی ین اور گردے یانگ کو گرم کرنے والی۔ ان میں، عام طور پر استعمال ہونے والی پرورش بخش گردے ین ادویات میں شامل ہیں شوڈی، شکرقندی، ڈینڈروبیم، وولف بیری، کچھوے کے شیل وغیرہ۔ Psoraleae، اخروٹ وغیرہ۔ اس کے علاوہ، کلینیکل پریکٹس میں، بہت سی ملکیتی چینی ادویات بھی ہیں، جن میں سے Liuwei Dihuang Pills، Qiju Dihuang Pills، Zhibai Dihuang Pills، اور Zuogui گولیاں، Dabuyin گولیاں عام طور پر گردے ین کی پرورش کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ Guifu Dihuang گولیاں عام طور پر گردے یانگ کی پرورش کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ ، Jinkui Shenqi گولی، Jisheng Shenqi گولی، Yougui گولی، وغیرہ.
5. ایکیوپوائنٹ مساج
چینی طب کا خیال ہے کہ کمر گردے کا گھر ہے۔ کمر پر بہت سے ایکیو پوائنٹس ہیں، جیسے منگ مین، شینشو، یایوانگ گوان، یاویان وغیرہ۔ عام طور پر، آپ گردے کی یانگ کو گرم کرنے، ریڑھ کی ہڈی کو بہتر بنانے، اور میریڈیئنز کو کھولنے کے لیے، آپ اکثر لمبوساکرل ایریا پر مساج یا ٹیپ کر سکتے ہیں، کمر کے دونوں اطراف کو رگڑ سکتے ہیں، اور کمر اور کولہوں کو دن میں ایک بار ہلا سکتے ہیں۔ . عام اوقات میں چہل قدمی کرتے وقت کمر کے درد کی علامات کو دور کرنے کے لیے دونوں ہاتھوں کی پشت سے گردے کے حصے کی مالش کریں۔
6. پرہیز
یہ یاد دلایا جانا چاہئے کہ گردے کے جوہر کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو پرہیز پر توجہ دینا چاہئے. جلد از جلد جنسی تعلق نہ کریں۔ شادی سے پہلے کثرت سے مشت زنی اور شادی کے بعد جنسی خواہش میں مبتلا ہونا گردوں کے جوہر کو ختم کر دیتا ہے۔
گردے کی صحت پر نئی دریافتیں
طبی سطح کی ترقی کے ساتھ گردے سے متعلق تحقیق کے نئے نتائج سامنے آتے رہتے ہیں۔
زیادہ روٹی کھانے سے گردے کے کینسر کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
میلان، اٹلی میں انسٹی ٹیوٹ آف فارماکولوجی نے پایا کہ جو لوگ ہفتے میں روٹی کے 35 سلائس کھاتے ہیں (ایک دن میں اوسطاً 5 سلائسیں) ان میں گردے کا کینسر ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں دوگنا ہوتا ہے جو ہفتے میں 11 سلائسیں کھاتے تھے (اوسط ایک دن میں 1.5 سلائسیں)۔
جو لوگ 36 سال کی عمر سے پہلے وزن بڑھاتے ہیں ان میں گردے کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
یونیورسٹی آف لندن اسکول آف میڈیسن نے پایا کہ جن لوگوں کا وزن 26 سے 36 سال کی عمر میں زیادہ ہونا شروع ہوا ان میں مستقبل میں گردے کی بیماری کا خطرہ دوگنا ہوتا ہے اور یہ ان لوگوں کے مقابلے میں بھی زیادہ تھا جنہوں نے 26 سے 36 سال کی عمر میں وزن زیادہ ہونا شروع کیا۔ 60 سے 64۔
گردوں کی حفاظت کے لیے ھٹی کھائیں۔
رائل ہولوے یونیورسٹی، لندن یونیورسٹی اور کنگسٹن یونیورسٹی کی مشترکہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیموں جیسے نارنگی، گریپ فروٹ، نارنجی اور لیموں کھانے سے گردے کے سسٹوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور گردوں پر حفاظتی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
کچھ ریڈ وائن پینے سے گردے کی دائمی بیماری کا خطرہ 30 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔
کولوراڈو یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ جو لوگ روزانہ تھوڑی سی ریڈ وائن (1 گلاس سے کم) پیتے ہیں ان میں گردے کی دائمی بیماری کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 37 فیصد کم ہوتا ہے جو سرخ شراب نہیں پیتے تھے۔ 1 کپ تک) دل کی بیماری کا خطرہ غیر پینے والوں کے مقابلے میں 29 فیصد کم تھا۔ محققین نے تجزیہ کیا کہ پیشاب میں پروٹین کی زیادہ مقدار گردوں کے کام کو متاثر کر سکتی ہے، اور ریڈ وائن کا اعتدال پسند پینا پیشاب میں پروٹین کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔
چہل قدمی گردے کی بیماری کے لیے اچھی دوا ہے۔
یونائیٹڈ کنگڈم کی لافبورو یونیورسٹی نے گردوں کی دائمی بیماری میں مبتلا مریضوں کے دو گروپوں میں چہل قدمی اور صحت کے درمیان تعلق کا تقابلی مطالعہ کیا۔ یہ پایا گیا کہ زیادہ چلنے سے انفیکشن سے لڑنے کے لیے مدافعتی نظام کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم میں سوزش بھی کم ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں گردوں کی صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔
گردے کی تین دائمی بیماریوں میں سے ایک موٹاپے سے منسلک ہے۔
موٹاپا دونوں براہ راست موٹاپے سے متعلق نیفروپیتھی کو متحرک کرسکتا ہے اور گردے کی دیگر بیماریوں کے بڑھنے کو فروغ دیتا ہے۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ موٹے مریضوں میں عام وزن والے افراد کے مقابلے میں گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ 23 فیصد زیادہ ہوتا ہے اور آخری مرحلے میں گردوں کی بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ عام وزن والے افراد کی نسبت تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔ اڈیپوسائٹس خصوصی سائٹوکائنز کو خارج کر سکتے ہیں، جو گلوومیرولس میں خون کی نالیوں کے نرمی اور سکڑاؤ کو متاثر کرتے ہیں، گلوومیرولس میں دباؤ بڑھاتے ہیں، اور گلوومیرولر ہائپر ٹرافی اور رینل ٹشو فبروسس کو فروغ دیتے ہیں۔
وزن میں کمی موٹاپے سے متعلق نیفروپیتھی کا سب سے مؤثر علاج ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ پیشاب میں پروٹین کے اخراج کو کم کر سکتا ہے، اور گلوومیرولوسکلروسیس اور رینل انٹرسٹیشل فبروسس کی ڈگری کو کم کر سکتا ہے۔ سب سے پہلے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ کھانے کی خراب عادات کو تبدیل کریں، وزن کم کرنے کے لیے جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں، اور جب یہ غیر موثر ہو تو منشیات کا علاج لاگو کریں۔ ان لوگوں کے لیے جو ابھی تک دوائیوں سے بے اثر ہیں، جراحی کے علاج پر غور کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہم آہنگ میٹابولک بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور ہائپرلیپیڈیمیا کا علاج کرنا ضروری ہے۔ غیر معمولی. واضح طور پر، موٹاپے سے متعلق گردے کی بیماری کو روکنا زیادہ اہم ہے۔ وزن کم کریں، موٹاپے سے دور رہیں، اپنے گردوں کی حفاظت کریں، ابھی سے شروع کریں۔
مزید معلومات کے لیے:ali.ma@wecistanche.com