قبض، بے خوابی، موٹاپا، آؤ، یہ آزمائیں۔

موسم سرما آ رہا ہے، کیا آپ اسے محسوس کرتے ہیں؟ یہ موسم سرما اتنا خوفناک نہیں ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ اگرچہ یہ سردی ہے، لیکن یہ خاص طور پر سردی کی وجہ سے ہے کہ یہ ہماری سرگرمیوں کو محدود کرتی ہے اور ہمیں زیادہ پرسکون رہنے دیتی ہے۔ جی ہاں، گرمیوں کے مقابلے میں، جہاں لوگ ہر رات رقص کرتے ہیں، اس موسم سرما کے شروع میں ہر کوئی گھر چلا جاتا ہے۔ کیا یہ فطرت کی طرف سے یاد دہانی نہیں ہے؟ اگر سرخ بتیوں پر کوئی پابندی نہیں ہے تو ہم سبز روشنیوں پر آسانی سے سفر کیسے کر سکتے ہیں؟

لہذا جب آپ کو شکایت ہے کہ سردی بہت زیادہ ہے اور کچھ بھی کرنے میں تکلیف ہوتی ہے تو آپ کو خدا کا شکر ادا کرنا چاہیے کہ اس نے ہم پر اس قسم کی پابندی کا استعمال کیا۔ ہمیں صحیح معنوں میں اپنے جسموں کا خیال رکھنا چاہیے۔ اگر لوگ آرام کرنا نہیں جانتے تو کام کیسے کریں گے؟ اسی طرح اگر آپ سردیوں میں چھپنا نہیں جانتے تو اگلے سال بہار کی آواز کیسے سنائیں گے؟

محرک جلاب کے لیے کلک کریں۔

جیسا کہ کہا جاتا ہے، اپنی بیٹریاں ری چارج کریں۔ سردیوں سے مطابقت رکھنے والے پانچ اندرونی اعضاء گردے ہیں، جو پانی اور سردی سے پوشیدہ ہیں، اس لیے آپ کو سردیوں میں اپنا خیال رکھنا چاہیے۔ تو، اسے کیسے بڑھایا جائے؟ کیا آپ نے اپنے گھر میں ہیٹنگ کو تبدیل کیا ہے یا ایئر کنڈیشنر کو بہت زیادہ درجہ حرارت پر سیٹ کیا ہے؟ نہیں، میں آپ کو اس طرح یاد نہیں کر رہا ہوں، کیونکہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ گرمیوں میں ایئر کنڈیشنر بہت ٹھنڈا ہوتا ہے اور ان ڈور اور آؤٹ ڈور کے درجہ حرارت کا فرق بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر برا سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، سردیوں میں، کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ درجہ حرارت کو تبدیل کرنے میں کچھ غلط ہے. مسئلہ یہ ہے کہ سردیوں میں ہمارا جسم چھپنے کی حالت میں ہوتا ہے۔ اگر آپ گھر میں بہت زیادہ درجہ حرارت کو آن کرتے ہیں، تو ایک صورتحال پیدا ہو جائے گی۔ ہم اکثر اس قسم کے لوگوں کو شارٹس اور شارٹس پہنے کمرے میں اس سے بھی زیادہ مبالغہ آرائی کرتے دیکھتے ہیں۔ میں نے ایک بار ایک بوڑھے آدمی کے بارے میں ایک خبر دیکھی جو گھر میں پنکھا لگا رہا تھا۔ یہ ایسا موسم سرما تھا۔ کیوں؟ چونکہ ان کے گھر کا ہیٹنگ پائپ اس کے بالکل ساتھ ہے، اس لیے وہ کچھ نہیں کر سکتے۔ یقینا، یہ سماجی خبر ہے، اور یہ وہ نہیں ہے جو لوگ چاہتے ہیں۔ وہ اس کے بارے میں شکایت کر رہا ہے۔ میں نے محسوس کیا جیسے میں اس وقت خاندان کے لئے افسوس محسوس کرتا ہوں، لیکن یہ تھوڑا سا مضحکہ خیز بھی پایا. یقیناً، کچھ لوگ کہیں گے، آپ کے گھر کے پاس سے گزرنے والی پائپ لائن کو دیکھو، آپ کو گرم کرنے کے لیے ادائیگی نہیں کرنی پڑتی، آپ کو ہیٹنگ کے لیے ادائیگی نہیں کرنی پڑتی، آپ پیسہ کماتے ہیں، اور آپ صرف مزے کر سکتے ہیں، کیوں؟ کیا آپ اسے اب بھی اتنے سستے میں حاصل کرتے ہیں؟ اچھے رہیں، درحقیقت ایسا نہیں ہے، لوگ بہت بے بس ہیں، اور درحقیقت سردیوں میں اگر آپ کا درجہ حرارت بہت زیادہ ہو جائے تو یہ جسم کے لیے بھی نقصان دہ ہوگا۔ کیوں؟ کیونکہ چھپنے کی حالت میں، آپ کو یانگ کیو کو روکنا پڑتا ہے، لیکن جب آپ کو گرم یا پسینہ آتا ہے اور آپ کے سوراخ کھل جاتے ہیں، یانگ کیوئ باہر نکل جاتی ہے۔ یہ جسم کی پرورش کے لیے سازگار نہیں ہے۔ آئیے ایک تشبیہ دیں: یانگ کیو آپ کے خاندان کی بچت کے برابر ہے۔ آپ کہتے ہیں کہ آپ کی بچت نہیں بڑھ رہی بلکہ ہر وقت خرچ ہو رہی ہے۔ کیا آخر کار یہ سب بیکار ہو گا؟ یہی وجہ ہے۔

ہمیں آمدنی میں اضافہ اور اخراجات کو کم کرنا چاہیے۔ لہذا، میں آپ کو یاد دلانا چاہوں گا کہ گھر میں درجہ حرارت معتدل ہونا چاہیے۔ اور کچھ؟ موسم سرما میں، خاندان اکثر humidifiers استعمال کرتے ہیں. اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ سردیوں میں ہوا خود خشک ہوتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے ہیں تو ہوا کی نمی کو بڑھانے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال درست ہے۔ لیکن ہر چیز کی اپنی حدود ہوتی ہیں، اور اسے زیادہ نہ کریں۔ میں ہمیشہ سب کو یاد دلاتا ہوں کہ غیرجانبدار رہیں اور میڈیم کو بطور پیمائش استعمال کریں۔ بہت زیادہ استعمال نہ کریں صرف اس وجہ سے کہ آپ کہتے ہیں کہ کچھ اچھا ہے۔ بہت زیادہ کافی نہیں ہے۔ درحقیقت، میں نے محسوس کیا کہ گھر میں ایئرکنڈیشن یا ہیٹنگ نہ ہونے کے باوجود، اگر آپ ہر رات چہل قدمی کرتے ہیں، گھومتے ہیں، یا ہمارے تائی چی صحت کے اقدامات کرتے ہیں، تو آپ کا پورا جسم فوراً گرم ہو جائے گا۔ اگر آپ آج رات اس راستے پر چلتے ہیں، تو آپ کو دوبارہ اتنا نہیں چلنا چاہیے۔ پھر آپ کہتے ہیں کہ ہزاروں قدم چلنا ضروری نہیں۔ آرام سے رفتار سے تھوڑی سی واک کریں۔ یہ چہل قدمی نہ صرف جسم کی سرگرمی ہے بلکہ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ دماغ کو ایڈجسٹ کرنا ہے۔ یہ خوشگوار ہونا چاہیے۔ اس واک کو بوجھ نہ سمجھیں۔ اگر آپ چل کر آہیں بھریں گے تو اس سے کیا فائدہ ہوگا؟ دراصل زندگی ایسی ہی ہے۔ کیا؟ درد کو محسوس نہ کرنے کے لیے تیار رہیں۔ آج میں آپ کو اس تھیم، زندگی کے درد اور خوشی کے بارے میں بتاؤں گا۔ درحقیقت، جب تک آپ رضامند ہیں، آپ کو پسند ہے، اور آپ انتخاب کرتے ہیں، چاہے وہ دوسروں کی نظروں میں تلخ محسوس کرے، آپ کو بہت خوشی اور مسرت محسوس ہوگی، اور اس کے برعکس، آپ اسے پسند نہیں کریں گے۔ اگر آپ دوسروں کی آنکھوں میں ہر طرح کی خوشی اور لطف دیکھتے ہیں، تو وہ آپ پر یہ لیبل لگا سکتے ہیں کہ برکت کے باوجود برکت کیسے حاصل کی جاتی ہے۔ تو کیا؟ اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے، تو آپ اسے پسند نہیں کرتے۔ آپ اسے مجبور نہیں کر سکتے۔

یہ کیسے کرنا ہے؟ یہ میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور جسم کو زہریلے مادوں کو مؤثر طریقے سے خارج کرنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے ادرک کو پاؤں کے تلووں پر لگانا ایک اچھا طریقہ ہے۔ یقیناً آپ ادرک کا رس بھی نچوڑ سکتے ہیں اور پھر ادرک کا رس براہ راست لگا سکتے ہیں، یہ بھی کام کرے گا۔ ادرک کو اپنے پیروں کے تلووں پر رگڑنے سے نیند کا معیار بھی بہتر ہو سکتا ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ بے خوابی کا درد کس کو محسوس ہوتا ہے۔ جو شخص فوراً سو جاتا ہے وہ لمبی رات میں بھیڑیں گننے کا درد کبھی نہیں جان سکتا۔ آپ اسے بھی آزما سکتے ہیں۔ اگر آپ سونے سے پہلے اپنے پیروں پر ادرک کا رس لگانے میں دس منٹ لگاتے ہیں تو آپ کے پیروں کے تلوے بہت گرم ہوں گے۔ یہ گرمی آپ کے پورے جسم میں پھیل جائے گی، آپ کو ایک گرم ماحول میں ڈالے گی، جو بچے کو گرم کرنے سے زیادہ موثر ہے۔ خاص طور پر وہ لوگ جن کے جسم میں نمی زیادہ ہے۔ صرف ایک ہفتے تک اس کے ساتھ رہیں اور دیکھیں کہ آیا آپ کی نیند بہتر ہوتی ہے۔ روایتی چینی طب کے مطابق ادرک نسبتاً گرم چیز ہے۔ کچھ لوگوں کی زندگی میں چربی جمع ہونے کی وجہ صرف یہ نہیں ہے کہ وہ بہت زیادہ کھاتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ بہت سے لوگ اسے کھانے کی ہمت نہیں کرتے اور آخر کار موٹا ہو جاتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جسم میں نمی بہت زیادہ ہے۔ نمی اور ٹھنڈی ہوا بھاری ہونے کی وجہ سے دورانِ خون سست ہو جاتا ہے اور جسم میں موجود زہریلے مادے اور کوڑا کرکٹ جلد سے جلد خارج نہیں ہو پاتا جو جسم پر جمع ہو کر موٹاپے کا باعث بنتا ہے۔ اس لیے ادرک کا رس اپنے پیروں کے تلووں پر لگانے سے آپ میں موجود گیلا پن اور ٹھنڈی ہوا ختم ہو سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ آہستہ آہستہ چربی سمیت اپنے جسم میں اضافی ٹاکسن کھو سکتے ہیں۔ ادرک ایک خزانہ ہے، جو اسے استعمال کرتا ہے وہ جانتا ہے! ٹھیک ہے، آج کے ہیلتھ ٹپس کے لیے یہی ہے۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو، براہ کرم ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں!

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کے مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول، اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ سائنسی تحقیق خاص طور پر قبض پر Cistanche کے اثر پر محدود ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر:Cistancheروایتی چینی طب میں طویل عرصے سے قبض کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو Cistanche میں مختلف مرکبات، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور پھسلن کو فروغ دینے سے ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔