قبض آنتوں کی بیماری ہے اور اس کا علاج ضروری ہے!

اس وقت دنیا بھر میں تقریباً 745 ملین افراد قبض کا شکار ہیں۔ وزارت صحت کی طرف سے ہر سال 28 مارچ کو چین کے قبض سے متعلق دن کے طور پر نامزد کیا جاتا ہے۔ نیشنل میڈیکل آرگنائزیشن کے تازہ ترین اعدادوشمار کے مطابق میرے ملک میں تقریباً 70 ملین قبض کے مریض ہیں۔ بہت سے شہری قبض پر خاطر خواہ توجہ نہیں دیتے، یہ سوچتے ہوئے کہ یہ ایک معمولی مسئلہ ہے اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں۔ قبض بھی ایک بیماری ہے۔ ہلکے معاملات میں، پاخانہ خشک اور سخت ہوتا ہے اور زیادہ دیر بیٹھنے کے بعد باہر نہیں نکالا جا سکتا۔ شدید صورتوں میں، پاخانہ میں بواسیر اور خون آنتوں کی بیماریوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

قبض کے گھریلو علاج پر کلک کریں۔

1. انسانی جسم کے لیے آنتوں کی اہمیت خود واضح ہے۔

آنت انسانی جسم کا "دوسرا دماغ" ہے۔ سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں 80 فیصد کچرا اور نقصان دہ مادے آنت سے خارج ہوتے ہیں، 93 فیصد غذائی اجزاء آنت کے ذریعے جذب ہوتے ہیں اور 70 فیصد سے زیادہ خلیے جو امیونوگلوبولینز پیدا کرتے ہیں آنت میں تقسیم ہوتے ہیں۔ سڑک آنتوں میں بیکٹیریا کی 1،000 سے زیادہ اقسام رہتے ہیں۔ آنتوں کے مائکرو ایکولوجیکل نظام کے توازن کو برقرار رکھنا لوگوں کی صحت اور غذائی اجزاء کے جذب کے لیے بہت ضروری ہے۔

آنتوں کی بیماری قبض ایک عام نظام انہضام کی بیماری بن چکی ہے۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ میرے ملک میں بالغوں میں دائمی قبض کا پھیلاؤ 4%-6% تک ہے، اور عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں دائمی قبض کا پھیلاؤ 22 فیصد تک ہو سکتا ہے۔

کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ احتیاطی تدابیر کیسے اختیار کی جائیں، اس لیے دنیا میں قبض کے 10 میں سے 4 مریض دوبارہ شروع ہو جائیں گے، جس سے قبض ایک ایسی بیماری بن جائے گی جو بار بار اور بار بار ہونے کا خطرہ ہے۔

2. طویل مدتی قبض صحت کے بحران کا سبب بنتی ہے۔

قبض کی طبی علامات میں عام طور پر رفع حاجت کی تعدد میں کمی، رفع حاجت میں دشواری، خشک، سخت اور گیند کے سائز کا پاخانہ، پیٹ میں درد، نامکمل رفع حاجت کا احساس وغیرہ شامل ہیں۔ 60 سال سے زیادہ عمر کے بزرگ، خواتین اور دفتری ملازمین۔ تمام قبض کے لئے حساس. تاہم، عوام میں عام طور پر قبض کے بارے میں آگاہی کا فقدان ہے، اور کچھ مریض جلاب کا غلط استعمال کرتے ہیں، جس کے تباہ کن نتائج ہوتے ہیں۔

قبض جو کہ ایک معمولی مسئلہ ہے شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ قبض جذباتی تناؤ، نیند کی خرابی، بواسیر، اور مقعد میں دراڑ کا سبب بن سکتا ہے، اور یہاں تک کہ قلبی اور دماغی امراض کو بڑھا سکتا ہے یا ان کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، اور بڑی آنت کے کینسر اور دیگر کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

جو خواتین اپنی ظاہری شکل پر دھیان دیتی ہیں، ان کے لیے یہ جلد کے مسائل جیسے کہ ایکنی، کھردری جلد، کلواسما اور ایکنی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، دائمی قبض بڑی بیماریوں جیسے ہیپاٹک انسیفالوپیتھی، چھاتی کی بیماری، اور الزائمر کی بیماری کی موجودگی پر بھی اہم اثر ڈال سکتی ہے۔

3. دائمی قبض ایک 'ہائی رسک' بیماری ہے۔

دائمی قبض کو درحقیقت ایک اعلی خطرے والی حالت سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ صحت کے کئی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ یہاں کچھ خطرات اور پیچیدگیاں ہیں جو دائمی قبض سے وابستہ ہوسکتی ہیں۔

1. بڑی آنت کے مسائل: مسلسل قبض بڑی آنت کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، بشمول بواسیر اور ملاشی فسٹولا۔

2. آنتوں کی بیماری: دائمی قبض کا تعلق آنتوں کی سوزش کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے ہوتا ہے، جیسے کرون کی بیماری اور السرٹیو کولائٹس۔

3. مقعد میں دراڑیں: آنتوں کی حرکت کے لیے بہت سخت دباؤ سے مقعد میں دراڑیں پڑ سکتی ہیں، جو کہ مقعد کے گرد چھوٹے آنسو ہیں جو درد اور خون بہنے کا باعث بنتے ہیں۔

4. پھیلنے والی گیس: قبض جسم میں فضلہ کی اشیاء کے جمع ہونے، نقصان دہ گیسیں پیدا کرنے اور اپھارہ اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔

5. آنتوں میں رکاوٹ: شدید قبض سے ileus ہو سکتا ہے، ایسی حالت جس میں آنتیں مکمل یا جزوی طور پر بند ہو جاتی ہیں اور ہنگامی طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔

6. میٹابولک عوارض: قبض جسم میں فضلہ کے اخراج اور غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کر سکتا ہے، اس طرح مجموعی میٹابولزم کو بری طرح متاثر کرتا ہے۔

7. قلبی صحت: کچھ مطالعات میں دائمی قبض اور ہائی بلڈ پریشر اور قلبی امراض کے بڑھتے ہوئے خطرے کے درمیان تعلق پایا گیا ہے۔

8. موٹاپا اور وزن پر قابو: قبض وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ یہ آنتوں کے ذریعے خوراک اور فضلہ کے گزرنے کو سست کر دیتا ہے، جس سے انسان کے لیے زیادہ وزن جمع کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

9. دماغی صحت کے مسائل: طویل مدتی قبض جذباتی مسائل جیسے اضطراب اور افسردگی کا باعث بن سکتی ہے، کیونکہ تکلیف کا تجربہ دماغی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔

4. قبض کو کیسے روکا جائے؟

1. پانی پینا: جسم کے پانی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لیے ہر روز کافی پانی پینا یقینی بنائیں۔ پانی پاخانہ کو نرم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آنتوں سے گزرنا آسان ہوتا ہے۔

2. زیادہ فائبر والی خوراک: غذائی ریشہ کی مقدار میں اضافہ کریں، بشمول پھل، سبزیاں، پوری گندم کی روٹی، جئی اور پھلیاں۔ فائبر آنتوں کی حرکت کو بڑھاتا ہے اور آنتوں کی عام حرکت کو فروغ دیتا ہے۔

3. باقاعدگی سے کھائیں: وقفے وقفے سے کھائیں اور کھانا چھوڑنے سے گریز کریں۔ باقاعدہ خوراک آنتوں کے معمول کے کام کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

4. آنتوں کی حرکت کے لیے دباؤ سے بچیں: آنتوں کی حرکت کے لیے دباؤ نہ ڈالیں کیونکہ اس سے مقعد میں دراڑیں یا بواسیر ہو سکتی ہیں۔ ٹوائلٹ استعمال کرتے وقت آرام کریں اور دباؤ نہ ڈالیں۔

5. ورزش: اعتدال پسند جسمانی ورزش آنتوں کے پرسٹالسس کو متحرک کر سکتی ہے اور قبض کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

6. جلاب پر زیادہ انحصار سے بچیں: جلاب کا طویل مدتی استعمال انحصار کا باعث بن سکتا ہے، لہذا ان ادویات کا غلط استعمال نہ کریں۔ اگر آپ کو جلاب استعمال کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں ایسا کرنا چاہیے۔

7. تناؤ کو کم کریں: تناؤ اور اضطراب آنتوں کے کام کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے تناؤ سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنا، جیسے مراقبہ، یوگا، یا گہری سانس لینے کی مشقیں قبض کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

8. کافی نیند حاصل کریں: کافی نیند لینے سے جسم کی حیاتیاتی گھڑی اور عام جسمانی افعال کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، بشمول شوچ۔

9. ادویات کے مضر اثرات سے آگاہ رہیں: بعض دوائیں قبض کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ دوائیں لے رہے ہیں اور آپ کو اکثر قبض رہتا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ متبادل ادویات یا علاج کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔

10. آنتوں کے پودوں کے توازن کو منظم کریں: آنت میں مائکروبیل ماحولیاتی نظام براہ راست مدافعتی نظام، غذائی اجزاء کے جذب اور میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے۔

توازن برقرار رکھنے کے اہم طریقوں میں پروبائیوٹک کی مقدار میں اضافہ، فائبر سے بھرپور غذاؤں کا استعمال، اینٹی بائیوٹکس کے غیر ضروری استعمال کو کم کرنا، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی اور تمباکو نوشی سے پرہیز، اور سوزش کو کنٹرول کرنا شامل ہیں۔ یہ اعمال فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دینے اور متنوع نباتات کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، اس طرح قبض، آنتوں کی تکلیف اور دیگر صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کرتے ہیں، اور مجموعی جسمانی صحت کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول،اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ سائنسی تحقیق خاص طور پر قبض پر Cistanche کے اثر پر محدود ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر:Cistancheروایتی چینی طب میں طویل عرصے سے قبض کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو Cistanche میں پائے جانے والے مختلف مرکبات، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور پھسلن کو فروغ دینے سے ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔