ان کھانوں میں غذائی تبدیلیاں زندگی کا دورانیہ 10 سال تک بڑھا سکتی ہیں۔

ایک بار آپ لفظ کا ذکر کریں۔کولیسٹرول، کیا آپ گھبرا جائیں گے، موٹاپا، myocardial infarction، اور دیگر کے ساتھ منسلکقلبی امراض، اور گوشت کھانے سے بھی ڈرتے ہیں؟ تاہم ماہرین نے نشاندہی کی کہ کولیسٹرول انسانی جسم کے لیے ایک ناگزیر مادہ ہے، اگر آپ اپنی زندگی کو طول دینا چاہتے ہیں تو 70 سال سے زائد عمر کے بزرگوں کو مناسب مقدار میں کھانے پر توجہ دینی چاہیے۔ اس کے علاوہ، کی معمول کی انٹیکCistanche Echinacosideبھی ہےبزرگوں کو ان کی خوراک کی مہارت پر توجہ دینا چاہئے، نہ صرف مدد کرنے کے لئےسارکوپینیا کو روکنالیکن یہ بھیدماغ کی صحت کی حفاظت.

cistanche to کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔دماغ کی صحت کی حفاظت

ویسٹانچےجو کہ جراثیمی ادویات کے ماہر ہیں، اکثر بوڑھوں کو ان کی عمر کے ساتھ گوشت کھانے کے لیے کہتے ہیں، لیکن ہمیشہ "بڑھتے ہوئے کولیسٹرول کے خوف" کے بارے میں سوالات حاصل کرتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر لوگوں کا یہ تاثر ہے کہ کولیسٹرول ان کے جسم پر منفی اثرات مرتب کرے گا لیکن حقیقت میں کولیسٹرول بڑھاپے میں صحت مند زندگی کے لیے ایک ناگزیر مادہ ہے۔

کولیسٹرول نہ صرف ان لپڈز میں سے ایک ہے جو انسانی جسم کو تشکیل دیتے ہیں، بلکہ یہ جنسی ہارمونز اور خلیے کی جھلیوں کے لیے ایک مواد کے طور پر بھی کام کرتا ہے، اور دماغ میں سیروٹونن (ایک نیورو ٹرانسمیٹر اور خوشی کے ہارمونز میں سے ایک) کی منتقلی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ، اور اس وجہ سے زیادہ کولیسٹرول کی سطح والے افراد میں ڈپریشن کا شکار ہونے کا امکان کم ہوتا ہے، جو زندگی کے لیے ایک ضروری مادہ ہے۔

اس کے علاوہ، اگرچہ ہائیپرکولیسٹرولیمیا کا شکار ہونے کی صورت میں شریانوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، لیکن اگر کولیسٹرول کی قدریں بہت کم ہوں تو خون کی شریانیں کمزور ہو سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں دماغی فالج ہوتا ہے، اور ایسے اعداد و شمار بھی موجود ہیں جو کینسر کے لیے زیادہ حساسیت ظاہر کرتے ہیں، جس کا تعلق کینسر سے ہو سکتا ہے۔ مدافعتی سیل مواد کی کمی.

کولیسٹرول چربی اور پروٹین کا امتزاج ہے، جو نہ صرف جسم کے سیلولر اور بافتوں کی ساخت کے لیے ضروری ہے، بلکہ توانائی کی تبدیلی کے لیے بھی ذمہ دار ہے۔

اور شاید بہت سے ایسے بزرگ ہیں جو چربی کھانے سے ڈرتے ہیں کیونکہ وہ کولیسٹرول کے بارے میں فکر مند ہیں، حالانکہ ان کے جسم پہلے سے ہی پتلے ہیں۔ تاہم یونائیٹڈ پلاسٹک سرجری کلینک کے ڈائریکٹر لن جِنگ یون نے میڈیا کو انٹرویو دیتے ہوئے نشاندہی کی کہ چربی اور متاثرہ افراد کی زندگی کی لمبائی اور بیماریوں کے خلاف مزاحمت کی تحقیق کے لیے بڑے پیمانے پر ایک مطالعہ کیا گیا اور معلوم ہوا کہ سینئر 23 یا 24 BMI والے شہری بیماری کے خلاف زیادہ مزاحم ہوتے ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ درمیانی عمر کے لوگوں کو اپنے وزن پر قابو رکھنا چاہیے، بوڑھے لوگوں کو اس کے بجائے کچھ وزن رکھنا چاہیے، لیکن توجہ چربی بڑھانے پر نہیں، پٹھوں کی تعمیر پر ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ زیادہ پروٹین کھائیں اور 1.5 گرام فی کلوگرام جسمانی وزن تک کھائیں۔

تو، کتنا کولیسٹرول نارمل سمجھا جاتا ہے؟ یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی صحت سے متعلق معلومات کی ویب سائٹ "MedlinePlus" کے مطابق، کولیسٹرول کی معیاری اقدار ذیل میں درج ہیں۔

آئٹم کل کولیسٹرول کم کثافت کولیسٹرول ہائی ڈینسٹی کولیسٹرول

بہترین قدر - 60 سے اوپر 100 سے نیچے

عمومی قدر نیچے 200 100~129 40~59

زیادہ/کم 200~239 130~159 40 یا کم

زائد/کم 240 جمع 160~189 (بہت زیادہ)

190 سے اوپر (بہت زیادہ) -

Cistanche سے Echinacoside لینے سے دماغ اور جسم کی صحت کو اینٹی آکسیڈنٹس کے ذریعے بچاتا ہے۔

کولیسٹرول کے علاوہ، کی اہمیتCistanche میں echinacosideزور دیا جاتا ہے، جوجسم اور دماغ کی صحت کے ساتھ گہرا تعلق ہے۔. امریکہ میں کی گئی ایک تحقیق میں 351 افراد کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا، گروپ اے کو ایسی غذائیں دی گئیں جو خون میں وٹامن سی کی مقدار کو بڑھاتی ہیں اور گروپ بی کو ایسی غذائیں دی جاتی ہیں جن میں وٹامن سی کی کمی ہوتی ہے۔ ریاست میں لوگوں کے آئی کیو کی چھان بین کی گئی۔ ایسی حالت میں آئی کیو ٹیسٹ کرایا گیا اور معلوم ہوا کہ دونوں گروپوں میں آئی کیو میں نمایاں فرق ہے۔

دیaCistanche کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیتاس کی وجہ ہےCistanche میں echinacosideبہتر کر سکتے ہیںدماغ کی حالت. اگر دماغ کے خلیات آکسائڈائزڈ اور زخمی ہو جائیں تو دماغ کا کام کم ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، خون کی نالیوں میں آکسیڈیشن ہوتی ہے، جو ضروری آکسیجن اور غذائی اجزاء کو دماغ تک پہنچانے میں ناکام ہو جاتی ہیں۔ لہٰذا دماغ اور خون کی نالیوں کا آکسیڈیشن الزائمر کی بیماری کی ایک وجہ ہے اور Cistanche میں موجود پائنالین اس بیماری کو روکنے اور دماغی خلیات اور خون کی نالیوں کی حفاظت کرنے کی طاقت رکھتا ہے۔