گردے یانگ کی کمی کو کنٹرول کرنے کے پانچ طریقے

مزید معلومات کے لیے۔ رابطہtina.xiang@wecistanche.com

زندگی میں، بہت سے لوگ کیا ہے کے بارے میں بہت زیادہ نہیں جانتے ہیںگردے یانگ کی کمی. کڈنی یانگ کی کمی زیادہ تر عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے جیسے کہ جسم میں یانگ کی کمی، بڑھاپے میں گردوں کی کمی، گردے کو نقصان پہنچانے والی دائمی بیماری، نیز ضرورت سے زیادہ مشقت اور دیگر عوامل۔ تو، گردے یانگ کی کمی کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟ گردے یانگ کی کمی والے لوگوں کو کیا کھانا چاہیے؟

cistanche tubulosa extract کے فوائد کے بارے میں جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

گردے یانگ کی کمی کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟

1. دماغی صحت

ناکافی یانگ کیو والے لوگ اکثر خراب موڈ دکھاتے ہیں، جیسے کہ جگر یانگ کی کمی والے خوف زدہ ہوتے ہیں، اور جن کے دل کی یانگ کی کمی ہوتی ہے وہ ہمدرد اور ہمدرد ہوتے ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے میں اچھے ہوں اور برے جذبات کے اثر کو ختم یا کم کریں۔

2. ماحولیاتی ایڈجسٹمنٹ

اس قسم کے افراد میں سردی اور گرمی میں ہونے والی تبدیلیوں کو اپنانے کی صلاحیت کم ہوتی ہے۔ لہذا، شدید سردیوں میں، "سردی سے دور رہنا اور گرم رکھنا" ضروری ہے، اور موسم بہار اور گرمیوں میں یانگ کیو کی کاشت پر توجہ دیں۔ "کبھی دھوپ سے مت تھکیں"، کسی نے نشاندہی کی کہ اگر آپ گرمیوں میں 20 سے 30 بار ہر بار 15 سے 20 منٹ تک دھوپ میں نہا سکتے ہیں، تو آپ سردیوں میں سرد آب و ہوا کے مطابق ڈھالنے کی اپنی صلاحیت کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں۔ گرمیوں کی وجہ سے، جسم کی یانگ توانائی جسم کی سطح، چھیدوں کی طرف مائل ہوتی ہے، اور جسم کھلا اور کم ہوتا ہے، اور یانگ کی کمی کے حامل افراد کو باہر نہیں سونا چاہیے اور نیند کے دوران براہ راست پنکھا نہ پھونکنے دیں۔ ایئر کنڈیشنگ کے سامان کے ساتھ کمرے میں، اندرونی اور بیرونی کے درمیان درجہ حرارت کے فرق پر توجہ دینا. درختوں کے سائے میں، واٹر پویلین میں اور تیز ہوا کے ساتھ گلیاروں میں طویل ٹھہرنے سے گریز کریں۔ اگر آپ گرمیوں میں سردی سے بچاؤ پر توجہ نہیں دیں گے تو آپ کو صرف تھوڑی دیر کے لیے جلدی ہو گی جس سے ہاتھ پاؤں کی بے حسی یا چہرے کے فالج کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

چینی طب میں نام نہاد "ونڈ آرتھرالجیا" بیماری کے رونما ہونے کا انتظار کریں۔

3. جسمانی ورزش

کیونکہ "حرکت یانگ پیدا کرتی ہے"، یانگ کی کمی کے حامل افراد کو جسمانی ورزش کو مضبوط بنانا چاہیے، بہار، گرمیوں، خزاں اور سردیوں میں ثابت قدم رہنا چاہیے، اور اسے دن میں 1 یا 2 بار کرنا چاہیے۔ مخصوص اشیاء کا انحصار جسمانی طاقت پر ہوتا ہے، جیسے چہل قدمی، ٹہلنا، تائیجیقان، ووکنکسی، بدوآنجن، اندرونی تربیتی مشقیں، ورکشاپ کی مشقیں، بال گیمز، اور مختلف رقص کی سرگرمیاں۔ غسل، مضبوط Weiyang. Qigong کے لحاظ سے، یہ طاقت، کھڑے، صحت، اور لمبی عمر کرتے رہیں.

4. خوراک

بہت سی بیماریوں کا علاج خوراک سے کیا جا سکتا ہے۔ گردے یانگ کی کمی کو افروڈیزیاک اثرات کے ساتھ زیادہ کھانا کھانا چاہیے، جیسے مٹن، کتے کا گوشت، ہرن کا گوشت، اور چکن۔ "موسم بہار اور موسم گرما میں پرورش بخش یانگ" کے اصول کے مطابق، گرمیوں میں ایکونائٹ دلیہ یا مٹن ایکونائٹ سوپ ایک بار کھا سکتے ہیں۔

5. طب اور صحت کی دیکھ بھال

آپ پرورش دینے والی یانگ، سردی کو دور کرنے، گرمی کو دور کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کر سکتے ہیں۔جگراورگردہ. عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیں ہیں ڈیئر اینٹلر، سیل کڈنی، گیکو، کورڈی سیپس سینینسس، موریندا آفیشینیلس، ایپی میڈیم، کرکوما،cistanchepsoralen، اخروٹ، eucommia ulmoides، dodder، dodder، وغیرہ، Jinkui Shenqi Pills، Yougui Pills، اور Quanlu Pills کو تشکیل میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دل کی یانگ کی جزوی کمی والے افراد کے لیے Guizhi Gancao Decoction اور دار چینی کو باقاعدگی سے لیا جا سکتا ہے، اور شدید کمی والے افراد کے لیے ginseng شامل کیا جا سکتا ہے۔ جزوی کے ساتھ ان لوگوں کے لئےتللی یانگ کی کمی, Fuzi Lizhong گولیاں بننے کے لیے Lizhong Pills کا انتخاب کریں۔ جن لوگوں کو تلی اور گردے کی کمی ہے وہ Jisheng Shenqi گولیاں استعمال کر سکتے ہیں۔

گردے یانگ کی کمی کی علامات:

1. کمر اور گھٹنوں کا درد اور درد گردے یانگ کی کمی اور کمر اور ہڈیوں کی پرورش نہ کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔

2. مردوں میں نامردی اور قبل از وقت انزال اور خواتین میں سرد رحم کی وجہ سے بانجھ پن کی وجہ گردے کی ناکافی یانگ، زندگی کے دروازے کی کمزور آگ، اور تولیدی افعال میں کمی ہے۔

3. طویل مدتی اسہال، اناج کا خاتمہ نہیں گلتا، اور پانچویں نسل کا اسہال زندگی کے دروازے پر آگ کے زوال کی وجہ سے ہوتا ہے، آگ مٹی نہیں بنتی، اور تلی اپنی صحت کھو دیتی ہے۔

4. بار بار پیشاب آنا، لمبا کلیئر ہونا، اور زیادہ نوکٹوریا گردے کے دوسرے پاخانے، گردے یانگ کی کمی، اور مثانے کے گیسی فکیشن میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

5. سوجن، یہاں تک کہ کمر کے نیچے بھی، پانی کے اوپر سے نکلتی ہے اور جلد کو بہا دیتی ہے۔

6. گردے کے اینوڈ کی کمی کی وجہ سے رنگ سیاہ اور پھیکا ہوتا ہے، اور ٹربڈ ین جلد میں پھیل جاتا ہے۔

7. سردی اور ٹھنڈے اعضاء سے نفرت، خاص طور پر نچلے اعضاء، یانگ کی کمی کی وجہ سے جلد کو گرم نہیں کر سکتے۔

8. افسردہ روح یانگ توانائی کی کمی اور دماغ کو خوش کرنے میں ناکامی ہے۔

9. رنگ سفید اور سر چکرا رہا ہے۔ کیوئ اور خون کے چلنے سے قاصر ہونے کی وجہ سے، واضح سوراخ پر چڑھنا ناممکن ہے۔

10. ایک پیلی، چربی والی زبان جس میں سفید کوٹنگ ہوتی ہے اور گہری، کمزور، اور تاخیر سے نبض یانگ کی کمی کی تمام علامات ہیں۔

گردے یانگ کی کمی کو کیسے پہچانا جائے؟

1. زبان کو دیکھیں

جن لوگوں میں ین کی کمی ہوتی ہے ان کی زبان سرخ، پتلی زبان کی شکل، چھوٹی کوٹنگ، اور پتلی کوٹنگ ہوتی ہے۔ یانگ کی کمی والے افراد کی زبان پیلی اور نرم ہوتی ہے، زبان کی شکل موٹی ہوتی ہے، زبان کی سفید کوٹنگ ہوتی ہے، اور زبان کی موٹی کوٹنگ ہوتی ہے۔

2. روح کو دیکھیں

ین کی کمی والے لوگ گرم اور بے چین ہوتے ہیں اور آسانی سے غصے میں آجاتے ہیں۔ یانگ کی کمی والے لوگوں میں سردی لگتی ہے، اعضاء ٹھنڈے ہوتے ہیں، سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے، سست گفتگو، افسردگی اور ناخوشی، تھکاوٹ اور رونا پسند ہوتا ہے۔

3. سردی اور گرمی دیکھیں

ین کی کمی والے لوگ گرمی، پسینہ اور ہتھیلیوں میں گرم ہونے سے ڈرتے ہیں۔ یانگ کی کمی والے لوگ سردی، پسینہ اور ٹھنڈے ہاتھ پاؤں سے ڈرتے ہیں۔

4. درد دیکھیں

جن میں ین کی کمی ہوتی ہے ان کی کمر میں درد ہوتا ہے۔ یانگ کی کمی والے افراد کو کمر میں سردی کا درد ہوتا ہے، جو سردی سے بڑھ جاتا ہے۔

5. رنگت کو دیکھو

جن لوگوں میں ین کی کمی ہوتی ہے ان کے گال سرخ اور آنکھیں اور چہرہ سرخ ہوتا ہے۔ یانگ کی کمی والے افراد کا رنگ پیلا اور پھیکا ہوتا ہے۔

کڈنی یانگ کی کمی کے پرورش بخش اصول، سنڈروم کی تفریق اور علاج کی بنیاد پر، مخصوص اقسام کے مطابق مختلف دواؤں کی خوراک دے کر ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ یہ گردے یانگ کو گرم کرنے، گردے ین کی پرورش، گردے کے جوہر کو بھرنے، کیوئ کی پرورش اور گردے کو ٹنیفائی کرنے، اور گردے کی پرورش اور جوہر کو ٹھوس بنا کر کنڈیشنگ کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

گردے یانگ کی کمی کے ساتھ کیا کھائیں؟

1. گورگن

گورگن اسہال کو روک سکتا ہے، رات کے اخراج کو روک سکتا ہے، اور نیند کو بہتر بنا سکتا ہے۔ چنگ خاندان کے ایک معالج چن شیز نے کہا: "جینڈرون کمر اور گھٹنوں کے درد کو روک سکتا ہے، آنکھوں اور کانوں کو اسمارٹ بنا سکتا ہے، اسے زیادہ دیر تک کھا سکتا ہے اور زندگی کو طول دے سکتا ہے، اسے معمول کے مطابق علاج کر سکتا ہے، اور اس کا استعمال بڑے فائدے، درمیان میں موجود گیلا بلغم گردے میں صحیح پانی ہے۔" لہذا، تلی اور گردے کو مضبوط بنانے کے لیے گورگن ایک بہترین انتخاب ہے۔

2. شکرقندی

"مٹیریا میڈیکا کا مجموعہ،" شکرقندی نے کہا: "یام، تلی، اور معدہ۔" شکرقندی نہ صرف ایک قدیم چینی دوا ہے بلکہ روزمرہ کی خوراک بھی ہے، اس کا کردار "تلی اور گردے کو پرسکون کرنا" ہے۔ زیادہ شکرقندی کھانے سے غصہ نہیں آئے گا، اور یہ گردے یانگ کو گرم کرنے اور پرورش کے لیے موزوں ہے۔ تلی کی کمی، پھیپھڑوں کی کمی، اور گردے کی کمی والے لوگ اسے لمبے عرصے تک کھا سکتے ہیں، اور اسے "قدرتی کڈنی ٹونائفنگ کنگ" کے نام سے جانا جاتا ہے۔

3. برہ

مٹن میٹھا ہے لیکن چکنائی والا نہیں، گرم لیکن خشک نہیں، اور گردے کو متحرک کرنے اور یانگ کو مضبوط کرنے، درمیانی حصے کو گرم کرنے اور سردی کو دور کرنے، کیوئ اور خون کو گرم کرنے، اور بھوک بڑھانے اور تلی کو مضبوط کرنے کے کام کرتا ہے۔ لہذا، چینیوں کی طرف سے مٹن کو ہمیشہ موسم سرما کے ٹانک کے لیے ایک اہم خوراک سمجھا جاتا رہا ہے۔ لی شیزن نے "کمپینڈیم آف میٹیریا میڈیکا" میں کہا: "میمنے کا گوشت درمیانی حصے کو گرم کر سکتا ہے اور اس کی کمی کو پورا کر سکتا ہے، درمیانی کو پرورش دے سکتا ہے اور کیوئ، بھوک اور تندرستی کو فائدہ پہنچا سکتا ہے،گردے کی پرورش، پتتاشی کی پرورش اور بینائی کو بہتر بنانا، نزلہ زکام، پانچ تھکاوٹ اور سات زخموں کا علاج۔"

4. شاہ بلوط

چینی طب کا خیال ہے کہ شاہ بلوط "گردے کا پھل" ہے، اور گردے کی پرورش اور معدے کی پرورش کا اثر بہت اچھا ہے۔ تمام خاندانوں کے مشہور چینی طب پریکٹیشنرز کا خیال ہے کہ شاہ بلوط فطرت میں میٹھے اور گرم ہوتے ہیں، غیر زہریلے ہوتے ہیں، تلی، معدہ اور گردے کے تین مریڈیئن پر واپس آتے ہیں، تلی اور گردے کو متحرک کرتے ہیں، گردے اور کنڈرا کو مضبوط کرتے ہیں، خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں اور خون بہنا بند کریں، اور تلی اور معدہ کی کمی کی وجہ سے ہونے والے دائمی اسہال، اور گردے کی کمی کی وجہ سے کمر اور گھٹنوں کے لیے موزوں ہیں۔ نرم، بار بار پاخانہ، نیز سنہری زخم، فریکچر، سوجن اور درد، خاص طور پر گردوں کی کمی والے مریضوں کے لیے۔

5. اخروٹ

اخروٹ کی گٹھلی ذائقہ میں میٹھی اور فطرت میں گرم ہوتی ہے، یہ گردوں کو تقویت بخشتی ہے اور یانگ کی مدد کرتی ہے، پھیپھڑوں کو متحرک کرتی ہے اور پھیپھڑوں کو تیز کرتی ہے، کھانسی اور بلغم کو دور کرتی ہے، آنتوں کو تر کرتی ہے اور قبض کو دور کرتی ہے۔ . تمام خاندانوں کے معالجین کا خیال ہے کہ اخروٹ گردے کی پرورش کے لیے اچھی دوا ہے۔ جب تک یہ گردے کی کمی سے متعلق بیماری ہے، چاہے آپ کی کمر میں درد، کمزور ٹانگیں، نامردی، رات کا اخراج، دمہ، یا گردے کیو کی کمی کی وجہ سے بار بار پیشاب آنا ہو، آپ اخروٹ لے سکتے ہیں۔ معاون تھراپی.

نتیجہ: گردے یانگ کی کمی کا پرورش بخش اصول، سنڈروم کی تفریق اور علاج کی بنیاد پر، مخصوص اقسام کے مطابق مختلف دواؤں کی خوراک دی جا سکتی ہے۔ مٹن کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے لیکن چکنا نہیں ہوتا اور گرم ہوتا ہے لیکن خشک نہیں ہوتا۔ اس میں کیوئ اور خون کی پرورش، بھوک بڑھانے اور تلی کو مضبوط بنانے کے کام ہوتے ہیں، اس لیے چینیوں کی طرف سے مٹن کو سردیوں کے ٹانک کے لیے ہمیشہ سے ایک اہم خوراک سمجھا جاتا ہے۔ لی شیزن نے "کمپینڈیم آف میٹیریا میڈیکا" میں کہا: "میمنا ٹنیفائنگ کی کمی کو گرم کر سکتا ہے، درمیانی حصے کو متحرک کر سکتا ہے اور کیوئ کو فائدہ پہنچا سکتا ہے، بھوک اور تندرستی کو بڑھا سکتا ہے، گردے کیو کو پرورش دے سکتا ہے، پتتاشی کی پرورش کر سکتا ہے اور بینائی کو بہتر بنا سکتا ہے، نزلہ زکام کا علاج کر سکتا ہے، پانچ تھکاوٹ اور سات۔ چوٹیں."