غسیمی-2023-سفید شور اور اس کی ممکنہ ایپ حصہ 2

اسکریننگ کے عمل کے ایک حصے کے طور پر، WNaddressing آب و ہوا کے ختم ہونے/ ختم ہونے، موسم، موسمیاتی تبدیلیوں، اور ماحولیاتی نظام کے مطالعے کو غور سے خارج کر دیا گیا تھا۔

آب و ہوا میں تبدیلی کے ساتھ ساتھ ہمارا ماحول بھی مسلسل بدل رہا ہے۔ درجہ حرارت میں اضافہ یا کمی، ہوا میں نمی میں تبدیلی وغیرہ ہمارے جسم کے معمول کے افعال کو متاثر کرتی ہیں اور ہمارے دماغی افعال پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ یہ اثرات لامحالہ ہماری یادداشت پر ایک خاص اثر ضرور ڈالیں گے، لیکن وہ منفی نہیں ہیں۔ کچھ تجربات سے معلوم ہوا ہے کہ موسم کی اعتدال پسند تبدیلی ہماری یادداشت کو بہتر بنا سکتی ہے۔

تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ مناسب درجہ حرارت اور نمی ہماری یادداشت کو بڑھا سکتی ہے۔ اگر ماحول بہت گرم یا بہت خشک ہے، تو یہ ہمیں تھکاوٹ اور بے چینی محسوس کرے گا، جس سے ہمارے دماغ کے معمول کے کام متاثر ہوں گے۔ اعتدال پسند درجہ حرارت اور نمی ہمارے جسموں کو آرام دہ رکھ سکتی ہے اور ہمیں بہتر توجہ مرکوز کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ تمام عوامل طویل مدتی اور قلیل مدتی یادداشت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں، جس سے ہمارے لیے نئی معلومات کو یاد رکھنا اور سیکھنا آسان ہو جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، آب و ہوا کی تبدیلی ہماری روزمرہ کی زندگیوں کو بھی متاثر کرتی ہے، ماحولیاتی ماحول کے لیے ہماری تشویش کو ابھارتی ہے، اور ہماری سماجی ذمہ داری کے احساس کو بڑھاتی ہے۔ ماحول کی حفاظت، فضلہ کو کم کرنا، اور توانائی کی بچت جیسے اقدامات نہ صرف موسمیاتی تبدیلی کے اثرات کو روکنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ ہمارے دماغ پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔ ان اقدامات کے نفاذ کے لیے ہمارے عمل اور تخلیقی صلاحیتوں کی ضرورت ہوتی ہے، جو ہمیں اپنے دماغ کو ورزش کرنے اور ہمارے خود اعتمادی اور نفسیاتی معیار کو بڑھانے میں مدد فراہم کرے گی۔

مختصراً، مناسب آب و ہوا کی تبدیلی ہماری جسمانی حالت اور دماغی افعال کو بہتر بنا سکتی ہے، جس سے ہمیں سیکھنے اور یاد رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ بلاشبہ، کسی بھی تبدیلی کا ہم پر کچھ اثر پڑے گا، لیکن ہمیں صرف ایک صحت مند جسم اور مثبت ذہنیت کو برقرار رکھنے کے لیے ان اثرات کا فعال طور پر سامنا کرنے اور ان سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ہمیں یادداشت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے، اور Cistanche deserticola نمایاں طور پر یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے، کیونکہ Cistanche deserticola نیورو ٹرانسمیٹر کے توازن کو بھی کنٹرول کر سکتا ہے، جیسے کہ acetylcholine کی سطح میں اضافہ اور ترقی کے عوامل۔ یہ مادے یادداشت اور سیکھنے کے لیے بہت اہم ہیں۔ اس کے علاوہ، گوشت خون کے بہاؤ کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور آکسیجن کی ترسیل کو فروغ دیتا ہے، جو اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ دماغ کو کافی غذائی اجزاء اور توانائی ملے، اس طرح دماغی قوت اور برداشت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

دماغی افعال کو بہتر بنانے کے طریقے جاننے پر کلک کریں۔

اس کے علاوہ، WN کے ذریعے چلنے والے مکینیکل ڈھانچے کے سٹاکسٹک استحکام کا کمپیوٹر پر مبنی تجزیہ، WN سگنلز سے رنگین آواز نکالنے، اور WN پیدا کرنے یا اس کی تحقیقات کے لیے جدید ترین الگورتھم فراہم کرنے جیسے موضوعات پر کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا۔

ہم نے ان مطالعات کا جائزہ نہیں لیا جس نے ڈبلیو این کو شور کے ذریعہ کے طور پر انسانی یا جانوروں کی سماعت (90 ڈی بی سے اوپر)، جیسے (15,16) پر اس کے اثرات کا اندازہ لگانے کے لیے جائزہ لیا۔

مکمل متن میں 120 مضامین سے خلاصہ اور انتخاب کے بعد، 33 مضامین کو شامل کرنے اور اخراج کے معیار کی بنیاد پر مطالعہ میں شامل کیا گیا۔ ان میں سے تین جائزے، مختصر رپورٹس اور ایڈیٹر کو خطوط تھے۔

دیگر کاغذات اصل تجربات، نیم تجربات، یا مداخلتی مطالعہ کے ساتھ مختلف سیاق و سباق میں WN کے استعمال کا جائزہ لیتے ہیں۔

کوالیفائی کرنے کے لیے، مضامین میں کم از کم ایک کیس کو شامل کرنا ہوتا ہے کہ کس طرح WN نے کسی خاص نتیجہ یا اس کے اطلاق کو متاثر کیا، جیسے کہ نیند، سیکھنا، یادداشت، شور مچانا، زبانی محرک، علمی افعال، ٹنیٹس کا علاج، اضطراب، تناؤ، درد سے نجات، اور ادراک۔ ، توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) اور اسٹاکسٹک ریزوننس (SR) وغیرہ میں بہتری۔

ڈیٹا نکالنا

ہر مضمون جو مطالعہ میں شامل کرنے کا اہل تھا اور اس نے WN کے کچھ ایپلیکیشنز یا اثرات پر تبادلہ خیال کیا تھا، معلومات کو نکالنے کے لیے 4 معیارات (مطالعہ کی قسم، شرکاء، ماخذ، اور دائرہ کار) کے مطابق جانچا گیا تھا۔

مصنفین نے ان معیارات کا الگ الگ تجزیہ کیا، جبکہ ایک اور مصنف نے جائزے کے عمل کے دوران درستگی کے لیے ہر جائزے کا جائزہ لیا۔ اس عمل کے ذریعے ہر ایک آرٹیکل پر ایک معاہدہ طے پا گیا۔

ہر مطالعہ کے معیار پر تفصیلی معلومات ٹیبلز 1-4 میں دی گئی ہے۔ نتائج کا تجزیہ کرنے کے بعد، سفید شور پیشہ ورانہ صحت سائنس کے ممکنہ ایپلی کیشنز پر تبادلہ خیال کیا گیا.

ادب کا جائزہ اور نتائج

جدول 1 سے 4 مطالعہ شدہ عوامل کی واضح پیشکشوں کا خلاصہ پیش کرتی ہے جیسے کہ مطالعہ کی قسم، مضامین، WN جنریٹر کا ذریعہ، decibelintensity، اطلاق کی گنجائش، اور WN اثرات سے متعلق نتائج۔

جائزہ لینے والے 33 مطالعات میں سے، 18.2% نے 2000 سے پہلے کے سالوں کا احاطہ کیا، 15.2% نے 2000 اور 2010 کے درمیان کے سالوں کا احاطہ کیا، اور 66.7% نے 2010 سے 2020 تک کے سالوں کا احاطہ کیا۔ یہ موضوع خاص طور پر گزشتہ دہائی کے تناظر میں محققین کی WN میں بڑھتی ہوئی دلچسپی کی نشاندہی کرتا ہے۔ درخواست کے علاقوں کا جائزہ لیا گیا۔

اس کے علاوہ، 87.8% مطالعات میں کلینیکل ٹرائلز کے ساتھ تجرباتی مداخلتی طریقوں کا استعمال کیا گیا، 9% نے نیم تجربات کا استعمال کیا، اور صرف ایک (3%) کا جائزہ لیا گیا۔ مطالعہ میں حصہ لینے والوں کی رینج 2 سے 167 تک تھی۔ شرکاء کی عمر 2- دن کے بچوں سے لے کر بالغوں تک تھی۔
شرکاء میں بچے، طلباء، صحت مند بالغ، ADHD، آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈرز، گھبراہٹ کا عارضہ، ٹنیٹس ڈس آرڈر، دل کی بیماری، اور داخل مریض شامل تھے۔ مکاؤ کے ساتھ صرف ایک جانوروں کا مطالعہ کیا گیا تھا۔ ونڈوز پر چلنے والے آلات اور سافٹ ویئر کی شکل میں مختلف آڈیو جنریٹرز نے 50 سے 86 ڈیسیبل تک مختلف شدتوں پر WN تیار کیا۔

مطالعہ کے مقصد اور دستیاب جسمانی خصوصیات پر منحصر ہے، ہر آڈیو جنریٹر نے مطلوبہ فریکوئنسی رینج میں WN تیار کیا۔ غیر معمولی مطالعات میں، سمندر کی لہروں کی ریکارڈ شدہ آوازوں کو WN کے ذریعہ کے طور پر استعمال کیا گیا تھا۔ عام درجہ بندی کی بنیاد پر، سفید آواز کی ایپلی کیشنز کی رینج کو چار زمروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، جس پر باری باری بحث کی جاتی ہے۔

سفید شور اور نیند
نیند اور ڈبلیو این اسٹڈیز کے نتائج، جن کا 15.2 فیصد مطالعہ ہوتا ہے، کا خلاصہ ٹیبل 1 میں دیا گیا ہے۔ سفید شور (50 سے 75 ڈی بی) نے ان تمام مطالعات میں حصہ لینے والوں کی نیند اور جاگنے کے چکر پر مثبت اور بہتر اثرات ظاہر کیے ہیں جن میں یہ تھا۔ ایک مداخلت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے (17-21)۔

ان مطالعات اور ٹارگٹ اور کنٹرول گروپس کے درمیان موازنہ کے نتیجے میں، WN رات کی نیند کے دوران بیدار ہونے والے بچوں کی تعداد کو کم کرنے، ان کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے، اور انہیں بہتر سونے میں مدد کرنے میں کارگر ثابت ہوا ہے۔

ASD والے بچوں نے بھی اس مداخلت کے بعد نیند شروع ہونے میں کم تاخیر اور کم رات جاگنے کی اطلاع دی (20)۔ دریں اثنا، صحت مند بالغوں کے مطالعے سے معلوم ہوا کہ جب WN استعمال کیا جاتا ہے، پس منظر کے شور اور چوٹی کے شور کے درمیان فرق کم ہو جاتا ہے، لوگوں میں جوش کی حد کو شور تک بڑھا دیتا ہے۔

نتیجے کے طور پر، یہ نیند کے دوران مکمل نیند اور کم حوصلہ افزائی کا باعث بنتا ہے (21)۔ مختصراً، WN نیند کو بہتر بنانے کے لیے ایک امید افزا مداخلت ہے جس کی مزید تحقیق کی جا سکتی ہے۔

سفید شور اور شور ماسکنگ

WN مؤثر طریقے سے خالص ٹونز اور اسپیچ کو 1950 کی دہائی تک ماسک کرتا ہے۔ ماسکنگ شور غیر مطلوبہ آوازوں کو چھپانے کے لیے ماحول میں قدرتی یا مصنوعی آواز کا اضافہ ہے۔

WN کی سب سے اہم خصوصیات میں شور ماسکنگ ہے، جس کا اطلاق بہت سے شعبوں پر ہوتا ہے جیسے کام کے ماحول کو بہتر بنانا، نیند کو بہتر بنانا، پرائیویسی میں اضافہ، پریشان کن شور کو کنٹرول کرنا، کچھ عوارض کا علاج، اور سکون اور راحت کا احساس دلانا، اور دیگر معاملات۔

مسماچ نیگیٹیویٹی (MMN) اور اس کے ڈومین کی تبدیلیوں کا بھی ڈبلیو این ماسکنگ کا استعمال کرتے ہوئے جائزہ لیا گیا ہے۔ متضاد ڈبلیو این ماسکنگ (22) کے تحت ایم ایم این کے طول و عرض کو نمایاں طور پر کم کیا گیا ہے۔

ٹنائٹس کے مریضوں کے لیے ڈبلیو این ماسکنگ کا سب سے عام استعمال ان آوازوں کو ماسک کرنا ہے جو وہ اپنے کانوں میں سنتے ہیں۔ ٹنائٹس اس عارضے کی ایک شکل ہے جو کسی بیرونی آواز کے ذریعہ کے بغیر سنائی دیتی ہے۔

اس کی وضاحت میں، ٹنیٹس خاص طور پر اعصابی نظام کی سرگرمی کے نتیجے میں ہوتا ہے جس کے نتیجے میں کوکلیا میں کسی میکانکی یا کمپن سرگرمی کے بغیر اور کسی بیرونی محرک (23)۔ 2017 میں ڈبلیو این اور ٹینیٹس پر واحد مطالعہ جو مطالعہ کی مدت کے دوران دستیاب تھا، ٹینیٹس (24) کے ساتھ 110 بالغ مریضوں کا کراس سیکشنل مطالعہ تھا، جو ایک مداخلتی مطالعہ تھا۔

اس مطالعے کا مفروضہ پچھلی دریافتوں پر مبنی تھا جس میں دکھایا گیا تھا کہ ٹنائٹس کے بہت سے مریضوں نے ٹنائٹس جیسی فریکوئنسی کے ساتھ بیرونی آوازوں کا بہتر جواب دیا۔ اس مطالعے کے نتائج نے مذکورہ مفروضے کو ثابت کیا، ٹینیٹس کو ڈھانپنے کے لیے کم شدت کی ضرورت ہوتی ہے جب اس کو ماسک کرنے کے لیے استعمال ہونے والا شور ٹینیٹس فریکوئنسی کے قریب ہوتا ہے۔ مزید برآں، کم تعدد والے ٹنائٹس کے مریضوں کو ہائی فریکوئنسی نارو بینڈ اور ڈبلیو این استعمال کرتے وقت زیادہ شدت کی ضرورت ہوتی ہے ان لوگوں کے مقابلے میں جو ہائی فریکوئنسی ٹینیٹس (24) ہوتے ہیں۔

سفید شور اور علمی فعل

WN اور علمی فنکشن سے متعلق مطالعات کا دو گروپوں میں جائزہ لیا گیا ہے۔ ایک گروپ کے طور پر، مطالعہ کے پہلے گروپ نے علمی فعل (33.4% مطالعہ) کے مختلف پہلوؤں پر توجہ مرکوز کی، جبکہ دوسرے گروپ نے ADHD کے مریضوں کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے WN کے استعمال پر توجہ مرکوز کی (24.2% مطالعہ)؛ کے نتائج جدول 2 اور 3 میں دکھائے گئے ہیں۔

For more information:1950477648nn@gmail.com