اچھا جگر، سب کچھ ٹھیک ہے! اپنے آپ کو سات جسمانی حالات کو سنبھالنے پر مجبور نہ کریں۔

جگر انسانی جسم کا سب سے بڑا میٹابولک عضو ہے، جو detoxifying، پروٹین میٹابولزم، اور گلنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ اسے انسانی جسم کا مصروف ترین عضو کہا جا سکتا ہے۔ جگر بھی ایک ایسا عضو ہے جو بیمار ہونے کا خطرہ ہے، اور روزانہ دیکھ بھال بہت ضروری ہے۔

Cistanche کے اثرات - جگر کو برقرار رکھنا

Cistanche Extract Protect Liver مصنوعات کو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

【مزید پوچھیں】 ای میل:cindy.xue@wecistanche.com / واٹس ایپ: 0086 18599088692 / وی چیٹ: 18599088692

جگر کا کینسر ایک "گونگا کینسر" ہے جسے 70 فیصد نقصان کے بعد ہی محسوس کیا جا سکتا ہے۔

عام طور پر، جگر کے کینسر کا کل کورس تین سال سے کم ہوتا ہے، لیکن زیادہ تر پہلے دو سالوں میں کوئی واضح علامات نہیں ہوتیں۔ کیونکہ جگر واحد عضو ہے جس میں درد کے اعصاب نہیں ہوتے، یہ صرف اس وقت محسوس ہوتا ہے جب اسے 70 فیصد تک نقصان پہنچا ہو۔ دوسرے لفظوں میں جگر ایک ’’گونگا‘‘ ہے جو بیمار یا درد میں نہ روتا ہے اور نہ روتا ہے۔ جگر کا کینسر ابتدائی مراحل میں پتہ لگانے کے لیے سب سے مشکل کینسر بن گیا ہے، اور بہت سے مریضوں کو پہلے ہی جگر کے کینسر کی تشخیص اس کے وسط سے آخری مراحل میں ہو چکی ہے۔

ہم جانتے ہیں کہ جگر کے کینسر کی ایک مثلث ہے، یعنی ہیپاٹائٹس سیروسس جگر کا کینسر۔ اگرچہ ہیپاٹائٹس اور سروسس جگر کے کینسر میں بدل سکتے ہیں۔تاہم، موجودہ کیسز کی بنیاد پر، ہیپاٹائٹس سے جگر کے کینسر تک بننے میں اوسطاً 20-25 سال لگتے ہیں۔ اس لیے مریض احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں اور اپنی حالت پر قابو رکھتے ہوئے کینسر سے دور رہ سکتے ہیں۔

7 جسمانی حالات کے خلاف مزاحمت نہ کریں۔

جب جسم میں یہ سات کیفیات پیدا ہوتی ہیں تو جگر کی بیماری کے مریضوں کو، خاص طور پر ہیپاٹائٹس بی یا سائروسیس کے مریضوں کو کندھے پر مجبور نہیں کرنا چاہیے، بلکہ فوری طور پر ہسپتال سے احتیاط سے چیک کرانا چاہیے کہ آیا کینسر ہے، جلد تشخیص، اور جلد تشخیص علاج.

بغیر کسی وجہ کے تھکاوٹ محسوس کرنا؛

· ناقابل فہم طور پر پتلا دکھائی دینا؛

· ہاضمہ کی علامات: گرمی، بدہضمی، متلی، اسہال، بھوک میں کمی، پیٹ کا پھیلنا، اور جگر کے کینسر کی دیگر عام ہاضمہ علامات؛

· بخار: اعتدال سے کم درجے کا بخار، خاص طور پر گرمیوں میں، 37۔{1}}.5 ڈگری سیلسیس، عام طور پر 3-5 دنوں تک رہتا ہے۔

· خون بہنے کا رجحان: جگر کے کینسر کے ابتدائی مریضوں میں، خون بہنے کے رجحانات جیسے کہ مسوڑھوں سے خون بہنا اور ذیلی تختیاں اکثر ہوتی ہیں۔

· سینے کی جکڑن اور کھانسی؛

· جگر کے علاقے میں درد۔

cistanche tubulosa کے فوائد- جگر کو برقرار رکھنا

TA کی حفاظت کے لیے جگر کے 5 اہم کام ہوتے ہیں۔

(1) ترکیب کی تقریب. پانچ دانے اور متفرق اناج نظام انہضام میں داخل ہوتے ہیں، عمل انہضام سے گزرتے ہیں، اور جگر میں منتقل ہونے سے پہلے گلوکوز میں ہائیڈولائز ہو جاتے ہیں، جسے بعد میں انسانی جسم جذب اور استعمال کرتا ہے۔ گلوکوز کو جگر میں منتقل کرنے کے بعد، اس کا ایک حصہ مستقبل کے استعمال کے لیے جگر میں گلائکوجن کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے۔ ہضم کے راستے سے جذب ہونے والے امینو ایسڈ جگر میں پروٹین کی ترکیب، ڈیمینیشن اور ٹرانسمیشن سے بھی گزرتے ہیں۔ جگر مختلف جمنے والے عوامل کے لیے مرکزی ترکیب کی جگہ بھی ہے، انسانی جسم میں 12 جمنے والے عوامل کے ساتھ، جن میں سے 4 جگر میں ترکیب ہوتے ہیں۔

(2) گلنے کی تقریب. جگر انسانی جسم کا اہم detoxifying عضو ہے، جو جسم کو نقصان سے بچا سکتا ہے۔ آنتوں کے بیکٹیریا کے کچھ میٹابولک فضلہ یا خراب ہونے والی مصنوعات کے ساتھ ساتھ ادویات بھی لی جاتی ہیں، جسم میں جگر کے ذریعے عمل کیا جاتا ہے، اور زہریلے مادے غیر زہریلے، کم زہریلے، یا آسانی سے حل ہونے والے مادے بن جاتے ہیں اور جسم سے خارج ہو جاتے ہیں۔ اس عمل کو detoxification کہتے ہیں۔

(3) فلٹرنگ فنکشن. ٹریس کی مقدار میں مختلف انسانی افعال کو منظم کرنے کے لیے ہارمونز اینڈوکرائن اعضاء میں ترکیب کیے جاتے ہیں۔ زیادہ تر ہارمونز کیمیائی تبدیلیوں سے گزرتے ہیں اور جگر میں خارج ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، تائرواڈ ہارمون، ایسٹروجن، الڈوسٹیرون، اور اینٹی ڈیوریٹک ہارمون جگر میں میٹابولائز ہوتے ہیں۔ لہذا جب جگر کی بیماری شدید ہوتی ہے، تو ہارمون کی سطح میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے، جو جسم کے معمول کے کام کو متاثر کرتا ہے۔

(4) اسٹوریج فنکشن. جگر چربی میں گھلنشیل وٹامنز کو ذخیرہ کرسکتا ہے، اور انسانی جسم میں وٹامن اے کا 95 فیصد جگر میں ذخیرہ ہوتا ہے۔ جگر وٹامن سی، ڈی، ای، کے، بی1، بی6، وغیرہ کے لیے ذخیرہ کرنے اور میٹابولزم کی جگہ بھی ہے۔ آئرن ہیموگلوبن کا ایک اہم جز ہے، اور جگر جسم میں تمام خون سے زیادہ آئرن کو ذخیرہ کرتا ہے۔

(5) صفرا پیدا کرتا ہے۔. بائل ایک ہاضمہ سیال ہے جو لپڈس اور چربی میں گھلنشیل وٹامنز کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جگر پت پیدا کرتا ہے، جسے پھر پتتاشی میں منتقل کیا جاتا ہے اور ذخیرہ کیا جاتا ہے، پتتاشی میں مرتکز ہوتا ہے، اور گرہنی میں خارج ہوتا ہے۔

سپرمین جڑی بوٹیاں cistanche

9 زیادہ تر جگر کے زخمی قاتل ممنوع ہیں۔

(1) نیند کی کمی. آج کل بہت سے لوگوں کو رات کو کام کرنے یا کھیلنے کودنے کی عادت ہوتی ہے لیکن دیر تک جاگنا جگر کے مرض میں مبتلا ہونے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ وجہ یہ ہے کہ نیند کے دوران انسانی جسم خود مرمت کے موڈ میں داخل ہو جاتا ہے۔ دیر تک جاگنا نہ صرف ناکافی نیند کا باعث بنتا ہے، اور جسم کی مزاحمت میں کمی واقع ہوتی ہے بلکہ رات کے وقت جگر کی خود مرمت کو بھی متاثر کرتی ہے۔ ہیپاٹائٹس وائرس سے پہلے ہی متاثر لوگوں کے لیے دیر تک جاگنا حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ امریکن سلیپ ایسوسی ایشن کے ماہر پروفیسر نیل کولن نے کہا کہ "دیر سے سونے والوں" کو اپنی نیند کے نظام الاوقات کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کرنی چاہیے، ترجیحاً ہر رات 11 بجے سے پہلے سو جانا چاہیے، تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ ہر رات 7-8 گھنٹے سوتے ہیں، مؤثر طریقے سے جگر کو detoxify کرنے اور مجموعی صحت کو یقینی بنانے کے لیے۔

(2) صبح اٹھنے کے بعد فوری پیشاب نہ کرنا. یورپی ایسوسی ایشن فار لیور ریسرچ کے ماہر ڈاکٹر ڈینیئل پلاڈی نے بتایا کہ جسم میں detoxification پیشاب، پسینہ اور شوچ کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ صبح اٹھنے کے بعد جلد از جلد پیشاب کرنے سے رات بھر جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو بروقت باہر نکالا جا سکتا ہے، جس سے جسم میں ٹاکسن برقرار رہنے سے بچا جا سکتا ہے اور جگر کو "زہریلا" ہونے کا خدشہ ہے۔

(3) پینے اور کھانے میں زیادہ مشغولیت. بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ بہت زیادہ کھانے سے معدے پر بوجھ بڑھ سکتا ہے اور فیٹی لیور کی بیماری شروع ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹر پلادی نے نشاندہی کی کہ زیادہ شراب پینا اور زیادہ کھانے سے نہ صرف معدے کی صحت کو نقصان پہنچتا ہے بلکہ جسم میں فری ریڈیکلز میں نمایاں اضافہ بھی ہو سکتا ہے۔ جگر کا کلیدی کردار جسم کو آزاد ریڈیکلز سے نمٹنے، زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور خون کو صاف کرنے میں مدد فراہم کرنا ہے۔ انسانی جسم میں جتنے زیادہ آزاد ریڈیکلز ہوں گے، جگر کے کام کو اتنا ہی شدید نقصان پہنچے گا۔

(4) ناشتہ چھوڑ دیں۔. غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ ناشتہ کھانے سے معدے میں تیزابیت کو بے اثر کرنے اور جگر کی حفاظت میں مدد ملتی ہے جس سے لبلبے کی سوزش، ذیابیطس، پتھری، قبض اور دیگر بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ ڈاکٹر ہرمٹ سرے، اونٹاریو، کینیڈا میں ایک جامع غذائیت کے ماہر، نے کہا کہ ایک صحت بخش ناشتہ سیر کو طول دے سکتا ہے اور جگر کے نقصان کو روک سکتا ہے۔

(5) بہت زیادہ دوائی لینا. برٹش جرنل آف کلینیکل فارماکولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ درد کش ادویات اور دیگر ادویات کا طویل مدتی استعمال جگر پر سم ربائی کا بوجھ بڑھا سکتا ہے جس سے جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ ڈاکٹر کینتھ سمپسن، نئی تحقیق کے سربراہ اور رائل ہسپتال آف ایڈنبرا، برطانیہ کے ایک ماہر نے بتایا کہ ایسی متعدد دوائیں اور ان کے میٹابولائٹس ہیں جو آسانی سے جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس کی وجہ سے منشیات کی وجہ سے ہیپاٹائٹس (جسے منشیات کہا جاتا ہے) - حوصلہ افزائی ہیپاٹائٹس)۔ ان دوائیوں میں اینٹی بائیوٹکس، اینٹی پائریٹکس اور ینالجیسک، اینٹی سائیکوٹکس، اینٹی ڈپریسنٹس، اینٹی مرگی دوائیں، سکون آور ادویات، ہائپر تھائیرائیڈزم، اینٹی ٹیومر دوائیں، ہائپوگلیسیمک دوائیں، اور قلبی ادویات شامل ہیں۔ لہٰذا، طبی مشورے کے مطابق اور ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت ادویات کو سختی سے لینا چاہیے۔

(6) پروسیسڈ فوڈ کا زیادہ استعمال. ہندوستان میں ایک رجسٹرڈ نیوٹریشن تھراپسٹ ڈاکٹر ہداخیرن زارا حسین نے بتایا کہ بہت سے پراسیسڈ فوڈز میں مختلف غذائی اجزا ہوتے ہیں جیسے پرزرویٹوز، روغن اور مصنوعی مٹھاس۔ ان شامل کیے گئے اجزاء میں مختلف کیمیکلز ہوتے ہیں جن کا انسانی جسم میں گلنا مشکل ہوتا ہے، جو جگر پر سم ربائی کا بوجھ بڑھا سکتے ہیں اور جسم میں داخل ہونے پر جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

(7) تلے ہوئے کھانے کو ترجیح دیں۔. سی بی ایس کی طرف سے رپورٹ کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک ماہ تک تلی ہوئی خوراک کھانے سے جگر میں نمایاں تبدیلیاں آتی ہیں، جس سے ہیپاٹائٹس جیسے انزائمز میں تبدیلیاں آتی ہیں۔ معروف امریکی طبی ماہر ڈاکٹر ڈریو اوڈن نے نشاندہی کی کہ چکنائی اور سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز کا جمع ہونا فیٹی جگر کا باعث بن سکتا ہے۔ تیل کا غیر صحت بخش استعمال دل اور جگر کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ نسبتاً، زیتون کا تیل اور تل کا تیل صحت بخش ہیں۔

(8) آدھا پکا ہوا یا جلا ہوا کھانا کھائیں۔. ڈاکٹر حسین نے بتایا کہ کم پکایا ہوا کھانا یا زیادہ پکایا ہوا جلا ہوا کھانا (خاص طور پر گوشت) جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ شرابی کیکڑے، سیپ، اور آدھی پکی ہوئی شیلفش میں اکثر بیکٹیریا اور پرجیویاں ہوتی ہیں۔ ایک بار شدید معدے اور پیچش ہونے کے بعد، یہ آسانی سے جگر کی بیماری کے بگاڑ کا باعث بن سکتا ہے اور یہاں تک کہ جگر کوما کا باعث بن سکتا ہے۔

(9) زیادہ شراب پینا. اسرائیل میں زیفو میڈیکل ریسرچ سینٹر میں جگر کے امراض کے ماہر ڈاکٹر نیمو آشی نے کہا کہ شراب کا زیادہ استعمال جگر کی خون کو صاف کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے جس سے جسم میں زہریلے مادوں کی مقدار بڑھ جاتی ہے، جگر کو نقصان اور مختلف بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی آسانی سے جگر کے زہر کا باعث بن سکتی ہے اور ہیپاٹائٹس کو متاثر کر سکتی ہے۔ طویل مدتی ضرورت سے زیادہ شراب نوشی آسانی سے جگر کی سروسس کا باعث بن سکتی ہے۔ ڈاکٹر آشی نے بتایا کہ روزانہ دو گلاس (25 ملی لیٹر) سے زیادہ زیادہ ارتکاز والی الکحل پینا جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

خراب جگر، خراب بلڈ شوگر

سیستان کی چائے

وہ ہیپاٹوجینک ذیابیطس ثانوی ذیابیطس ہے، جو عام طور پر جگر کی بیماریوں جیسے دائمی ہیپاٹائٹس اور سروسس کے لیے ثانوی ہوتی ہے۔ لبلبہ کے علاوہ جگر ایک اور بہت اہم شوگر ریگولیٹری عضو ہے۔ لوگوں کے کھانے کے بعد، خون میں شوگر کی زیادہ مقدار کو روکنے کے لیے ضرورت سے زیادہ شوگر کی ترکیب اور ٹشوز جیسے جگر میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ جب جسم کی بلڈ شوگر کم ہوتی ہے تو، جگر کی شکر خون میں شکر کو پورا کرنے کے لیے گلوکوز میں ٹوٹ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، جگر خون میں گلوکوز کے ریگولیشن میں شامل کچھ ہارمونز (جیسے انسولین، گلوکاگن، سومیٹوسٹیٹن وغیرہ) کا ہدف کا عضو ہے۔ لہذا، اگر جگر کا فعل خراب ہو جاتا ہے، تو گلوکوز ریگولیشن کا فعل بھی کم ہو جائے گا، خاص طور پر خراب گلوکوز رواداری (عام اور ذیابیطس کے درمیان) یا ذیابیطس کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ متعلقہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 50 فیصد ~ 80 فیصد دائمی جگر کی بیماری کے مریضوں میں گلوکوز رواداری میں کمی ہوتی ہے، اور 20 فیصد ~ 30 فیصد بالآخر ذیابیطس میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔

کلینیکل پریکٹس میں، ہیپاٹوجینک ذیابیطس کے مریضوں میں اکثر "تین سے زیادہ اور اس سے کم" کی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں (زیادہ کھانا، بہت زیادہ پینا، بہت زیادہ پیشاب کرنا، اور پتلا ہونا)، لیکن بنیادی طور پر جگر کی مخصوص بیماریوں کی خصوصیات کو ظاہر کرتے ہیں جیسے کہ پیٹ۔ تناؤ، تھکاوٹ، اور کشودا. اگرچہ کچھ مریضوں میں پیاس اور پولیوریا کی علامات پائی جاتی ہیں، لیکن اس کی وجہ اکثر ڈائیورٹیکس کے استعمال سے ہوتی ہے، جو سروسس اور جلودر کے مریضوں میں زیادہ عام ہے۔ اشارے کے لحاظ سے، ہیپاٹوجینک ذیابیطس کے مریضوں میں عام یا کم روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز کی خصوصیت ہوتی ہے، جبکہ بعد ازاں خون میں گلوکوز نمایاں طور پر زیادہ ہوتا ہے۔ عام ڈسپلے خون میں گلوکوز کا روزہ ہے۔<7 mmol/L and/or postprandial blood glucose ≥ 11.1 mmol/L; Or oral glucose tolerance test (OGTT): 2-hour blood glucose ≥ 11.1 mmol/L.

کہ اگر جگر کو نقصان پہنچنے سے گلوکوز برداشت میں کمی واقع ہو جائے تو مریضوں کو زیادہ گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ جیسے جیسے جگر کا کام ٹھیک ہو جاتا ہے، بلڈ شوگر آہستہ آہستہ معمول پر آجائے گا۔ مریضوں کو جگر کی بیماری کے علاج پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے، بغیر ذیابیطس کے اضافی ادویات کے علاج، خوراک اور ورزش کی مداخلت کے۔ اگر جگر کی چوٹ خون میں شوگر میں نمایاں اضافے کا باعث بنتی ہے یا جگر کی چوٹ سے ذیابیطس کا تعلق ہے، تو مریض کو جگر کی بیماری اور ذیابیطس کے لیے دوہرا طریقہ اختیار کرنا چاہیے۔ عام طور پر تجویز کردہ ہائپوگلیسیمک پیمائش انسولین کو انجیکشن لگانا اور زبانی ہائپوگلیسیمک دوائیں استعمال نہ کرنے کی کوشش کرنا ہے۔ کیونکہ زیادہ تر زبانی ہائپوگلیسیمک ادویات کو جگر کے تحول کی ضرورت ہوتی ہے، جو جگر کے بوجھ کو بڑھا سکتی ہے اور جگر کی بیماری کو بھی خراب کر سکتی ہے۔ واضح رہے کہ ہیپاٹوجینک ذیابیطس کے مریض ہائپوگلیسیمیا کا شکار ہوتے ہیں، اس لیے انسولین کی خوراک کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے اور خون میں گلوکوز کی خود نگرانی کو مضبوط بنانا چاہیے۔

جگر مصروف ہے، پرورش اور جگر کی حفاظت اچھی طرح کرنے کے لئے چار اہم چیزیں ہیں

جگر انسانی جسم کی ’’کیمیائی فیکٹری‘‘ ہے۔

جگر کے بنیادی جسمانی افعال تقریباً 1500 ہیں، اور یہ انسانی جسم کی ’’کیمیائی فیکٹری‘‘ ہے، جو جسم کو درکار پروٹین، انزائمز اور مختلف مادوں کی ترکیب کرتی ہے۔ جگر انسانی جسم کا سب سے بڑا ہاضمہ عضو بھی ہے جو کہ جگر کے خلیوں سے صفرا خارج کرکے ہاضمے کے کام میں مدد کرتا ہے۔ جگر کا ایک ریزرو فنکشن بھی ہوتا ہے، جو انسانی جسم کے لیے ضروری توانائی اور وٹامنز، چکنائی اور شکر جیسے مادوں کو ذخیرہ کرتا ہے۔

جگر کی 'خرابی' کا زیادہ امکان

آپ جتنا زیادہ کام کریں گے، "غلطیاں کرنے" کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ جگر کے متعدد افعال اور بھاری کام ہوتے ہیں، یہ ایک ایسا عضو بناتا ہے جو "بیمار ہونے" کا شکار ہوتا ہے۔ ہر کوئی ہیپاٹائٹس سے سب سے زیادہ واقف ہے۔ وائرل ہیپاٹائٹس جیسے ہیپاٹائٹس اے، ہیپاٹائٹس بی، ہیپاٹائٹس سی، اور ہیپاٹائٹس ای کے علاوہ، الکحل سے متعلق ہیپاٹائٹس، سٹیٹو ہیپاٹائٹس، منشیات کی وجہ سے ہیپاٹائٹس، اور آٹومیمون جگر کی بیماریاں بھی ہیں۔

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ "جگر کی پرورش زندگی کی پرورش ہے"

اگر جگر کا میٹابولزم غیر معمولی ہو تو انسانی جسم کو درکار غذائی اجزا فوری طور پر فراہم نہیں کیے جا سکتے اور جسم کے تمام اعضاء صحیح طریقے سے کام نہیں کر سکتے: جو آنکھیں روشن ہونی چاہیے تھیں وہ جگر کے خون کی ناکافی ہونے کی وجہ سے خشک اور سست ہو جائیں گی، اور ناخن جو کہ ہموار اور سخت ہونا چاہیے تھا وہ بھی خشک اور خراب ہو جائے گا۔ اگر جگر عام طور پر detoxify نہ کر سکے تو زہر جسم میں رہ جائے گا، اور سب سے خوبصورت عورت بھی "پیلے چہرے والی عورت" بن جائے گی، اور مضبوط ترین مرد بھی افسردہ ہو جائے گا۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے، پہلا قدم جگر کی حفاظت کرنا ہے، جسے روایتی چینی طب کہتی ہے "جگر کی پرورش کرنا زندگی کی پرورش ہے"۔

جگر کی روزانہ دیکھ بھال ضروری ہے۔

سب سے پہلے، ایک اعتدال پسند خوراک. جگر کو برقرار رکھنے کے لیے وٹامنز اور پروٹین سے بھرپور غذائیں کھا سکتے ہیں، جیسے تازہ پھل اور سبزیاں۔ بنیاد کھانے کی مقدار کو کنٹرول کرنا ہے۔ اگر کیلوریز کی مقدار بہت زیادہ ہو تو یہ جگر کی بیماری کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

دوسری بات یہ کہ صبح صبح انجن شروع کریں۔ قدیموں نے کہا تھا کہ 'چکن سن کر ڈانس کرو'، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ صبح کے وقت ورزش کرنا جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ صبح کے وقت، جگر کیوئ سب سے زیادہ فعال ہوتا ہے۔ اس وقت، آپ چل سکتے ہیں اور کیوئ کو چالو کرنے کے لیے حرکت کر سکتے ہیں اور جگر کے فعل کو اس کی بہترین حالت میں ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ اگر کوئی دیر سے سوتا ہے تو جگر کا کام بھی متاثر ہوتا ہے اور لوگوں میں طاقت نہیں رہتی۔

سوم، طے شدہ سرگرمیاں۔ جب تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، پٹھوں اور ہڈیوں کو کھینچنا اور حرکت کرنا کیوئ اور خون کو متحرک کر سکتا ہے۔ کبھی کبھار کام کرنے کے لیے سائیکل چلانا اور بظاہر سادہ سی سرگرمیاں جگر کی پرورش کے تمام اچھے طریقے ہیں۔

چوتھا، ایکیو پوائنٹس کی مالش کریں۔ آپ ہر روز پتتاشی کے میریڈیئن کو ٹیپ کر سکتے ہیں، جو جسم کے بیرونی حصے پر واقع ہے۔ اپنی مٹھیوں کو دبانے کے لیے دونوں ہاتھوں کا استعمال کریں اور اپنی بائیں اور دائیں رانوں کے بیرونی اطراف کو 50 بار آہستہ سے تھپتھپائیں۔ پتتاشی پر دستک دینے سے پت کی رطوبت تیز ہو سکتی ہے، جسم کی جذب کی صلاحیت میں اضافہ ہو سکتا ہے، اور جذبات کو کنٹرول کرنے اور تناؤ کو دور کرنے کے اثرات بھی مرتب ہوتے ہیں۔

جگر کے افعال کو بڑھانے کے 6 راز

(1) لیمونیڈ زیادہ پیئے۔

پانی میٹابولزم کو تیز کرنے، جسم سے نجاست اور زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور جگر پر بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر روز اٹھنے کے بعد سب سے پہلے ایک کپ گرم ابلا ہوا پانی پی لیں جس سے جسم کے افعال بیدار ہو سکتے ہیں۔ جگر کے امراض کے امریکی ماہر ڈاکٹر پیٹر کریمر پانی میں لیموں ملانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ لیموں کی تیزابیت جگر میں صفرا کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے جو کہ جسم میں سم ربائی کے لیے فائدہ مند ہے۔ روزانہ 8-10 کپ پیئیں، ہر بار 300 ملی لیٹر۔

(2) Cistanche deserticola کا کثرت سے استعمال

چینی جڑی بوٹی سیستانچ

Cistanche deserticola کے کل glycosides جگر کے کینسر کے ابتدائی مراحل میں جگر کے کینسر کے خلیوں کو روک سکتے ہیں۔

خلاصہ یہ کہ cistanche کے کل glycosides HepG2 خلیات کے پھیلاؤ اور نشوونما کو روکتے ہیں سیل سائیکل کی ترقی کو متاثر کرتے ہوئے، سیل کی ساخت کو تباہ کر کے، سیل apoptosis کو فروغ دیتے ہیں، اور سیل کی منتقلی کو محدود کرتے ہیں۔

(3) باقاعدگی سے مالش کریں۔

جب جسم چپٹا پڑا ہو، جسم کے دائیں جانب پسلیوں کے نیچے، پتتاشی اور جگر کے حصے پر آہستہ سے مالش کریں۔ برطانیہ میں میٹ ہسپتال کے جگر کے امراض کے ماہر سٹیفن سٹیورٹ کا خیال ہے کہ مساج جگر میں دوران خون کو فروغ دینے اور مجموعی میٹابولک فعل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

(4) شراب اور ادویات سے دور رہیں

الکحل جگر کے کام کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے۔ جگر کو نقصان پہنچانے والے افراد کو پینا چھوڑ دینا چاہیے۔ اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کی صحت ٹھیک نہیں ہے اور وہ کھانے کے لیے فارمیسیوں سے زائد المیعاد درد کش ادویات خریدنے کے عادی ہیں۔ تاہم، ان ادویات میں ایسیٹامنفین ہو سکتی ہے، جو جگر کے تحول کے بعد کچھ زہریلے میٹابولائٹس پیدا کر سکتی ہے، جس سے جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

(5) اضافی معدنیات

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں کافی معدنیات حاصل کرتے ہیں، جیسے میگنیشیم، کیلشیم، پوٹاشیم، زنک، سیلینیم اور مینگنیج۔ جگر کے سرروسس کے مریضوں کے لیے، ڈاکٹر جگر کے کام کو فعال کرنے کے لیے معمول سے زیادہ وٹامنز اور معدنیات کے ساتھ اضافی کرنے کی بھی سفارش کر سکتے ہیں۔

(6) گھریلو جگر کی حفاظتی چائے

سیستان کی چائے

Cistanche deserticola، chrysanthemums، اور dandelions کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ جگر کو صاف کرنے اور حفاظت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ ہر روز 45 ملی گرام Cistanche deserticola سلائسس اور 400 ملی گرام ڈینڈیلین ایکسٹریکٹ لینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ چائے کے متبادل کے طور پر کٹے ہوئے سیستانچے کو ابلتے ہوئے پانی میں بھگو سکتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کیمیائی کیڑے مار ادویات سے آلودہ نہیں ہے۔