آپ کے جگر اور گردوں کے لیے کافی کتنی اچھی (اور بری) ہے۔

میں موجود کیفینکافیمیٹابولزم کو بہتر بنانے کا اثر ہے. یہاں ایک بالکل نئی بلیک کافی کے بغیر ہے۔چینی جڑی بوٹیوںاور شوگر جس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور کیفین کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے اس کا موتروردک اثر ہوتا ہے۔ تاہم، خالی پیٹ یا جب آپ سونے کے وقت کے بہت قریب ہوں تو نہ پییں۔ ایک انٹرویو میں بتایا کہ بہت سے دفتری کارکن جو اچھی طرح سو نہیں سکتے اور ڈاکٹر کے پاس آتے ہیں دراصل بہت زیادہ پیتے ہیں۔کافی. کیفین اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے، جس کی وجہ سے ہماری سانس اور دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے، ہمارا بلڈ پریشر بڑھتا ہے، اور ہماری توانائی بڑھتی ہے۔ یہ میلاٹونن کی پیداوار کو بھی کم کرتا ہے، جس سے نیند کم مطلوب ہوتی ہے۔

کیفین سے قطع نظر، دن میں 2-3 کپ فالج کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

پروفیسر روب ایم۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے وین ڈیم نے کہا کہ سروے نے 80،000 سے زیادہ خواتین کی پیروی کی اور پتہ چلا کہ ان لوگوں کے مقابلے جو کافی نہیں پیتے تھے، جو لوگ دن میں 2 سے 3 کپ کافی پیتے تھے، ان کی تعداد 20 تھی۔ فالج کا خطرہ فیصد کم، 5 سے 7 کپ پینے والوں میں زیادہ کمی نہیں آئی، صرف 12 فیصد۔

مذکورہ تحقیق کے بعد تجویز کردہ کیفین کے بعد یہ بھی معلوم ہوا کہ اگر اس میں کیفین نہ بھی ہو تو کافی فالج کو روکنے کا اثر بھی رکھتی ہے۔ روب ایم وین ڈیم کا خیال ہے کہ یہ کافی پولی فینول کا اثر ہو سکتا ہے، لیکن یہ ابھی تک غیر یقینی ہے کہ کافی میں کون سے مادے فالج سے بچا سکتے ہیں۔

بلیک کافی کم چینی اور دودھ کے ساتھ موثر ہے، 5 قسم کے لوگ زیادہ پینے سے ہوشیار رہیں

تاہم، امریکہ کی یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے پروفیسر ڈیوڈ لیبسکائنڈ کی جانب سے شائع کردہ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ 40 سال سے زائد عمر کے 9384 افراد میں سے جو کافی پینے کی عادت رکھتے تھے، وہ لوگ جو ایک دن میں 6 کپ سے زیادہ کافی پیتے تھے ان کے مقابلے میں۔ جو ایک دن میں 1 سے 2 کپ سے زیادہ پیتے ہیں ان میں عارضی اسکیمک اٹیک کا امکان 40 فیصد کم ہوتا ہے، جو ظاہر کرتا ہے کہ کافی خون کی شریانوں کی حفاظت کا کام کرتی ہے۔

مطالعہ میں کافی کا ایک کپ 240 ملی لیٹر بلیک کافی ہے (تقریبا 100 ملی گرام کیفین پر مشتمل ہے)۔ اگر کافی میں بہت زیادہ وہپڈ کریم اور چینی شامل ہو تو یہ موٹاپے اور ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے۔ حاملہ خواتین کو اسے روزانہ ایک کپ تک کنٹرول کرنا چاہیے۔ اگر آپ بے خوابی، بے چینی، ہائی بلڈ پریشر، یا دل کی بیماری کے مریض ہیں، تو اسے زیادہ پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

روزانہ کی تحقیق: ڈیمنشیا سے بچنے کے لیے کافی کی خوشبو سونگھیں!

کیا آپ کو بھی کافی کی خوشبو پسند ہے؟ کافی کا ایک کپ پینے اور اس کی خوشبو کا گہرا سانس لینے سے نہ صرف آپ کو سکون ملے گا بلکہ جاپان کی Kyorin یونیورسٹی کے تازہ ترین تجربے کے مطابق کافی کی خوشبو سونگھنے سے ڈیمنشیا سے بھی بچا جا سکتا ہے!

کافی کے مختلف اثرات ہوتے ہیں جیسے ڈائیوریٹک، اینٹی ورم، اینٹی کینسر اور آرٹیروسکلروسیس کی روک تھام۔ معروف کیفین اور پولی فینول کے علاوہ، کافی کے خوشبو والے جز، ٹریگونیلائن نے حال ہی میں توجہ مبذول کی ہے۔

Trigonelline، جس کا تعلق الکلائیڈز جیسے کیفین سے ہے، ایک ایسا جز ہے جو اعصابی نظام کو متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر دماغی اعصاب کی سرگرمی کو بہتر بنانے کا اثر رکھتا ہے، اور ہپپوکیمپس کو فعال کر سکتا ہے، دماغ کا وہ حصہ جو طویل مدتی یادداشت کے علاقوں کو کنٹرول کرتا ہے، اور دماغی خلیات کو نیا نیٹ ورک بنانے میں مدد کرتا ہے، بھولنے کو بہتر بنا سکتا ہے، ڈیمنشیا اور الزائمر کی بیماری کو روک سکتا ہے۔

کافی کی خوشبو دماغ کو سکون دیتی ہے اور نیند میں مدد دیتی ہے۔

ٹوکیو یونیورسٹی آف ویلفیئر اینڈ ویلفیئر کے میڈیسن کے ڈاکٹر ہساشی کوریہارا، جو اپنی کیفین پر تحقیق کے لیے مشہور ہیں، نے بتایا کہ کافی کی خوشبو بھی آرام دہ اثر رکھتی ہے۔ تجربات سے پتہ چلا ہے کہ دماغ الفا لہروں کو دکھائے گا، جس سے دماغ کے اعصاب پرسکون اور زیادہ پر سکون ہوں گے، نیند آنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

Cistanche Extract پاؤڈر کے ساتھ کافی پینا

چینی جڑی بوٹیوں کی دوائیں جس میں دوائیوں کا ایک ہی ذریعہ ہے اور بغیر کسی مضر اثرات کے، جیسے وولف بیری، سیستانچ وغیرہ۔ زندگی میں خوراک کا انتخاب کرنا اور چینی جڑی بوٹیوں کی دوائیں جس کی اصل دوائی اور خوراک ہے وہ چھوٹی اور کارآمد نہیں ہیں اور ان کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ طویل وقت اہم بات یہ ہے کہ اس سے جسم کی صحت پر کوئی فرق نہیں پڑے گا بلکہ صحت کے جسم کو تمام پہلوؤں سے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

Cistanche: Cistancheایک قدرتی ٹانک ہے اور اسے براہ راست کھایا جا سکتا ہے۔Cistancheچائے یا کافی کے ساتھ بھگونے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، اور طویل مدتی پینے سے بحالی میں مدد مل سکتی ہے۔گردے کی تقریب. مسلسل لے رہے ہیں۔cistancheہر دن مردوں کی تقریب کی صحت کی حفاظت میں مدد ملے گی.

چین میں، موجودہ صورتحال کو دیکھتے ہوئے، سیستانچے کھانے والے زیادہ تر لوگ دفتری کارکن ہیں۔ وہ کام میں مصروف ہیں اور ان کے پاس فرصت بہت کم ہے۔ پھر ہم Cistanche کے ساتھ پانی بھگونے کا مشورہ دیتے ہیں۔ مخالف عمر رسیدہ مقصد۔

علی بابا پر Cistanche Instant Coffee سیل

ارتکاز کو بہتر بنانے اور ڈیمنشیا کو روکنے کے لیے، اعتدال پسند یا اس سے اوپر پکانا بہتر ہے۔

سب سے اہم بات، کافی کی صحیح قسم کا انتخاب بہت ضروری ہے! جاپان کی کیورین یونیورسٹی میں سائیکاٹری کے پروفیسر کوگا یوشینوری کی سربراہی میں ایک تحقیقی ٹیم نے دماغی صحت پر کافی کی خوشبو کے اثرات پر ایک تجربہ کیا۔ تجربے کے دوران، کافی پاؤڈر، لیموں کا تیل، اور کشید پانی تیار کیا گیا، اور مضامین کو ترتیب کے ساتھ سونگھنے کو کہا گیا، اور ساتھ ہی، مضامین کی دماغی لہروں کی پیمائش کی گئی۔

تجربے کے نتائج سے معلوم ہوا کہ لیموں کے تیل اور ڈسٹل واٹر کے مقابلے میں کافی بینز کی خوشبو سونگھنے پر دماغ کی الفا ویو ویلیو سب سے زیادہ تھی۔ زیادہ پر سکون ہونے کے علاوہ، علمی افعال اور معلوماتی عمل کے دماغی حصے بھی فعال ہو گئے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ کی سرگرمی بہت بہتر ہو گئی ہے۔ بہتر کریں

کافی پھلیاں کیسے ذخیرہ کریں۔

ایگزیکٹیو یوآن کے کنزیومر پروٹیکشن ڈویژن نے مارکیٹ میں کافی بینز اور کافی پاؤڈر کا بے ترتیب معائنہ کیا اور پتہ چلا کہ کچھ مصنوعات میں اوکروٹوکسین A، ایک قسم کا مولڈ ہے۔ زیادہ مقدار میں کھانے سے گردے کی شدید ناکامی ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، جانوروں کے تجربات میں، یہ پتہ چلا کہ ochrotoxin A کا سبب بن سکتا ہےقوت مدافعت میں کمی, جگر کی بیماری, اسقاط حمل، اورکینسر کا خطرہ.

کافی پھلیاں چھوٹی مقدار میں خریدنے کے لیے موزوں ہیں۔ کھولنے کے بعد، ہوا کو نچوڑا جانا چاہیے، اور انہیں ایک چھوٹے، مبہم ایئر ٹائٹ ڈبے میں، ترجیحاً ویکیوم حالت میں، اور خشک اور ٹھنڈی جگہ میں محفوظ کیا جانا چاہیے۔ اگر گھر میں نمی سے بچنے والا باکس ہے تو اسے بھی بند کر کے اندر رکھ دیں۔

گورمیٹ ژانگ یوٹنگ نے کتاب "کھانے کا حق اہم ہے" میں بھی ذکر کیا ہے کہ کافی پینے کے بعد اگر کپ کے کنارے پر بقیہ جھاگ ہو تو یہ اچھی کافی ہے۔ اگر کپ پینے کے پانی کی طرح صاف ہو تو اسے کافی مسالوں سے بنایا جاتا ہے۔ ختم پینے. کم معیار کی کافی مولڈ کا شکار ہوتی ہے اور یہ اوکراٹوکسین بھی پیدا کر سکتی ہے۔ اگر آپ غلطی سے اس قسم کی کافی پیتے ہیں تو آپ کو آسانی سے گردے کی بیماری لاحق ہو جائے گی اور کینسر کا خطرہ بڑھ جائے گا۔

سپورٹ:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950