قلبی اور دماغی امراض کے مریضوں کے لیے قبض کتنا نقصان دہ ہے؟

زندگی میں، ہم سب جانتے ہیں کہ قلبی اور دماغی امراض اکثر قاتل ہوتے ہیں جو ہماری زندگیوں کو شدید خطرہ میں ڈال دیتے ہیں۔ قلبی اور دماغی امراض کی مختلف وجوہات ہیں جن میں طویل مدتی قبض بھی قلبی اور دماغی امراض کی ایک وجہ ہے۔ آئیے آج ہم ان سنگین نتائج کے بارے میں جانتے ہیں جو قبض ہمیں لاتے ہیں۔

بالغوں کو قبض سے فوری نجات کے لیے کلک کریں۔

تین قسم کے لوگوں کو قبض سے ہوشیار رہنا چاہیے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قبض جتنا شدید ہوگا، قلبی اور دماغی امراض کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ قلبی اور دماغی امراض کے مریضوں کے لیے، اگر آپ ضرورت سے زیادہ مشقت کے نقصان کو کم کرنا چاہتے ہیں، تو قبض سے بچنا زیادہ ضروری ہے!

01 دماغی نکسیر

دماغی نکسیر، جسے دماغی نکسیر بھی کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب خون کی پھٹی ہوئی نالی سے دماغ میں خون بہتا ہے۔ شوچ کے دوران ضرورت سے زیادہ قوت دماغی نکسیر کا باعث بنتی ہے، دماغی افعال کو نقصان پہنچاتی ہے، اور یہاں تک کہ زندگی کو خطرے میں ڈال سکتی ہے۔

02 دماغی تھرومبوسس

دماغی تھرومبوسس کی تشکیل کا تعلق atherosclerosis کی وجہ سے دماغی شریانوں کے stenosis اور clusion سے ہے۔ دماغ کو خون کی فراہمی خود متاثر ہوگی۔ اگر آپ شوچ کے دوران بہت زیادہ زور لگاتے ہیں، تو بلڈ پریشر میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے، جس سے خون کی ناکافی فراہمی ہوتی ہے۔ دماغ کو دوہرا "دھچکا" لگا ہے، جس کے نتیجے میں اچانک خطرات پیدا ہوتے ہیں: دماغی انفکشن، دماغی خلیات کی موت، دماغی نقصان، اعصابی نظام کو نقصان، وغیرہ۔

03 مایوکارڈیل انفکشن

دل کی بیماری والے لوگوں میں شوچ کے لیے ضرورت سے زیادہ دباؤ بلڈ پریشر میں اضافے، دل پر بوجھ بڑھنے اور مایوکارڈیم کو ناکافی خون کی فراہمی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ شوچ کے لیے بیٹھتے ہیں، تو پیٹ کے پچھلے حصے کا دباؤ بڑھ جائے گا اور آکسیجن کا سانس کم ہو جائے گا۔ یہ عوامل شدید مایوکارڈیل اسکیمیا اور ہائپوکسیا کو آمادہ کر سکتے ہیں، جو انجائنا پیکٹوریس، شدید مایوکارڈیل انفکشن، اریتھمیا، جھٹکا، اور یہاں تک کہ اچانک موت کا باعث بنتے ہیں۔

قبض بزرگوں کے لیے زیادہ نقصان دہ ہے!

فالج اور دل کی بیماری کے بعد مریضوں کے لیے قبض بہت خطرناک ہے۔ سانس روکنا اور جبری رفع حاجت قلبی اور دماغی امراض کے اچانک حملوں کا باعث بن سکتی ہے۔ لہٰذا، بوڑھے لوگوں کا بیت الخلا پر بیٹھنے کے دوران قبض کی وجہ سے قلبی اور دماغی امراض سے مرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔

قبض کے خطرات

1. قبض پیٹ کی دیوار کے ہرنیا کو آمادہ یا بڑھا سکتا ہے اور بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

2. یہ ڈائیورٹیکولر بیماری اور ڈائیورٹیکولائٹس کو جنم دے سکتا ہے اور قلبی اور دماغی امراض کی نشوونما کو بڑھا سکتا ہے۔

3. یہ "بیزور" آنتوں کی رکاوٹ، آنتوں کی دیوار کے السر، اور آنتوں کے سوراخ کو بھی آمادہ کر سکتا ہے۔

4. سخت پاخانہ بواسیر پیدا کر سکتا ہے، بار بار خون بہنے کا سبب بن سکتا ہے، اور یہاں تک کہ خون کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔

5. قبض کی وجہ سے بھوک میں کمی، پیٹ میں درد، اپھارہ اور ذہنی تناؤ بھی ہو سکتا ہے۔

بوڑھوں میں قبض کو مؤثر طریقے سے کیسے روکا جائے اور اس کا علاج کیا جائے۔

غذائی ریشہ کی مقدار

بوڑھوں میں دائمی قبض کی روک تھام اور علاج کے لیے مناسب غذائی ریشہ کی بنیاد ہے۔

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بوڑھے روزانہ 25 گرام سے زیادہ غذائی ریشہ استعمال کریں، جیسے ٹینڈر کارن، مونگ پھلی، پالک، لہسن کے انکرت، کدو، آلو، گاجر، شکرقندی، کیلپ وغیرہ۔ آپ زیادہ اور کم مسالہ دار کھانا کھا سکتے ہیں۔

کافی پانی ڈالیں۔

پانی جسم میں میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بوڑھے ہر روز تقریباً 2000-2500ml پانی، 50-100ml ہر بار، تھوڑی مقدار میں اور کئی بار پییں۔ پانی پینے سے پہلے اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک آپ کو پیاس نہ لگے۔

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر صبح ایک کپ گرم پانی پینے کے لیے گیسٹروکولک اضطراری عمل کو متحرک کرتا ہے جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو دور کرتا ہے۔

اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھیں

اعتدال پسند ورزش کھانے کو بڑی آنت سے گزرنے میں لگنے والے وقت کو کم کر سکتی ہے۔ آپ اپنی شرائط کے مطابق چہل قدمی، تائی چی، مربع رقص، اور دیگر سرگرمیوں کا انتخاب کر سکتے ہیں، تاکہ گرے یا تھکاوٹ محسوس کیے بغیر حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے۔

زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں۔ ایسے مریضوں کے لیے جو زیادہ دیر تک بستر پر پڑے ہوں، اٹھنا بیٹھنا، کھڑا ہونا یا بستر کے گرد چہل قدمی کرنا شوچ کے لیے فائدہ مند ہے۔ بستر پر اپنی پیٹھ کے بل لیٹ کر، آپ پیٹ میں سانس لینے، شوچ کی نقل و حرکت وغیرہ کی مشق کر سکتے ہیں، اور اپنے پیٹ کے پٹھوں اور لیویٹر اینی پٹھوں کی ورزش کر سکتے ہیں۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول،اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ قبض پر Cistanche کے اثر کے بارے میں سائنسی تحقیق محدود ہے، اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر: روایتی چینی طب میں طویل عرصے سے سیستانچے کو قبض کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو مختلف مرکبات سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔Cistanche، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides. آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور چکنا کو فروغ دینا، ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد کر سکتا ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔