میموری برقرار رکھنے کو کیسے بہتر بنایا جائے؟

میموری برقرار رکھنے کو کیسے بہتر بنائیں؟

مزید معلومات کے لیے رابطہ کریں: ali.ma@wecistanche.com

Cistanche herba میموری فنکشن کو بہتر بنانے کے لیے کلک کریں۔

"جب میں کام میں مصروف ہوتا ہوں تو میں اپنی چابیاں لانا بھول جاتا ہوں۔ جب میں کام میں مصروف ہوتا ہوں تو میں وہ کام بھول جاتا ہوں جو میرے باس نے تفویض کیے ہیں۔ چولہا میرا سر پھیرتا ہے؟"

کیا آپ کو اپنی زندگی میں اکثر ان مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ قریب سے دیکھیں. جسے اکثر لوگ کہتے ہیں "یادداشت کی کمیمختصر مدت کی یادداشت کی کمی کا مطلب یہ بھی ہے کہ خاندان کے بزرگ کیوں ہمیشہ چیزوں کو بھول جاتے ہیں اور بھول جاتے ہیں، لیکن وہ 20 یا 30 سال پہلے کی باتوں کے بارے میں تفصیل سے بات کر سکتے ہیں؟

انسانی دماغ کی اہم یادداشت ہپپوکیمپس ہے۔ دماغ 3 ماہ میں سب سے تیزی سے بڑھتا ہے اور 25 سال کی عمر میں اپنے عروج پر پہنچ جاتا ہے۔ 30 سال کے بعد اس کی عمر شروع ہوتی ہے۔ 40 سال کی عمر میں سیل انرجی سپلائی کم ہو جاتی ہے۔ اگر آپ یادداشت کی کمی کو روکنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے دماغ کو روکنا ہوگا۔ عمر بڑھنے لگی۔

سائنسی تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ غذا نہ صرف زندگی کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے بلکہ دماغ کے معمول کے کام میں بھی بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کچھ غذائیں نہ صرف لوگوں کی فکری نشوونما میں مدد کر سکتی ہیں، بلکہ لوگوں کی سوچ کو زیادہ چست، زیادہ مرتکز توانائی، اور یہاں تک کہ لوگوں کی تخلیقی صلاحیتوں اور تخیل کو بھی متحرک کرتی ہیں۔ یادداشت کی کمی کو روکنے کے لیے، ان غذاؤں میں سے زیادہ کھانا بہتر ہے:

1. DHA سے ​​بھرپور غذائیںڈی ایچ اے انسانی دماغ کے خلیوں میں بڑی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ یہ انسانی دماغ کے خلیات کا اہم جزو ہے۔ یہ دماغی خلیوں کی تقسیم، پھیلاؤ، اعصاب کی ترسیل، نمو، اور synapses کی نشوونما میں انتہائی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ انسانی دماغ کی تشکیل اور IQ کی نشوونما کے لیے ضروری مادے ڈی ایچ اے بنیادی طور پر گہرے سمندر میں مچھلی کے تیل میں پایا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، سمندری سوار، گری دار میوے، السی کا تیل، اور پیریلا تیل جیسی خوراک میں بھی ڈی ایچ اے کی ایک خاص مقدار ہوتی ہے۔

2. کولین سے بھرپور کھانے کی دماغی سرگرمییادداشت کی طاقت کا دماغ میں موجود ایسٹیلکولین کے مواد سے گہرا تعلق ہے۔ Acetylcholine ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے اور یادداشت کے لیے بہت اہم ہے۔ یادداشت کی کمی کے شکار افراد کے دماغ میں ایسٹیلکولین کے مواد میں اکثر نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ خاص کر بوڑھوں کو۔ لہذا acetylcholine کی تکمیل یادداشت کو بڑھانے کے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ بہترین غذا مچھلی، دبلا گوشت، انڈے وغیرہ ہیں۔

3. پروٹین اور وٹامنز سے بھرپور غذائیںپروٹین وہ اہم مادہ ہے جو دماغی خلیات کی حوصلہ افزائی اور روک تھام کے عمل کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ میموری، زبان، سوچ، تحریک، اعصاب کی ترسیل، وغیرہ میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور دانشورانہ سرگرمیوں کی مادی بنیاد ہے. بہترین غذائیں دبلا گوشت، انڈے، سویا پروڈکٹس، مچھلی، شیلفش وغیرہ ہیں، وٹامنز بھی دماغی افعال کو درست رکھنے میں بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔ وٹامن سے بھرپور غذا میں تازہ سبزیاں اور پھل شامل ہیں، جیسے ہری مرچ، گوبھی اور کیوی۔

کھانے کے علاوہ، ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، اب کچھ محفوظ ہائی ٹیک بائیو نیوٹرنٹس بھی ہیں جو دماغ کو خراب کرنے، دماغی خلیات کو طاقت دینے اور یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے بھی ثابت ہوئے ہیں۔Cistancheسپلیمنٹس فی الحال دنیا میں حفاظت اور تاثیر کے لحاظ سے بڑے پیمانے پر پہچانے جاتے ہیں۔

جانوروں کے تجربات کی ایک بڑی تعداد سے پتہ چلتا ہے کہ نچوڑcistanche tubulosaعام جانوروں، بوڑھے جانوروں اور مختلف ماڈل جانوروں کی سیکھنے اور یادداشت کی صلاحیت کو بہتر بنانے پر ایک اہم اثر ہے۔ آج ہم نے اس کے موثر اجزاء کے کیپسول بنائے ہیں۔Cistanchetubulosaگولیاں 450 کیسوں کے کلینیکل ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ اس دوا کا عروقی ڈیمنشیا پر ایک اہم علاج اثر ہے، جس کی مؤثر شرح 75 فیصد ہے۔

Cistancheنہ صرف ایک نیورو پروٹیکٹو ایجنٹ اور دماغی گردش کو بہتر کرنے والے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے بلکہ اس کے تھکاوٹ مخالف اثرات بھی ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہت مفید ہے جو دماغی کام میں مصروف ہیں، ساتھ ہی یادداشت کی کمی اور ابتدائی مرحلے میں ڈیمنشیا کے مریضوں کے لیے بھی بہت مفید ہے۔