اگر آپ کو COVID-19 ہے تو ورزش پر واپس کیسے جائیں

حال ہی میں، ملک بھر میں کئی جگہوں پر، نئے کراؤن سے متاثرہ کچھ لوگ آہستہ آہستہ منفی ہو گئے ہیں اور معمول کی زندگی اور کام پر واپس آ گئے ہیں۔ تاہم انٹرنیٹ پر یہ افواہیں گردش کر رہی ہیں کہ صحت یابی کے بعد کچھ ہی عرصے میں سخت ورزش کے باعث کچھ بچے، بڑوں اور بوڑھوں کو ہسپتال میں داخل کیا گیا یا اچانک ان کی موت ہو گئی، جس سے "مثبت صحت والے افراد" میں تشویش کا ایک نیا دور شروع ہو گیا۔ کیا صحت یابی کے بعد اچانک مایوکارڈائٹس کا تعلق نئے تاج سے ہے؟ اس کے بعد کھیلوں کو دوبارہ شروع کرنے میں کتنا وقت لگے گا"مثبت صحت"؟" "گلوبل ٹائمز ہیلتھ کلائنٹ" نے پیکنگ یونیورسٹی پیپلز ہسپتال کے کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ کے ڈپٹی ڈائریکٹر اور چیف فزیشن لیو جیان کو خصوصی طور پر اس کی پیشہ ورانہ تشریح کرنے کے لیے مدعو کیا۔

Cistanche Relieve Covid علامات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

مزید پوچھیں:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

عام طور پر، ایکیوٹ مایوکارڈائٹس زیادہ تر متعدی عوامل جیسے نزلہ زکام سے متعلق ہے۔ اگر وائرس سے متاثر ہوا ہے اورmyocardiumاس میں شامل ہے، سخت ورزش اب بھی ایسے حالات میں کی جاتی ہے، جو وائرل مایوکارڈائٹس کو بڑھا سکتی ہے یا مایوکارڈیم کو ناقابل واپسی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ لہذا، یہاں تک کہ اوپری سانس کی عمومی علامات، جیسے بہتی ہوئی ناک، چھینکیں، ناک بند ہونا اور دیگر ہلکی سردی کی علامات کے لیے بھی اس میں مشغول نہ ہونے کی سفارش کی جاتی ہے۔سخت ورزش. جب کسی شخص کو بخار ہوتا ہے تو دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے، خون کی گردش تیز ہوجاتی ہے اور دل کی خون کی پیداوار بڑھ جاتی ہے جس سے دل پر بوجھ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ دوبارہ بھرپور ورزش کریں گے تو اس سے دل پر بوجھ مزید بڑھ جائے گا۔ بنیادی دل کی بیماریوں کے مریضوں کے لیے، یہ شدید دل کی کمی اور مہلک کا باعث بھی بن سکتا ہےarrhythmias.

تو کیا نیا کورونا وائرس بھی اس کا سبب بنتا ہے۔مایوکارڈائٹس? لیو جیان نے کہا کہ بین الاقوامی طبی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیقگردش"اس سال اپریل میں مریضوں میں شدید myocarditis کا مشاہدہ کیاcovid1 فروری 2020 سے 30 اپریل 2021 تک ریاستہائے متحدہ اور یورپ کے 23 اسپتالوں میں۔ ایک اندازے کے مطابق ایکیوٹ مایوکارڈائٹس ہر 1 میں سے 2.4 سے 4.1 میں ہوتا ہے،000 مریض اسپتال میں داخل ہوتے ہیں۔COVID-19۔امریکی متغیر سے وابستہ مایوکارڈائٹس کی بھی حال ہی میں اطلاع ملی ہے۔

نیاکورونا وائرسمایوکارڈائٹس کو تین طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے: پہلا، وائرس براہ راست کارڈیو مایوسائٹس کو نقصان پہنچاتا ہے۔ دوسرا، سوزش والے خلیے کارڈیو مایوسائٹس کی طرف ہجرت کرتے ہیں اور مقامی کو دلاتے ہیں۔سوزش; تیسرا، نظامی سوزش آٹومیون سسٹم کی ضرورت سے زیادہ سرگرمی کو متحرک کرتی ہے اور اسے نقصان پہنچاتی ہے۔myocardium.

وائرل myocarditis اس وقت ہوتی ہے، اور مریضوں کو اس طرح کے علامات کا تجربہ ہو سکتا ہےتھکاوٹ, سینے کی جکڑن, سانس میں کمی, دھڑکن, چکر آنا, بھوک میں کمی, متلی اور قے, dyspnea، اور ابتدائی مرحلے میں سینے میں درد. اگر نئے کورونا وائرس سے متاثرہ شخص میں درج بالا علامات ہیں، تو اسے چوکنا رہنا چاہیے۔ اگر علامات خراب ہو جائیں، یا اگر اریتھمیا، ٹیکی کارڈیا، یا سستی جیسی علامات ظاہر ہوں، تو اسے جلد از جلد معائنے کے لیے ہسپتال جانا چاہیے۔ الیکٹروکارڈیوگرام مایوکارڈیل نقصان میں تبدیلیوں کا پتہ لگاسکتے ہیں۔ اس وقت، اگر جلد تشخیص اور علاج کر لیا جائے تو، زیادہ تر تشخیص اچھی ہوتی ہے۔ اگر بیماری بڑھتی رہتی ہے، تو یہ اکثر بدتر کی طرف تیزی سے موڑ لے گا، جو دل کی ناکامی، جھٹکا، اور یہاں تک کہ اچانک موت کا سبب بن سکتا ہے۔

لیو جیان نے یاد دلایا کہ وائرل مایوکارڈائٹس مختلف عمر کے لوگوں پر "اندھا دھند حملے" کر سکتا ہے، اور کسی کو بھی اسے ہلکے سے نہیں لینا چاہیے، اور ورزش "فیوز" ہے جو مایوکارڈائٹس کو متاثر کرتی ہے۔ لہذا، نئے کورونا وائرس کے انفیکشن کے شدید مرحلے کے دوران، آپ کو زیادہ سے زیادہ آرام کرنا چاہیے تاکہ وائرس کے خلاف مزاحمت اور مکمل صحت یابی کے لیے مدافعتی نظام کو متحرک کیا جا سکے۔ کسی بھی مشق کو کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو سینے میں درد، شدید سانس کی کمی، اور دھڑکن جیسی علامات ہیں، خاص طور پر جن میں دل کی بیماری کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کو بروقت ہسپتال جانا چاہیے۔

انفیکشن کے آخری مرحلے میں، علامات کو ختم کر دیا گیا ہے، اور یہاں تک کہ نیا کورونا وائرس اینٹیجن منفی ہو گیا ہے۔ آپ کو آرام پر توجہ دینے کی ضرورت ہے نہ کہ ورزش۔ آپ اپنی استطاعت کے مطابق کچھ روزمرہ کی سرگرمیاں کر سکتے ہیں، جیسے فرش کو جھاڑنا اور برتن دھونا۔

جب علامات مکمل طور پر غائب ہو جائیں تو، روزانہ کی زیادہ سرگرمیاں انجام دی جا سکتی ہیں۔ اگر کوئی بنیادی بیماری نہ ہو، انفیکشن کے بعد حالت ہلکی ہو، اور روزمرہ کے کاموں میں کوئی تکلیف نہ ہو، آپ 7 دن کے آرام کے بعد آہستہ آہستہ ورزش دوبارہ شروع کر سکتے ہیں، جیسے کہ پیدل چلنا شروع کریں۔

اگر کوئی بنیادی بیماری ہے، یا وہ لوگ جو انفیکشن کے بعد شدید بیمار ہیں اور بنیادی بیماری میں شدت پیدا کرتے ہیں، تو ورزش کو دوبارہ شروع کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ان کا جائزہ لینا چاہیے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ورزش دوبارہ شروع کرتے ہیں، تو آپ کو کم شدت والی، کم تعدد والی ورزش، قدم بہ قدم، اعتدال پسندی کے ساتھ شروع کرنا چاہیے، ورزش سے پہلے وارم اپ اور ورزش کے بعد اسٹریچنگ کا اچھا کام کرنا چاہیے تاکہ کھیلوں کی چوٹوں سے بچا جا سکے۔