لائف ٹپس: گردے کی دائمی بیماری کا علاج اور روک تھام کیسے کریں؟

مزید معلومات کے لیے:ali.ma@wecistanche.com

پلک جھپکتے ہی، 2022 ہمارے سامنے آرہا ہے۔ اس سال آپ کی کیا خواہش ہے...؟

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ اس سال لیٹنے یا چڑھنے کا ارادہ رکھتے ہیں، ایک پرانے دوست کے طور پر جو آپ کے ساتھ 6 سال سے ہے، کیاگردہآن لائن سب سے زیادہ امیدیں یہ ہیں کہ ہر کوئی محفوظ اور خوش ہے۔

آج،گردہآن لائن مدد کے لیے کچھ علم کا خلاصہ کرتا ہے۔گردہدوست ہم آہنگی میں رہتے ہیں۔گردہ بیمارینئے سال میں اعتماد اور امید کے ساتھ.

رابطہ: ali.ma@wecistanche.com

گردے کی بیماری کے لیے Cistanche کے مضر اثرات اور فائدے کے لیے کلک کریں۔

1. خوشی کو بڑھانے کے لیے 10 چھوٹی چیزیں

1. پائیدار خوشی کا انحصار مکمل طور پر بیرونی مقابلوں پر نہیں، بلکہ اس سے زیادہ مقابلوں کے بارے میں ہمارے رویے پر ہوتا ہے۔ کی موجودگی کے باوجودگردے کی بیماریناخوشگوار ہے، آپ میں یہ صلاحیت ہے کہ آپ اس ناخوشگوار کو محرک قوت اور تبدیلی کا موقع سمجھتے ہیں، ماحول سے ہم آہنگ ہونے، تصادم کے مطابق ڈھالنے، بیماری کے مطابق ڈھالنے، اور ایک زیادہ بالغ، روادار اور پرامن انسان بننے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

2. زندہ رہنا اپنے آپ میں ایک عجوبہ ہے۔ بیماری کی وجہ سے اپنے وجود کی قدر کو کم مت سمجھو، کوئی بھی کامل نہیں ہے، تمہارا وجود خود پہلے سے ہی حیرت انگیز ہے۔

3. کھیلوں میں حصہ لینا۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایروبک ورزش نہ صرف صحت کو فروغ دیتی ہے، سرگرمی کو بحال کرتی ہے، قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہے، اور بیماری سے صحت یابی کو فروغ دیتی ہے، بلکہ یہ ڈپریشن اور اضطراب کا ایک اچھا علاج بھی ہے۔ ایک صحت مند دماغ ایک مثبت جسم میں رہتا ہے۔ بیماری کی وجہ سے اپنے آپ کو سست اور بیکار انسان نہ بننے دیں۔

4. خوشی اسراف میں موجود نہیں ہے۔ آپ کو زیادہ "بہاؤ" محسوس ہوتا ہے جب آپ ان کاموں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو تھوڑا مشکل ہوتے ہیں لیکن آپ کی طاقت کے اندر ہوتے ہیں، جیسے کچھ سیکھنا جسے آپ بہت پہلے کرنا چاہتے ہیں، چاہے وہ کوئی ہنر ہو، یا درخت کی کٹائی، یا کوئی اور چیز "تجربہ" یہ ایک بڑے لگژری گھر، ایک بڑی گاڑی، ایک بڑے کروز شپ، کھانے پینے سے زیادہ خوشی کی بات ہے۔

5. کافی نیند لیں اور خواہش کو آپ کو ایک بے چین اور تھکی ہوئی مشین میں تبدیل نہ ہونے دیں۔ خوش رہنے والے لوگ پر امید زندگی گزارتے ہیں جبکہ ان کے پاس نیند کو بھرنے اور تنہا رہنے کا سکون بحال کرنے کے لیے کافی وقت ہوتا ہے۔

6. اپنے سینے کو اوپر رکھیں اور اپنے آپ کو خوش کن مسکراہٹ اور مثبت اشارے دیں! جب ہم سختی سے جھکتے ہیں تو ایسا لگتا ہے جیسے پوری دنیا ہماری طرف دیکھ رہی ہے۔

7. آپ ایک دن میں کیا کر سکتے ہیں اس سے زیادہ اندازہ نہ لگائیں، اور اس کو کم نہ سمجھیں کہ آپ ایک سال میں کیا کر سکتے ہیں۔ ہدف کو بھی چھوٹے اور چھوٹے میں تقسیم کر سکتا ہے۔

8. خلوص دل سے اپنے آپ کو اور دوسروں کی تصدیق کریں، ضرورت مندوں کو مدد کا ہاتھ دیں، اور گلاب دیں اور ایک دیر تک خوشبو چھوڑ دیں۔

9. بور ہونے پر، سوشل نیٹ ورکس کے بز کا سہارا نہ لیں۔ ایک جھیل یا جنگل تلاش کریں، بیٹھ کر دیکھیں، اسکرین کے پار نہیں، صبر کریں، اور آپ جلد ہی سکون میں ہوں گے۔

10. ہر روز تھوڑا سا لکھیں، کاغذ پر اسٹروک کے سکون سے لطف اندوز ہوں، شکر گزار ہوں اور جو کچھ آپ کے پاس ہے اسے ریکارڈ کریں۔

2. بیماری کے ساتھ اچھی زندگی کے لیے ضروری تصورات

1. علاج پر یقین نہ کرو، علاج پر یقین نہ کرو، علاج پر یقین نہ کرو

2. *ین* کے ہاتھ میں، بہت سے اشارے ہیں کہ "میری دوا لینے سے، 200، 300، اور 400 کی کریٹینائن والے مریضوں کو معمول پر لایا جا سکتا ہے۔" بغیر کسی استثنا کے، یہ سب جھوٹے ہیں، اس پر یقین نہ کریں!

3. کوئی ذمہ دار نیفرولوجسٹ ایسا مبالغہ آمیز اور گمراہ کن پروپیگنڈہ نہیں کرے گا، وہ جتنا برا کہیں گے، آپ کو اتنا ہی محتاط رہنا چاہیے۔

4. بیماری کے خوف سے پریشان نہ ہوں، سکون سے سوچیں: جیسا کہ وہ اشتہار دیتے ہیں، یہ گردے کی خرابی کو ریورس کر سکتا ہے، گردے کے خلیات کو ٹھیک کر سکتا ہے، اور گلومیرولوسکلروسیس کو ٹھیک کر سکتا ہے۔ ممالک کو اب بھی ہر سال دسیوں ارب ڈالر خرچ کرنے کی ضرورت ہے۔ کیا 100 بلین یوریمیا کی ادائیگی ہے؟ اگر آپ خوش قسمت ہیں کہ "اچھی دوا" استعمال کریں جس کے بارے میں کوئی نہیں جانتا؟ ان "ویمپائرز" کے ایک لفظ پر یقین نہ کریں!

5. "میں ایک دوست/ اپنی خالہ/ اپنے چچا کو جانتا ہوں جس نے گردے کی بیماری کے علاج کے لیے علاج/ جڑی بوٹیوں کی دوائی لی۔" ان جھوٹے تجربات پر یقین نہ کریں۔ بہت سے لوگ گردے کی بیماری کے بنیادی مسئلے کو بھی نہیں سمجھتے۔

6. "گردے کی بیماری ٹھیک ہو گئی ہے" اکثر کہا جاتا ہے کہ گردے کی بیماری کی علامات ختم ہو گئی ہیں، یہ سوچ کر کہ " ورم میں مبتلا مریض کو سوجن نہیں ہے، یعنی گردے کی بیماری ٹھیک ہو گئی ہے"، "گراس ہیماتوریا والے لوگ، اگر کوئی مجموعی ہیماتوریا نہیں ہے، گردے کی بیماری ٹھیک ہوجاتی ہے۔" درحقیقت، بیماری کی تھوڑی سی عقل رکھنے والا ہر شخص جانتا ہے کہ گردے کی بیماری کی علامات کے غائب ہونے کا مطلب ہے کہ گردے کی بیماری ٹھیک ہو گئی ہے۔ پیشاب کی جانچ اور گردے کی بایپسی سے پتہ چلے گا کہ گردے کی دائمی چوٹ مستقل ہے

7. گردے کی بیماری خوفناک نہیں ہے، جو خوفناک ہے وہ اندھی گھبراہٹ ہے۔ اگرچہ گردے کی بیماری کا علاج مشکل ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ کوئی علاج نہیں ہے۔ باقاعدہ علاج سے گردوں کی بیماری کو اچھی طرح کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ آپ کو اعتماد اور صبر ہونا چاہیے۔

8. گردے کی بیماری نزلہ زکام نہیں ہے، یہ ایک پرانی بیماری ہے۔ دائمی بیماریوں سے نمٹتے وقت، گردے کی بیماری کا فوری حل کرنے کی مخالفانہ ذہنیت کے ساتھ علاج نہ کریں۔ ذہنی طور پر طویل المدتی لڑائیوں کے لیے تیار رہیں اور طویل عرصے تک بیماری کے ساتھ ہم آہنگ رہیں۔

9. ایک خاص مدت میں حالت بہت غیر مستحکم ہوتی ہے، اور اکثر دوائیوں کا جائزہ لینا اور ایڈجسٹ کرنا ضروری ہوتا ہے۔ یہ ایک ایسا عمل ہے جس سے زیادہ تر گردے کے مریض لامحالہ گزریں گے۔ حوصلہ مت ہاریں، جب تک ذہنیت نہیں ٹوٹتی، سب کچھ کہنا آسان ہے۔

10. گردے کی بیماری کوئی عارضی بیماری نہیں ہے۔ گردے کی بیماری کے مریض طویل، طویل، طویل، طویل عرصے تک زندہ رہ سکتے ہیں۔ کڈنی لائن آپ کے ساتھ ایک پرانے عفریت کی عمر تک رہنے کی امید کرتی ہے۔

3. ضروری معائنہ عام احساس

1. نیفروپیتھی کی تشخیص اور دوائی کا منصوبہ بنیادی طور پر ٹیسٹ کے نتائج پر منحصر ہوتا ہے جیسے پیشاب کی جانچ اور خون کا اخراج۔ پیچیدہ حالات کے ساتھ کچھ مریضوں کو بھی رینل بایپسی استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. کیا کوئی تکلیف ہے، کمر کے نچلے حصے میں درد، زیادہ جھاگ نہیں، مضبوط جنسی فعل... ان کا استعمال یہ فیصلہ کرنے کے لیے کریں کہ آیا گردے کی بیماری ہے اور کیا گردے کی بیماری بڑھ رہی ہے، علامات سب سے زیادہ ناقابل اعتبار ہیں۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے بھاگنے کے لیے خنزیروں پر انحصار کرنا، درختوں پر اور گرنے کے لیے درختوں پر انحصار کرنا، اور لوگوں کو بلف کرنے کے لیے علامات پر انحصار کرنا۔

3. گردوں کی بیماری میں مبتلا ہر نان ڈائلیسس مریض کو خون کی روٹین، پیشاب کی روٹین، 24-گھنٹہ پیشاب کی پروٹین (یا یورین پروٹین اور کریٹینائن کا تناسب)، اور گردوں کے فنکشن (بنیادی طور پر خون میں کریٹینائن) کم از کم ہر {{3} چیک کرنا چاہیے۔ } مہینے. 1 بلڈ پریشر چیک کریں۔ اگر کوئی صورت حال ہے تو، جائزہ کی فریکوئنسی صورتحال کے مطابق بڑھانے کی ضرورت ہے۔

4. پیشاب میں پروٹین اور بلڈ پریشر گردے کی بیماری کے سب سے اہم اشارے ہیں۔ عام طور پر، مریض پیشاب کی پروٹین ٹیسٹ سٹرپس (یا پیشاب کا پتہ لگانے والے) اور بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کر سکتے ہیں تاکہ حالت کی ابتدائی خود نظم و نسق کی نگرانی کی جا سکے۔

5.

6. پیشاب کی پروٹین کو 1 جی کے اندر کنٹرول کیا جاتا ہے، جو بنیادی طور پر معیار کے مطابق ہوتا ہے۔ لیکن اگر ممکن ہو تو، ہم مریض کے پیشاب کے پروٹین کو ایک محفوظ رینج کے اندر، 0.5 گرام کے اندر کنٹرول کرنے کی ضرورت کریں گے۔

7. بلڈ پریشر 140/90 سے زیادہ یا اس کے برابر ایک اہم عنصر ہے جو نیفروپیتھی کو یوریمیا میں ترقی دیتا ہے۔

8. بلڈ پریشر کو 140/90mmHg کے اندر کنٹرول کیا جاتا ہے، جو بنیادی طور پر معیار کے مطابق ہوتا ہے۔ لیکن اگر ممکن ہو تو، ہم مریض کے بلڈ پریشر کو محفوظ رینج میں، 130/80 کے اندر، یا اس سے بھی کم کرنے کے لیے کہیں گے۔

9. سیرم کریٹینائن ابھی تک گردوں کے فعل کا جائزہ لینے کے لیے بہترین اشارے ہے۔ اگر اضافہ بیس لائن ویلیو سے 20 فیصد زیادہ ہو جائے تو ڈاکٹر سے بروقت رابطہ کریں (اسی ہسپتال میں ٹیسٹ کیا گیا)۔ تاہم، یہ بات قابل غور ہے کہ کچھ دوائیں جن میں رینپروٹیکٹو اثرات ہوتے ہیں، جیسے RAS بلاکرز (*سارٹن، *اپریل)، SGLT2 inhibitors (*gliflozin)، سیرم کریٹینائن کو بڑھایا جا سکتا ہے، گھبراہٹ کی وجہ سے دوا بند نہ کریں، ہلکی اضافہ منشیات کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے

10. یوریمیا سے دور رہنے کے لیے باقاعدہ جائزہ لینا ضروری ہے۔ بہت سے مریضوں کا خیال ہے کہ پیشاب کی پروٹین کم ہو گئی ہے اور بلڈ پریشر نارمل ہے۔

4. دواؤں کی ضروری عقل

1. چونکہ گردے کی بیماری ایک دائمی بیماری ہے، اس لیے زیادہ تر مریضوں کو کئی سالوں تک دوا لینے کی ضرورت ہوتی ہے، یا زندگی بھر دوا لیتے رہنا پڑتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کی طرح، یہ منشیات پر انحصار کی وجہ سے نہیں ہے کہ آپ کئی سالوں تک دوا لیتے ہیں، لیکن دائمی بیماریوں کا علاج آسان نہیں ہوتا ہے اور انہیں پیچیدگیوں کا باعث بننے کے دائرہ میں رکھنے کے لیے طویل مدتی ادویات پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جسم کو نقصان پہنچانا.

2. گردے کی بیماری مستحکم ہونے سے پہلے، نسبتاً زیادہ ادویات لینا ممکن ہے۔ استحکام کے بعد، بہت سے مریضوں کی خوراک ایک یا دو قسم کی دوائیوں تک کم ہو جائے گی اور اسے کنٹرول کیا جا سکے گا۔ "مجھے کچھ امرت کھانا ہے، بہتر ہے کہ چند مہینوں میں مکمل صحت یاب ہو جاؤں"، جھوٹا صرف اس ذہنیت کے مریضوں کو دھوکہ دیتا ہے

3. وہ ادویات جو گردے کی بیماری کا علاج کر سکتی ہیں درج ذیل ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ اس کا علاج کسی ڈاکٹر کے اپنے الفاظ سے نہیں اور نہ ہی کسی مشہور ڈاکٹر کے ذاتی تجربے سے کیا جا سکتا ہے، بلکہ اچھی طرح سے تیار کیے گئے تحقیقی شواہد سے اس بات کی تصدیق کی جا سکتی ہے کہ یہ گردے کے افعال کی حفاظت میں موثر ہے:

آر اے ایس بلاکرز (* سرٹن، * پوری)

SGLT2 inhibitor (*gliflozin)

گلوکوکورٹیکوائڈز (پریڈنیسون، وغیرہ)، امیونوسوپریسنٹس (سائیکلو فاسفمائڈ، ٹیکرولیمس، سائکلوسپورین، مائکوفینولیٹ موفٹیل، وغیرہ)

امیونو موڈیولٹرز (مثلاً، ہائیڈروکسی کلوروکوئن، سیستانچے ڈیزرٹیکولا، قوت مدافعت بڑھانے والے سپلیمنٹس)

حیاتیات (rituximab، وغیرہ)

4. مریض کا ترجیحی اور بنیادی علاج کا منصوبہ ایک درست اور مؤثر علاج کا طریقہ ہونا چاہیے جس کی تصدیق قابل اعتماد تحقیق سے ہو، نہ کہ کسی غیر ثابت شدہ منصوبے کے۔

5. سائنسی اور معیاری علاج اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ ہر گردے کا دوست یوریمیا کا شکار نہیں ہوگا۔ کچھ مریضوں کے حالات بے شک بہت مشکل اور پیچیدہ ہوتے ہیں جنہیں موجودہ طبی طریقوں سے حل نہیں کیا جا سکتا لیکن گردے کے دوستوں کو اس کی وجہ سے سائنسی تحقیق پر اعتماد نہیں کھونا چاہیے۔ . سائنسی تحقیق ہر چیز کو حل نہیں کر سکتی، لیکن معیاری علاج کے عمل کے بعد آپ کو موجودہ تحقیقی شواہد کی بنیاد پر بہترین اور قابل اعتماد حل ہونا چاہیے

6. گردے کی بیماری کے کچھ مریض ہلکے سے بیمار ہوتے ہیں اور آہستہ آہستہ دوائی لینا بند کر سکتے ہیں، شروع میں دوائی کے علاج کی ضرورت نہیں ہے، اور صرف باقاعدہ جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔ اس وقت گھبراہٹ کی وجہ سے ہر جگہ دوا تلاش نہ کریں۔ دوا نہ لیں اور گردے کو تکلیف نہ دیں۔ اس بنیاد کے تحت کہ بیماری پر قابو پایا جا سکتا ہے، یہ گردوں کے لیے بہترین تحفظ ہے کہ ادویات کو زیادہ سے زیادہ آسان بنایا جائے۔

7. گردے کی بیماری کو بتدریج سمجھنے کے عمل میں، مریضوں کو نہ صرف ہر دوائی کے مثبت اثرات کو سمجھنا چاہیے، بلکہ دواؤں کے مضر اثرات کو بھی سمجھنا چاہیے، ادویات کے رد عمل کی نگرانی کے لیے ڈاکٹروں کے ساتھ تعاون کرنا چاہیے، اور منشیات کے انتظام میں فعال طور پر حصہ لینا چاہیے۔

8. کم نمک، کم پروٹین والی خوراک، انفیکشن سے بچاؤ، کام اور آرام کا امتزاج، مناسب نیند، اور ذہنی لذت یہ تمام صحت مند طرز زندگی ہیں جو منشیات کی افادیت کو مکمل طور پر استعمال کرنے کے لیے فائدہ مند ہیں۔

9. پرہیز، گردے کو تیز کرنا، توفو سے پرہیز، اور ورزش سے گریز ہر طرح کے عجیب و غریب اور غیر روایتی گردے کی بیماری کی ممنوعات ہیں جو منطق اور عقل کے مطابق نہیں ہیں۔ اس پر یقین نہ کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی کوشش کریں گے، اس سے گردے کی بیماری میں مدد نہیں ملے گی۔

10. ڈاکٹر شروع سے ہی آپ کے لیے کوئی مناسب طریقہ نہیں نکال سکتے۔ بعض اوقات، آپ کو خوراک کو احتیاط سے بڑھانا پڑتا ہے اور دوائیوں کو ایڈجسٹ کرنا پڑتا ہے جب تک کہ آپ آخر کار اپنے لیے مناسب دوائی کے طریقہ کار تک نہ پہنچ جائیں۔ ایک قدم مشکل ہے، اس لیے صبر ضروری ہے۔

میری خواہش ہے کہ دنیا بھر میں گردے کے تمام دوست بیماری کے ساتھ اچھی زندگی گزار سکیں، یہ 40 چینی اور اطالوی اچھے الفاظ سب کے لیے ہیں!