مرد جسمانی اور ذہنی طور پر تھک چکے ہیں! اسے برقرار رکھنے کا یہ واحد طریقہ ہے۔

جوں جوں مرد ادھیڑ عمر کو پہنچتے ہیں، انہیں باہر محنت اور مشقت کرنی پڑتی ہے، اور گھر میں انہیں بزرگوں کا احترام کرنا پڑتا ہے، اپنے بچوں کا خیال رکھنا پڑتا ہے، اور خاندان کی مجموعی صورتحال کا خیال رکھنا پڑتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، وہ لامحالہ جسمانی اور ذہنی طور پر تھکا ہوا محسوس کریں گے۔ ہم اس کی پریشانیوں کو کیسے بانٹ سکتے ہیں اور اس کی مشکلات کو کیسے حل کر سکتے ہیں؟ ذیل میں دیکھ بھال کے کئی طریقے ہیں، امید ہے کہ سب کی مدد کی جائے گی۔

cistanche مخالف تھکاوٹ کے اثرات

پہلی قسم: باقاعدہ ذہنی سرگرمی، اسے کیسے برقرار رکھا جائے؟

40 سال کی عمر کے بعد، بہت سے مرد اپنے آپ کو آسانی سے مشغول پاتے ہیں اور مسلسل چیزوں کو بھول جاتے ہیں، جو ممکنہ طور پر بہت زیادہ ذہنی تھکن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگر آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بھی ایسی علامات کا سامنا ہے تو ضروری ہے کہ روزانہ دماغی صحت پر توجہ دیں اور دماغی تھکاوٹ کو جلد از جلد ختم کریں۔

دیکھ بھال کا طریقہ: آپ لینولینک ایسڈ اور غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں، جیسے فلیکسیڈ کا تیل، مونگ پھلی کا تیل، تل کا تیل، آڑو کے درخت کا تیل، ریپسیڈ آئل، زیتون کا تیل، اور دماغ کو فروغ دینے والے دیگر خوردنی تیل، یا مچھلی کا تیل، جو دماغی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ سبزیاں، پھل، انڈے، گری دار میوے وغیرہ زیادہ کھائیں۔

cistanche مخالف تھکاوٹ کے اثرات

دوسرا طریقہ: دیر تک جاگنا اور روزانہ محنت کرنا، میں اسے کیسے برقرار رکھوں؟

نیند بہترین دوا ہے۔ مناسب نیند نہ صرف جسمانی تھکاوٹ کو ختم کرتی ہے، بلکہ ایپیڈرمل خلیوں کے میٹابولزم کو بھی فروغ دیتی ہے، خون کی گردش کو تیز کرتی ہے اور انسان کو توانائی بخشتی ہے۔

دیکھ بھال کا طریقہ: اس صورت حال کے لیے، ہفتے کے دنوں میں وٹامن بی سے بھرپور غذائیں، جیسے خمیر، دودھ، اور جانوروں کے جگر کی غذائیں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

cistanche مخالف تھکاوٹ کے اثرات

آپ Cistanche deserticola کو نلی نما پھولوں کے ساتھ بھی لے سکتے ہیں، Cistanche deserticola YCMa، یا Cistanche tubulosa (Schenk) Wish، گردے کو ٹانیفائی کرنے کے لیے روایتی چینی دوا، چینی فارماکوپیا کے 2015 کے ایڈیشن میں درج ہے۔ یہ Lewandaceae خاندان میں نسل Cistanche کا ایک رسیلا تنا ہے، بنیادی طور پر اندرونی منگولیا، ننگزیا، گانسو، چنگھائی اور سنکیانگ میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ Cistanche deserticola اور Tubular Cistanche deserticola کی دواؤں کی بہت زیادہ قیمت ہے۔ وہ گردے اور بڑی آنت کے میریڈیئنز میں داخل ہوتے ہیں۔ میٹیریا میڈیکا کا کمپینڈیم ریکارڈ کرتا ہے کہ Cistanche deserticola "ایک پرورش بخش لیکن شدید مادہ نہیں ہے، اس لیے اسے Cistanche deserticola کہا جاتا ہے" اور "یہ گرم ہے لیکن نم کر سکتا ہے، بھر سکتا ہے لیکن خشک نہیں، ہموار لیکن اسہال نہیں"۔

یہ گردے یانگ کو ٹونیفائی کرنے، جوہر اور خون کو فائدہ پہنچانے، آنتوں کو گیلا کرنے اور رفع حاجت کے اثرات رکھتا ہے۔ روایتی طور پر، یہ گردوں کی یانگ کی کمی، جوہر اور خون کی کمی، نامردی، بانجھ پن، کمر اور گھٹنوں کے درد، پٹھوں اور ہڈیوں کی کمزوری، اور آنتوں کے خشک ہونے کی وجہ سے قبض کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، یہ کثرت سے استعمال ہونے والی ٹنیفائینگ کڈنی یانگ دوا ہے۔ تاریخ میں جدید فارماسولوجیکل تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Cistanche deserticola کے بہت سے اثرات ہیں جیسے کہ جنسی فعل کو بہتر بنانا، بڑھاپے کو روکنا، سیکھنے اور یادداشت کی صلاحیت کو بہتر بنانا، الزائمر کی بیماری سے بچنا، شوچ وغیرہ۔ یہ چینی ادویات کے طبی نسخوں، روایتی چینی پیٹنٹ ادویات میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ، اور سادہ تیاری اور صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات۔

Cistanche desert

Cistanche deserticola کے اہم کیمیائی اجزاء phenylethanoid glycosides، iridoids، اور ان کے glycosides، lignans، اور polysaccharides ہیں۔ جدید فارماسولوجیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ Cistanche deserticola میں phenylethanoid glycosides سب سے اہم فعال مادہ ہیں، اور واضح طور پر الزائمر کی بیماری، پارکنسنز کی بیماری، myocardial ischemia، اور دیگر اثرات رکھتے ہیں۔

تجرباتی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ Cistanche deserticola کے مختلف اجزاء مؤثر طریقے سے گردوں کے غدود کو منظم اور بھر سکتے ہیں، کافی گردوں کی طاقت کے ساتھ جو جسم کی توانائی کے کارخانے مائٹوکونڈریا کے کام کو براہ راست بڑھاتا ہے، مسلسل توانائی پیدا کرتا ہے، جسم کو پرجوش حالت میں رکھتا ہے، اس کی سردی کو بہتر بناتا ہے۔ رواداری، اور تھکاوٹ کو کم کرنا.

تجرباتی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ Cistanche deserticola اقتباس گردوں کے نلی نما خلیات کی حفاظت کر سکتا ہے، گردوں کے درمیانی گھاووں کو روک سکتا ہے، گردوں کی ناکامی کی شرح کو کم کر سکتا ہے، اور دائمی گردوں کی ناکامی کے مریضوں میں ثانوی بیکٹیریل انفیکشن کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔ اس کے گردے کی دائمی اور شدید بیماری دونوں پر علاج کے اثرات ہیں۔

cistanche کے اثرات - گردے کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔

اس کے علاوہ، اگر آپ اوور ٹائم مرحلے پر رات کا کھانا چاہتے ہیں، تو آپ کو کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذاؤں کا انتخاب کرنے کی کوشش کرنی چاہیے جیسے کہ نوڈلز، روٹی، اور کونجی جو ہضم کرنے میں آسان ہوں۔ اگر آپ پروٹین کو سپلیمنٹ کرنا چاہتے ہیں تو آپ آسانی سے ہضم ہونے والی مچھلی، انڈے، کیکڑے وغیرہ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

یاد دہانی: دیر تک جاگنے کے نقصان کو کم نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ اگر آپ دیر تک جاگنے سے بچ سکتے ہیں تو دیر تک نہ رہنے کی کوشش کریں اور بہتر ہے کہ رات 11 بجے سے پہلے سو جائیں۔

تیسری قسم یہ ہے کہ جب جسم زیادہ کام کرتا ہو تو اس کی دیکھ بھال کیسے کی جائے۔

وہ لوگ جو کام کے تعلقات اور دیگر عوامل کی وجہ سے زیادہ شدت والی جسمانی مشقت میں مشغول ہوتے ہیں وہ روزانہ بڑی مقدار میں توانائی استعمال کرتے ہیں۔ ان کے جسم کا مادی میٹابولزم نسبتاً تیز ہے، اور ان کی آکسیجن کی طلب نسبتاً زیادہ ہے۔

دیکھ بھال کا طریقہ: اگر جسم تھکا ہوا ہے تو، روزانہ کی خوراک میں کیلشیم اور کولیجن کو پورا کرنے، گردوں کو مضبوط کرنے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے پر توجہ دی جانی چاہیے۔ آپ مزید Cistanche deserticola بھی کھا سکتے ہیں، جدید فارماسولوجیکل ریسرچ سے ثابت ہوا ہے کہ Cistanche deserticola میں اینٹی ایجنگ، اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی ہائپوکسیا، اینٹی تھکاوٹ، اور مدافعتی بڑھانے والے اثرات ہیں۔

Cistanche deserticola کا ٹکڑا

Cistanche deserticola چائے کی مصنوعات دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

【مزید پوچھیں】 ای میل:cindy.xue@wecistanche.com / واٹس ایپ: 0086 18599088692 / وی چیٹ: 18599088692

چوتھی قسم: ضرورت سے زیادہ سگریٹ نوشی کی تعدد کو کیسے برقرار رکھا جائے؟

سگریٹ نوشی مواصلت کا ایک بڑا ذریعہ ہے، اور جب روزمرہ کے کام اور سماجی تعلقات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو مرد دوست لامحالہ کثرت سے سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔ صحت کی تنظیموں کے اعدادوشمار کے مطابق ایک سگریٹ پینے سے جسم میں 25 ملی گرام وٹامن سی کی کمی ہوتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، روزمرہ کی زندگی کا دباؤ جسم میں آزاد ریڈیکلز کو خاص نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس وقت، اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ اضافی ایک فوری کام بن جاتا ہے.

دیکھ بھال کا طریقہ: اگر ممکن ہو تو جلد از جلد سگریٹ نوشی ترک کر دیں، کیونکہ سگریٹ نوشی بغیر کسی فائدے کے جسم کے لیے نقصان دہ ہے۔ اگر آپ زندگی کے دباؤ یا تمباکو نوشی کی لت کی وجہ سے نہیں چھوڑ سکتے تو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن سی، وٹامن ای اور کیروٹینائڈز والی غذائیں زیادہ کھا سکتے ہیں۔ قدرتی سبزیاں اور پھل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جیسے گاجر، کیوی فروٹ، لیموں، ٹماٹر اور دیگر قدرتی اینٹی ایجنگ فوڈز، اور انہیں روزمرہ کی زندگی میں زیادہ کھانا چاہیے۔

صحت، جذبات، اور پیسہ - زندگی کی تین بڑی بچت کی کتابیں۔ اگر صحت ختم ہو جائے تو بعد والے دو بے معنی ہیں۔ بہت سے لوگ جوانی میں ہی صحت کو پیسے کے بدلے دیتے ہیں، اور جب وہ بوڑھے ہوتے ہیں تو صرف صحت کے بدلے پیسے کا تبادلہ کرتے ہیں۔ جو کبھی پسند نہیں کیا جاتا تھا اب اسے صرف دیکھا جا سکتا ہے اور تلخی سے آہ بھری جا سکتی ہے۔ ہر ایک کو اسے سبق کے طور پر لینا چاہیے، اچھی صحت کو برقرار رکھنے، اور خوشگوار زندگی گزارنی چاہیے۔