مرد کھانے پر انحصار کرتے ہیں، عورتیں سونے پر انحصار کرتی ہیں۔
Jul 25, 2024
جیسا کہ کہاوت ہے، 'مردوں کی صحت کھانے پر منحصر ہے، جبکہ خواتین کی صحت سونے پر منحصر ہے'، اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ مردوں اور عورتوں کی صحت کی حفاظت پر توجہ دی جائے۔ تو، صحت کے تحفظ کے لیے مردوں کو کیسے کھانا چاہیے؟ صحت کے تحفظ کے لیے خواتین کو کیسے سونا چاہیے؟
ماہرین بتاتے ہیں کہ نر یانگ سے تعلق رکھتے ہیں اور خواتین کا تعلق ین سے ہے۔ جب وہ فعال ہوتے ہیں، تو وہ یانگ پیدا کرتے ہیں، اور جب وہ پرسکون ہوتے ہیں، تو وہ ین پیدا کرتے ہیں۔ لہذا، مردوں کو اپنی توانائی برقرار رکھنے اور یانگ توانائی جمع کرنے کے لیے کھانے پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے۔ خواتین کو اپنے ین کی پرورش کے لیے پرسکون حالت برقرار رکھنے کے لیے سونے کی ضرورت ہے۔
مرد: "نطفہ کی پیداوار" اور "اینٹی آکسیڈینٹ" کا دوہری نقطہ نظر
صحرائی ginseng-اینٹی آکسیڈینٹ
مردوں کی خوراک کا ایک بڑا فوکس "گردے کے جوہر کی پرورش" پر ہونا چاہیے۔ مردوں کی زندگیوں میں نقصان دہ صحت کے خطرے کے عوامل خواتین کی نسبت بہت زیادہ ہوتے ہیں، جیسے سگریٹ نوشی، شراب نوشی وغیرہ۔ اس لیے اینٹی آکسیڈنٹس کو مردوں کی غذائی تھراپی کا ایک اور بڑا مرکز بننا چاہیے۔ مرد مناسب طریقے سے اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔
خواتین: نیند 'چارجز'، کیوئ، اور خون بھرا ہوا ہے۔
نیند ین اور یانگ کے توازن کے ساتھ ساتھ آرام اور صحت یابی کے لیے بھی فائدہ مند ہے جو خواتین کے لیے بہت ضروری ہے۔ پیلا شہنشاہ کا اندرونی کینن دوپہر کو سونے کی وکالت کرتا ہے۔ نام نہاد دوپہر کی جھپکی سے مراد 1 سے 3 بجے تک آدھے گھنٹے سے ایک گھنٹہ تک سونا ہے، جو کہ "یانگ کی پرورش" کے لیے کافی ہے۔ 9-11 بجے سے سونا "نورشنگ ین" شروع کرنے اور بہترین نیند کا اثر حاصل کرنے کا بہترین وقت ہے۔
تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ کھانے پر انحصار کرنے والے مردوں اور خواتین کی نیند پر انحصار ایک اہم نکتہ ہے۔ کھانے اور سونے کے معاملے میں مرد اور عورت دونوں کو اپنی صحت پر توجہ دینی چاہیے۔
سپرمین جڑی بوٹیاں cistanche
مردوں کے لیے، کھانا بنیادی طور پر گردے کے جوہر کی پرورش کے لیے ہے، کیونکہ گردے یانگ توانائی جمع کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں، اور جسم کی یانگ توانائی گردوں سے آتی ہے، جو زندگی کی سرگرمیوں کا محرک ہے۔ اس لیے وہ زیادہ غذائیں کھا سکتے ہیں جو گردوں کی پرورش کرتے ہیں اور جوہر پیدا کرتے ہیں، جیسا کہ Cistanche deserticola، Cistanche deserticola روایتی چینی ادویات میں وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی جڑی بوٹی ہے، جو اپنے غذائی اثرات کے لیے مشہور ہے۔ روایتی چینی طب کے نظریہ میں، Cistanche deserticola کو گردے یانگ کو گرم کرنے اور ٹنیفائی کرنے، جوہر اور خون کی پرورش، آنتوں کو نم کرنے، اور آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے کا اثر سمجھا جاتا ہے۔ یہ گردے کی ناکافی یانگ، جوہر اور خون کی کمی، نامردی اور بانجھ پن، کمر اور گھٹنوں کا درد اور کمزوری، پٹھوں اور ہڈیوں کی کمزوری، اور آنتوں کی خشکی اور قبض جیسی علامات کے علاج کے لیے موزوں ہے۔
جگر اور گردے کی ٹنیفائینگ کے لحاظ سے، Cistanche deserticola ایک گرم اور میٹھا ذائقہ رکھتا ہے، جس کا تعلق گردے اور بڑی آنت کے میریڈیئنز سے ہے۔ یہ گردے یانگ کو گرم اور ٹنیفائی کر سکتا ہے، گردے کے کام کو بڑھا سکتا ہے، اور کمر کے نچلے حصے اور گھٹنوں میں درد، سردی کا خوف، اور گردے کی ناکافی یانگ کی وجہ سے ہونے والی سردی جیسی علامات پر اچھا اثر ڈال سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ جگر کے خون کی پرورش کر سکتا ہے اور جگر کے خون کی ناکافی ہونے کی وجہ سے چکر آنا، اور دھندلا پن جیسے مسائل میں مدد کرتا ہے۔
cistanche کے اثرات - گردے کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔
تلی اور معدہ کی پرورش کے لحاظ سے، Cistanche deserticola کے نمی اور رطوبت کے اثرات نظام انہضام کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ ہضم کے مسائل جیسے کہ بدہضمی اور تلی اور معدے کی کمزوری کی وجہ سے بھوک میں کمی میں باقاعدہ کردار ادا کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس کی ہلکی نوعیت پیٹ کی تکلیف کو دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو تلی اور پیٹ کی کمی اور نزلہ زکام کے شکار ہیں۔
نمی کو دور کرنے کے معاملے میں، اگرچہ Cistanche deserticola بذات خود گیلے پن کو دور کرنے کے لیے براہ راست جڑی بوٹی نہیں ہے، لیکن اس کا گرم یانگ اثر جسم کو سردی اور نمی کو دور کرنے، جوڑوں کے درد، جسم کا بھاری پن، اور سردی اور نمی کے خلاف اندرونی مزاحمت کی وجہ سے پیدا ہونے والی دیگر علامات کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ . ایک ہی وقت میں، Cistanche deserticola کا موئسچرائزنگ اثر آنتوں کے ماحول کو منظم کرنے اور جسم میں نمی کے خاتمے کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔
چینی سیستانچجڑی بوٹی
مجموعی طور پر، Cistanche deserticola ایک جڑی بوٹی ہے جس میں متعدد غذائی اثرات ہیں، جو جگر اور گردے کی کمی، تلی اور پیٹ کی کمزوری، اور جسم میں سردی اور نمی والے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ تاہم، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ کسی بھی جڑی بوٹیوں کی دوائی کا استعمال کسی پیشہ ور معالج کی رہنمائی میں ہونا چاہئے تاکہ حفاظت اور تاثیر کو یقینی بنایا جاسکے۔
خواتین کے لیے اچھا کھانا صحت اور خوبصورتی کے تحفظ کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ خواتین کے لیے آئرن اور وٹامنز کی سپلیمنٹ بہت ضروری ہے۔ ماہواری میں خون بہنا لوہے کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، اور خواتین عام طور پر مردوں کی طرح باہر زیادہ وقت نہیں گزارتیں، جس کے نتیجے میں جسم میں وٹامنز کی ناکافی ترکیب ہو سکتی ہے۔ خواتین اعلیٰ قسم کے پروٹین، ضروری ٹریس عناصر (خاص طور پر آئرن)، فولیٹ، اور وٹامن بی 12 سے بھرپور غذائیں کھا سکتی ہیں، جیسے سویا کی مصنوعات، جانوروں کے جگر (گردے) کے اعضاء، جانوروں کا خون، مچھلی اور جھینگا وغیرہ۔ تازہ سبزیاں اور پھل.
مزید برآں، Cistanche deserticola خواتین کے لیے کافی فوائد رکھتا ہے۔
Cistanche deserticola میں گردے یانگ کو ٹونیفائی کرنے، جوہر اور خون کو فائدہ پہنچانے، آنتوں کو نم کرنے اور شوچ ختم کرنے کے اثرات ہیں۔ روایتی طور پر، یہ گردوں کی یانگ کی کمی، جوہر اور خون کی کمی، نامردی، بانجھ پن، کمر اور گھٹنوں کے درد، پٹھوں اور ہڈیوں کی کمزوری، اور آنتوں کے خشک ہونے کی وجہ سے قبض کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، یہ کثرت سے استعمال ہونے والی ٹنیفائینگ کڈنی یانگ دوا ہے۔ تاریخ میں جدید فارماسولوجیکل تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Cistanche deserticola کے بہت سے اثرات ہیں جیسے کہ جنسی فعل کو بہتر بنانا، بڑھاپے کو روکنا، سیکھنے اور یادداشت کی صلاحیت کو بہتر بنانا، الزائمر کی بیماری سے بچنا، شوچ وغیرہ۔ یہ چینی ادویات کے طبی نسخوں، روایتی چینی پیٹنٹ ادویات میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ، اور سادہ تیاری اور صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات۔
Cistanche deserticola کے اہم کیمیائی اجزاء phenylethanoid glycosides، iridoids، اور ان کے glycosides، lignans، اور polysaccharides ہیں۔ جدید فارماسولوجیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ Cistanche deserticola میں phenylethanoid glycosides سب سے اہم فعال مادہ ہیں، اور واضح طور پر الزائمر کی بیماری، پارکنسنز کی بیماری، myocardial ischemia، اور دیگر اثرات رکھتے ہیں۔
صحرائی ginseng - قوت مدافعت کو بہتر بنائیں
Cistanche Enhance Immunity مصنوعات دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
【مزید پوچھیں】 ای میل:cindy.xue@wecistanche.com / واٹس ایپ: 0086 18599088692 / وی چیٹ: 18599088692
اور، جہاں تک جگر، گردے، تلی اور معدہ کو ٹنیفائی کر کے پتلا کرنے کا تعلق ہے، روایتی چینی طب کے نظریہ میں ایک کہاوت ہے کہ "تلی اور معدہ پیدائش کے بعد کی نشوونما کی بنیاد ہیں"، جس کا خیال ہے کہ تلی کی صحت معدہ جسم کی مجموعی میٹابولزم اور توانائی کی تبدیلی کے لیے بہت اہم ہے۔ اگر تلی اور معدہ کا کام ٹھیک ہے تو جسم کی ہاضمہ اور جذب کرنے کی صلاحیت بڑھے گی جس سے غذائی اجزاء کے عقلی استعمال اور میٹابولک فضلہ کو بروقت ختم کرنے میں مدد ملے گی اور وزن کے انتظام پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ صرف جگر، گردے، تلی اور معدہ کی پرورش کرنے سے وزن میں کمی کا اثر براہ راست حاصل ہو سکتا ہے۔ سلمنگ کے لیے مختلف عوامل جیسے خوراک، ورزش اور طرز زندگی کی عادات پر جامع غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ ایک پیشہ ور ڈاکٹر کی رہنمائی میں کرنا بہتر ہے۔
نیند کے لحاظ سے، مردوں اور عورتوں دونوں کو روزانہ تقریباً 8 گھنٹے کی نیند برقرار رکھنی چاہیے۔ رات کو کم از کم 6 گھنٹے تک مسلسل سوئیں، اور دن میں دوپہر میں آدھے گھنٹے سے ایک گھنٹے کا وقفہ لیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ نیند کے لیے بہترین آرام کا وقت نکالا جائے۔ لوگوں کے آرام کا بہترین وقت رات 10 بجے سے اگلے دن صبح 6 بجے تک ہے۔ کچھ لوگ صبح 1 بجے سے صبح 9 بجے تک سوتے ہیں۔ اگرچہ کافی وقت ہے، نیند کے لیے بہترین وقت کو نہ سمجھنے کی وجہ سے نیند کا معیار خراب ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ خون کی زیادتی کی وجہ سے خواتین ماہواری کے دوران اپنی نیند کا وقت مناسب طریقے سے بڑھا سکتی ہیں۔
اس بات پر زور دیا جانا چاہئے کہ مردانہ نطفہ اور زنانہ خون کی پرورش کے لحاظ سے متوازن غذائیت کے علاوہ جسمانی ورزش پر عمل کرنا بھی ضروری ہے۔ ضرورت سے زیادہ نیند پر بھی توجہ دی جانی چاہیے کیونکہ طویل نیند صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔
