مزید تعریف کریں، قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے 6 اسٹروک
Jun 22, 2022
ایک مصروف جدید معاشرے میں، کتنے لوگ کہہ سکتے ہیں "میں دباؤ میں نہیں ہوں"؟ کام کا روزانہ چہرہ، کام کی جگہ، رشتے، خاندان، والدین، معیشت، مستقبل، عمر… ہر طرح کے عوامل لوگوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔
اگر تناؤ کو نظر انداز کیا جائے تو یہ خود مختار اعصابی نظام کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے جو جسم کے افعال کو ایڈجسٹ کرتا ہے، جو صحت کو شدید متاثر کرے گا۔ نہ صرف دباؤ کے السر (جیسے گیسٹرک السر، گرہنی کے السر وغیرہ) بلکہ مایوکارڈیل انفکشن، ہائی بلڈ پریشر، اریتھمیا، ڈپریشن اور گھبراہٹ کی خرابی بھی جدید دباؤ والے معاشرے کی وجہ سے ہونے والی بیماریاں ہیں۔
جاپان میں آکسیٹوسن کا مطالعہ کرنے والے پہلے شخص اور انٹیگریٹڈ میڈیکل کلینک کے ڈائریکٹر ٹوکو تاکاہاشی نے وضاحت کی کہ جب لوگ تناؤ محسوس کرتے ہیں تو وہ ایڈرینرجک ریلیزنگ فیکٹر (Corticotropin-Releasing Factor, CRF) خارج کرتے ہیں، جس سے جسم میں ایڈرینالین اور کورٹیسول خارج ہوتا ہے۔ تناؤ تاہم، ایڈرینالین کا زیادہ اخراج لوگوں کو پریشان کر سکتا ہے۔ اور کورٹیسول کا زیادہ اخراج نہ صرف خود مختار اعصابی نظام کے توازن کو بگاڑتا ہے بلکہ بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو بھی حد سے زیادہ بڑھاتا ہے جس کے نتیجے میں قوت مدافعت میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، عام لوگ اکثر تناؤ کی وجہ سے پیٹ میں درد اور اسہال کا شکار ہوتے ہیں، اور وہ بھی طویل عرصے تک دباؤ کی کیفیت میں رہتے ہیں، اور تناؤ کا دفاعی نظام CRF کا صحیح طریقے سے مقابلہ نہیں کر سکتا۔
نہ صرف لوگوں کے ساتھ دوستانہ بلکہ ہیگو پوائنٹ کو متحرک کرنے سے آکسیٹوسن کے اخراج کو متحرک کرنے کا اثر ہوتا ہے۔
کیا آکسیٹوسن انسانی جسم کے لیے اتنا اچھا ہے کہ صرف حاملہ خواتین ہی تیار کرتی ہیں؟ درحقیقت، آکسیٹوسن نہ صرف حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران خارج ہوتا ہے۔ یہ خواتین اور مردوں کے ذریعہ بھی تیار کیا جاتا ہے جو حاملہ نہیں ہیں، اور پیداوار کا طریقہ اور بھی آسان ہے۔ جب تک کہ "دوسروں کے ساتھ حسن سلوک" کا اثر رہے گا، جب آپ عام طور پر کام کر رہے ہوں گے، آپ وقتاً فوقتاً ایسا کرنا چاہیں گے۔ اچھے کام کریں (جیسے اپنی نشست چھوڑ دیں) اور اکثر دوسروں کی تعریف کریں!
اس کے علاوہ، Gaoqiao De اور Fushouhui کی معلومات کی بنیاد پر، oxytocin کو مندرجہ ذیل طریقوں سے بھی خارج کیا جا سکتا ہے:
پانچ حواس کو متحرک کریں (منظر کو دیکھنا، موسیقی سننا، مزیدار کھانا کھانا) وغیرہ۔
دوسرے لوگوں سے رابطہ کریں اور پالتو جانوروں کی مالش کریں۔
رومانوی ٹی وی ڈرامے اور ناولز ہیگو پوائنٹ کو متحرک دیکھیں
شکر گزار بنیں: صرف دوسروں کی بھلائی کے بارے میں سوچنے سے آکسیٹوسن جاری ہوتا ہے۔
یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے بہترین قدرتی جڑی بوٹیوں کی دیکھ بھال تلاش کریں
ہمارے ہاتھ سے تیار کردہ نیورو ریجن فارمولے میں بہترین تحقیق شدہ جڑی بوٹیاں شامل ہیں۔ ہر ایک اعصابی درد کے انتظام کے لئے حیرت انگیز صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے، نیز مجموعی طور پر عام اعصاب اور نیورون سپورٹ۔
شامل:
مطالعات نے یہ دکھایا ہے۔Cistancheنمایاں طور پر کر سکتے ہیںمیموری کو بہتر بنائیں، عام لوگوں میں، کے ساتھ مریضوںیادداشت کی خرابیکی وجہ سےمنشیات کے استعمالکے ساتھ مریضوںیادداشت کی خرابیوجہزہر دینے سے، اور مریضوں کے ساتھیادداشت کی خرابیکی وجہ سےضرورت سے زیادہ پینا. Cistanche مریضوں کی یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔عروقی ڈیمنشیادماغی اسکیمیا ریپرفیوژن چوٹ کی وجہ سے، اور ہائیڈروکارٹیسون کی وجہ سے میموری کی خرابی کو بڑھاتا ہے۔
سالوں کی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ Cistanche چار طریقوں سے یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے:
1. عصبی خلیات کی حفاظت کریں اور اعصابی خلیوں کے اپوپٹوسس کو روکیں؛
2. اعصابی خلیات کی ترقی اور مرمت کو فروغ دینا؛
3. دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کی رہائی میں اضافہ؛
4. دماغی گردش کو بہتر بنائیں۔
حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ Cistanche کا نیورو پروٹیکٹو اثر اسے اعصابی امراض میں بہتری کے لیے ایک "مثالی امیدوار" بناتا ہے۔ Cistanche cistanche echinacosides سے بھرپور ہے۔ cistanche کے عرق کو Vivo اور in Vitro تجربات میں اعصاب کی نشوونما کے عنصر کی ترکیب، دماغ میں متعلقہ عوامل کی رطوبت کو فروغ دینے اور یادداشت سے متعلق دماغی افعال کی ایک سیریز کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
