مدافعتی تحفظ کے نیٹ ورک کو مضبوط بنائیں! آپ کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں یہ ضرور کھانا چاہیے۔ غذائیت کے ایک چھوٹے سیستانچ کا راز کھل گیا ہے۔

کے طور پرکووڈ-19 وائرسبدلتا رہتا ہے اور مضبوط اور مضبوط پھیلتا ہے، بہت سے ممالک وائرس کے ساتھ بقائے باہمی کی طرف بڑھ چکے ہیں، اور چین میں وبائی صورتحال بھی بدل گئی ہے۔ اس لیے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا اور قوت مدافعت کو بڑھانا جدید لوگوں کے لیے ایک لازمی موضوع بن گیا ہے۔

تاہم، سب یہ کہتے ہیںقوت مدافعتبہت اہم ہے. جسم میں قوت مدافعت کیا کردار ادا کرتی ہے اور یہ کیسے دفاع کرتی ہے۔وائرس کے خلاف? نیوٹریشنسٹ کپ کور نے جواب دیا کہ مدافعتی نظام کی صحت بہت سے پہلوؤں سے متاثر ہوگی، الرجی اور نزلہ زکام سے لے کر کووڈ-19 وائرس تک، اس لیے مدافعتی تحفظ کے جال کو مضبوط کرنا بہت ضروری ہے۔

اس کے علاوہ، اچھی زندگی گزارنے کی عادات اور خوراک کے انتظامات کے ذریعے، کافی غذائی اجزاء کا استعمال نہ صرف قوت مدافعت کو مضبوط بنا سکتا ہے، بلکہ جسمانی اور ذہنی تندرستی کو بھی بڑھا سکتا ہے، تاکہ ہم نامعلوم وبا کا مقابلہ کر سکیں، اور ہمت بھی حاصل کر سکیں کہ "ہاں کہیں۔ مثبت توانائی پیدا کریں اور بہادر بنیں تمام امکانات کو چیلنج کریں، اور وبا کے تحت ایک صحت مند اور شاندار زندگی گزاریں!

Covid علاج کے لیے cistanche فنکشن کے بارے میں مزید تفصیلات حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

قوت مدافعت اور خود تحفظ کو بہتر بنائیں - ایک اچھا جسم تیار کرنے کے تین اصول

ہم جو اکثر مدافعتی نظام کو بڑھانے کے بارے میں کہتے ہیں وہ دراصل جسم کے دفاعی طریقہ کار سے مراد ہے۔ غذائیت کے ماہرین کے مطابق، مدافعتی نظام کو "فطری مدافعتی نظام" اور "حاصل شدہ مدافعتی نظام" میں تقسیم کیا گیا ہے۔ پیدائشی مدافعتی نظام ایک غیر مخصوص دفاع ہے، جیسے کہ جلد اور منہ، جو غیر ملکی اشیاء کے خلاف دفاع کی پہلی لائن ہیں، جبکہ دفاع کی دوسری لائن حملہ آور غیر ملکی اشیاء پر حملہ کرنے کے لیے اشتعال انگیز ردعمل کا آغاز کرے گی۔

حاصل شدہ مدافعتی نظام بھی مخصوص استثنیٰ ہے، حملہ کرنے کے لیے مخصوص اہداف کو نشانہ بناتا ہے۔ پہلی قسم کی "سیلولر امیونٹی" غیر ملکی مادوں کو تباہ کرنے کے لیے قاتل T خلیات ادا کرتی ہے۔ دوسری قسم کی "اینٹی باڈی امیونٹی" جسم مخصوص اینٹی باڈیز کو برقرار رکھتا ہے اور وائرس سے لڑتا ہے۔

تاہم، ایک بار قوت مدافعت کم ہونے کے بعد، وائرس سے لڑنے میں زیادہ وقت لگے گا، اور جسم کی مرمت کا کام بھی کمزور ہو جائے گا، اس لیے اس کی وجہ سے بار بار نزلہ، سانس کے انفیکشن، زخم جو بھرنا آسان نہیں یا انفیکشن بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے قوت مدافعت کو بہتر بنانا بہت ضروری ہے۔ .

مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کا طریقہ؟ نیوٹریشنسٹ کپ کا ڈھکن تین اصول تجویز کرتا ہے، یعنی "کافی نیند"، "باقاعدہ ورزش"، اور "متوازن غذائیت"۔ ماہرین غذائیت نے نشاندہی کی کہ روزانہ 7 گھنٹے کی نیند برقرار رکھنے سے خلیات کو کافی آرام مل سکتا ہے۔ ورزش خلیات کو چالو کرنے اور خون کی گردش کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے، اور ورزش کی تربیت ہفتے میں 3 بار پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بڑھا سکتی ہے، اور پٹھوں کی کافی طاقت بھی قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ جہاں تک خوراک کا تعلق ہے تو ضروری ہے کہ چھ قسم کے کھانے کی مقدار کو متوازن رکھا جائے، اور "3 سبزیاں اور 2 پھل" کے اصول پر عمل کیا جائے، جیسے کہ وٹامن سی سے بھرپور پھل زیادہ کھانا جیسے کیوی پھل، لیموں، امرود، وغیرہ، جسم کی سوزش مادہ کو پورا کر سکتے ہیں.

"غذائیت سے بھرپور" کھائیں۔cistancheفوڈ سپلیمنٹس کے لیے! جسمانی اور ذہنی تندرستی کا راز کھل گیا۔

قوتِ مدافعت کا گہرا تعلق اُن غذائی اجزاء سے ہوتا ہے، جس سے غذائیت کے ماہرین یہ بھی بتاتے ہیں کہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے خوراک کی عادات کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، "ڈیزرٹ جینسینگ" کے عنوان کے ساتھ cistanche چھوٹے سائز کے باوجود Echinacoside، Verbascoside، polysaccharide، -ab، وغیرہ سے بھرپور ہے، جو عام پھلوں میں نسبتاً نایاب ہوتے ہیں، لیکن اسے کھایا جا سکتا ہے۔cistanche، اور یہ ایک "قدرتی صحت کی مصنوعات" ہے جو ایک ماہر غذائیت کے ذریعہ تصدیق شدہ ہے۔

Cistanche کے بہت سے فوائد ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیوی فروٹ فینوکسیتھانول گلائکوسائیڈز سے بھرپور ہوتا ہے جو قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے، اور سنہری کیوی فروٹ کھانے سے زکام یا فلو ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

چین کا ٹانک قومی خزانہ——Cistanche، قوت مدافعت بڑھانے کا بادشاہ

کم قوت مدافعت والے افراد میں وائرس، نزلہ، بیماری، الرجی وغیرہ سے متاثر ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ وائرس سے لڑنے کے لیے اپنی قوت مدافعت کو بہتر بنانا لوگوں کے لیے سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ سیلولر مدافعتی فنکشن میں شامل اعضاء اور خلیات میں شامل ہیں thymus، T lymphocytes، macrophages، NK خلیات، LAK خلیات، اور cytokines؛ انسانی مدافعتی فعل میں شامل اعضاء اور خلیات میں تلی، بی لیمفوسائٹس، تکمیلی، مدافعتی کمپلیکس وغیرہ شامل ہیں۔

لیمفوسائٹ کے پھیلاؤ کا ردعمل T lymphocytes اور B lymphocytes کا کام ہے اور یہ مخصوص استثنیٰ کا ایک اہم اشارہ ہے۔ thymus اور تلی جانوروں میں اہم مدافعتی اعضاء ہیں۔ تلی میں مدافعتی خلیات بنیادی طور پر بالغ بی لیمفوسائٹس ہیں، اور تھائمس بنیادی طور پر نادان ٹی لیمفوسائٹس ہیں۔

قوت مدافعت بڑھانے کا بادشاہ

ہرب Cistanche، ایک چینی ادویاتی مواد جسے چینی طب کی طرف سے "صحرائی ginseng" کہا جاتا ہے، 2000 سے چین کا قیمتی غذائیت بخش چینی ادویاتی مواد رہا ہے، اور یہ قوت مدافعت بڑھانے کا بادشاہ ہے!

1. Cistanche کے اہم فعال اجزاء

Cistanche phenethanol glycosides کو سنکیانگ cistanche cistanche سے نکالا جاتا ہے، اور متعلقہ مطالعات نے کامیابی کے ساتھ مختلف قسم کے phenethanol glycosides کو الگ کیا ہے، جن میں بنیادی طور پر echinacoside اور verbascoside شامل ہیں۔

2. قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے Cistanche کا طریقہ کار

• Cistanche polysaccharide T lymphocytes اور B lymphocytes کے پھیلاؤ کو فروغ دے سکتا ہے، لیکن B lymphocytes کا پھیلاؤ T lymphocytes کے مقابلے میں نمایاں طور پر مضبوط ہے۔

• Cistanche polysaccharide lymphocytes سے cytokine IL22 کے اخراج کو فروغ دیتا ہے، جس کا تعلق splenic lymphocyte کے پھیلاؤ کے فروغ سے ہے۔

• Cistanche میکروفیجز کو چالو کر سکتا ہے اور مدافعتی نظام کو منظم کر سکتا ہے۔

• Cistanche polysaccharide، echinacoside، اور verbascoside انسانی لیمفوسائٹس کی تشکیل اور سرگرمی پر اہم اثرات رکھتے ہیں۔ یہ لیمفوسائٹس کے پھیلاؤ کے ردعمل کو بڑھا سکتا ہے، اس طرح جسم کی مدافعتی تقریب کو بڑھاتا ہے۔

• Cistanche ٹوٹل glycosides کے فعال اجزاء 60Coy تابکاری کے نقصان کے بعد سیل کی بحالی پر ایک اہم اثر ڈالتے ہیں، اور تابکاری کے نقصان کے خلاف مدافعتی فعل کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔

• 
  

• 

•