REM میں ٹارگٹڈ میموری ری ایکٹیویشن لیکن SWS نہیں انتخابی طور پر حوصلہ افزا ردعمل کو کم کرتا ہے

رابطہ: آڈری ہوaudrey.hu@wecistanche.com

شواہد کے بڑھتے ہوئے جسم سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کو دوگنا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔یاداشتان کے متعلقہ موثر چارج سے جذباتی تجربات۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ عمل نیند کے دوران جذباتی یادوں کے خود بخود دوبارہ متحرک ہونے پر انحصار کرتا ہے، حالانکہ یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ نیند کا کون سا مرحلہ اس طرح کے دوبارہ فعال ہونے کے لیے موزوں ہے۔ ہم نے ٹارگٹڈ میموری ری ایکٹیویشن (TMR) کا استعمال کرتے ہوئے ریپڈ آئی-موومنٹ سلیپ (REM) اور سلو ویو سلیپ (SWS) دونوں میں میموری ری ایکٹیویشن کو واضح طور پر جوڑ کر اور اس ہیرا پھیری کے اثرات کی جانچ کرکے اس کا جائزہ لیا ایک رات. ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ REM کے دوران TMR، لیکن SWS نے ساپیکش جوش میں نمایاں کمی نہیں کی، اور یہ اثر زیادہ منفی محرکات سے ہوتا ہے۔ یہ نتائج بھولنے کے لیے نیند کے ایک پہلو کی حمایت کرتے ہیں، یاد رکھنے کے لیے نیند (SFSR) مفروضے کی حمایت کرتے ہیں جو تجویز کرتا ہے کہ REM نیند کے دوران جذباتی یادداشت کا دوبارہ فعال ہونا نیند پر منحصر عادت کی بنیاد ہے۔

cistanche کے اثرات: یادداشت کو بہتر بنائیں

ٹارگٹڈ میموری ری ایکٹیویشن (TMR) ایک تکنیک ہے جس میںیاداشتری ایکٹیویشن جان بوجھ کر نیند میں ان اشاروں کی دوبارہ پیش کش کے ذریعے شروع کی جاتی ہے جو جاگتے وقت میموری سے منسلک ہوتے ہیں، اور عام طور پر آوازوں یا بو کا استعمال کرتے ہوئے حاصل کیا جاتا ہے، جائزہ کے لیے دیکھیں14۔ اگرچہ ابتدائی مطالعات میں REM نیند میں ٹی ایم آر کے فائدہ کی اطلاع دی گئی ہے راتوں رات میموری کی مضبوطی 15,16، رپورٹوں کی بڑھتی ہوئی تعداد بتاتی ہے کہ TMR فائدہ مند ہے جب غیر REM17−21 کے دوران پیش کیا جائے، لیکن REM17,19,22 see23 کے دوران میٹا تجزیہ کے لیے نہیں۔ . اس لحاظ سے کہ کس طرح TMR جذباتی جوش پر اثر انداز ہو سکتا ہے، ایک حالیہ تحقیق میں غیر REM TMR کا خوشگوار اور جوش کی درجہ بندیوں پر اثر دکھایا گیا، لیکن یہ صرف سماجی طور پر فکر مند شرکاء میں اور ایک ہفتے کے استحکام کے بعد سامنے آیا۔ بہت کم مطالعات نے جذباتی مواد پر REM TMR کے اثرات کی تحقیقات کی ہیں۔ اس طرح، REM کے دوران خوف کی یادوں کو دوبارہ متحرک کرنے کے نتیجے میں عامیت25 میں اضافہ ہوا، اور REM کے دوران Pavlovian کنڈیشنگ ٹاسک کا TMR نان REM26 کے مرحلے 2 کے دوران اسی کام کے TMR کے مقابلے میں عادت میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔

اس لٹریچر کی بنیاد پر، ہم SFSR کی اس پیشین گوئی کو جانچنے کے لیے نکلے کہ REM کے دوران جذباتی طور پر ابھارنے والی یادوں کو دوبارہ چلانا، لیکن SWS نہیں، اگلے دن اس مواد کے لیے کم حوصلہ افزائی کی درجہ بندی کے ساتھ منسلک ہو گا۔ ہم نے ٹی ایم آر کا استعمال کرتے ہوئے نیند کے دوران جذباتی یادوں کے دوبارہ متحرک ہونے کو جوڑ کر کیا۔ ہمارے شرکاء نے رات کی نیند سے پہلے اور بعد میں جذباتی طور پر منفی اور غیر جانبدار تصویری صوتی جوڑوں کو جوش و خروش کے لیے درجہ دیا۔ نیند کے دوران، ہم نے منسلک آوازوں کو نرمی سے دوبارہ چلا کر نصف منفی اور آدھے غیر جانبدار محرک کو دوبارہ فعال کرنے کے لیے اشارہ کیا۔ اس کے بعد ہم نے جوش و خروش کے ردعمل کی راتوں رات عادت پر اس TMR کے اثرات کا جائزہ لیا۔ ہم نے نیند کے اس مرحلے کو احتیاط سے کنٹرول کیا جس میں TMR لاگو کیا گیا تھا، REM (REM Group) یا SWS (SWS گروپ) کے شرکاء کی طرف اشارہ کرتے ہوئے، تصویر 1 دیکھیں۔ REM کے دوران لاگو کیا گیا، لیکن SWS نہیں

cistanche کے اثرات: یادداشت کو بہتر بنائیں

نتائج

بیس لائن پر، حوصلہ افزائی کی درجہ بندی غیر جانبدار اشیاء کے مقابلے منفی کے لیے زیادہ تھی، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ شرکاء نے توقعات کو مدنظر رکھتے ہوئے محرک کی درجہ بندی کی۔ اس کی تصدیق ایک 2×2x2 ANOVA کے ذریعے کی گئی تھی جو پہلے سے نیند کے جوش میں تھی گروپ، کیونگ، اور جذبات (Fus)=337.93,p<0.001; paired="" t=""><0.001in both="" sws="" and="" rem="" groups).="" ratings="" did="" not="" differ="" between="" cued="" and="" un-cued="" stimuli="" prior="" to="" sleep(paired="" t-tests="" p="">0.2 دونوں صورتوں میں)، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ بیس لائن اچھی طرح سے متوازن تھی، اور کسی بھی شرکاء نے اس آگاہی کی اطلاع نہیں دی کہ ان کی نیند کے دوران آوازیں چلائی گئیں۔

ہم نے اس بات کی تحقیقات کی کہ ٹی ایم آر کیونگ کے ذریعہ 2×2×2 انووا کا استعمال کرتے ہوئے عوامل گروپ، کیونگ اور جذبات کے ساتھ راتوں رات کی عادت کو کیسے ماڈیول کیا گیا، ٹیبل 1 دیکھیں۔ درجہ بندی)/ نیند سے پہلے کی حوصلہ افزائی کی درجہ بندی۔ اس سے گروپ اور کیونگ (F(1,32) {{10}}.341, p=0.027) کے درمیان ایک اہم تعامل کا انکشاف ہوا ہے جو تجویز کرتا ہے کہ عادت کے اس پیمانہ پر کیونگ کا اثر منحصر ہوتا ہے۔ علمی حالت پر جس کے دوران TMR کا اطلاق ہوتا ہے۔ 2 × 2 × 2 ANOVA نے کوئی اور اہم نتیجہ نہیں دیا۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ نیند کے کس مرحلے نے گروپ ایکس کیونگ کے تعامل کو آگے بڑھایا، اس کے بعد ہم نے بالترتیب SWS اور REM گروپس میں Cueing اور Emotion کے عوامل کے ساتھ الگ الگ 2 × 2 ANOVA کا انعقاد کیا۔ اس نے REM (F(1,14)=7.48, p <0.02) میں="" کیونگ="" کا="" بنیادی="" اثر="" دکھایا="" لیکن="" sws="" (f(1,18)="0.086," p="" {{29}="" }}.8)،="" تصویر="" 2="" دیکھیں۔="" rem="" گروپ="" کے="" قریبی="" امتحان="" سے="" معلوم="" ہوا="" کہ="" cueing="" کا="" اثر="" منفی="" آئٹمز="" سے="" ہوا="" (جوڑا="" ٹیسٹ="" t="3.21؛" p="0.006)" ،="" غیر="" جانبدار="" اشیاء="" کے="" ساتھ="" ایک="" ہی="" اثر="" کی="" طرف="" رجحان="" دکھا="" رہے="" ہیں="" (t="1.6؛" p="0.102)۔" دلچسپ="" بات="" یہ="" ہے="" کہ="" sws="" گروپ="" (f(1,18)="6.28," p="0.022)" میں="" جذبات="" کا="" بنیادی="" اثر="" تھا="" لیکن="" rem="" گروپ="" میں="" نہیں۔="" قریب="" سے="" جانچ="" سے="" پتہ="" چلتا="" ہے="" کہ="" یہ="" غیر="" منقطع="" حالت="" (t="2.25،" p="0.037)" میں="" منفی="" اشیاء="" کے="" مقابلے="" میں="" غیر="" جانبدار="" اشیاء="" کے="" زیادہ="" عادت="" سے="" کارفرما="" ہے،="" جس="" میں="" cued="" حالت="" میں="" رجحان="" ہے۔="" (t="1.45،" p="">

یاداشتfor the sound-image pairs was near the ceiling during the pre-sleep test. On average, participants responded correctly on >97% of trials. The mean proportion of incorrect trials was as follows [REM group: 1.45%(±1.98)trials(pre-sleep);1.55%(±1.83) trials (post-sleep);SWS group:2.05%(±2.77)trials (pre-sleep);2.62%(±1.08)trials (post-sleep)]. To test for differences in pre-sleep learning of sound-image which could have biased the results, we conducted ANOVAs on pre-sleep proportion correct memory trials with the factors cued/not cued and negative/neutral for the REM and SWS groups, respectively. This revealed no main effects or interactions in the either REM group or the SWS group(p>0.1 in all cases). To test for impacts of TMR or emotion on overnight changes in memory, we performed the same two ANOVAs, now with the overnight change in the proportion of correct memory trials as the dependent variable. This revealed no significant effects for either SWS (p>0.5)in all cases or REM(p >0.8)تمام صورتوں میں۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ پری سلیپ آروسل ٹیسٹ کے دوران رد عمل کا وقت واضح طور پر cued اور un-cued آئٹمز کے درمیان مختلف نہیں تھا، ہم نے a2×2 ANOVA کو ہر ایک کے اندر عوامل والینس (غیر جانبدار، منفی) اور کیونگ (un-cued، cued) کے ساتھ انجام دیا۔ شرکاء کا گروپ. اس سے جذبات کا ایک اہم اثر سامنے آیا (F=29.9، p< 0.001)in="" the="" sws="" group,="" and="" a="" trend="" towards="" the="" same="" effect="" of="" emotion(f="3.984," p="0.066)in" the="" rem="" group.="" because="" response="" times="" are="" often="" modulated="" by="" both="" tmr="" and="" emotion,="" we="" examined="" the="" effects="" of="" cueing="" and="" valence="" on="" overnight="" change="" in="" reaction="" times="" for="" rem="" and="" sws="" groups.="" we="" used="" a="" pair="" of="" 2×2="" anova="" with="" the="" factors="" valence="" (neutral,="" negative)="" and="" cueing(un-cued,="" cued).="" this="" revealed="" no="" main="" effect="" or="" interaction="" in="" either="" rem="" or="" sws="" groups="" (p="">0.15)تمام صورتوں میں، ذرائع کے لیے ضمنی معلومات کا جدول S1 دیکھیں۔

Sleep stage data for each group are reported in Table 2. Note that REM time, SWS time, N2 time, and NI time did not differ significantly between groups (p>0.1 in all cases). However, total sleep time did differ significantly(p=0.01), being shorter on average in the REM than in the SWS group. To determine whether there was a relationship between habituation and time spent in REM or SWS or spectral power in slow-wave, delta, theta, and gamma bands we conducted a series of Pearson correlations with data across both REM and SWS groups; these revealed several marginal correlations, but none of these survived correction for our four multiple comparisons (p>0.05 تمام معاملات میں)۔

cistanche کے اثرات: یادداشت کو بہتر بنائیں

بحث

ہمارا ڈیٹا تصویری آواز کے امتزاج کے جذباتی ردعمل کے راتوں رات عادت میں REM نیند کے کردار کی حمایت کرتا ہے یہ ظاہر کرتے ہوئے کہ REM میں TMR لیکن SWS میں راتوں رات عادت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ تلاش پچھلے مشاہدے کے مطابق ہے کہ پری سلیپ پاولووین کنڈیشنگ میں استعمال ہونے والی آوازوں کے REM TMR کے نتیجے میں اگلے دن ان آوازوں کی طرف زیادہ عادت ہوتی ہے جو کہ اسٹیج 2 نیند میں انہی آوازوں کے TMR سے زیادہ ہوتی ہے۔ یہ دونوں مطالعات نیند کے ایک پہلو کو بھولنے کے لیے، مفروضے کو یاد رکھنے کے لیے نیند 27، مثال کے طور پر یہ خیال کہ REM میں میموری کا دوبارہ فعال ہونا خاص طور پر بعد میں ہونے والی جوش میں کمی سے وابستہ ہے۔

Lehmann et al22 کی طرف سے ایک حالیہ مطالعہ. جذباتی میموری کے استحکام میں REM اور SWS میں TMR کے کردار کی چھان بین کے لیے اسی طرح کے ڈیزائن کا استعمال کیا اور کسی بھی گروپ22 میں ساپیکش عادت پر اشارہ کرنے کا کوئی اثر نہیں پایا۔ ان نتائج اور ہمارے اپنے درمیان فرق کی ایک ممکنہ وجہ اس حقیقت سے پیدا ہو سکتی ہے کہ ہمارے شرکاء نے نیند سے پہلے اور بعد میں تصاویر کو جوش و خروش کے لیے درجہ بندی کیا، جبکہ لیمن 2016 کے شرکاء نے محرک کی درجہ بندی کرنے کے بعد سیکھنے اور بازیافت کے کام انجام دیے لیکن نیند سے پہلے۔ محرکات کو بار بار دیکھنا عادت کا باعث بن سکتا ہے، لہٰذا لیہمن کے ڈیزائن نے نیند سے پہلے کی عادت کو ٹی ایم آر کے اثرات کو ختم کرنے کی اجازت دی ہو گی۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ SWS عادت 8 میں ایک کردار ادا کر سکتا ہے، مثال کے طور پر، مشاہدہ کہ خود مختار عادت کے پہلوؤں کی SWS28 کے ذریعے پیش گوئی کی جاتی ہے، کہ SWS فیصد راتوں رات جذباتی کشیدگی کی پیش گوئی کرتا ہے، اور SWS کے دوران ناراڈرینالین کی رہائی کو روکنے سے اس عادت میں کمی آئی۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ، ہم نے TMR کیونگ سے قطع نظر SWS گروپ میں منفی آئٹمز کے مقابلے میں غیر جانبدار کی کافی مضبوط عادت کا مشاہدہ کیا، ممکنہ طور پر اس وجہ سے کہ نیوٹرل آئٹمز شروع کرنے کے لیے کم زوردار ہیں، اور اس لیے شرکاء کے لیے راستہ بدلنا آسان ہے۔ ان آئٹمز کو اس سے زیادہ درجہ بندی کی گئی ہے جو اسے سختی سے منفی پیدا کرنے کے لیے ہے۔ متبادل کے طور پر، غیر جانبدار اشیاء کی حوصلہ افزا حالتیں منفی اشیاء کی حوصلہ افزائی کی کیفیت کے مقابلے میں تشریح کے لیے زیادہ کھلی ہوسکتی ہیں، مثال کے طور پر، منفی تصویروں کے جوابات اوپر سے نیچے کے عمل سے متاثر ہوسکتے ہیں جو انہیں تصوراتی طور پر منفی کے طور پر شناخت کرتے ہیں اور مضبوط ہونے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔ حوصلہ افزائی کی درجہ بندی. اگرچہ تشریح کرنا مشکل ہے، لیکن SWS گروپ میں استحکام کے اس پیٹرن اور Un cued REM گروپ میں مشاہدہ کیے جانے والے عادت کے پیٹرن کے درمیان واضح فرق، جہاں منفی اور غیر جانبدار اشیاء ایک ہی حد تک عادی ہیں، یہ تجویز کر سکتا ہے کہ REM TMR قدرتی عمل میں خلل ڈالتا ہے۔ NREM نیند میں عادت جو نسبتاً غیرجانبدار محرکات کے لیے بہتر کام کرتی ہے ان کے مقابلے میں جو زیادہ بیدار کرتی ہیں۔

اگرچہ ہماری تلاشیں جذباتی جوش کو موڈیول کرنے میں REM نیند کے ایک منفرد کردار کی حمایت کرتی نظر آتی ہیں، ہمیں REM وقت یا تھیٹا پاور اور عادت کے درمیان کوئی تعلق نہیں ملا۔ جیسا کہ REM SWS کے مقابلے میں رات کے بعد ہوتا ہے، ہم اس امکان کو رد نہیں کر سکتے کہ ہم نے نیند کے ان مراحل کے درمیان جس تفریق کا مشاہدہ کیا وہ وقت میں اس فرق کی وجہ سے ہوا تھا۔ تاہم، خاص طور پر، Rihm اور Rasch26 میں کیو سے متعلق عادت اس وقت زیادہ واضح تھی جب REM کے دوران صبح سویرے کی نیند کی اسی مدت کے اندر اسٹیج 2 کی نیند کے مقابلے میں اشارے پیش کیے گئے تھے، اس خیال کی تائید کرتے ہوئے کہ یہ فرق نیند کے اس مرحلے پر منحصر ہے جس میں TMR انجام دیا جاتا ہے۔ رات کے وقت کے بجائے جس میں یہ انجام دیا جاتا ہے۔

اس مطالعہ میں صرف خواتین شرکاء کو شامل کیا گیا تھا۔ یہ پچھلے مطالعات کی وجہ سے تھا جس میں خواتین بمقابلہ مرد افراد میں منفی محرکات کے بارے میں زیادہ خود اطلاع شدہ ردعمل کی اطلاع دی گئی تھی۔ مستقبل کے کام کو ان تحقیقات کو مردوں تک بڑھانا چاہیے۔ آخر میں، یہ بات قابل غور ہے کہ، پورے مطالعہ کے دوران، شرکاء نے صرف تصویروں یا آوازوں کے بجائے، صوتی تصویر کے جوڑے کی درجہ بندی کی۔ اس لیے ہمارے نتائج صرف آوازوں یا تصاویر کے بجائے اس ملٹی موڈل جوڑے سے متعلق ہیں۔

cistanche کے اثرات: یادداشت کو بہتر بنائیں

حوالہ جات

1. Rasch, B. & Born, J. یادداشت میں نیند کے کردار کے بارے میں۔ فزیول Rev. 93, 681–766 (2013)۔

2. Hu, P., Stylos-Allan, M. & Walker, MP سلیپ جذباتی اعلانیہ یادداشت کے استحکام میں سہولت فراہم کرتی ہے۔ نفسیاتی. سائنس 17، 891–898 (2006)۔

3. Payne, JD, Chambers, AM & Kensinger, EA Sleep جذباتی مناظر کے لیے منتخب میموری میں دیرپا تبدیلیوں کو فروغ دیتا ہے۔ سامنے والا۔ عدد۔ نیوروسکی 6، 108 (2012)۔

4. Wagner, U., Hallschmid, M., Rasch, B. & Born, J. سیکھنے کے بعد مختصر نیند جذباتی یادوں کو سالوں تک زندہ رکھتی ہے۔ بائول نفسیات 60، 788–790 (2006)۔

5. Wagner, U., Kashyap, N., Diekelmann, S. & Born, J. سیکھنے کے بعد کی نیند کا اثر بمقابلہ جاگنے کا اثر مختلف چہرے کے تاثرات والے چہروں کے لیے شناختی یادداشت پر۔ نیوروبیول۔ سیکھیں۔ میم 87، 679–687 (2007)۔

6. Dolcos, F., LaBar, KS & Cabeza, R. Remembering a year after: amygdala and the medial temporal lobe memory system in emotional memories retrieving. پروک نیٹل اکاد۔ سائنس USA 102، 2626–2631 (2005)۔

7. گولڈسٹین، اے این اینڈ واکر، ایم پی جذباتی دماغی کام میں نیند کا کردار۔ انو Rev. Clin. نفسیاتی. 10، 679–708 (2014)۔

8. وین ڈیر ہیلم، E. et al. REM نیند امیگدالا کی سرگرمی کو پچھلے جذباتی تجربات سے محروم کرتی ہے۔ کرر Biol 21، 2029–2032 (2011)۔

9. Gujar, N., McDonald, SA, Nishida, M. & Walker, MP انسانی دماغ کی مخصوص جذبات کی حساسیت کو دوبارہ ترتیب دینے میں ریم نیند کے لیے ایک کردار۔ دماغی کورٹیکس 21، 115–123 (2011)۔

10. باران، بی، پیس-شاٹ، ای ایف، ایرکسن، سی اور اسپینسر، آر ایم سی پروسیسنگ آف جذباتی رد عمل اور جذباتی میموری اوور سلیپ۔ J. Neurosci. 32، 1035–1042 (2012)۔

11. Groch S.، Wilhelm I.، Diekelmann S. & Born، J. جذباتی یادوں کی پروسیسنگ میں REM نیند کا کردار: رویے اور واقعہ سے متعلق امکانات سے ثبوت۔ نیوروبیول۔ سیکھیں۔ میم 99، 1–9 (2013)۔

12. گروچ، ایس وغیرہ۔ نیند کے دوران جذباتی یادداشت کے استحکام میں نورپائنفرین کا تعاون۔ سائیکونیورو اینڈو کرائنولوجی 36، 1342–1350 (2011)۔

13. Wagner, U., Fischer, S. & Born, J. آنکھوں کی تیز حرکت والی نیند کے مقابلے میں سست لہر والی نیند سے بھرپور ادوار میں نفرت انگیز تصویروں کے جذباتی ردعمل میں تبدیلیاں۔ سائیکوسم میڈ. 64، 627–634 (2002)۔

14. Cellini, N. & Cappuzo, A. ٹارگٹڈ میموری کے ذریعے میموری کو مضبوط کرنا۔ این۔ NY Acad. سائنس 1426، 52–71 (2018)۔

15. Guerrini, A., Dujardin, K., Mandal, O., Sockeel, P. & Leconte, P. انسانوں میں سیکھنے کے بعد REM نیند کے دوران سمعی محرک کے ذریعے یادداشت کو بڑھانا۔ فزیول برتاؤ۔ 45، 947–950 (1989)۔

16. اسٹیج 2 کے دوران ٹلی، اے جے سلیپ سیکھنا اور REM نیند۔ بائول نفسیاتی. 9، 155–161 (1979)۔

17. Cordi, MJ, Diekelmann, S., Born, J. & Rasch, B. یادداشت کے استحکام پر REM نیند کے دوران بدبو سے پیدا ہونے والی میموری کو دوبارہ فعال کرنے کا کوئی اثر نہیں ہے۔ سامنے والا۔ سسٹم نیوروسکی 8، 157 (2014)۔

18. Fuentemilla، L. et al. انسانوں میں نیند کے دوران دوبارہ متحرک ہونے کے ذریعے ہپپوکیمپس پر منحصر ہدف شدہ یادوں کو مضبوط کرنا۔ کرر بائول 23، 1769–1775 (2013)۔

19. Rasch, B., Buchel, C., Gais, S. & Born, J. Odor cues during slow-wave sleep prompt declarative memory consolidation. سائنس 315، 1426–1429 (2007)۔

20. Rudoy, ​​JD, Voss, JL, Westerberg, CE & Paller, KA نیند کے دوران انفرادی یادوں کو دوبارہ متحرک کرکے مضبوط کرنا۔ سائنس 326، 1079 (2009)۔

21. Schreiner, T. & Rasch, B. نیند کے دوران زبانی اشارے سے الفاظ کے سیکھنے کو بڑھانا۔ دماغی Cortex https://doi.org/10.1093/cercor/bhu139 (2015)۔

22. Lehmann, M., Schreiner, T., Seifritz, E. & Rasch, B. Emotional arousal NREM کے دوران ٹارگٹڈ میموری ری ایکٹیویشن کے oscillatory correlates کو تبدیل کرتا ہے، لیکن REM نیند کو نہیں۔

23. Hu, X., Cheng, LY, Chiu, MH & Paller, KA نیند کے دوران یادداشت کے استحکام کو فروغ دینا: ٹارگٹڈ میموری ری ایکٹیویشن کا میٹا تجزیہ۔ نفسیاتی. بیل. 146، 218–244 (2020)۔

24. گروچ، ایس وغیرہ۔ نیند کے دوران ٹارگٹڈ ری ایکٹیویشن سماجی طور پر فکر مند اور صحت مند بچوں اور نوعمروں میں منفی یادوں کو مختلف طور پر متاثر کرتی ہے۔ J. Neurosci. 37، 2425–2434 (2017)۔

25. Sterpenich، V. et al. آنکھوں کی تیز رفتار نیند کے دوران یادداشت کا دوبارہ فعال ہونا کارٹیکل اسٹورز میں اس کے عام ہونے اور انضمام کو فروغ دیتا ہے۔ نیند 37، 1061–1075 (2014)۔

26. Rihm, JS & Rasch, B. دیر سے REM اور اسٹیج N2 نیند کے دوران کنڈیشنڈ محرکات کا ری پلے جذباتی یادداشت کی طاقت کے بجائے متاثر کن لہجے کو متاثر کرتا ہے۔ نیوروبیول۔ سیکھیں۔ میم 122، 142–151 (2015)۔

27. واکر، ایم پی، وین ڈیر، ایچ ای اینڈ وین ڈیر ہیلم، ای رات بھر کی تھراپی؟ جذباتی دماغی پروسیسنگ میں نیند کا کردار۔ نفسیاتی. بیل. 135، 731–748 (2009)۔

28. Pace-Schott, EF et al. نپنا جذباتی محرکات میں انٹر سیشن عادت کو فروغ دیتا ہے۔ نیوروبیول۔ سیکھیں۔ میم 95، 508–523 (2012)۔

29. تلمینی، ایل ایم، برنگ مین، ایل ایف، ڈی بوئر، ایم اینڈ ہوفمین، ڈبلیو ایف نیند سے پریشانی دور ہوتی ہے یا پریشانی نیند کو دور کرتی ہے؟ نیند کے جذبات کے تعامل پر جسمانی ثبوت۔

30. Horne, JA & Ostberg, O. انسانی سرکیڈین تال میں صبح شام کا تعین کرنے کے لیے ایک خود تشخیص سوالنامہ۔ انٹر J. Chronobiol. 4، 97–110 (1976)۔

31. لینگ، پی جے، بریڈلی، ایم ایم اور کتھبرٹ، بی این انٹرنیشنل ایفیکٹیو پکچر سسٹم (آئی اے پی ایس): تصویروں اور ہدایت نامہ کی مؤثر درجہ بندی۔ تکنیکی رپورٹ نمبر A-8 (یونیورسٹی آف فلوریڈا، 2008)۔

32. Willenbockel, V. et al. نچلی سطح کی تصویری خصوصیات کو کنٹرول کرنا: شائن ٹول باکس۔ برتاؤ۔ Res. طریقے 42، 671–684 (2010)۔

33. بریڈلی، ایم ایم اور لینگ، پی جے انٹرنیشنل ایفیکٹیو ڈیجیٹائزڈ ساؤنڈز (آئی اے ڈی ایس): محرک، ہدایت نامہ اور مؤثر درجہ بندی۔ تکنیکی رپورٹ نمبر B-2 (1999)۔

34. بریٹر، ایچ سی وغیرہ۔ چہرے کے تاثرات کی بصری پروسیسنگ کے دوران انسانی امیگدالا کا ردعمل اور عادت۔ نیوران 17، 875–887 (1996)۔

35. Büchel, C., Dolan, RJ, Armony, JL & Friston, KJ Amygdala-Hippocampal انسانی نفرت انگیز ٹریس کنڈیشنگ میں ملوث ہونے کا انکشاف واقعہ سے متعلق فنکشنل مقناطیسی گونج امیجنگ کے ذریعے ہوا۔ J. Neurosci. 19، 10869–10876 (1999)۔

36. فشر، ایچ.، فرمارک، ٹی.، وِک، جی. اور فریڈرکسن، ایم. پی ای ٹی کے ساتھ مطالعہ کیے گئے پیچیدہ بصری محرک کے لیے عادت کی دماغی نمائندگی۔ نیورپورٹ 11، 123–126 (2000)۔

37. بریڈلی، ایم ایم اور لینگ، پی جے میژرنگ ایموشن: دی سیلف اسسمنٹ مانیکن اینڈ دی سیمنٹک ڈیفرینشل۔ J. Behav وہاں ختم نفسیات 25، 49–59 (1994)۔

38. Iber, C., Ancoli-Israel, S. Chesson, A. & Quan, S. The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events (American Academy for Sleep Medicine, 2007)۔