مدافعتی کمی کی علامات کیا ہیں؟

از راہ کرم رابطہ کریںoscar.xiao@wecistanche.comمزید معلومات کے لیے

ہمارے جسم میں ایک ایسا مدافعتی نظام ہے جو جراثیم سے بھرے ماحول میں رہنے میں ہماری مدد کرتا ہے کیونکہ زیادہ تر بیکٹیریا اور وائرس ہمارے جسم میں داخل ہونے کے بعد مدافعتی نظام کے ذریعے تباہ ہو جاتے ہیں۔ لہذا ایک بار جب کسی شخص کی مزاحمت کم ہو جاتی ہے، تو یہ فرض کیا جاتا ہے کہ اس مدافعتی نظام کا کام کم ہو جاتا ہے، اور بیکٹیریا کے حملہ کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ تو، کم استثنیٰ کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟ کم قوت مدافعت کی علامات کیا ہیں؟

مزید جاننے کے لیے براہ کرم یہاں کلک کریں۔

کم قوت مدافعت کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کام کرتے وقت آپ میں توانائی نہیں ہے اور آپ تھوڑی دیر کام کرنے کے بعد تھک چکے ہیں، لیکن آپ معائنے کے لیے ہسپتال جاتے ہیں لیکن کوئی بیماری نہیں پائی جاتی ہے، تو آپ دیکھیں گے کہ کچھ عرصے کے آرام کے بعد آپ کی توانائی دوبارہ اچھی ہو جاتی ہے۔ لیکن ایک مدت کے بعد آپ دوبارہ تھکاوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں، درحقیقت اس کا مطلب ہے کہ مزاحمت کم ہے اگر آپ جسمانی تھکاوٹ کو دور کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی مزاحمت کو مضبوط کرنا چاہیے۔

Cistanche قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

تحقیق کے ذریعے آسان بڑھاپے سے پتہ چلتا ہے کہ اگر لوگ درمیانی عمر تک پہنچ جاتے ہیں، جوانی کے مقابلے میں بیماریاں ظاہر ہونا آسان ہے، یا بہت زیادہ جھریاں یا یادداشت کی کمی وغیرہ، اس کا مطلب ہے کہ انسان کا مدافعتی نظام کم ہے اگر دوسرے طریقوں سے ان کی اپنی مزاحمت کو بڑھانے کے، مؤثر طریقے سے عمر بڑھنے میں تاخیر کر سکتے ہیں، سب سے زیادہ واضح ہے کہ تقریبا ایک ہی عمر کے دو افراد ایک ساتھ کھڑے ہیں، اگر ایک قوت مدافعت کم ہے، تو ظاہر ہے کہ عمر بڑھنے کا احساس بہت زیادہ محسوس ہوگا۔

انفیکشن ہونا آسان ہے، اگر عام وقتوں میں کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ارد گرد نزلہ زکام ہے، ان کی اپنی صرف ایک اچھی نزلہ ہے، جس کی وجہ سے دوسروں کو سردی نہیں لگتی ہے، تاکہ ان کے اپنے انفیکشن، حقیقت میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ قوت مدافعت ہے نسبتا کم، صرف رجحان کو متاثر کرنے کے لئے آسان ظاہر کرنے کے لئے.

زخموں میں انفیکشن کا خطرہ ہوتا ہے، اگر جسم کی سطح پر کوئی زخم ہو، اور وہ جگہ زیادہ بڑی نہ ہو، اگر جسم کی مزاحمت عام طور پر اچھی ہو، تو آپ کو جلد ہی پتہ چل جائے گا کہ زخم پر خارش ہو گئی ہے اور اس کی علامات ہیں۔ بحالی تاہم، اگر مدافعتی نظام بہت اچھا نہیں ہے، تو آپ دیکھیں گے کہ زخم ٹھیک نہیں ہوا ہے، سرخی اور سوجن ہوگی، اور سنگین معاملات میں، پیپ ہے.

کم استثنیٰ کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ ہونا چاہئے۔

1. کافی نیند کو یقینی بنائیں

حقیقی زندگی میں، بہت سے لوگوں کو اوور ٹائم کی وجہ سے دیر تک جاگنے یا موبائل فون کے ساتھ دیر سے کھیلنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں نیند ناکافی ہوتی ہے، جس سے اینڈوکرائن سسٹم اور پورے مدافعتی نظام کے معمول کے کام متاثر ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں قوت مدافعت میں بتدریج کمی واقع ہوتی ہے۔ قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے، دیر تک جاگنے سے گریز کریں، آپ کو کافی نیند کو یقینی بنانا چاہیے، دن میں کم از کم 7-8 گھنٹے، تاکہ وہ اعضاء اور نظام جنہوں نے ایک دن تک محنت کی ہے، انہیں صحت یاب ہونے کے لیے کافی وقت ملے۔ تجرباتی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کافی نیند ٹی لیمفوسائٹس اور بی لیمفوسائٹس کے اندر خون کو نمایاں طور پر بڑھا سکتی ہے، اس طرح انسانی جسم کی قوت مدافعت میں بہتری آتی ہے۔

2، صحت مند غذا کھائیں۔

اب بہت سے لوگ لالچ کی وجہ سے کھانے کے لالچ کا مقابلہ نہیں کر سکتے، اس لیے اکثر کچھ "جنک فوڈ" کھاتے ہیں، اور کچھ لوگ وقت بچانے یا جلدی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اکثر نوڈلز کھاتے ہیں۔ مجھے نہیں معلوم، ان "جنک فوڈ" اور نوڈلز میں بہت سے اضافی اجزاء ہوتے ہیں، جو صحت کے لیے کچھ خطرات لاتے ہیں، جیسے کہ قوت مدافعت میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پکّا کھانا، زیادہ کھانا اور کھانے کے بے قاعدہ اوقات جسم کی غذائیت کی فراہمی اور اس طرح پورے مدافعتی نظام کے معمول کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ لہٰذا قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے ہمیں صحت مند غذا کو یقینی بنانا چاہیے، تازہ پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں، جتنا ممکن ہو کم کھائیں یا "جنک فوڈ" اور نوڈلز نہ کھائیں، ہو سکتا ہے کہ گھر میں زیادہ سے زیادہ اپنا کھانا خود پکائیں، عام طور پر یہ بھی مناسب ہونا چاہیے۔ قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے سوپ اور دیگر غذائی سپلیمنٹس کے ذریعے۔

3، اعتدال پسند ورزش

مجھے یقین ہے کہ ہم سب نے یہ جملہ سنا ہے: زندگی ورزش ہے۔ تاہم، جدید لوگ کام یا دیگر وجوہات میں مصروف رہتے ہیں، جس کے نتیجے میں ناکافی ورزش ہوتی ہے، اس طرح قوت مدافعت میں کمی واقع ہوتی ہے۔ قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے ہمیں اعتدال میں ورزش کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے والے یا کھڑے رہنے والے افراد کو جسم کو مضبوط بنانے کے لیے ورزش کے لیے وقت نکالنا چاہیے، جیسے جاگنگ، یوگا، تائی چی کھیلنا، جمناسٹک، تیراکی وغیرہ، اچھے انتخاب ہیں۔ . اگر آپ کے پاس کافی وقت اور اچھی صلاحیت ہے تو آپ پیدل سفر بھی کر سکتے ہیں، بال کھیل سکتے ہیں اور اسی طرح طویل مدتی استقامت قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

تجاویز:

آج کل لوگ کچھ غذائیں یا سپلیمنٹس لے کر اپنی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ اور ان میں سے ان کے سپلیمنٹس دوسروں کے مقابلے میں بہت بہتر کام کرتے ہیں۔ جواب Cistanche ہے. بغیر کسی ضمنی اثرات کے۔ یہ کیسے کام کرتا ہے کہ cistanche میں Cistanche Polysaccharides اور Verbascum glycosides دل اور دماغ کے بافتوں کی انزائم سرگرمی کو بڑھا سکتے ہیں، اور پیٹ کے خلیات کے phagocytic فنکشن اور lymphocyte کے پھیلاؤ کو بڑھا سکتے ہیں، لہذا cistanche Omicron کو متاثر کرنے کے امکانات کو بڑی حد تک کم کر سکتا ہے۔

اس مضمون کو ویسٹینچے نے ایڈٹ کیا ہے۔