اگر غذا میں تبدیلی قبض کا باعث بنتی ہے تو کیا کریں؟ قبض سے نجات کے لیے آپ کون سی غذائیں کھا سکتے ہیں؟

قبض زندگی میں نظام انہضام کی ایک بہت عام بیماری ہے۔ اس کے صحت پر بہت سے منفی اثرات مرتب ہوں گے۔ صحت کو زیادہ نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے بروقت ایڈجسٹمنٹ کرنا ضروری ہے۔ تو اگر غذا میں تبدیلی قبض کا باعث بنتی ہے تو ہمیں کیا کرنا چاہیے؟ قبض دور کرنے کے لیے آپ کون سی غذائیں کھا سکتے ہیں؟ قبض کے علاج کے بہت سے طریقے ہیں۔ آئیے ذیل میں مخصوص شرائط کے بارے میں مزید جانیں۔

قدرتی جلاب پر کلک کریں۔

1. قبض دور کرنے کا حل

1. زیادہ پانی پئیں:

سفر کے دوران پینے کے پانی کو نظر انداز کرنا بہت ممکن ہے، لہذا جب آپ گھر پہنچیں تو زیادہ پانی پینا یقینی بنائیں۔

2. باقاعدگی سے کھائیں:

شوچ میں دشواری کا تعلق سفر کے دوران بے قاعدہ کھانے اور کم کھانے سے بھی ہے۔ گھر واپسی کے بعد باقاعدہ کھانا پاخانہ کو معمول پر لانے میں مدد کر سکتا ہے۔

3. پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں:

زیادہ پھل، سبزیاں، اور مشروم کھائیں، جیسے ڈریگن فروٹ، کیوی فروٹ، لیموں، مختلف سبز پتوں والی سبزیاں، پھلیاں اور سبزیاں؛

کھانے کے دوران بہتر سفید چاول اور آٹے کی بجائے مختلف اناج اور آلو کو بنیادی خوراک کے طور پر استعمال کرنے سے بھی شوچ میں مدد ملے گی۔

مناسب ورزش آنتوں کے پرسٹالسس کو بھی فروغ دے سکتی ہے اور شوچ میں مدد کر سکتی ہے۔

4. طبی طریقوں کے ساتھ پیشہ ورانہ علاج:

اگر خشک پاخانہ اور رفع حاجت میں دشواری برقرار رہتی ہے تو، آپ جلاب دوائیں استعمال کر سکتے ہیں جیسے کیسیلو، اور اگر ضروری ہو تو ہسپتال جا سکتے ہیں۔

2. قبض کے خطرات کیا ہیں؟

1. خوبصورتی پر اثر: قبض کے مریضوں کا پاخانہ زیادہ دیر تک آنتوں میں رہتا ہے اور غیر معمولی طور پر ابالتا ہے۔ پٹریفیکشن کے بعد، بڑی مقدار میں نقصان دہ زہریلے مادے پیدا ہوتے ہیں، جو آسانی سے مہاسوں، چہرے کے رنگت، دانے وغیرہ کا باعث بن سکتے ہیں۔

2. موٹاپے کا باعث: ٹاکسن بڑی آنت کے ورم کا باعث بنتے ہیں، جسم کے نچلے حصے میں خون کی گردش کو سست کر دیتے ہیں، اور آسانی سے ناشپاتی کی شکل کی شکل اور ایک موٹا پیٹ بنا دیتے ہیں۔

3. جسم کی بدبو پیدا کرتی ہے: زہریلے مادوں کے جمع ہونے سے سانس کی بو اور جسم کی بدبو آتی ہے۔

4. بے ذائقہ کھانا: قبض پیٹ کو بھرا ہوا، متلی، کشودا اور بے ذائقہ کھانے کا باعث بن سکتا ہے۔

5. نیوراسٹینیا: قبض کے مریضوں میں چڑچڑاپن، بے سکونی اور بے خوابی جیسی علامات ہو سکتی ہیں۔

6. dysmenorrhea کی وجہ: دائمی قبض کے مریض اکثر طویل مدتی شرونیی عضلاتی محرک کی وجہ سے dysmenorrhea کا سبب بن سکتے ہیں۔

7. خواہش میں کمی: طویل مدتی قبض کے مریضوں کی خواہش میں کمی واقع ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے مردوں میں نامردی اور قبل از وقت انزال، خواتین میں سرد پن یا orgasm کی کمی، اور جنسی زندگی کے معیار میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔

8. پیچیدہ بیماریاں: قبض کے مریض اینوریکٹل بیماریوں سے پیچیدہ ہو سکتے ہیں، جیسے کہ بواسیر، مقعد میں دراڑ، ملاشی کا بڑھ جانا، اور کالونی ڈائیورٹیکولا۔ اس کے علاوہ، وہ الرجی کی بیماریوں جیسے چھپاکی اور دمہ کے ساتھ ساتھ بہت سے امراض جیسے پتھری، سر درد، اور کندھے کو کوگولیشن سنڈروم کا شکار بھی ہوتے ہیں۔

9. اچانک موت کا سبب: خاص طور پر دل کی بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر اور کورونری دل کی بیماری، شدید قبض اور مقعد کی جلن والے مریضوں کے لیے بلڈ پریشر تیزی سے بڑھ سکتا ہے، جس سے فالج یا اچانک موت واقع ہو سکتی ہے۔

10. کینسر کی حوصلہ افزائی: اس کے علاوہ، یہ چھاتی کے کینسر کو بھی آمادہ کر سکتا ہے: قبض کے مریضوں میں نقصان دہ ٹاکسن آنتوں کے میوکوسا کو متحرک کرتے رہتے ہیں، جو آسانی سے کولوریکٹل کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ چھاتی کے کینسر کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، اس میں مختلف بائیو ایکٹیو مرکبات جیسے فینی لیتھانائیڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانز اور پولی سیکرائڈز کے بارے میں جانا جاتا ہے، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول، اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ قبض پر Cistanche کے اثر کے بارے میں سائنسی تحقیق محدود ہے، اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر:Cistancheروایتی چینی طب میں طویل عرصے سے قبض کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو Cistanche میں پائے جانے والے مختلف مرکبات، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور چکنا کو فروغ دینے سے ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔