قبض کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے!

بہت سے لوگ قبض سے پریشان ہیں لیکن اس کے بارے میں بات کرنے سے شرماتے ہیں۔ وہ قبض کی وجہ سے ہونے والے بڑے مسائل کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، قبض ایک پھیکا رنگ، اداس مزاج، سانس کی بدبو اور یہاں تک کہ اینڈوکرائن کی خرابی، بے خوابی اور دیگر صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اس سے کیسے نمٹا جائے؟ علاج کی کوئی منظم سمجھ نہیں ہے۔

1. قبض سیسٹیمیٹک بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے یا بڑھا سکتا ہے۔

1. دماغی بیماری کا سبب بنتا ہے: جو لوگ طویل عرصے سے قبض کا شکار ہیں وہ ذہنی تناؤ، بے چینی، بے خوابی، بھول جانا وغیرہ جیسی علامات کا شکار ہوں گے اور یہاں تک کہ شدید صورتوں میں ذہنی دباؤ کا باعث بنتے ہیں۔

2. قلبی اور دماغی امراض کے خطرے والے عوامل میں اضافہ: مطالعات نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ رفع حاجت کے دوران ضرورت سے زیادہ قوت بلڈ پریشر کو اچانک 30-50mmHg تک بڑھا سکتی ہے۔ بلڈ پریشر میں اچانک اضافہ قلبی اور دماغی امراض پر بوجھ بڑھائے گا اور انجائنا پیکٹوریس، مایوکارڈیل انفکشن، دماغی نکسیر وغیرہ کو آمادہ کرے گا۔

قبض کے لیے بہترین جلاب کے لیے کلک کریں۔

2. قبض مقعد اور مقعد کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے یا بڑھ سکتا ہے۔

1. خشک اور سخت پاخانے کے ذریعے آنتوں کی نالی کا دباؤ آسانی سے ملاشی میں مقامی ورم کا سبب بن سکتا ہے، خون کی فراہمی کی خرابی، اور ملاشی اور مقعد کی بیماریوں (بواسیر، مقعد میں دراڑ، پروکٹائٹس وغیرہ) کا سبب بن سکتا ہے یا بڑھ سکتا ہے۔

2. مقعد اور مقعد کی بیماریوں کی وجہ سے ہونے والے مقعد میں درد بھی مریضوں کو شوچ سے خوفزدہ کر سکتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ ایک شیطانی چکر بنتا ہے، جو قبض کا باعث بنتا ہے۔

3. قبض معدے کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔

1. جب قبض ہوتا ہے تو آنتوں میں پاخانہ رہتا ہے اور نقصان دہ مادوں کا جذب معدے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے، جس سے بھوک میں کمی، پیٹ بھرنا، پیٹ میں درد، ڈکار، منہ کی کڑواہٹ، مقعد کا زیادہ اخراج وغیرہ۔

2. قبض کے دوران، آنتوں کی گہا میں آنتوں کا مادہ پھنس جاتا ہے اور باہر نکلنا مشکل ہوتا ہے۔ تاہم، رفع حاجت کے دوران، پانی کے فضلے کی تھوڑی سی مقدار آنتوں کے مادے کو نظرانداز کر سکتی ہے اور مقعد سے باہر نکل سکتی ہے، جس سے غیر معمولی اسہال ہو سکتا ہے۔ اسے چینی طب ’’ہیٹ ناٹ بائی پاس‘‘ بھی کہتے ہیں۔

قبض جنسی کمزوری/ڈیس مینوریا کا سبب بن سکتا ہے۔

شرونیی پٹھے عضو تناسل کے عضو تناسل، انزال اور عام اندام نہانی کے فعل سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔ اگر طویل مدتی قبض شرونیی پٹھوں میں ضرورت سے زیادہ آرام یا غیر معمولی تناؤ کا باعث بنتی ہے، تو یہ جنسی کمزوری اور سنگین صورتوں میں پیشاب کی بے ضابطگی کا سبب بنے گی۔ خواتین میں طویل مدتی قبض شرونیی پٹھوں کی جلن کا باعث بن سکتی ہے، جس سے ڈیس مینوریا ہو سکتا ہے۔

بنیادی قبض کا غذائی علاج

ثانوی قبض کے غذائی علاج کے لیے وجہ کی بنیاد پر متعلقہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے، اور اگر ضروری ہو تو دوائی۔

بنیادی قبض یعنی دائمی قبض کے غذائی علاج کے حوالے سے ذیل میں 6 تجاویز ہیں:

1. غذائی ریشہ کی مقدار کافی ہونی چاہیے، جیسے اناج، پھلیاں، آلو، گوبھی، پالک، پائن گری دار میوے، اخروٹ وغیرہ۔ عام طور پر تجویز کردہ غذائی ریشہ 25 ~ 35 گرام فی ڈی ہے۔

2. پینے کا پانی بڑھائیں اور زیادہ سوپ پئیں، جیسے سبزیوں کا سوپ، ہلکی چائے، جوس وغیرہ۔ تجویز کردہ پانی کا حجم 1.5 ~ 2L/d ہے۔

3۔ چڑچڑا پن کم کھائیں، جیسے مسالہ دار کھانا، مضبوط چائے، کافی وغیرہ۔

4. متوازن اور متنوع غذا کھائیں، کم بہتر غذائیں اور زیادہ اناج اور پھلیاں کھائیں۔

5. باقاعدگی سے رفع حاجت کریں اور رفع حاجت کی اچھی عادات پیدا کریں۔

6. حفاظت کے اصول کے ساتھ اور تھکاوٹ محسوس نہ کرتے ہوئے اعتدال سے ورزش کریں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو قبض ہے یا نہیں، تو براہ کرم درج ذیل مواد کو دیکھیں۔ اگر یہ 2 قبض کا سبب بنتا ہے، تو یہ ہے۔

1. رفع حاجت کی تعدد ہفتے میں 3 بار سے کم ہے یا زیادہ دیر تک رفع حاجت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

2. رفع حاجت میں دشواری اور شوچ کا طویل وقت۔

3. رفع حاجت کے بعد بھی پاخانے کی نامکمل حرکت کا احساس ہے۔

4. مقعد میں رکاوٹ کا احساس؛

5. پاخانہ خشک، سخت اور مقدار میں چھوٹا ہے۔

6. رفع حاجت میں مدد کے لیے جوڑ توڑ کی ضرورت ہے۔

قبض کا سبب کیا ہے؟ یہ 6 بری عادتیں رکھنے والوں کو آسانی سے قبض ہو سکتی ہے!

1. جب میں ٹوائلٹ جاتا ہوں تو میں ہمیشہ اپنے فون کو دیکھتا ہوں۔

2. جب مجھے پاخانے کی حرکت محسوس ہوتی ہے تو میں اسے ہمیشہ رکھتا ہوں۔

3. ہر روز طویل عرصے تک بیٹھنا، حرکت نہ کرنا، اور ورزش کی کمی۔

4. ہر روز بہت کم پانی پینا، کھانے کی خراب عادات، اور غذائی ریشہ کی کمی۔

5. زندگی بہت تناؤ، فکر مند اور دباؤ کا شکار ہے۔

6. جلاب کی زیادتی قبض کو بڑھا سکتی ہے۔

قبض کے کیا نتائج ہوتے ہیں؟

1. قبض کے شکار افراد ایکنی اور زرد جلد جیسے مسائل کا شکار ہوتے ہیں۔

2. قبض کے شکار افراد کی رنگت سیاہ اور پیلی ہوتی ہے، دھبے بنتے ہیں اور جسم کی مزاحمت کو کم کرتے ہیں۔

3. قبض کے شکار لوگوں کی جلد وقت سے پہلے بوڑھی ہوجاتی ہے جس سے جھریاں، آنکھوں کے تھیلے اور دھبے جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

4. قبض کے شکار افراد کو معدے کی خرابی ہوتی ہے، پیٹ کے نچلے حصے میں وزن زیادہ ہوتا ہے، سانس میں بدبو آتی ہے اور دیگر مسائل ہوتے ہیں۔

5. بار بار قبض خون کی چپکنے والی، خون کے لپڈس، اور ٹرائگلیسرائڈز کو بڑھا دے گی۔

6. قبض کے شکار افراد اینڈوکرائن کی خرابی اور خراب کیوئ اور خون کا شکار ہوتے ہیں۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول، اور دیگر مصنوعات صحرائی سیستانچ کو خام مال کے طور پر استعمال کرتے ہوئے تیار کی جاتی ہیں، یہ سب قبض کو دور کرنے میں اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ قبض پر Cistanche کے اثر کے بارے میں سائنسی تحقیق محدود ہے، اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر: روایتی چینی طب میں طویل عرصے سے سیستانچے کو قبض کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو مختلف مرکبات سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔Cistanche، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides. آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور پھسلن کو فروغ دینے سے ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوزش کو کم کرنے سے آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔