مردوں کے مقابلے خواتین کو قبض کا زیادہ امکان کیوں ہوتا ہے؟ وجہ یہ ہے!

مہینے میں صرف چند دن ایسے ہوتے ہیں جب خواتین کو نہ صرف کمر میں خراش، چھاتیوں میں سوجن اور پیٹ میں درد ہوتا ہے بلکہ انہیں پیٹ کے بڑھتے ہوئے پیٹ سے بھی نمٹنا پڑتا ہے۔ لڑکی ہونا مشکل ہے۔ لیکن مردوں کی طرف مڑ کر دیکھا جائے تو لگتا ہے کہ وہ عموماً بہت قابل ہیں۔ وہ نہ صرف کہیں بھی پاخانہ کر سکتے ہیں، بلکہ وہ کھانے کے فوراً بعد پوپ بھی کر سکتے ہیں، اور دن میں N بار بھی پوپ کر سکتے ہیں۔ ایسی صورتحال کیوں ہے؟ کیا لڑکوں کے مقابلے لڑکیوں کے لیے رفع حاجت کرنا مشکل ہے؟

قبض کے لیے بہترین جلاب کے لیے کلک کریں۔

دراصل، یہ سچ ہے! اور عورتوں میں قبض آپ کے خیال سے زیادہ عام ہے!

مردوں کے مقابلے خواتین کو قبض ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

تحقیقی اعداد و شمار کے مطابق، مردوں اور عورتوں میں دائمی قبض کی شرح 1:1.22 ~ 1:4.56 ہے۔

دوسرے لفظوں میں عورتوں میں قبض کا امکان مردوں کے مقابلے میں کافی زیادہ ہوتا ہے۔ مزید برآں، رفع حاجت میں دشواری کی وجہ سے، ہر رفع حاجت میں کافی وقت لگتا ہے، اور پھر بھی یہ احساس ہوتا ہے کہ رفع حاجت کے بعد پاخانہ ختم نہیں ہوا ہے۔ اس لیے، قبض کے بہت سے مریضوں کو پیٹ کے نچلے حصے میں کشادگی اور درد ہوتا ہے، اور مریضوں کی ایک چھوٹی سی تعداد سخت پاخانے کو نکالنے کے لیے زور لگانے کی وجہ سے مقعد میں درد پیدا کرتی ہے۔ ، مقعد میں دراڑیں، بواسیر، مقعد پیپلائٹس، اور دیگر پیچیدگیاں۔

قبض ہمیشہ خواتین کو کیوں متاثر کرتی ہے؟ اس کے بعد آئیے ان 5 وجوہات کے بارے میں بات کرتے ہیں جن کی وجہ سے خواتین کو مردوں کے مقابلے میں رفع حاجت کرنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے!

1. جسمانی ساخت میں فرق

● مادہ بڑی آنت مرد کی بڑی آنت سے 10 سینٹی میٹر لمبی ہوتی ہے۔

انسانی اناٹومی کے مطابق، خواتین کا شرونی مرد کے مقابلے چوڑا ہوتا ہے، اور شرونی میں زیادہ اعضاء ہوتے ہیں، جیسے بچہ دانی اور بیضہ دانی، اس لیے مادہ بڑی آنت نیچے کے قریب واقع ہوتی ہے، جس کا مطلب یہ بھی ہے کہ خواتین کی بڑی آنت ہو سکتی ہے۔ طویل

●خواتین کے ملاشی کا گھماؤ زیادہ ہوتا ہے، جس سے شوچ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

جسمانی ساخت کے نقطہ نظر سے، مرد واقعی خواتین کے مقابلے میں زیادہ ملاشی ہوتے ہیں۔ چونکہ جسم کی محدود جگہ میں، مرد کی بڑی آنت چھوٹی ہوتی ہے اور ملاشی کا گھماؤ چھوٹا ہوتا ہے، اس لیے پاخانہ مردوں کی آنتوں سے زیادہ آسانی سے گزرتا ہے۔

خواتین میں، بیضہ دانی، فیلوپین ٹیوبیں، اور بچہ دانی سب شرونیی گہا میں ہوتے ہیں اور ان کو صرف ارد گرد کے ملاشی کے ساتھ مل کر نچوڑا جا سکتا ہے، جس کے نتیجے میں ملاشی کا زیادہ گھماؤ، آنتوں کے پیرسٹالسس کے لیے محدود جگہ، اور پاخانہ کا قدرتی راستہ نہیں ہوتا ہے۔ اتنا ہموار

● خواتین کے پیٹ کی دیوار ڈھیلی ہوتی ہے جس سے شوچ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

ان کی جسمانی ساخت کی وجہ سے، خواتین کے پیٹ کی دیواریں نسبتاً ڈھیلی ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے ان کے لیے رفع حاجت کے دوران طاقت پیدا کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ جبکہ مردوں کے پیٹ کی دیواریں مضبوط اور زیادہ طاقتور ہوتی ہیں، جو پاخانہ کو زیادہ آسانی سے اور مؤثر طریقے سے جسم سے نکالنے میں مدد کرتی ہیں۔

اس کے علاوہ، جب پاخانہ آنتوں سے گزرتا ہے اور آسانی سے مقعد تک پہنچ جاتا ہے، تو شوچ کی مدد کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کو چالو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ خواتین کے حمل اور ولادت سے گزرنے کے بعد، وہ اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، جس کی وجہ سے ملاشی آگے بڑھ جاتی ہے اور شرونیی فرش کے مسلز کی پٹھوں پر قابو پانے کی صلاحیت کمزور ہو جاتی ہے، اس لیے وہ "اپنی طاقت استعمال نہیں کر سکتیں۔"

2. کم کھانے سے اسہال ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔

آنتوں کے کمپریشن کی وجہ سے شوچ میں دشواری کے علاوہ، آنتوں میں ناکافی "سامان" بھی ایک بڑا عنصر ہے۔ آنتیں "خالی کرنے" کے طریقہ کار کو صرف اس وقت چالو کریں گی جب پاخانہ ایک خاص مقدار تک پہنچ جائے گا۔

خواتین عام طور پر ہر روز مردوں کے مقابلے میں کم خوراک لیتی ہیں۔ اگر وہ کم کھاتے ہیں، تو کھانے کی باقیات کم ہوں گی، اور بننے والے پاخانے کا حجم کافی نہیں ہوگا، جس سے آنتوں کے خالی ہونے کے طریقہ کار کو متحرک کرنا مشکل ہو جائے گا۔

جبکہ پاخانہ آنتوں میں انتظار کر رہے ہوتے ہیں، ان کی نمی مسلسل ختم ہوتی جا رہی ہے اور وہ تیزی سے خشک اور سخت ہو جاتے ہیں، جو نقل و حمل اور خالی ہونے کے لیے کم موزوں ہے، اور اس سے رفع حاجت میں دشواری ہو گی۔

3. ہارمون کی سطح کا اثر

خواتین کے جسم کا ایک خاص طریقہ کار ہوتا ہے - حیض۔ کچھ لڑکیاں ماہواری سے پہلے قبض کا شکار ہوتی ہیں کیونکہ پروجیسٹرون آنتوں کے کام میں خلل ڈالتا ہے۔

عورت کے ovulation کے دورانیے یا حمل کے دورانیے میں داخل ہونے کے بعد، جسم میں پروجیسٹرون کا اخراج مضبوط ہوگا۔ پروجیسٹرون بڑی آنت کے ہموار پٹھوں پر ایک روک تھام کا اثر ڈالتا ہے، جس کے نتیجے میں آنتوں کی پرسٹالسس کمزور ہو جاتی ہے۔

ماہواری کے بعد پروجیسٹرون کی سطح کم ہوجاتی ہے اور آنتیں دوبارہ فعال ہوجاتی ہیں۔ اس لیے، کچھ خواتین کو معلوم ہو گا کہ وہ حیض سے تقریباً 2 ہفتے پہلے قبض کا شکار ہیں، اور پھر ماہواری کے بعد "اخراج موڈ" میں تبدیل ہو جاتی ہیں۔

4. جلاب لینے سے آنتوں اور معدہ میں درد ہوتا ہے۔

نسبتاً بولیں تو، جب خواتین قبض کے لیے طبی امداد حاصل کرتی ہیں، تو وہ جلاب استعمال کرنے کا زیادہ امکان رکھتی ہیں، اور کچھ جلاب معدے کے اعصابی پلیکسس کو زیادہ متحرک کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں آنتوں کی حرکت کمزور ہو جاتی ہے۔

کچھ مصنوعات خاص طور پر آنتوں کی نالی کو پریشان کرتی ہیں، جیسے انزائمز۔ اگرچہ یہ پراڈکٹس پہلے تو رفع حاجت میں مدد کریں گی، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، آنتیں منحصر ہو جائیں گی، اور خود مختار پیرسٹالسیس کے کام کے بغیر، وہ کھائے بغیر رفع حاجت نہیں کریں گی!

5. ذہنی نفسیات بھی شوچ کو متاثر کر سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، دماغی عوارض پیریفرل آٹونومک اعصاب کے ذریعے بڑی آنت کے کنٹرول کو بھی روک سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں بڑی آنت کی منتقلی کا وقت طویل ہوتا ہے اور قبض کا سبب بنتا ہے۔

قبض کے شکار خواتین میں سے تقریباً 60 فیصد مریض ذہنی یا نفسیاتی عوارض کا شکار ہوتے ہیں، جیسے ڈپریشن، اضطراب اور باہمی حساسیت۔

اس کو پڑھنے کے بعد، مجھے یقین ہے کہ سب جانتے ہیں کہ مردوں کے مقابلے خواتین کو رفع حاجت کرنے میں زیادہ دقت کیوں ہوتی ہے، لیکن رفع حاجت کی دشواری کو دور کرنے کے طریقے موجود ہیں!

اگر آپ آنتوں کی ہموار حرکت کرنا چاہتے ہیں تو ان 7 تجاویز کو آزمائیں۔

جب بہت سی خواتین کو رفع حاجت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو وہ مختلف "فلوئڈ فارمولوں" کی طرف رجوع کریں گی جو آن لائن مقبول ہیں۔

تاہم، پتلا ہونا عارضی طور پر تازگی کا باعث ہے، اور معدہ اور آنتیں جدوجہد کر رہی ہیں۔ لہذا، اگر آپ خوشی سے اور آسانی سے پاخانہ کرنا چاہتے ہیں، تو اندھا دھند نہ کھائیں۔ آپ ان تجاویز کو آزما سکتے ہیں۔

①ہر روز باقاعدگی سے رفع حاجت کرنے کی عادت ڈالیں۔

صبح اٹھتے وقت کھڑے اضطراب پاخانے کی خواہش کو فروغ دے سکتا ہے۔ آپ اٹھنے کے بعد 1-2 کپ گرم پانی پینے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ آنتوں کے پرسٹالسس کو متحرک کر سکیں اور پاخانے کی کوشش کریں۔

ایک اور دورانیہ ہے جو شوچ کرنے کا بھی اچھا وقت ہے، وہ ہے کھانے کے بعد۔ کھانے کے بعد، معدے کی "فعالیت" بڑی آنت کے اجتماعی پرسٹالسیس کو بھی فروغ دے گی، لہذا آپ کھانے کے بعد 2 گھنٹے کے اندر شوچ کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔

②اپنی پاخانہ کی حرکت کو نہ روکیں۔

بہت سے لوگ کام میں مصروف ہیں، اور جب وہ آنتوں کی حرکت کرنا چاہتے ہیں، تو وہ ہمیشہ کام کے بعد جانا چاہتے ہیں۔ نتیجتاً قبض ان کی دہلیز پر آ جاتی ہے۔

اس لیے جب آپ کو شوچ کرنے کی ضرورت محسوس ہو تو جلد از جلد بیت الخلاء جائیں، اس پر توجہ مرکوز کریں، اور بیت الخلا کے ساتھ "پہلی نظر میں شکست" کا اضطراب پیدا کریں۔ اگر یہ دو منٹ میں نہیں گزرتا ہے تو وقت پر چھوڑ دیں۔ جب آپ کو آنتوں کی حرکت ہو تو زبردستی راستہ نہ لگائیں، اور اپنے موبائل فون سے نہ کھیلیں اور نہ ہی کوئی کتاب پڑھیں۔

③ پوپ میں "کچھ اجزاء شامل کریں"

اگر آپ خوشی سے اور آسانی سے رفع حاجت کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اس صحت مند اور موثر "کھانے کو شامل کرنے" کے شوچ کے طریقہ کو بھی آزما سکتے ہیں، پوپ + کھانا + پانی دیتے ہیں۔

خوراک سے مراد غذائی ریشہ اور چینی الکوحل سے بھرپور غذائیں ہیں، اور بہت زیادہ پانی پینے سے پاخانہ زیادہ پرچر اور نرم ہو سکتا ہے، جو نقل و حمل اور خاتمے کے لیے زیادہ موزوں ہے۔

اگر آپ شاذ و نادر ہی پھل، سبزیاں، سارا اناج، پھلیاں اور غذائی ریشہ سے بھرپور دیگر غذائیں کھاتے ہیں، تو آپ ان کے تناسب کو مناسب طریقے سے بڑھا سکتے ہیں۔ آپ کٹائی، ناشپاتی، ڈریگن فروٹ، بھنڈی، کیوی فروٹ، چیا کے بیج، جئی اور اینوکی مشروم بھی شامل کر سکتے ہیں۔ انٹیک

تاہم، بعض غذائیں جو اکثر رفع حاجت میں مدد کے لیے استعمال کی جاتی ہیں درحقیقت اتنی موثر نہیں ہوتیں۔ اگر کھانے میں محرک جلاب اجزاء شامل ہوں تو طویل مدتی استعمال سے جسم پر بوجھ پڑ سکتا ہے۔ کیلے، شہد کا پانی، اور آنتوں والی چائے جیسے کھانے کا انتخاب احتیاط سے کریں۔

④ ہفتے میں کم از کم 3 بار ورزش کریں۔

بڑھتی ہوئی سرگرمی آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ ہفتے میں کم از کم تین بار اعتدال پسند یا بھرپور ورزش کے 30-60 منٹ کرتے ہیں، جیسے سائیکل چلانا یا تیز چلنا، تو یہ ایک خاص حد تک قبض کو بہتر کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اگر آپ کے پاس وقت نہیں ہے تو، آپ کام پر جھپکی لیتے ہوئے 10 منٹ تک پیدل چل سکتے ہیں، کام سے فارغ ہونے کے بعد کار لینے سے پہلے 10 منٹ پیدل چل سکتے ہیں، اور جب آپ گھر پہنچیں تو فرش کو جھاڑو اور جھاڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ ہر روز تھوڑا سا جمع کرتے ہیں، تو اس میں 150 منٹ کا اضافہ ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، آپ ڈاکٹر کی رہنمائی میں شرونیی فرش کے مسلز کو مضبوط بنانے کے لیے Kegel ورزشیں بھی کر سکتے ہیں۔

جب آپ کو بیت الخلا پر بیٹھنا مشکل ہو تو آپ ایک چھوٹی بینچ آزما سکتے ہیں۔

شوچ کے لیے بیٹھنے کے مقابلے میں، ملاشی کا لیمن سیدھا ہوتا ہے اور بیٹھتے وقت مقعد کا زاویہ بڑا ہوتا ہے۔ رفع حاجت کرتے وقت مڑنے کی ضرورت نہیں ہے، اور رفع حاجت تیز ہوتی ہے۔

اگر آپ بیت الخلا میں بیٹھنا پسند کرتے ہیں، تو آپ اپنے پیروں کے نیچے ایک چھوٹی بینچ رکھ سکتے ہیں~

⑥پیٹ کی مالش

ہر روز پیٹ کو گھڑی کی سمت میں 10-15 منٹ تک رگڑنے سے بھی ایک خاص حد تک قبض سے نجات مل سکتی ہے اور رفع حاجت میں مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ، اگر قبض ہوتا ہے، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ detoxifying slimming tea، "چھوٹی پاؤڈر گولیاں" وغیرہ نہ پییں۔ یہ جلاب کے سب سے زیادہ متاثرہ حصے ہیں اور ان میں محرک جلاب شامل ہو سکتے ہیں جو آنتوں کے اعصابی نظام پر کام کرتے ہیں۔

لمبے عرصے تک زیادہ مقدار میں لینا آنتوں کے اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بڑی آنت کو کمزور کرنے کا سبب بن سکتا ہے، بالکل اسی طرح جیسے بھیڑ چرانے کے لیے۔ اگر آپ اسے چراتے رہیں گے تو یہ چلتا رہے گا اور آخر کار یہ تھک جائے گا اور حرکت کرنا چھوڑ دے گا۔

اس لیے، اگر شدید قبض ہو، تو بہتر ہے کہ جلد از جلد طبی علاج کروائیں اور خصوصی علاج کروائیں!

⑦سپلیمنٹ انزائمز

انزائمز خالص قدرتی پھلوں سے حاصل کیے جاتے ہیں اور مختلف نامیاتی تیزاب، سیلولوز اور دیگر مادوں سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وہ مؤثر طریقے سے ہاضمے کے رس کے اخراج کو متحرک کر سکتے ہیں، معدے کی پرسٹالسس کو تیز کر سکتے ہیں، جگر کو ریگولیٹ کیوئ کو سکون بخش سکتے ہیں، اور تلی اور معدہ کے میٹابولک توازن کو منظم کر سکتے ہیں۔

قبض کا شکار زیادہ تر لوگوں کو انسانی جسم میں خامروں کی بڑی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر ہر روز کھایا جانے والا کھانا پوری طرح سے گل نہیں جاتا ہے تو اس کا بیک لاگ اور زہریلے مادوں کو پیدا کرنا آسان ہے، جو آنتوں میں جمع ہو جاتے ہیں۔

انزائمز لینے سے جسم میں انزائمز کی کمی پوری ہو سکتی ہے جس سے جسم کو اپنے افعال بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور ضدی زہریلے مادوں کو ختم کیا جا سکتا ہے، اور آنتیں قدرتی طور پر ہموار ہوں گی۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول،اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ سائنسی تحقیق خاص طور پر قبض پر Cistanche کے اثر پر محدود ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر:Cistancheروایتی چینی طب میں طویل عرصے سے قبض کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو Cistanche میں پائے جانے والے مختلف مرکبات، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور چکنا کرنے کو فروغ دینا، یہ اوزاروں کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد کر سکتا ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔