مردانہ اموات کو کم کرنے کے 14 طریقے

1. Cistanche No.2 اقتباس: 100 فیصد کم خطرہ

Cistanche extractt کو کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے، جن میں سےcistanche No.2 اقتباسi کا اثر ہےجسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنانا، اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کی کھپتcistanche اقتباسمؤثر طریقے سے کر سکتے ہیںبیماریوں کے خطرے کو کم کریں.

قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے Organic Cistanche Tubulosa پر کلک کریں۔

مزید کے لیے پوچھیں:david.deng@wecistanche.com

جڑی بوٹیوں کی ادویات کے تجرباتی نتائج کے مطابق، Cistanches ٹوٹل گلوکوسائیڈ نے اینٹی باڈی کی پیداوار، پیریفرل بلڈ ٹی-لیمفوسائٹ کی گنتی، پیٹ کے میکروفیجز کے فاگوسائٹوسس، اور تابکاری سے زخمی چوہوں میں تاخیر سے انتہائی حساسیت کے رد عمل میں نمایاں اضافہ کیا ہے، اور تھائیمس انڈیکس، تلی کے انڈیکس اور بقا کی شرح میں اضافہ کیا ہے۔ شعاع زدہ چوہوں میں، یہ ظاہر کرتا ہے کہ Cistanches ٹوٹل گلوکوسائیڈ تابکاری سے زخمی چوہوں کے مدافعتی فعل پر مضبوط حفاظتی اثر رکھتا ہے۔

Cistanche deserticolaپولی سیکرائڈ امیونو کمپرومائزڈ جانوروں کے ماڈلز کے دماغ، دل اور جگر میں ایم ڈی اے کے مواد کو کم کر سکتا ہے، اور دل اور دماغ کے ٹشوز میں ٹیلومیرز کی سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے، پیٹ کے میکروفیجز کا فاگوسیٹوسس، لیمفوسائٹ کے پھیلاؤ کا ردعمل، تلی ٹی میں IL-2 مواد۔ lymphocytes اور thymus کے خلیات میں کیلشیم آئن کی حراستی، جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے۔cistanche deserticolaپولی سیکرائڈ جسم کی مدافعتی تقریب کو بڑھا سکتا ہے۔

دل، جگر، اور دماغی خلیات میں ایم ڈی اے کا مواد، دل اور دماغ کے بافتوں میں ٹیلومیرز کی سرگرمی، پیریٹونیل میکروفیجز کی بڑھی ہوئی فگوسیٹوسس، لیمفوسائٹس کا پھیلاؤ کا ردعمل، اور IL-2 کا مواد چوہوں کے پردیی خون میں ذیلی سنسنی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ D-galactose کے ذریعہ mullein کے ذریعہ نمایاں طور پر کم کیا گیا تھا۔ اس نے ظاہر کیا کہ مولین کر سکتا ہے۔جسم کی مدافعتی تقریب کو بڑھانے کے.

2، زیادہ سٹیک کھائیں: 29 فیصد کم خطرہ

زیادہ سٹیک کھائیں: گائے کا گوشت سیلینیم اور وٹامن بی سے بھرپور ہوتا ہے، پہلے والا تناؤ مخالف ہو سکتا ہے، اور بعد والا خون میں ہومو سسٹین کو ختم کر سکتا ہے - جو شریانوں کی اندرونی دیواروں کو پہنچنے والے نقصان کا مجرم ہے۔ اسٹیک کی چربی کا پچاس فیصد دل کے لیے صحت مند مونوکلینک غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز ہے۔ لہذا، آپ جتنا کھا سکتے ہو کھانا چاہیں گے۔

3، جگر کا خیال رکھیں کم بیئر: 85 فیصد کم خطرہ

اگر آپ دس سالوں سے روزانہ تقریباً ڈیڑھ لیٹر بیئر پی رہے ہیں، تو آپ کو جگر کی بیماری لاحق ہے۔ ایک موسم گرما میں شراب پینے کے بعد، آپ کے جگر کو خود کو ٹھیک کرنے کے لیے 12 ماہ درکار ہوں گے۔

4. پھیپھڑوں کے کینسر کو نظرانداز کریں اور برازیلی بنیں: 48 فیصد کم خطرہ

ہم ان کے گریبانوں کا ذکر کر رہے ہیں۔ گری دار میوے سیلینیم عنصر سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ کینسر کو مارنے والا ہے۔ تو ایک مافوق الفطرت پھیپھڑے رکھنے کے لیے آپ کتنے کھا سکتے ہیں؟ دن میں صرف تین۔

5. تمباکو نوشی بند کرو: 200 فیصد کم خطرہ

تمہاری سانسوں سے اتنی بدبو آتی ہے کہ کتے بھی بیزار ہو کر پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ سگریٹ میں موجود اہم کیمیکلز آپ کے ڈپریشن میں اضافہ کر سکتے ہیں، اور امریکی محققین نے 300،000 فوجی اہلکاروں کے سروے کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ جو لوگ دن میں 20 یا اس سے زیادہ سگریٹ پیتے ہیں ان کی خودکشی کی شرح ان لوگوں سے دوگنی تھی جو کبھی نہیں پیتے تھے۔ تمباکو نوشی، اور یہ کہ پھیپھڑوں کے کینسر کا 80 فیصد تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

6، کچھ سرخ شراب پئیں: 50 فیصد خطرے میں کمی

ہفتے میں چار سے آٹھ گلاس ریڈ وائن پینے سے پروسٹیٹ کینسر کا امکان نصف تک کم ہو سکتا ہے۔ سرخ انگور کی جلد ریسویراٹرول سے بھرپور ہوتی ہے جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتی ہے۔

7، سورج کی نمائش: خطرے کو 50 فیصد تک کم کریں۔

دن میں 15 منٹ کی دھوپ بیمار ہونے کے امکانات کو نصف تک کم کر سکتی ہے۔ سورج کی روشنی جلد کو وٹامن ڈی پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے، جسے خون میں ترکیب کیا جا سکتا ہے تاکہ بیماری کو روکا جا سکے۔ یقینا، جب آپ دھوپ میں باہر ہوں تو سن اسکرین پہننا نہ بھولیں۔

8، زیادہ پھلیاں کھائیں: خطرہ 24 فیصد کم ہو گیا۔

امریکی تحقیق کے مطابق پھلیاں کینسر سے لڑنے میں حیرت انگیز اثرات مرتب کرتی ہیں کیونکہ ان میں پودوں کے سلفر لیگنڈز (گلوکوزینولیٹ) کی بہتات ہوتی ہے جو کہ دھوئیں اور ہوا میں دیگر آلودگیوں سے پھیپھڑوں کے کینسر کو روک سکتی ہے۔ آپ سلاد میں پھلیاں ڈال سکتے ہیں یا انہیں سینڈویچ کے ساتھ براہ راست کھا سکتے ہیں۔

9. اپنے گردوں کو صاف کریں اور انہیں نم رکھیں: 80 فیصد کم خطرہ

برٹش کڈنی ریسرچ سنٹر کی ایک تحقیق کے مطابق اگر آپ دن میں کم از کم دو لیٹر پانی پیتے ہیں تو آپ کے گردے کے مرض میں مبتلا ہونے کے امکانات 80 فیصد تک کم ہو جائیں گے۔

10، Xlimming: 40 فیصد کم خطرہ

روڈ سیفٹی انشورنس ایسوسی ایشن کے سروے کے مطابق، آپ جتنے زیادہ موٹے ہوں گے، آپ اسٹیئرنگ وہیل کے اتنے ہی قریب ہوں گے، پھر آپ کو چوٹ لگنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ اپنے جسم کے اضافی گوشت کو کھو دیں: جسم کے وزن کا انڈیکس BMI ہر دو پوائنٹس کم ہے، آپ تباہی کے امکانات سے بچتے ہیں 1/3 تک بڑھ جائے گا، زیادہ مثالی BMI تقریباً 20 ہے۔

11. پیدل چلنا: 28 فیصد کم خطرہ

امریکن سینٹر فار ہیومن نیوٹریشن ریسرچ کی ایک تحقیق کے مطابق ہر روز ایک مخصوص مقدار میں ایروبک ورزش خصوصاً جاگنگ خوراک کو زیادہ دیر تک جسم میں رہنے سے روک سکتی ہے۔ دوپہر کا کھانا بڑی آنت میں گھومنے میں جتنا کم وقت گزارتا ہے، اس کے ناپسندیدہ یا کینسر والی چیز میں تبدیل ہونے کے امکانات اتنے ہی کم ہوتے ہیں۔ فٹ پاتھ پر چلنے والوں یا 10،000-میٹر دوڑنے والوں کی صفوں میں شامل ہوں!

12، اورنج جوس پینے کے لیے فالج سے انکار: خطرہ 28 فیصد کم ہو گیا۔

فن لینڈ کے محققین نے پایا کہ جو مرد روزانہ آدھا لیٹر اورنج جوس پیتے ہیں وہ بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور شریانوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرسکتے ہیں کیونکہ سنترے کا جوس اینٹی آکسیڈنٹ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ آپ کے فالج کے امکانات کو بھی 1/3 تک کم کر سکتا ہے۔

13، ایک کیوی پھل: خطرے میں 36 فیصد کمی

یہ وہ چھوٹا، بالوں والا پھل ہے۔ روزانہ 120 ملی گرام وٹامن سی لینا یا کیوی کھانا فضائی آلودگی سے پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو آدھا کم کر سکتا ہے۔

14، وٹامن ای: خطرے میں 16 فیصد کمی

ریاستہائے متحدہ میں محققین نے پایا کہ زیادہ تر غذائی سپلیمنٹس کے بجائے پودوں کے بیجوں سے حاصل کیا جانے والا وٹامن ای پھیپھڑوں کی بیماری کی نشوونما کو روک سکتا ہے۔ پیکن، اخروٹ، یا تل کے بیجوں سے صرف ایک مائیکروگرام (ایک گرام کا ایک ملین واں) وٹامن ای بیماری پیدا کرنے والے ایجنٹوں کو روک سکتا ہے۔

اسے ضرور شیئر کریں اور اپنے خاندان اور دوستوں کو بتائیں، ہر کوئی آپ کا شکریہ ادا کرے گا!

مزید کے لیے پوچھیں:david.deng@wecistanche.com