7 غذائیں جو آپ کو سیدھے رہنے اور مضبوط عضو کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

آدمی کو کیا کھانا چاہیے اگر وہ زیادہ اسٹیمینا بننا چاہتا ہے؟

جب مرد جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو انہیں "پائیداری اور سختی" کے بارے میں سوچنا چاہیے۔ انہوں نے سفارش کی ہے کہ تین مقاصدLibido میں اضافہخون کی گردش اور دل کی صحت کو بہتر بنانا، اورجسمانی طاقت کو ایڈجسٹ کرنامناسب خوراک کے ساتھ ملنا چاہیے، جیسے کہ مچھلی کی مناسب مقدار۔ , Cistanche اور دیگر قدرتی سپلیمنٹس، وغیرہمردانہ عضو تناسل کو بہتر بنائیں.

غذا بنیادی طور پر صحت کی روک تھام کے لیے ہے۔ پروٹین فراہم کرنے کے علاوہ سمندری غذا، مچھلی اور Cistanche کا معتدل استعمال، زنک، ارجنائن، Echinacoside، اور Acteoside مردوں کے لیے تمام ایندھن کی مدد کرتا ہے، اور مچھلی کا تیل قلبی نظام کی حفاظت کا کام کرتا ہے۔ گہرے سمندر کی مچھلی ہفتے میں صرف دو بار کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، تقریباً 2 سے 3 سرونگ، گری دار میوے میں بہت سے معدنیات اور وٹامن ای ہوتا ہے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ دن میں ایک سرونگ کھائیں۔

مرکزی عضو تناسل دو کارپس کیورنوسم اور ایک واس ڈیفرنس پر مشتمل ہوتا ہے۔ جب عضو تناسل نرم ہوتا ہے تو، شریانیں اور کارپس کیورنوسم پیچھے ہٹ جاتے ہیں، مزاحمت پیدا کرتے ہیں، تاکہ شریانوں میں خون کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ کارپس کیورنوسم میں بہے؛ اس وقت، عضو تناسل میں رگیں کھلی ہوتی ہیں، عضو تناسل سے خون باہر بھیجتی ہیں۔

عضو تناسل کے دوران، خون شریانوں کے ذریعے کارپس کیورنوسم میں بہتا ہے۔ کارپس کیورنوسم کے جمع ہونے کے بعد، رگیں سکیڑ دی جائیں گی، جس کے نتیجے میں خون واپس بہنے میں ناکام ہو جائے گا اور کارپس کیورنوسم بھیڑ ہو جائے گا۔ اس وقت، tunica albuginea کی بیرونی تہہ عضو تناسل کی سختی کو برقرار رکھے گی۔

مردوں کے عضو تناسل کے عوامل میں ذہنی اثرات اور اعضاء کے اضطراب شامل ہیں۔ روحانی طور پر پانچ حواس کی طرح، سننا، دیکھنا، چھونا، سونگھنا اور یہاں تک کہ کھانا۔ اعضاء کے اضطراب، جیسے جننانگوں، ملاشی، یا مثانے کی تحریک، اور مردانہ ہارمونز دماغ کو نیورو ٹرانسمیٹر جاری کرنے کا باعث بنتے ہیں، جو پیراسیمپیتھٹک اعصاب میں منتقل ہوتے ہیں، جس سے عضو تناسل پیدا ہوتا ہے۔

عضو تناسل کے معمول کے کام کرنے کے لیے، مردانہ ہارمونز کی مناسب مقدار، دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں پردیی اعصاب کا ہونا ضروری ہے، اور عضو تناسل کی خون کی نالیوں اور غار کے بافتوں کا بھی برقرار ہونا ضروری ہے۔ اگر ان حصوں میں سے ایک کو نقصان پہنچا ہے، تو عضو تناسل کا کام خراب ہو سکتا ہے۔ یہ بھی ایک بڑا عنصر ہے.

7 غذائی اجزاء جو مردوں کی صحت میں مدد کرتے ہیں۔

1. گہری سبز سبزیاں

فولک ایسڈ سے بھرپور، جو سیل ڈویژن میں شامل ہے اور سپرم کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

2. Cistanche

مردانہ افزائش کے لیے مزید Cistanche فنکشن جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

3. دلیا

L-arginine سے بھرپور، یہ خون کی نالیوں کو پھیلانے، مردانہ بھیڑ بڑھانے اور عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

4. اخروٹ، مچھلی

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، یہ ویسکولر اینڈوتھیلیل سیلز کے سوزشی ردعمل کو سست کر سکتا ہے، خون کی نالیوں کی لچک کو برقرار رکھتا ہے، اور مردوں کو عضو تناسل کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ عام طور پر ہفتے میں 1 سے 2 بار مچھلی کھانے اور دن میں 1 سرونگ گری دار میوے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. مسالہ دار کھانا

یہ جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، اور کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ capsaicin endorphins کو متحرک کر سکتا ہے اور "اچھے" کے احساس کو بڑھا سکتا ہے۔

6. کدو کے بیج، سمندری غذا

زنک، مردانہ منی زنک سے بھرپور ہوتی ہے، اور زنک کی اضافی مقدار سپرم کے معیار کو بڑھا سکتی ہے۔

7. ٹماٹر

ٹماٹر میں لائکوپین ہوتا ہے جو پروسٹیٹ کینسر کو روک سکتا ہے۔