کیا سونے اور کھانے سے قوت مدافعت بڑھ سکتی ہے؟

مؤثر ویکسین اور ادویات کی ترقی سے پہلے،قوت مدافعتکے لیے واحد "ہتھیار" بن گیا ہے۔نئے کورونری نمونیا کی روک تھام اور علاج. دیاستثنیٰ کی بنیادتمام قسم کی ہےغذائی اجزاء اور توانائی. پہلے، "لائف ٹائمز" استعمال کیا جاتا تھاپروٹین, theکلیدی اینٹی وائرس غذائیت" تھیم کے طور پر، اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ پروٹین ایک ضروری "خام مال" ہے۔قوت مدافعت. حال ہی میں جاپانی طبی ماہر Yanagisawa Kosei (جسے "Yanagizawa" کہا جاتا ہے) نے ایک مضمون لکھا کہ کافی مقدار میں وٹامن سی، وٹامن ڈی، زنک،سیستانچے فینیلیتھنل گلیکوسائڈکھانے سے سیلینیم، میگنیشیم اور سلفورافین جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ نئے کراؤن وائرس کے خلاف موثر۔ جب ہمارے رپورٹر نے مستند ماہرین سے انٹرویو کیا تو ان کا کہنا تھا کہ مذکورہ بالا کی بنیاد پر قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے کئی غذائی اجزاء کو شامل کرنا چاہیے۔

Cistanche Phenelythenal Glycoside جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

امیون پروٹیکشن فنکشن

مزید تفصیلات کے لیے پوچھیں:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

قوت مدافعت بڑھانے کے لیے مناسب غذائیت بہترین دوا ہے۔

حال ہی میں، چین، برطانیہ، ریاستہائے متحدہ اور دیگر ممالک کے محققین نے 2017 کی گلوبل برڈن آف ڈیزیز رپورٹ اور اقوام متحدہ کی آبادی کے تخمینے کے تجزیے کا استعمال کرتے ہوئے یہ معلوم کیا کہ دنیا میں تقریباً 1.7 بلین افراد کو کم از کم ایک بنیادی بیماری ہے۔ ایک بار جب یہ لوگ نئے کورونا وائرس سے متاثر ہو جائیں گے تو ان میں شدید نیا کورونا وائرس پیدا ہو جائے گا جس سے نمونیا کا خطرہ بہت بڑھ جاتا ہے۔ اور خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ اندازوں کے مطابق، دنیا میں تقریباً 349 ملین ممکنہ طور پر زیادہ خطرے والے مریض ہیں جن کو شدید نئے کراؤن ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، نئے تاج سے متاثر ہونے کے بعد ان لوگوں کو ہسپتال میں داخل ہونا چاہیے۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ نسبتاً سنگین عمر رسیدہ ممالک میں، افریقی ممالک جہاں ایڈز کا زیادہ پھیلاؤ ہے، اور کچھ ممالک جن میں ذیابیطس کا زیادہ پھیلاؤ ہے، شدید نئے کورونری نمونیا کا خطرہ سب سے زیادہ ہے۔

پین پنگوا، ریاستی کونسل کے مشترکہ روک تھام اور کووڈ کے کنٹرول کے طریقہ کار کے طبی علاج کی ٹیم کے ایک ماہر اور سنٹرل ساؤتھ یونیورسٹی کے ژیانگیا ہسپتال کے شعبہ سانس اور کریٹیکل کیئر میڈیسن کے ڈائریکٹر، نے کہا کہ یہ مطالعہ ظاہر کرتا ہے۔ کہ افریقہ جیسے ناکافی غذائیت والے علاقوں کے لوگوں کے لیے غذائیت کو مضبوط بنانا اور قوت مدافعت کو بہتر بنانا ضروری ہے۔ یہ نئے تاج کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے اہم اقدامات میں سے ایک ہے۔ طبی علاج میں یہ بھی پایا گیا ہے کہ نوجوانوں میں انفیکشن کے بعد ہلکی علامات کا تناسب زیادہ ہوتا ہے، جب کہ بوڑھے مریض، خاص طور پر دائمی بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد، کم قوت مدافعت کی وجہ سے، اور زیادہ سنگین صورتوں کی وجہ سے نسبتاً زیادہ بیماری کا شکار ہوتے ہیں۔ اینٹی باڈی کی پیداوار کے لحاظ سے، نسبتاً کم قوت مدافعت کے حامل ادھیڑ عمر اور بوڑھے افراد طویل عرصے تک یا کم مقدار میں اینٹی باڈیز تیار کرتے ہیں اور کچھ اینٹی باڈیز بھی نہیں بنا پاتے۔ بحالی کے لحاظ سے، مضبوط مزاحمت کے حامل نوجوان جلد صحت یاب ہو جاتے ہیں، اور ان میں سے اکثر کی تشخیص بہتر ہوتی ہے۔ بہت سے ادھیڑ عمر اور بوڑھے لوگوں کی تشخیص خراب ہوتی ہے۔ "علاج میں ڈاکٹروں کا سب سے اہم کام مریضوں کو ان کی قوت مدافعت کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرنا ہے تاکہ وہ وائرس کا مقابلہ کر سکیں۔" پین پنہوا نے کہا۔

یاناگیساوا نے اپنے مضمون میں نشاندہی کی کہ اگر قوت مدافعت بہتر ہو جائے، چاہے نئے کورونا وائرس سے متاثر ہو، یہ ایک ہلکی بیماری ہو گی۔ اگر سائٹوکائن طوفان کو دبایا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ ایک شدید بیماری میں تبدیل ہو جائے، تو زندہ رہنے کے امکانات بڑھ جائیں گے۔ "اچھا کھانا اور اچھی طرح سونا قوت مدافعت بڑھانے کی بہترین دوا ہے۔" پین پنہوا نے کہا کہ ووہان میں اپنے علاج کے دوران انہوں نے محسوس کیا کہ مناسب اور جامع غذائیت کے حامل مریض بہتر صحت یاب ہوں گے اور شرح اموات کم ہوگی۔ عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بڑھاپے کی وجہ سے قوت مدافعت میں کمی، غذائی قلت، پیتھوجین انفیکشن، امیونوسوپریسنٹ کا استعمال، لیور سروسس، ذیابیطس، مہلک ٹیومر اور خون کے نظام کی بیماریاں سب سے مدافعتی نظام کے کام کو متاثر کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ بے قاعدہ کام اور آرام، غیر متوازن خوراک اور کم مزاجی بھی مدافعتی نظام کو غیر متوازن بنا سکتی ہے۔ قوت مدافعت کے لیے غذائی امداد کی اہمیت اس میں مضمر ہے کہ دیگر متاثر کن عوامل کو چھوڑ کر، صرف اسی صورت میں جب تمام قسم کی غذائیت مکمل طور پر متوازن ہو، مدافعتی نظام مکمل طور پر فعال ہو سکتا ہے اور جسم کی وائرس کے خلاف مزاحمت کی اپنی صلاحیت کو بروئے کار لایا جا سکتا ہے۔ 12 فروری کے اوائل میں، چینی مرکز برائے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن اینڈ ہیلتھ کے محقق ژاؤ وینہوا نے کہا کہ غذائی اجزاء صحت کے لیے بیماریوں سے بچاؤ، علاج اور صحت یاب ہونے کا ایک اہم ذریعہ ہیں۔

11 غذائی اجزاء جو قوت مدافعت کو متاثر کرتے ہیں۔

لیو زی کی طرف سے تجویز کردہ چھ اہم غذائی اجزاء کے بارے میں، پی ایل اے جنرل ہسپتال کے آٹھویں میڈیکل سینٹر کے نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر زوو ژاؤکسیا نے تفصیلی تشریح کی۔

وٹامن سی: وائرل سانس کے انفیکشن کو روکتا ہے اور علامات کو کم کرتا ہے۔ ایک محقق نے 10 دن سے ورزش کرنے والے طلباء کے سردی کی علامات پر وٹامن سی کا مداخلتی ٹیسٹ کروایا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ وٹامن سی لینے والے طلباء میں زکام اور فلو میں 85 فیصد کمی واقع ہوئی۔ Zuo Xiaoxia نے کہا کہ وٹامن C مختلف مدافعتی خلیوں کے پھیلاؤ اور تفریق، سائٹوکائنز کے اخراج اور اینٹی آکسیڈیشن کو متاثر کر کے مدافعتی نظام کی خرابیوں کو درست کرتا ہے۔ یہ نہ صرف خلیات کے توازن پر بیرونی دنیا کی مداخلت کو کم کر سکتا ہے بلکہ اینٹی باڈیز کی تشکیل کو بھی فروغ دے سکتا ہے اور معمول کی قوت مدافعت کو برقرار رکھتا ہے۔

وٹامن ڈی: نئے تاج سے متاثرہ لوگوں میں موت کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ انڈونیشیا میں ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 90 فیصد مریض جو نئے کورونا وائرس کے ساتھ اسپتال میں داخل ہوئے تھے لیکن زندہ بچ گئے تھے ان کے خون میں وٹامن ڈی کی سطح نارمل تھی۔ مرنے والے 90 فیصد سے زیادہ مریضوں میں وٹامن ڈی کی کمی تھی۔ زوو ژاؤکسیا نے کہا کہ مدافعتی نظام کے لیے وٹامن ڈی ایک "ضرورت" ہے۔ یہ خلیوں کے پھیلاؤ اور تفریق کو منظم کر سکتا ہے، اور اس کا مدافعتی نظام اور اعصابی نظام کے افعال سے گہرا تعلق ہے۔

زنک: کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ زنک سارس وائرس پروٹین اور آر این اے (ایک وائرل جینیاتی معلومات کا کیریئر) کی ترکیب کو روک سکتا ہے، اس طرح وائرس کے پھیلاؤ کو روکتا ہے۔ چونکہ نیا کورونا وائرس سارس وائرس جیسا ہی کورونا وائرس ہے، اس لیے زنک کا اثر نئے کورونا وائرس پر بھی ہو سکتا ہے۔ زنک جسم میں 300 سے زیادہ قسم کے انزائمز اور فعال پروٹینز کا ایک فعال کرنے والا عنصر یا کوفیکٹر ہے، اور مدافعتی نظام کی نشوونما اور عام مدافعتی افعال کو برقرار رکھنے میں غیر معمولی کردار ادا کرتا ہے۔ زنک کی کمی آسانی سے کم قوت مدافعت، بھوک میں کمی اور متعدی بیماریوں کے لیے حساسیت کا سبب بن سکتی ہے۔

میگنیشیم: اینٹی باڈیز کی تشکیل میں ملوث ہے۔ میگنیشیم تمام خلیوں میں پروٹین، چکنائی، ڈی این اے اور آر این اے کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے، جس میں 300 سے زائد خامروں کی سرگرمیاں شامل ہوتی ہیں، جو زندگی کے تمام پہلوؤں کو متاثر کرتی ہیں۔ میگنیشیم کی کمی جسم کی پروٹین کی ترکیب کی صلاحیت کو کم کر دے گی اور امیونوگلوبلین کو متاثر کرے گی، اس طرح جسم کی مدافعتی تقریب اور بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو متاثر کرے گا۔

سیلینیم: COVID-19 سے بازیابی کو تیز کرتا ہے۔ امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ سیلینیم کی مقدار زیادہ کھانے سے COVID-19 سے صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سیلینیم مدافعتی نظام اور اینٹی انفیکشن کی صلاحیت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک ضروری ٹریس عنصر ہے۔ یہ امیونوگلوبلین کی پیداوار کو متحرک کرسکتا ہے اور اس کے مواد کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ سیرم اینٹی باڈی کی سطح اور اینٹی باڈی ردعمل کو بھی نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔ اس کے برعکس، سیلینیم کی کمی سیلولر اور مزاحیہ مدافعتی میکانزم کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے، اس طرح انفیکشن کے خلاف مزاحمت کم ہوتی ہے۔

سلفورافین: قوت مدافعت کو چالو اور مضبوط کرتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ کی نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کے ماہرین نے پایا کہ گلوکورافین جسم میں سلفورافین میں تبدیل کرکے "لمبی عمر کے سوئچ" Nrf2 سگنلنگ پاتھ وے کو چالو کر سکتا ہے۔ Nrf2 سائٹو پروٹیکشن اور پیدائشی مدافعتی ضابطے میں کردار ادا کر سکتا ہے، یعنی گلوکورافین بالواسطہ طور پر قوت مدافعت کو مضبوط کر سکتا ہے۔ جانوروں کے تجربات نے ثابت کیا ہے کہ سلفورافین ایک اینٹی وائرل اثر رکھتا ہے، سوزش کے مرکزی محرک کو مضبوطی سے روک سکتا ہے، اور سانس کی تکلیف کے شدید سنڈروم کی وجہ سے پھیپھڑوں کی سوزش کو بھی دور کرسکتا ہے۔

وٹامن اے: انسانی مدافعتی نظام کی پختگی کے پورے عمل میں حصہ لیتا ہے۔ وٹامن اے جلد اور چپچپا جھلیوں کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب وٹامن اے کافی ہو تو، جلد اور جسم کی حفاظتی تہہ (جیسے معدے کی نالی، سانس کی نالی، اور تولیدی نالی کا اپیتھیلیم) عام انسداد انفیکشن کی صلاحیتوں کو برقرار رکھ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، وٹامن اے سیلولر اور مزاحیہ قوت مدافعت کو منظم کرکے مدافعتی افعال کو بھی بہتر بناتا ہے۔

وٹامن ای: جسم کے سیلولر اور مزاحیہ مدافعتی افعال کو بہتر بناتا ہے۔ وٹامن ای خلیے کی جھلیوں اور آرگنیل جھلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچا کر اپنی سالمیت اور استحکام کو برقرار رکھتا ہے تاکہ خلیے کے معمول کے کام کو یقینی بنایا جا سکے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ای مدافعتی اعضاء کی نشوونما اور ایک مخصوص خوراک کی حد کے اندر مدافعتی خلیوں کے فرق کو فروغ دے سکتا ہے، اور جسم کی خلیاتی قوت مدافعت اور مزاحیہ قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

Cistanche: Cistanche اقتباسایک معیاری انتہائی طاقتور ہے100 فیصد قدرتی سیستانچ کا عرقجس سے کم از کم 15-85 فیصد Phg اور 5-40 فیصد تک معیاری ہے۔اچیناکوسائڈاور 1-16 فیصدAcetoside(Verbascoside) ہربل میںCistanche. یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ مارکیٹ میں موجود بہت سے دوسرے Cistanche سپلیمنٹس ان بائیو ایکٹیو مرکبات کی جانچ یا معیاری نہیں کرتے ہیں جو Cistanche کو اتنا طاقتور اور انتہائی مطلوب سپلیمنٹ بناتے ہیں۔

جدید کلینیکل شو:Echinacosidesاس پلانٹ کے عرق میں اعصابی نظام کے صحت مند کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔طویل صلاحیتاوربہترین مدافعتی سنسنی تحفظ. ایکٹیوسائیڈمیں سے ایکگلیکوسائڈزایک بہت مضبوط سمجھا جاتا ہےاینٹی آکسیڈینٹ. اس کااینٹی آکسیڈیٹیو خصوصیاتانگور میں پائے جانے والے پولی فینول سے 15 گنا زیادہ اور اس سے پانچ گنا زیادہوٹامن سیسنتری اور کالی مرچ میں پایا جاتا ہے۔

آئرن: اینٹی باڈی کی تیاری کے لیے ضروری ہے۔ آئرن ہیموگلوبن، میوگلوبن، سائٹوکوم اور کچھ سانس کے انزائم اجزاء کو تشکیل دیتا ہے، جسم میں آکسیجن کی نقل و حمل اور بافتوں میں سانس لینے میں حصہ لیتا ہے، اور عام ہیماٹوپوائٹک فنکشن کو برقرار رکھتا ہے۔ آئرن کی کمی مدافعتی خلیوں کی تعداد میں کمی کا باعث بن سکتی ہے، جس کے نتیجے میں اینٹی باڈی کی پیداوار متاثر ہوتی ہے اور مدافعتی ردعمل میں خرابی پیدا ہوتی ہے۔

پروٹین: اینٹی وائرس کی مادی بنیاد۔ پروٹین جسم کے مدافعتی دفاعی فعل کی مادی بنیاد ہے، اور جسم میں مختلف خامروں، ہارمونز، اینٹی باڈیز، اور مدافعتی عوامل کی ترکیب کے لیے خام مال ہے۔ یہ مادے جسم میں کیمیائی عمل کو تیز کرنے اور جسم کے افعال کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ناکافی مقدار میں استعمال ٹشووں کی مرمت کو متاثر کرے گا، جلد اور چپچپا جھلیوں کی مقامی قوت مدافعت کو کم کرے گا، آسانی سے پیتھوجینک بیکٹیریا کے پھیلاؤ اور پھیلاؤ کا سبب بنے گا، اور انفیکشن کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت کو کم کرے گا۔

اومیگا 3 پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ: سوزش کے طوفان کو کم کر سکتا ہے۔ سنٹرل ساؤتھ یونیورسٹی کے Xiangya سکول آف میڈیسن سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر لن شاہوئی نے ایک بار لکھا تھا کہ اومیگا 3 پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ مؤثر طریقے سے "اشتعال انگیز طوفان" کے واقعات کو کم کر سکتے ہیں۔ بہت سے ہسپتالوں میں طبی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شدید نئے کورونری نمونیا کے مریضوں میں مناسب طریقے سے اس غذائیت کی مقدار میں اضافہ لپڈ میٹابولزم کے توازن کو منظم کر سکتا ہے اور ایک خاص حد تک نظاماتی سوزش کے ردعمل کی پیشرفت میں تاخیر کر سکتا ہے۔

معقول سپلیمنٹس قوت مدافعت کو بڑھا سکتے ہیں۔

وبا کے دوران مناسب غذائیت کو یقینی بنانا بہت ضروری ہے۔ جب آپ یہ پتہ نہیں لگا سکتے کہ آیا آپ کے اپنے غذائی اجزاء مناسب اور متوازن ہیں، تو بہترین طریقہ یہ ہے کہ روزانہ کی خوراک سے غذائی اجزاء کو پورا کیا جائے۔

اعلیٰ قسم کے پروٹین سے بھرپور غذا میں بنیادی طور پر مچھلی اور کیکڑے، مرغی، انڈے، دبلا گوشت، دودھ، سویابین اور ان کی مصنوعات شامل ہیں۔ وٹامن اے سے بھرپور غذا میں جانوروں کا جگر، کوڈ لیور آئل، مچھلی کے انڈے، سارا دودھ، مرغی کے انڈے وغیرہ شامل ہیں۔ نارنجی اور گہرے سبز پھلوں اور سبزیوں (گاجر، کدو، بروکولی، مرغ، پالک وغیرہ) کے ذریعے فراہم کی جانے والی کیروٹین جسم میں وٹامن اے تک۔ وٹامن سی بنیادی طور پر تازہ پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، جیسے میٹھی مرچ، کریلا، گوبھی، بروکولی اور سرسوں کا ساگ سبزیوں میں، اور تازہ کھجور، کیوی پھل، چیری، انار، نارنگی، لیموں، گریپ فروٹ اور پھلوں میں اسٹرابیری۔ وٹامن ڈی کے ذرائع میں کوڈ لیور آئل، جگر، گردے، سارا دودھ، مکھن، انڈے کی زردی، چربی والی مچھلی وغیرہ شامل ہیں۔ وٹامن ای سے بھرپور غذاؤں میں بنیادی طور پر گری دار میوے شامل ہیں، جیسے خربوزے کے بیج، سورج مکھی کے بیج، اخروٹ، بادام، سبزیوں کا تیل، گندم۔ جراثیم، جو، بھورے چاول وغیرہ۔ زنک سے بھرپور غذا بنیادی طور پر پروٹین سے بھرپور غذائیں ہیں، جیسے شیلفش، جھینگا اور کیکڑے، آفل، گوشت، مچھلی وغیرہ۔ کرسٹیشین جیسے گھونگھے، سیپ اور مسلز زنک سے بھرپور ہوتے ہیں۔ بیجوں میں، تل، سورج مکھی کے بیج، اور پائن گری دار میوے بھی زنک میں زیادہ ہیں. میگنیشیم سے بھرپور غذائیں بنیادی طور پر گہری سبز سبزیاں ہیں، خاص طور پر پالک، جس میں مواد زیادہ ہوتا ہے۔ سلفورافین سے بھرپور کھانے میں مصلوب سبزیاں جیسے بروکولی اور کیلے شامل ہیں۔ کھانے میں سیلینیم کا مواد اصل جگہ سے بہت متاثر ہوتا ہے، اور اناج میں سیلینیم کا مواد علاقے سے دوسرے علاقے میں مختلف ہوتا ہے۔ عام طور پر، سمندری غذا، جگر، گردے، اور گوشت سیلینیم مواد سے بھرپور ہوتے ہیں۔ آئرن سپلیمنٹیشن بنیادی طور پر جانوروں کے کھانے میں ہیم آئرن پر انحصار کرتی ہے، اور اہم ذریعہ "آئرن مثلث" ہے، یعنی سرخ گوشت، جانوروں کا خون اور جگر۔ اومیگا 3 پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز بنیادی طور پر گہرے سمندر کی مچھلیوں، فلیکسیڈ، پریلا سیڈ، سمندری سوار وغیرہ سے حاصل کیے جاتے ہیں۔

وبا کے دوران، مناسب غذائیت کو یقینی بنانے کے لیے، یہ بہتر ہے کہ ہر روز کم از کم 12 قسم کے اجزاء کھائیں، جس میں بھرپور اور متنوع رنگ ہوں، کوئی جانبداری نہ ہو، نہ کھانے والے، اور گوشت اور سبزیوں کا مجموعہ۔ اگر یہ سچ ہے کہ کچھ کھانے کی چیزیں عارضی طور پر کم ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے غیر متوازن غذا ہوتی ہے، تو آپ اعتدال میں غذائی سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔