جو لوگ باقاعدگی سے پیتے ہیں انہیں اپنے جگر کی حفاظت کیسے کرنی چاہئے؟

خاموشی سے بدلتے طرز زندگی کے ساتھ، جگر کی بیماری اب چند ہیپاٹائٹس کے مریضوں کا مناسب اسم نہیں ہے۔ فیٹی لیور، الکحل جگر، جگر کا سیروسس... یہ درمیانی عمر اور یہاں تک کہ نوجوانوں میں عام بیماریاں بن چکی ہیں۔ ہمیں روزمرہ کی زندگی میں جگر کی حفاظت کیسے کرنی چاہیے؟

مردانہ فوائد - جگر کو برقرار رکھنا

Cistanche deserticola جگر کے تحفظ کی مصنوعات کو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

【مزید پوچھیں】 ای میل:cindy.xue@wecistanche.com / واٹس ایپ: 0086 18599088692 / وی چیٹ: 18599088692

تین اہم مجرم جو جگر کو سب سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔

سب سے پہلے، ضرورت سے زیادہ پینا.

الکحل جگر کے خلیات کے انحطاط اور نیکروسس کا سبب بن سکتا ہے، اور طویل مدتی الکحل کا استعمال آسانی سے الکحل ہیپاٹائٹس اور یہاں تک کہ الکحل سرروسس کا باعث بن سکتا ہے۔ الکحل کے استعمال کے علاوہ، پینے کے مختلف طریقے، جیسے کہ روزہ رکھنا یا مختلف قسم کے الکوحل والے مشروبات کو ملانا، الکحل جگر کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

صحرا میں رہنے والے سیستانچ - جگر کو برقرار رکھنا

دوسرا، یہ موٹاپا ہے۔

چائنیز اکیڈمی آف انجینئرنگ کے ماہر تعلیم زوانگ ہوئی نے نشاندہی کی کہ فیٹی لیور موٹاپے کا ایک بڑا خطرہ ہے اور اس کے لیے خوراک اور ورزش کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔ چربی، میٹھے اور موٹے ذائقوں کو اپنی غذا کا مرکزی کردار نہ بننے دیں۔ ایک بار جب فیٹی لیور خراب ہو جاتا ہے، تو یہ سروسس میں تبدیل ہو سکتا ہے اور جگر کی خرابی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

آخر میں، حفظان صحت پر کوئی زور نہیں ہے.

ہیپاٹائٹس بی اور ہیپاٹائٹس سی دونوں خون کے ذریعے منتقل ہوتے ہیں، اس لیے آپ کو زندگی میں بہت محتاط رہنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، میں اپنے پاؤں دھونے کے لیے کبھی فٹ واش شاپ پر نہیں جاتا یا بال کٹوانے کے لیے سڑک پر کوئی اسٹال لگاتا ہوں۔ اس کے بجائے، میں بال کٹوانے کے لیے باقاعدہ حجام کی دکان پر جاتا ہوں، اور میں یہ کام صرف شیو کیے بغیر کرتا ہوں کیونکہ حجام کی دکان کے لیے سامان کو مکمل طور پر جراثیم سے پاک کرنا مشکل ہوتا ہے۔.

کثرت سے شراب پینے اور باہر سماجی ہونے کے دوران جگر کی حفاظت کیسے کریں۔

پہلا، پینے سے پہلے، آپ کو وقت پر کچھ اہم غذائیں کھانی چاہئیں، جیسے چاول، منٹو، نوڈلز وغیرہ، خالی پیٹ پینے سے گریز کریں۔ الکحل کو کاربونیٹیڈ مشروبات جیسے کولا یا سوڈا کے ساتھ نہ ملائیں، کیونکہ مشروبات میں موجود اجزاء جسم میں الکحل کے جذب کو تیز کر سکتے ہیں۔ یہ اور بھی اہم ہے کہ الکحل کی مختلف اقسام کو آپس میں نہ ملایا جائے کیونکہ ان میں مختلف اجزا اور مواد ہوتے ہیں، جو کیمیکل ری ایکشن کا سبب بن سکتے ہیں اور لوگوں کو شراب نوشی اور پینے کے بعد سر میں درد ہونے کا خطرہ لاحق ہو جاتا ہے۔

دوسری بات، شراب پیتے وقت سست، کم اور زیادہ کے اصول یاد رکھیں۔ سست سے مراد آہستہ آہستہ پیٹ کا نیچے آنا اور زیادہ پینا نہیں ہے۔ شاؤ سے مراد ہر بار چھوٹے حصے پینا اور ایک وقت میں ایک کپ نہ بھرنا ہے۔ یہ اکثر کھانے اور مشروبات کے امتزاج سے مراد ہے۔ شراب پیتے وقت معدے اور جگر کی حفاظت کے لیے کچھ اہم غذائیں، سویا پروڈکٹس وغیرہ کھائیں۔ شراب پیتے وقت، کسی کو سبز پتوں والی سبزیاں زیادہ کھائیں، جن میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز ہوتے ہیں تاکہ الکحل جگر کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکے۔ آپ کچھ سویا پروڈکٹس بھی کھا سکتے ہیں، جن میں لیسیتھین ہوتا ہے جو جگر کی حفاظت کر سکتا ہے۔

سومشراب پینے سے پہلے،Cistanche deserticola یا اس کی مصنوعات لیں۔ Cistanche deserticola کا مؤثر جزو، Cistanche deserticola کے کل glycosides، سیل اپوپٹوسس اور necrosis کو کم کر سکتا ہے، سیل کی بقا کی شرح کو بڑھا سکتا ہے، اور جگر کے بنیادی خلیوں کی حفاظت کر سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ جگر کے گلنے اور الکحل کے میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے، جگر کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔

cistanche tubulosa کے فوائد - جگر کو برقرار رکھنا

Cistanche deserticola کے کل glycosides جگر کے کینسر کے ابتدائی مرحلے میں جگر کے کینسر کے خلیوں کو روک سکتے ہیں۔

خلاصہ یہ کہ Cistanche deserticola کے کل glycosides HepG2 خلیوں کے پھیلاؤ اور نشوونما کو روکتے ہیں سیل سائیکل کی ترقی کو متاثر کر کے، سیل کی ساخت کو تباہ کر کے، سیل apoptosis کو فروغ دیتے ہیں، اور سیل کی منتقلی کو محدود کرتے ہیں۔.

Cistanche نچوڑ پاؤڈر

چوتھاشراب پینے کے بعد، گرم سوپ پینے کی کوشش کریں جیسے کٹے ہوئے ادرک کے ساتھ پکایا ہوا مچھلی کا سوپ، جس کا الکحل مخالف اثر بہتر ہوتا ہے۔ پینے کے بعد پرسکون ہونے کے لیے مضبوط چائے کا استعمال نہ کریں، کیونکہ مضبوط چائے میں موجود تھیوفیلین خون کی نالیوں کو تنگ کر سکتی ہے، بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے اور سر درد کو بڑھا سکتی ہے۔ آپ پھل کھا سکتے ہیں یا جوس پی سکتے ہیں کیونکہ پھلوں اور جوس میں موجود تیزابی اجزاء الکحل کو بے اثر کر سکتے ہیں۔ آپ جسم سے الکحل کے تیزی سے خاتمے کو فروغ دینے کے لیے کافی مقدار میں پانی بھی پی سکتے ہیں۔

سیستان کی چائے

پانچواںوہ لوگ جو ضرورت سے زیادہ پیتے ہیں، سر میں درد ہوتا ہے، اور معدے کی تکلیف ہوتی ہے، وہ گرم غسل کر سکتے ہیں، ہلکا ناشتہ کر سکتے ہیں، پانی کی زیادہ مقدار بھر سکتے ہیں، اور پھر کافی نیند اور آرام کر سکتے ہیں۔

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ "شراب پینے والوں" کو زیادہ سبزیاں کھائیں، اپنی جسمانی تندرستی کو بڑھانے کے لیے زیادہ ورزش کریں اور الکحل سے اپنے جسم کو پہنچنے والے نقصان کو کم سے کم کریں۔ یقیناً کم پینا بہتر ہے۔