اگر آپ مزید قبض کا شکار نہیں رہنا چاہتے ہیں تو آپ اس اینٹی قبض گائیڈ کو 100٪ استعمال کر سکتے ہیں۔
Sep 19, 2023
کیا آپ کو قبض ہے؟ کیا آپ کو آنتوں کی حرکتوں کے درمیان طویل وقفوں کی وجہ سے سانس کی بو آتی ہے؟ کیا آپ نے کبھی ایک دن مسالہ دار کھانا کھایا ہے اور مسالہ دار کھانا پیا ہے، لیکن اگلے دن گرم آنتوں کی حرکت ہوئی ہے؟ کیا ہر بار جب آپ ٹوائلٹ جاتے ہیں تو درد ہوتا ہے؟
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ نے کافی سبزیاں کھائی ہیں، لیکن آپ کے پیٹ میں بالکل بھی سکون نہیں آیا؟ کیا آپ اب بھی دن بھر جلاب کے لیے مختلف "خفیہ ترکیبیں" تلاش کر رہے ہیں؟
ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے قبض کو مختلف زاویے سے دیکھنا چاہیے اور آنتوں کے بچاؤ کا مکمل آپریشن کرنا چاہیے!
دائمی قبض بہت سی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔
انسانی جسم ایک مکمل ہے، اور دائمی قبض بہت سے مسائل پیدا کر سکتا ہے.
1. زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ہے۔ قبض کے شکار افراد کو اکثر پیٹ پھولنا، بار بار گیس اور پیٹ میں تکلیف ہوتی ہے۔ وہ کافی دیر تک بیت الخلا میں بیٹھتے ہیں لیکن خود کو فارغ نہیں کر پاتے۔ شدید صورتوں میں، شوچ میں مدد کے لیے ہیرا پھیری یا انیما کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اگر معاملات ایسے ہی چلتے رہیں تو نہ صرف آپ کو جسمانی تکلیف برداشت کرنی پڑتی ہے بلکہ یہ تناؤ اور پریشانی کا نفسیاتی بوجھ بھی بڑھا دیتے ہیں۔
2. آنتوں کی شمولیت۔ آنتیں بنیادی طور پر جسم میں گندے کام کے لیے ذمہ دار ہوتی ہیں۔ ایک بار جب رکاوٹ پیدا ہو جاتی ہے اور پاخانہ لمبے عرصے تک آنتوں میں رہتا ہے، تو اس میں موجود زہریلے مادے آنتوں کے بلغم کو خارش کرتے رہیں گے اور آسانی سے مختلف امراض کا باعث بنتے ہیں۔
3. دیگر تکلیفیں یا بیماریاں پیدا کرنا۔ چونکہ جسم میں میٹابولک فضلہ اور زہریلے مادوں کو دوبارہ جذب کیا جائے گا، طویل مدتی قبض جلد کے مہاسوں، سانس کی بدبو، موٹاپا، ڈپریشن اور دیگر مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ شدید حالتوں میں، یہ کولوریکل کینسر اور ملاشی کے کینسر کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
قبض کے شکار بہت سے لوگوں کو شوچ کے لیے دباؤ ڈالنے کی عادت ہوتی ہے، لیکن یہ ہائی بلڈ پریشر اور کورونری دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ شوچ کے دوران تناؤ بلڈ پریشر کو معمول سے زیادہ بڑھاتا ہے، جسم کی آکسیجن کی کھپت کو بڑھاتا ہے، اور آسانی سے انجائنا پیکٹریس کا سبب بنتا ہے۔ ، myocardial infarction، فالج، اچانک موت، اور دیگر حادثات۔
4. اندھا دھند دوائی لینے سے حالات خراب ہو جاتے ہیں۔ دائمی قبض کے مریضوں کے لیے پریشانیاں اور درد ایسے ہوتے ہیں جیسے ان کے ہاتھ میں بھوری رنگ کی کینڈی چپک جاتی ہے اور وہ ان سے چھٹکارا حاصل نہیں کر پاتے خواہ وہ کتنی ہی کوشش کریں۔
جلد ٹھیک کرنے کے لیے، وہ جلاب کا غلط استعمال کرنے لگے۔ کچھ لوگ اکثر روایتی چینی ادویات، چینی پیٹنٹ ادویات، اور جلاب اثرات کے ساتھ آنتوں کی نمی والی چائے لیتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر "جلاب" جلاب پر مشتمل ہوتے ہیں، جیسے روبرب، سینا، ایلو، وغیرہ، جن میں اینتھراکوئنز ہوتے ہیں۔ نیم مادہ کے اجزاء۔
جلاب اور "جلاب" کا غلط استعمال نہ صرف قبض کو دور کرنے میں ناکام ہوتا ہے، بلکہ صورت حال کو مزید خراب کر دیتا ہے اور ضدی اور ریفریکٹری قبض کی شکل اختیار کر لیتا ہے، جو کہ بڑی آنت کے میلانوسس، بڑی آنت کے پولپس وغیرہ کو جنم دیتا ہے، اور کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
اپنی آنتوں کی صحت کی حفاظت کے لیے 3 "جھاڑو" کا استعمال کریں۔
باقاعدگی سے کھانے، کافی پانی پینے، اور مناسب ورزش کرنے کے علاوہ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر شخص آنتوں کی صحت کی حفاظت کے لیے درج ذیل تین "جھاڑو" کا استعمال کرے۔
جسمانی "جھاڑو" غذائی ریشہ
غذائی ریشہ خود پانی کو جذب کرنے، فضلے کو نرم کرنے، اور جسم میں آنتوں کے پرسٹالسس کو فروغ دینے کی مضبوط صلاحیت رکھتا ہے، اور قبض کو روکنے اور اس سے نجات دلانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
غذائی ریشہ کی مقدار جسم کے پرپورنتا کے احساس میں اضافہ کرے گی، اس طرح دیگر کھانے کی مقدار کو کم کرے گی، لہذا یہ وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی ایک خاص کردار ادا کرتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غذائی ریشہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور جسم میں بلڈ شوگر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بہت سی غذائیں غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتی ہیں، جیسے کہ سارا اناج جیسے جو، مکئی، جوار، اور جئی؛ پھلیاں جیسے کالی پھلیاں، سویابین، سرخ پھلیاں، اور مونگ؛ فنگس، کیلپ، واکام، مشروم، اور دیگر فنگس اور طحالب کے کھانے۔
اس کے علاوہ، جڑوں والی سبزیوں میں غذائی ریشہ کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے، جیسے آلو، شکرقندی، گاجر، آلو وغیرہ۔
کیمیائی "جھاڑو" اینٹی آکسیڈینٹ
آزاد ریڈیکلز انسانی زندگی کی سرگرمیوں میں مختلف بائیو کیمیکل رد عمل کے درمیانی میٹابولائٹس ہیں۔ اگر جسم بہت زیادہ فری ریڈیکلز پیدا کرتا ہے اور اسے بروقت ختم نہیں کیا جا سکتا تو یہ جسم میں میکرو مالیکیولز اور مختلف آرگنیلز پر حملہ کرتا ہے جس سے جسم کو مختلف نقصانات ہوتے ہیں۔ جسم کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتا ہے اور مختلف بیماریوں کو جنم دیتا ہے۔
وٹامن سی، وٹامن ای اور بیٹا کیروٹین جیسے اینٹی آکسیڈنٹس جسم میں فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
تازہ پھل اور سبزیاں جیسے کیوی، لیموں، تازہ کھجوریں، ہری مرچ اور ٹماٹر وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔
سورج مکھی کا تیل، زیتون کا تیل، بادام، ہیزلنٹس اور دیگر غذائیں وٹامن ای سے بھرپور ہوتی ہیں۔
کدو، گاجر، بند گوبھی، مٹر، پالک، لیموں، آم، کینٹالوپ اور دیگر سبز پتوں والی سبزیاں اور نارنجی پھل بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں۔
حیاتیاتی "جھاڑو" پروبائیوٹکس
پروبائیوٹکس مائکروجنزم ہیں جو انسانی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ پروبائیوٹکس اور نقصان دہ بیکٹیریا آنت میں ایک ساتھ رہتے ہیں۔ جب نقصان دہ بیکٹیریا کی تعداد معمول کی حد سے زیادہ ہو جائے تو آنتوں کے پودوں کا توازن ٹوٹ جاتا ہے جس سے قبض اور اسہال جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
صحت مند آنتوں کے نباتاتی ماحول کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو پروبائیوٹک سے بھرپور غذائیں جیسے پروبائیوٹک خمیر شدہ دودھ کا استعمال کرنا چاہیے۔
اس کے علاوہ، کھانے میں کچھ ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو جسم میں پروبائیوٹکس کے میٹابولزم اور پھیلاؤ کو منتخب طور پر فروغ دے سکتے ہیں، جسے پری بائیوٹکس کہتے ہیں۔ آپ پری بائیوٹکس سے بھرپور غذائیں بھی کھا سکتے ہیں، جیسے شہد، کشمش، پیاز، asparagus، لہسن وغیرہ۔
کھانے سے صحت مند اجزاء حاصل کرنے کے علاوہ، آپ متعلقہ غذائی اجزاء یا پروبائیوٹک مصنوعات بھی منتخب کر سکتے ہیں۔
آخر میں، یہ غور کرنا چاہئے کہ بنیادی بیماریوں کے مریضوں کو غذائیت کی تکمیل کرتے وقت ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے اور اپنی صورتحال کے مطابق انتخاب کرنا چاہئے۔ مثال کے طور پر، کچھ لوگ پیٹ پھولنے کا تجربہ کریں گے اگر وہ زیادہ غذائی ریشہ کھاتے ہیں۔ مختلف قسم کے شدید اور دائمی آنٹرائٹس وغیرہ کے لیے ہاضمہ کی بیماریوں کے مریضوں کو زیادہ غذائی ریشہ نہیں کھانا چاہیے۔
قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا
Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول، اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود بعض مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ سائنسی تحقیق خاص طور پر قبض پر Cistanche کے اثر کے بارے میں محدود ہے، اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر:Cistancheروایتی چینی طب میں طویل عرصے سے قبض کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو Cistanche میں پائے جانے والے مختلف مرکبات، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور چکنا کو فروغ دینے سے ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔