چیزوں کو بھول جانا، عدم توجہی، غیر جوابدہی، اور اکثر بے حسی... جب مندرجہ بالا حالات پیش آتے ہیں، تو بہت سے لوگ اسے یہ سمجھتے ہیں کہ وہ بہت زیادہ تناؤ کا شکار ہیں، ان کا دماغ بہت تھکا ہوا ہے، یا انہیں اچھا آرام نہیں ملا ہے۔

بھولنے کا تعلق ’’گردوں کی کمی‘‘ سے بھی ہوسکتا ہے۔

دیگردےریڑھ کی ہڈی کے دونوں اطراف واقع ہیں، ایک بائیں طرف اور ایک بائیں طرف، دائیں طرفگردہ، تھوڑا سا نیچے اور بائیں گردہ تھوڑا اوپر۔ دیگردہظاہری شکل میں ایک چوڑی پھلی کی طرح، شکل میں بیضوی اور قدرے خمیدہ۔ چھوٹے گردوں کے اس جوڑے میں بڑی توانائی ہوتی ہے، اور چینی طب انہیں زندگی کا ذریعہ اور نشوونما اور ترقی کا سنگ بنیاد قرار دیتی ہے۔

گردوں کا دماغ سے گہرا تعلق ہے۔

"Huangdi Neijing" ریکارڈ کرتا ہے: "Theگردہہڈیوں پر حکومت کرتا ہے، گودا پیدا کرتا ہے، اور دماغ سے جوڑتا ہے۔" اس کا مطلب ہے کہ گردہ جوہر کو ذخیرہ کرتا ہے، اور جوہر میرو پیدا کرتا ہے۔

روایتی چینی طب کے مطابق میرو کو تین حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے: بون میرو، ریڑھ کی ہڈی اور دماغ۔ ان میں سے، بون میرو پورے جسم کی ہڈیوں میں چھپا ہوا ہے، ہڈیوں کی پرورش کا کردار ادا کرتا ہے، اور آخر میں ریڑھ کی ہڈی تک پہنچ جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، ریڑھ کی ہڈی دماغ کے ساتھ بات چیت کرتی ہے، اور اس کے ذریعے میٹابولائز ہوتی ہے۔گردے کا جوہر.

دوسرے لفظوں میں دماغ کی غذائیت 6 پرہیز سے آتی ہے۔

یاد دلانے کی ضرورت یہ ہے کہ گردے کے جوہر کی دیکھ بھال پرہیز پر توجہ دینی چاہیے۔ وقت سے پہلے جنسی زندگی میں مشغول نہ ہوں۔ شادی سے پہلے کثرت سے مشت زنی اور شادی کے بعد جنسی خواہش میں مبتلا ہونے سے گردے کا جوہر ختم ہو جاتا ہے۔

گردے کی پرورش کے لیے ڈائریکٹر کی "تھری کریکٹر کلاسکس"

سب سے پہلے اپنے کانوں کو رگڑیں۔

روایتی چینی طب کا خیال ہے: "کان گردے کا اہلکار ہے"۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کانوں کو متحرک کرنے سے ویزرا کے افعال کو منظم کیا جاسکتا ہے، گردوں کو فائدہ ہوتا ہے اور جسم کو تقویت ملتی ہے۔

مخصوص طریقہ یہ ہے کہ: دونوں ہاتھوں سے خالی مٹھی بنائیں، ہیلکس کے ساتھ انگوٹھے اور دو انگلیوں سے اوپر نیچے دھکیلیں اور رگڑیں جب تک کہ ہیلکس بھیڑ اور گرم نہ ہوجائے۔

دوم، ذہنی سکون

روایتی چینی طب کا خیال ہے: "خوف گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔" جذبات کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینا اور زیادہ خوشی یا غمگین نہ ہونا بھی گردوں کی ایک خاص حد تک حفاظت کر سکتا ہے۔

ایک بار پھر، کمر کی حمایت

گردے کا میریڈیئن پاؤں کے تلووں سے شروع ہوتا ہے، اور کمر اس کا گھر ہے۔گردے، اور پاؤں اور کمر پر ٹھنڈی ہوا آسانی سے حملہ آور ہوتی ہے۔

اس لیے گرم رہنے پر خصوصی توجہ دیں، سوتے وقت اپنے پیروں کو براہ راست ایئر کنڈیشنر یا بجلی کے پنکھے کے سامنے نہ رکھیں، اور زیادہ دیر تک مرطوب جگہوں پر ننگے پاؤں نہ چلیں۔ جیکٹ کی لمبائی مناسب ہے، اور محتاط رہیں کہ آپ کی کمر یا ناف دکھائی نہ دیں۔

آخر میں، اپنی سانس نہ روکیں۔

جمع شدہ پیشاب واٹر ٹربڈ گیس بن جائے گا، جو انفیکشن کا باعث بنے گا اور اس پر حملہ کرے گا۔گردے. اس لیے جب پیشاب آتا ہے تو اسے بروقت خارج کرنا چاہیے۔

طبی لحاظ سے، بہت سے لوگ آنکھیں بند کر کے اچھی ادویات اور نسخوں کا پیچھا کرتے ہیں۔گردے کو متحرک کرتا ہے، لیکن یہ واقعی ضروری نہیں ہے۔ ایک طرف، صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے غلط استعمال سے گردوں پر بوجھ بڑھے گا؛ دوسری جانب،تمام سپلیمنٹس کا علاج سنڈروم کی تفریق کی بنیاد پر کیا جانا چاہیے۔، اور غلط سپلیمنٹس مسائل کا باعث بنیں گے۔ لہذا،گردے کی تقریب کا معیار دماغ کے کام کو متاثر کرے گا۔.

اس کے علاوہ "میڈیکل مائنڈ اینلٹینمنٹ" میں ایک کہاوت بھی ہے کہ "گردے ذہانت کو کنٹرول کرتے ہیں۔، اورگردوں کی کمی ناکافی ذہانت کا باعث بنتی ہے۔"، جو اس کی بھی وضاحت کرتا ہے۔دماغ کے علمی فعل پر گردے کے جوہر کے عروج و زوال کا اثر.

یہ خاص طور پر گردے اور دماغ کے درمیان نازک تعلقات کی وجہ سے ہے کہ ہم دماغ کو فائدہ پہنچا سکتے ہیںگردے کی پرورش.

اگرگردے کیوئمضبوط ہے اورگردے کا جوہرکافی ہے، آپ توانائی سے بھرپور، سماعت اور آنکھوں میں صاف، سوچنے میں تیز اور حرکت میں ماہر ہوں گے۔

اگر گردے کے جوہر کی کمی ہو اور دماغ کی پرورش نہ ہو تو چکر آنا، بھول جانا اور سست سوچ جیسی علامات ظاہر ہوں گی اور شدید صورتوں میں علمی خرابی بھی ظاہر ہو گی۔

گردے کی پرورش کے لیے، 6 بجے سے شروع کریں۔

چونکہ گردے کا ہمارے دماغ سے گہرا تعلق ہے، اس لیے اگر ہم اچھی یادداشت اور تیز سوچ کے حامل ہونا چاہتے ہیں تو گردے کو اچھا رکھنا بہت ضروری ہے۔ گردے کی روزمرہ کی زندگی میں پرورش کے لیے، آپ درج ذیل پہلوؤں سے شروع کرنا چاہیں گے۔

1 ڈائیٹ تھراپی پر فوکس ہوتا ہے۔

گردے کو متحرک کرنے کے لیے ڈائیٹ تھراپی کو ین کی کمی اور یانگ کی کمی کے مختلف حالات کے مطابق خوراک کا انتخاب کرنا چاہیے۔

کے ساتھ لوگگردے ین کی کمیتوجہ مرکوز کرنی چاہیے"صفائی اور پرورش"، جیسے دبلی پتلی سور کا گوشت، بطخ، کالی پھلیاں، مونگ کی پھلیاں، موم کا لوکی، شہتوت، شکرقندی، جیلی فش وغیرہ۔

کم مسالہ دار، گرم کھانا کھانے کی کوشش کریں۔

کے ساتھ لوگگردے یانگ کی کمیایسی غذائیں کھائیں جو گردے کو گرم کرتی ہیں اور یانگ کو مضبوط کرتی ہیں، جیسے کہ مٹن، ہرن کا گوشت اور لیکس۔

2 طرز زندگی صحت مند ہونا چاہیے۔

وزن پر کنٹرول، باقاعدگی سے کام اور آرام، دیر تک نہ اٹھنا، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی ترک کرنا، اعتدال میں پانی پینا اور دیگر عناصر ضروری ہیں۔

ایک ہی وقت میں، چینی طب کا خیال ہے کہ: "ورزش یانگ پیدا کرتی ہے"، اور گردوں کی پرورش کے عمل میں، اعتدال پسند ورزش خاص طور پر ناگزیر ہے۔ چہل قدمی، جاگنگ، تائی چی کھیلنا، اور ایروبکس کرنا یہ سب اچھے انتخاب ہیں۔

چونکہ اعضاء کی فعال سرگرمیاں جگر اور گردے کے ذریعے چلتی ہیں، اس لیے اعضاء کی مناسب ورزش جگر اور گردوں کے یانگ کیو کو فعال کرنے، کنڈرا اور ہڈیوں کی پرورش، میریڈیئنز کو غیر مسدود کرنے، مزاحمت کو مضبوط بنانے اور مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جسم کو مضبوط بنانے اور گردے کو مضبوط کرنے کا۔

3 دواؤں کی ترکیبیں۔

للی اور کمل کے بیجوں کا سوپ: 30 گرام تازہ للی، 30 گرام کمل کے بیج، 15 گرام میڈلر، تھوڑی سی راک چینی، پکنے تک آہستہ آہستہ ابالیں، اس کا اثر ہوتا ہے۔پرورش گردے اور ین، دل کی پرورش اور اعصاب کو پرسکون کرتا ہے۔

لیوزی کڈنی ٹونیفائینگ سوپ: ہر ایک 15 گرام cistanche، dodder، schisandra، privet privet، raspberry اور medlar، پانی ڈال کر ایک برتن میں جوش دیں، جوس لیں اور گرم گرم پی لیں، دن میں ایک خوراک، اس کا اثر ہوتا ہے۔ گردے کی پرورش اور جسم کو مضبوط بنانے کا۔

شہتوت کی چائے: 15 گرام شہتوت، 9 گرام گہرا بیر، تھوڑی سی چٹان چینی، پانی میں کاڑھی، اور سوپ میں پینا، ین کی پرورش، جسمانی رطوبت کو فروغ دینے اور پیاس بجھانے کا کام کر سکتا ہے۔

گردے کی حفاظت کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والی 4 ادویات

اس وقت، روایتی چینی ادویات کے لئےگردے کو مضبوط بنانااورجسم کو مضبوط بنانادو قسموں میں تقسیم ہیں:پرورش گردے یناورگرم گردے یانگ. ان میں، گردے ین کی پرورش کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیں رحمانیہ گلوٹینوسا،Cistancheچینی شکرقندی، ڈینڈروبیم، میڈلر، کچھوے کا شیل وغیرہ؛

OEM ہول سیل 10 بکس گولیاں Cistanche Tubulosa Ginseng Astragalus Extract Mixed پاؤڈر کیپسول گردے کا سپلیمنٹ

اس کے علاوہ، طبی لحاظ سے، بہت سی چینی پیٹنٹ دوائیں بھی ہیں، جن میں سے Liuwei Dihuang Wan، Kangka Pills، Qiju Dihuang Wan، Zhibai Dihuang Wan، Zuogui Wan، اور Dabuyin Wan کو عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔گردے ین کی پرورش;Guifu Dihuang Wanگرم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اورگردے یانگ کی پرورش. ، Jinkui Shenqi گولیاں، Jisheng Shenqi گولیاں، Yougui گولیاں، وغیرہ۔

5 پوائنٹ مساج

چینی طب کا خیال ہے کہ کمر گردے کا گھر ہے۔ کمر پر بہت سے ایکیوپنکچر پوائنٹس ہیں، جیسے منگ مین، شینشو، یاوانگ گوان، یاویان وغیرہ۔

عام طور پر، آپ اکثر لمبوساکرل علاقے کی مالش یا ٹیپ کر سکتے ہیں، کمر کے اطراف کو رگڑ سکتے ہیں، اور کمر اور کولہوں کو حرکت دے سکتے ہیں۔ دن میں ایک بار صبح اور شام میں، یہ گردے یانگ کو گرم کر سکتا ہے، کمر اور ریڑھ کی ہڈی کو تیز کر سکتا ہے، اور میریڈیئن کو نکال سکتا ہے۔ جب آپ عام طور پر چہل قدمی کرتے ہیں تو کمر کے درد کی علامات کو دور کرنے کے لیے اپنے ہاتھوں کی پشت سے گردے کے حصے کو رگڑیں۔

6 جنسی تعلقات سے پرہیز

یاد دلانے کی ضرورت یہ ہے کہگردے کے جوہر کی دیکھ بھالپر توجہ دینا چاہئےپرہیز. دن کے وقت جنسی زندگی میں مشغول نہ ہوں۔ شادی سے پہلے کثرت سے مشت زنی اور شادی کے بعد جنسی خواہش میں مبتلا ہونے سے گردے کا جوہر ختم ہو جاتا ہے۔

گردے کی پرورش کے لیے ڈائریکٹر کی "تھری کریکٹر کلاسکس"

سب سے پہلے اپنے کانوں کو رگڑیں۔

روایتی چینی طب کا خیال ہے: "کان گردے کا اہلکار ہے"۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کانوں کو متحرک کرنے سے ویزرا کے افعال کو منظم کیا جاسکتا ہے، گردوں کو فائدہ ہوتا ہے اور جسم کو تقویت ملتی ہے۔

مخصوص طریقہ یہ ہے کہ: دونوں ہاتھوں سے خالی مٹھی بنائیں، ہیلکس کے ساتھ انگوٹھے اور دو انگلیوں سے اوپر نیچے دھکیلیں اور رگڑیں جب تک کہ ہیلکس بھیڑ اور گرم نہ ہوجائے۔

دوم، ذہنی سکون

روایتی چینی طب کا خیال ہے: "خوف گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔" جذبات کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینا اور زیادہ خوشی یا غمگین نہ ہونا بھی گردوں کی ایک خاص حد تک حفاظت کر سکتا ہے۔

ایک بار پھر، کمر کی حمایت

گردے کا مریڈیئن پاؤں کے تلووں سے شروع ہوتا ہے، اور کمر گردے کا گھر ہے، اور پاؤں اور کمر پر ٹھنڈی ہوا آسانی سے حملہ آور ہوتی ہے۔

اس لیے گرم رہنے پر خصوصی توجہ دیں، سوتے وقت اپنے پیروں کو براہ راست ایئر کنڈیشنر یا بجلی کے پنکھے کے سامنے نہ رکھیں، اور زیادہ دیر تک مرطوب جگہوں پر ننگے پاؤں نہ چلیں۔ جیکٹ کی لمبائی مناسب ہے، اور محتاط رہیں کہ آپ کی کمر یا ناف دکھائی نہ دیں۔

آخر میں، اپنی سانس نہ روکیں۔

جمع شدہ پیشاب واٹر ٹربڈ گیس بن جائے گا جو انفیکشن کا باعث بنے گا اور گردوں پر حملہ کرے گا۔ اس لیے جب پیشاب آتا ہے تو اسے بروقت خارج کرنا چاہیے۔

طبی لحاظ سے، بہت سے لوگ گردے کو تقویت دینے کے لیے اچھی ادویات اور نسخوں پر آنکھیں بند کر لیتے ہیں، لیکن یہ واقعی ضروری نہیں ہے۔ ایک طرف، صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے غلط استعمال سے گردوں پر بوجھ بڑھے گا؛ دوسری طرف، تمام سپلیمنٹس کا علاج سنڈروم کی تفریق کی بنیاد پر کیا جانا چاہیے، اور غلط سپلیمنٹس مسائل کا باعث بنیں گے۔

سپورٹ:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950