دہرائی جانے والی نیوروموڈولیشن کے ساتھ بڑی عمر کے بالغوں میں کام کرنے والی یادداشت اور طویل مدتی یادداشت میں دیرپا، منقطع بہتری حصہ 1

بوڑھے لوگوں میں یادداشت کو بچانے یا بڑھانے کے لیے ٹیکنالوجیز کی ترقی ترجمہی دوا کا ایک پائیدار مقصد ہے۔

عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ بوڑھوں کی یادداشت میں بتدریج کمی آتی ہے جو کہ الزائمر کی بیماری کی علامات میں سے ایک ہے۔ تاہم، جدید سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بوڑھوں کی یادداشت کو کچھ طریقوں سے تربیت اور بہتر بنایا جا سکتا ہے، اس طرح کافی اچھے نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں۔

سب سے پہلے، بزرگوں کو مثبت رویہ برقرار رکھنا چاہیے اور صحت مند رہنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دماغی اور جسمانی حالات یادداشت پر بہت زیادہ اثر ڈالتے ہیں۔ اگر بزرگ ہمیشہ اپنی کمزور یادداشت کی شکایت کرتے ہیں تو یہ منفی ذہنیت ان کی یادداشت کو زوال کا باعث بنتی ہے۔ اس لیے ہمیں وقت کے ساتھ اپنی ذہنیت کو ایڈجسٹ کرنا چاہیے، خود کو پر سکون اور خوش رکھنا چاہیے اور اپنے جسم کو صحت مند اور متحرک رکھنا چاہیے۔

اس کے علاوہ زندگی گزارنے کی اچھی عادات بھی یادداشت کو بہتر بنانے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ کافی نیند لینا، صحیح کھانا، اعتدال سے متحرک رہنا، اور کافی آرام کرنا سب فائدہ مند ہیں۔ یہ عادات ہمارے جسم کو مناسب آرام حاصل کرنے اور مناسب جسمانی طاقت کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہیں، اس طرح یادداشت کے موثر استعمال کو یقینی بناتی ہیں۔

اس کے علاوہ، بوڑھے کچھ یاداشت کی تربیت کے طریقوں کے ذریعے اپنی یادداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ان طریقوں میں یادوں کو مضبوط کرنا، ایسوسی ایشنز بنانا، اور میموری لنکس کو مضبوط کرنا شامل ہے، یہ سب یادوں کے مسلسل استعمال کے ذریعے یادداشت کو بہتر بناتے ہیں۔ مثال کے طور پر، میموری اور میموری کو تلاش کرنے کی صلاحیتوں کی مشق کرنا، جیسے میموری کارڈز اور میموری کے محلات، اور ہر روز میموری کی کچھ مشقیں کرنے سے یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

مختصر یہ کہ بڑی عمر کے لوگ اچھی زندگی کی عادات اور یادداشت کی تربیت کے ذریعے متحرک رہ سکتے ہیں اور اپنی یادداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ جب تک بوڑھوں کے پاس اعتماد ہے اور وہ سخت محنت کرتے رہیں گے، وہ یقینی طور پر اچھی یادداشت برقرار رکھنے اور ایک اعلیٰ معیار کی زندگی سے بھرپور لطف اندوز ہونے کے قابل ہو جائیں گے۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ہمیں یادداشت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے، اور Cistanche deserticola یادداشت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے کیونکہ Cistanche deserticola ایک روایتی چینی ادویاتی مواد ہے جس کے بہت سے منفرد اثرات ہیں، جن میں سے ایک یادداشت کو بہتر بنانا ہے۔ کیما بنایا ہوا گوشت کی افادیت اس میں موجود مختلف فعال اجزاء سے آتی ہے، بشمول ایسڈ، پولی سیکرائڈز، فلیوونائڈز وغیرہ۔ یہ اجزاء مختلف طریقوں سے دماغی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔

یادداشت کو بہتر بنانے کے 10 طریقے جانیں پر کلک کریں۔

یہاں ہم 65–88-سال کی عمر کے لوگوں میں سمعی-زبانی ورکنگ میموری اور طویل مدتی یادداشت کے انتخابی، پائیدار اضافہ کے لیے دہرائے جانے والے (4-دن) ٹرانسکرینیئل الٹرنیٹنگ کرنٹ محرک (tACS) پروٹوکولز کی وضاحت کرتے ہیں۔

ہم وقت ساز کم تعدد کی ماڈیولیشن، لیکن اعلی تعدد نہیں، پیریٹل کارٹیکس میں سرگرمی نے مداخلت کے بعد 3 دن اور دن 4 اور 1 مہینے کو ترجیحی طور پر ورکنگ میموری کو بہتر بنایا، جب کہ ہم وقت ساز ہائی فریکوئنسی کی ماڈیولیشن، لیکن کم تعدد، سرگرمی میں نہیں پریفرنٹل کورٹیکس نے مداخلت کے بعد 2–4 اور 1 ماہ کے دنوں میں طویل مدتی میموری کو ترجیحی طور پر بہتر کیا۔

4 دنوں میں یادداشت میں بہتری کی شرح نے 1 ماہ بعد میموری فوائد کے سائز کی پیش گوئی کی۔

نچلے بنیادی علمی فعل کے حامل افراد نے بڑی، زیادہ دیرپا یادداشت میں بہتری کا تجربہ کیا۔ ہمارے نتائج یہ ظاہر کرتے ہیں کہ عمر رسیدہ دماغ کی پلاسٹکٹی کو بار بار اور انتہائی فوکلائزڈ نیوروموڈولیشن کا استعمال کرتے ہوئے منتخب اور مستقل طور پر استحصال کیا جاسکتا ہے جو میموری کے مخصوص کارٹیکل سرکٹری کے اسپیٹیو اسپیکٹرل پیرامیٹرز پر مبنی ہے۔

تیزی سے بڑھتی ہوئی عالمی آبادی کی وجہ سے دنیا کو بہت سے چیلنجز کا سامنا ہے۔ عمر کے اعداد و شمار میں تبدیلی کافی ذاتی، سماجی، صحت کی دیکھ بھال، اور اقتصادی اخراجات سے وابستہ ہے۔

ایک اہم عنصر جو عمر بڑھنے کی وجہ سے لاگت میں حصہ ڈالتا ہے وہ بنیادی میموری سسٹم میں خرابی ہے جو روز مرہ کی زندگی کی سرگرمیوں کے لیے ضروری ہے، جیسے مالی فیصلے کرنا یا زبان کو سمجھنا۔ ابھرتی ہوئی رپورٹیں جاری کورونا وائرس بیماری 2019 (COVID-19) وبائی بیماری کی وجہ سے اس طرح کی خرابیوں کے بڑھتے ہوئے امکانات کی تجویز کرتی ہیں۔

مزید برآں، عمر 4 کے دوران افراد میں یادداشت میں کمی میں کافی تغیر پایا جاتا ہے، جس میں تیز رفتار کمی ممکنہ طور پر بعد میں الزائمر کی بیماری اور دیگر ڈیمنشیا کی پیش گوئی کرتی ہے۔

نیورو سائنس میں خاطر خواہ پیش رفت نے دماغی سرکٹس اور نیٹ ورکس کی نشاندہی کی ہے جو یادداشت کی صلاحیتوں کو کم کرتے ہیں، اور مطالعات نے تجویز کیا ہے کہ علمی سرکٹری کی تال کی سرگرمی معلومات کی پروسیسنگ کے ہم آہنگی کے لیے اہم ہو سکتی ہے۔

اب جس چیز کی ضرورت ہے وہ ٹیکنالوجیز ہیں جو کہ نیورل سرکٹس کی تال کی سرگرمی کو ٹنون ناگوار طور پر الگ تھلگ اور بڑھاتی ہیں، جو کہ صحت مند عمر رسیدہ ماڈلز سے متاثر ہیں، اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا تیز رفتار اور پائیدار انداز میں بوڑھے بالغوں کے لیے یادداشت کے افعال کی حفاظت کرنا یا بڑھانا ممکن ہے 6,7۔

بڑی عمر کے بالغوں میں میموری کی تقریب کو بہتر بنانے میں ایک چیلنج یہ ہے کہ میموری کا کام کسی ایک علمی میکانزم کے ذریعہ فوری نہیں کیا جاسکتا ہے۔ پچھلی تحقیق میں معلومات کی مختصر دیکھ بھال کے لیے صلاحیت کے محدود کام کرنے والی میموری (WM) اسٹور اور معلومات کی مستقل دیکھ بھال کے لیے لامحدود طویل مدتی میموری (LTM) اسٹور کی خصوصیت کی گئی ہے۔

اس ڈوئل سٹور فریم ورک کے اندر، پچھلی تحقیق نے بڑھاپے کے ساتھ WM اور LTM فنکشن میں کنکرنٹ خسارے 9 اور منتخب خسارے10 دونوں کی نشاندہی کی ہے، کلاسک فوری طور پر مفت یاد کرنے کی تمثیل کا استعمال کرتے ہوئے، ان سٹورز کو بالترتیب کینونیکل ریکنسی اور پرائمسی اثرات کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے۔

نیورو سائیکولوجیکل ریسرچ نے طویل عرصے سے پرائمسی اور ریسنسی اثرات کے الگ الگ اناٹومیکل اور فنکشنل سبسٹریٹس اور اسی WM اور LTM اسٹورز 11-13 کی طرف اشارہ کیا ہے۔

ڈورسولیٹرل پریفرنٹل کارٹیکس (DLPFC) اور کمتر پیریٹل لوبول (IPL) کی مختلف شراکتیں تجویز کی گئی ہیں14۔ تاہم، یہ معلوم نہیں ہے کہ آیا ان خطوں میں الگ تال کے طریقہ کار مفت یاد کرنے کے دوران یادداشت کے مخصوص عمل کو محفوظ رکھتے ہیں۔

اگر دماغی طور پر الگ الگ دماغی خطوں میں منفرد تال کے طریقہ کار کی نشاندہی کی جا سکتی ہے، تو بڑی عمر کے بالغوں میں یاداشت کے افعال کو منتخب طور پر بہتر بنانے کے لیے ہائی ڈیفینیشن ٹرانسکرینیئل آلٹرنیٹنگ کرنٹ سٹریمولیشن (HD-tACS) جیسی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے ان دماغی تالوں کو آزادانہ اور غیر حملہ آور طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

تھیٹا اور گاما فریکوئنسی رینج میں ردھم کی سرگرمی WM15 اور LTM16 دونوں افعال میں حصہ ڈالنے کے لیے سوچی جاتی ہے، خاص طور پر مفت یاد کرنے کے دوران۔ تاہم، یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے ان تالوں کو ماڈیول کرنے کی پچھلی کوششوں سے متضاد نتائج برآمد ہوئے ہیں۔

اگرچہ parietal theta rhythms18 کی ماڈیولیشن کے ساتھ WM میں بہتری کی کچھ تجاویز موجود ہیں، لیکن فرنٹل ریجنز 7,19 میں تھیٹا تال تبدیل کرنے اور theparietal20 اور frontal21 ریجنز میں گاما تالوں کے متضاد نتائج برآمد ہوئے ہیں۔

اسی طرح، اگرچہ فرنٹل گاما ٹی اے سی ایس نے پہلے ایل ٹی ایم 22,23 میں بہتری کی تجویز دی ہے، دیگر اسپیٹیو اسپیکٹرل امتزاج، جیسے فرنٹل تھیٹا 24،25 اور پیریٹل تھیٹا 26 ماڈیولیشن نے متغیر اثرات دکھائے ہیں۔

اس کے علاوہ، اگرچہ میڈل پیریٹل کورٹیکس میں گاما تال کی ماڈیولیشن نے LTM27 کو کچھ فوائد دکھائے ہیں، لیکن لیٹرل پیریٹل کورٹیکس میں ان تالوں کی شمولیت کی وجہ بہت کم ہے۔

مزید برآں، اس کا زیادہ تر ثبوت نوجوان بالغوں کے مطالعے سے حاصل ہوتا ہے، بصری میموری کو نشانہ بنانے والے نمونوں کا استعمال کرتے ہوئے اور روایتی ٹی اے سی ایس کا استعمال کرتے ہوئے، جس میں ایچ ڈی-ٹی اے سی ایس جیسی تکنیکوں کے مقابلے میں خراب مقامی ریزولوشن اور ہدف کی مصروفیت ہوتی ہے جیسے کہ موجودہ بہاؤ کے ماڈلز28 کی رہنمائی۔

اس طرح، مقام اور نیوروموڈولیشن کی فریکوئنسی کے کون سے مخصوص امتزاج WM اور LTM فنکشن کو منتخب طور پر بہتر بنانے کے لیے موثر ہیں، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں، نامعلوم ہیں۔

شواہد کے توازن کی بنیاد پر، ہم نے اس مفروضے کا تجربہ کیا کہ آئی پی ایل میں تھیٹا تال کی ماڈیولیشن سے سمعی – زبانی ڈبلیو ایم فنکشن (ریسینسی اثر) میں بہتری آئے گی، جب کہ ڈی ایل پی ایف سی میں گاما تال کی موڈیولیشن بڑی عمر کے بالغوں میں سمعی – وربل ایل ٹی ایم فنکشن (پرائمسی اثر) کو بہتر بنائے گی۔ (تجربہ 1)۔

ان تالوں کو تبدیل کرتے ہوئے، ہم نے کرنٹ فلو28 کی سہولت کو بہتر بنانے کے لیے کرنٹ فلو ماڈلز کی رہنمائی کے ساتھ نو 12-mm رنگ الیکٹروڈ (8×1 tACS) کی بہترین سورس سنک کنفیگریشن کے ساتھ ٹی اے سی ایس کا اطلاق کیا۔

مزید برآں، ہم نے کئی دنوں تک بار بار نیوروموڈولیشن کرکے دیرپا اثرات پیدا کرنے کی کوشش کی اور مداخلت کے بعد 1 ماہ تک میموری کی کارکردگی کا تجربہ کیا۔ مزید برآں، ہم نے انفرادی اختلافات4 کے اثر کا جائزہ لیا اور جانچ کی کہ آیا کم عام علمی کارکردگی کے حامل بوڑھے افراد نیوروموڈولیشن سے زیادہ فائدہ اٹھائیں گے۔

اپنے مفروضوں کے مقام کی خصوصیت اور تعدد کی خصوصیت کی تصدیق کرنے اور میدان میں متضاد نتائج کو حل کرنے کے لیے، ہم نے ایک دوسرا تجربہ (تجربہ 2) کیا جس میں ہم نے آئی پی ایل اور تھیٹا انٹرینمنٹ میں گیمینٹرینمنٹ کے اثر کو جانچنے کے لیے دو خطوں میں داخلے کی تعدد کو تبدیل کیا۔ ڈی ایل پی ایف سی آن میموری فنکشن میں۔

واضح طور پر پرنسپل فائنڈنگز کی نقل کو جانچنے کے لیے، ہم نے ایک تیسرا تجربہ (تجربہ 3) کیا، تجربہ 1 کی طرح، DLPFC میں گیما ماڈیولیشن اور IPL میں تھیٹا ماڈیولیشن کے اثر کو شرکاء کے ایک آزاد نمونے میں جانچتے ہوئے۔

ان تینوں تجربات کے دوران، ہم نے دو میموری اسٹورز میں ان کے بنیادی جسمانی اور فنکشنل سبسٹریٹس کی الگ الگ اسپیٹیو اسپیکٹرل خصوصیات کے مطابق اور اس کے نتیجے میں، بڑی عمر کے بالغوں میں میموری فنکشن میں منتخب اور دیرپا بہتری کے لیے ثبوت تلاش کیا۔

نتائج

ہم نے ایک بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ مطالعہ کیا جس میں یادداشت کے فنکشن کو کم عمر بالغوں کو نشانہ بنانے کے لیے دو شیم کنٹرولڈ تجربات پر مشتمل تھا اور ایک اضافی تجربہ پرنسپل نتائج کی نقل کو جانچنے کے لیے۔ تجربہ 1 میں، 60 شرکاء (ٹیبل 1) کو تین گروپوں میں بے ترتیب بنایا گیا تھا (شام، ڈی ایل پی ایف سی گاما، اور آئی پی ایل تھیٹا؛ تصویر 1)۔

ہم نے ایک بار بار نیوروموڈولیشن پروٹوکول کا استعمال کیا جس میں ہر شریک کو ان کے تفویض کردہ گروپ کے مطابق 8×1 ٹی اے سی ایس موصول ہوئے ہر دن 20 منٹ تک مسلسل چار دنوں میں۔ گاما فریکوئنسی 8×1 ٹی اے سی ایس کا انتظام 60 ہرٹز پر کیا گیا تھا، جب کہ تھیٹا فریکوئنسی 8×1 ٹی اے سی ایس کا انتظام 4 ہرٹز پر کیا گیا تھا۔ , پچھلے مطالعات کے بعد جو ان تعدد 18,22 پر مضبوط فوائد کی تجویز کرتے ہیں۔

ہر دوڑ میں، انہوں نے 20 الفاظ کی فہرست کو انکوڈ کیا اور فہرست کی پیشکش کے اختتام پر الفاظ کو فوری طور پر یاد کرنے کو کہا گیا۔ نیوروموڈولیشن کو انکوڈنگ کی پوری مدت کے دوران انجام دیا گیا تھا اور فنکشن کی خصوصیات کو بڑھانے کے لیے پانچوں فہرستوں کو یاد کیا گیا تھا، اور اس طریقہ کار میں تقریباً 20 منٹ لگے (طریقے)۔

ہم نے پیش کردہ الفاظ کی سیریل پوزیشن کے فنکشن کے طور پر پانچ رنز میں میموری کی کارکردگی کا جائزہ لیا۔ اس نے ہمیں ایل ٹی ایم اور ڈبلیو ایم میں تبدیلیوں کو الگ الگ کرنے کی اجازت دی، الگ الگ، ڈوئل اسٹور ماڈلز 11 کے مطابق پرائمسی اور ریسنسی سیریل پوزیشن وکر اثرات کے ذریعے ترتیب دی گئی۔

ان آن لائن جائزوں کے علاوہ، میموری کی کارکردگی کا آف لائن، بیس لائن پر، اور مداخلت کے 1 ماہ بعد جائزہ لیا۔ ہم نے عمومی علمی فعل کا بھی تعین کیا، مونٹریال کاگنیٹو اسسمنٹ (MoCA) 30 کا استعمال کرتے ہوئے مقدار درست، اور افسردگی کی علامات، جن کا اندازہ جیریاٹرک ڈپریشن اسکیل (GDS) 31 کا استعمال کرتے ہوئے کیا گیا، بیس لائن پر۔

تجربہ 2 نے تجربہ 1 میں اثرات کی فریکوئنسی کی خصوصیت کو جانچنے کے لیے ایک کنٹرول کے طور پر کام کیا۔ یہاں، ہم نے دلچسپی کے دو خطوں کے درمیان نیوروموڈولیشن فریکوئنسی کو تبدیل کیا۔

For more information:1950477648nn@gmail.com