طویل مدتی قبض کے شکار افراد میں شوچ کے دوران 4 علامات ہوتی ہیں۔ آنتوں کے گھاووں سے ہوشیار رہیں اور ان کی جانچ کرنا بہتر ہے۔

فی الحال، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ قبض کا تعلق آنتوں کے کینسر سے ہے۔ تاہم، قبض بڑی آنت کے کینسر کے لیے ایک اعلی خطرہ کا عنصر ہے۔ طویل مدتی قبض کی وجہ سے جسم کے فاضل مادوں میں موجود کارسنوجینز آنتوں میں لمبے عرصے تک موجود رہیں گے، جو آنتوں کی دیوار کو خارش اور کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔

قبض کے قدرتی علاج پر کلک کریں۔

قبض عام طور پر ایسی صورت حال سے مراد ہے جہاں شوچ ہمیشہ مشکل اور وقت طلب ہوتا ہے، خشک اور سخت پاخانہ کے ساتھ، اور تعدد نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے، ہفتے میں 3 بار سے بھی کم۔ دائمی قبض سے مراد وہ قبض ہے جو کم از کم 6 ماہ تک رہتا ہے۔ طویل مدتی قبض جسم کو کیا نقصان پہنچاتی ہے؟

1. مقعد زخمی ہو جائے گا۔

2. اسٹروک دلانا

3. جگر اور گردے کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔

قبض جسم کی زہریلے مواد کو جذب کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ انسانی جسم کے میٹابولائٹس میں بہت سے کیمیکلز اور زہریلے مادے ہوتے ہیں۔ معدے کی خراب حرکات کی وجہ سے، وہ جسم کے ذریعے خون کے ذریعے جذب کیے جاسکتے ہیں بغیر پاخانے کے ذریعے خارج کیے جاسکتے ہیں۔ اگر طویل عرصے تک ایسا ہوتا رہے تو یہ جگر اور گردوں کے افعال کو نقصان پہنچائے گا۔ طویل مدتی قبض کے شکار افراد میں شوچ کے دوران 4 علامات ہوں گی۔ آنتوں کے گھاووں سے ہوشیار رہیں اور اسے چیک کرنا ہی بہتر ہے!

کارکردگی 1: متبادل قبض اور اسہال

اکثر قبض کے شکار لوگوں کے لیے کبھی کبھار اسہال کا سامنا کرنا نسبتاً عام ہے، جس کا تعلق غلط خوراک سے ہو سکتا ہے۔ اگر قبض اور اسہال متبادل ہو تو یہ آنتوں کے کینسر یا آنٹرائٹس کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

علامت 2: خونی پاخانہ

بواسیر میں اکثر خونی پاخانہ ہوتا ہے جو چمکدار سرخ ہوتے ہیں اور خون اور پاخانہ آپس میں نہیں ملتے ہیں۔ آنتوں کے کینسر میں، پاخانہ اور خون عام طور پر مکس ہوتے ہیں۔

علامت 3: پیٹ میں درد

اگر آپ کچھ برا کھاتے ہیں تو آپ کو پیٹ میں درد ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو شوچ کے دوران پیٹ میں درد محسوس ہوتا ہے اور یہ پیٹ کے بائیں نچلے حصے میں مرکوز ہے تو یہ آنتوں کی بیماری ہو سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کو شدید قبض ہے۔

علامت 4: شوچ کی شکل میں تبدیلی

عام پاخانہ بیلناکار ہوتا ہے اور مقعد سے عمودی طور پر گزرتا ہے۔ اگر کینسر آنتوں کی گہا میں پھیل جاتا ہے اور پاخانہ کو دباتا ہے تو خارج ہونے والا پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے اور شکل بھی بدل سکتی ہے۔ وہ چپٹی پٹیاں، نالی، پتلی پٹیاں وغیرہ ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات، بگڑے ہوئے پاخانے کو خون کے نشان کے ساتھ بھی جوڑا جاتا ہے۔

اگر مندرجہ بالا علامات پائے جاتے ہیں تو، آنتوں کے امتحان پر توجہ دینا چاہئے. عام معائنے کے طریقوں میں فیکل خفیہ خون کا ٹیسٹ، کالونیسکوپی، ڈیجیٹل ملاشی معائنہ وغیرہ شامل ہیں۔

آنتوں کی حفاظت اور پیتھولوجیکل تبدیلیوں کو روکنے کے لیے، "تین مزید، دو ایکیو پوائنٹس، اور ایک اصول" کو یاد رکھیں:

1. زیادہ پانی پیئے۔

زیادہ پانی پینا جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ صبح اپنے دانتوں کو برش کرنے کے بعد خالی پیٹ ایک گلاس نیم گرم پانی پئیں، جو آنتوں کو متحرک کر سکتا ہے اور آنتوں کو فلش کر سکتا ہے، جس سے قبض کو بہتر بنانے اور روکنے میں مدد ملے گی۔

2. زیادہ ورزش کریں۔

ورزش کی ایک اعتدال پسند مقدار پر عمل کرنا جسم کی قوت مدافعت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، جسمانی تحول کو فروغ دیتا ہے، زہریلے مادوں کے خاتمے میں سہولت فراہم کرتا ہے، اور قلبی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ورزش کرتے رہیں۔ ہر روز کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسندی کی ورزش کرنا بہتر ہے، جیسے جاگنگ، تیز چہل قدمی وغیرہ۔

3. زیادہ غذائی ریشہ کا استعمال کریں۔

غذائی ریشہ واحد غذائیت ہے جو انسانی جسم سے جذب نہیں ہوتا اور اسے "غیر غذائیت سے بھرپور" غذائیت بھی کہا جاتا ہے۔ جدید لوگوں کی خوراک اکثر بہت زیادہ بہتر ہوتی ہے، جس میں پالش شدہ چاول، سفید آٹا، اور سبزیوں کا بہت کم استعمال ہوتا ہے، جس کی وجہ سے آنتوں کی پرسٹالسس سست ہو جاتی ہے اور پاخانے کو گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ روزانہ 35 گرام سے زیادہ غذائی ریشہ کا استعمال بڑی آنت کے کینسر کے واقعات کو 40 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔

30 گرام غذائی ریشہ کتنا ہے؟

عام طور پر، یہ تقریباً 10 سیب، 19 کیلے، 4 پاؤنڈ اجوائن، 6 ٹماٹر وغیرہ کے برابر ہے۔

مشورہ:

ہر روز کافی سبزیاں کھائیں: سبزیاں غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتی ہیں۔

ایک تہائی غذا کو سارا اناج سے بدل دیں: چاول اور دلیہ میں کچھ پھلیاں، جئی، باجرا وغیرہ شامل کریں۔

1. زیگو پوائنٹ

اس کا تعلق ہینڈ شاویانگ کے ٹرپل انرجائزر میریڈیئن سے ہے، اور اس میں ٹرپل انرجائزر کو ٹونیفائی کرنے، فو اعضاء کو غیر مسدود کرنے اور الٹی حالت کو کم کرنے، جگر کو سکون بخشنے اور کیوئ کو منظم کرنے، خون کی گردش کو فروغ دینے اور درد کو دور کرنے کے اثرات ہیں۔ یہ انسانی بازو کے باہر، کلائی کے ڈورسل سائیڈ پر ڈسٹل ٹرانسورس کریز سے تین انچ اوپر واقع ہے۔ اپنے انگوٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے اسے آہستہ سے مالش کریں، اور ایکیوپائنٹ کو خود ایکیوپنکچر پوائنٹ کے ساتھ مرکز کے طور پر گھمائیں۔ بائیں اور دائیں ہاتھوں پر ایکیو پوائنٹس پر 3 سے 5 منٹ تک مساج کریں۔ اس ایکیو پوائنٹ کی روزانہ مالش کرنے سے قبض اور جسم میں اپھارہ دور ہو سکتا ہے۔

2. شینگجو

اس ایکیوپوائنٹ کو اصل میں "Juxu Shanglian" کہا جاتا تھا، جس کا مطلب ہے کہ یہ ٹبیا اور فبولا کے درمیان بہت بڑے خلا میں واقع ہے، اور چونکہ یہ خلا سے اوپر ہے، اس لیے اسے Shangjuxu کہا جاتا ہے۔ کرسی پر بیٹھیں یا اپنی پیٹھ پر لیٹیں، اس نقطہ کو بچھڑے کے باہر کی طرف تلاش کریں، اور اسے اپنے انگوٹھوں سے دبا کر اور گوندھ کر تحریک دیں۔ اس سے بڑی آنت میں گیس کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے اور طویل مدتی قبض کے شکار لوگوں پر اس کا اچھا اثر پڑتا ہے۔

"ایک اصول": رفع حاجت باقاعدگی سے ہونی چاہیے۔

آنتوں کی باقاعدہ عادات تیار کریں۔ رفع حاجت کرتے وقت، اسکواٹ کرنا سب سے بہتر ہے، جو مقعد کے ارد گرد کے پٹھوں کو آرام دینے، پیٹ کے دباؤ کو بڑھانے، اور پاخانے کے اخراج کو فروغ دینے میں مدد کرے گا۔ ایک ہی وقت میں، جب پٹھے آرام دہ ہوں گے، ملاشی اور مقعد کی نالی کے درمیان کا زاویہ "سیدھا" ہو جائے گا، اس طرح پاخانے کے اخراج میں آسانی ہو گی۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کا cistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول، اور دیگر مصنوعات صحرا cistanche کو خام مال کے طور پر استعمال کرتے ہوئے تیار کی جاتی ہیں، یہ سب قبض کو دور کرنے میں اچھے اثرات مرتب کرتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ سائنسی تحقیق خاص طور پر قبض پر Cistanche کے اثر پر محدود ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر: روایتی چینی طب میں طویل عرصے سے سیستانچے کو قبض کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو Cistanche میں پائے جانے والے مختلف مرکبات، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور پھسلن کو فروغ دینے سے ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔