فوٹو بائیو موڈولیشن اور کھیل: بیانیہ کے جائزے کے نتائج حصہ۔ اے

لورا مارینیلا ایلیوئی 1 اور گیرہارڈ لِسچر 2،*

1 Department of Medical Physics, Alexandru Ioan Cuza University, 11 Carol I Boulevard, 700506 Iasi, Romania; lauraailioaie@yahoo.com

اینستھیزیا اور انتہائی نگہداشت کی دوائیوں میں بائیو میڈیکل انجینئرنگ کا 2 ریسرچ یونٹ، تکمیلی اور انٹیگریٹیو لیزر میڈیسن کے لیے ریسرچ یونٹ، اور روایتی چینی طب (TCM) ریسرچ سینٹر گریز، میڈیکل یونیورسٹی آف گریز، اوینبرگرپلاٹز 39، 8036 گراز، آسٹریا

* خط و کتابت: gerhard.litscher@medunigraz.at; ٹیلی فون: جمع 43-316-385-83907

مزید معلومات کے لیے:ali.ma@wecistanche.com

خلاصہ

فوٹو بائیو موڈولیشن (PBM) کے فوائد کئی دہائیوں سے مشہور ہیں۔ ابھی حال ہی میں، کھیلوں میں لاگو پی بی ایم کارکردگی اور بحالی کی ماڈلنگ کو سپورٹ کرنے کا ایک خاص موقع فراہم کرتا ہے۔ کھیلوں کی دنیا میں بڑھتی ہوئی پیچیدہ جسمانی سرگرمیاں اور سخت مقابلہ نفسیاتی جذباتی اور جسمانی تناؤ کی کیفیت پیدا کرتا ہے جو اس کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے۔دائمی تھکاوٹ سنڈرومeجسمانی تربیت میں ناکامی، پٹھوں کو نقصان پہنچنے کا خطرہ، جسمانی اور جذباتی تھکن وغیرہ، جس کے لیے PBM ایک بہترین حل ہو سکتا ہے۔ کھیلوں میں صحت اور کارکردگی پر PBM کے تمام خطرے والے عوامل اور اثرات کا جائزہ لینے اور اس کی نشاندہی کرنے اور اس کے اثرات کی بہتر تفہیم کے لیے، ہم نے PubMed پر "Photobiomodulation and Sports" کی تلاش کی، کھیلوں میں لاگو PBM سائنس کو اپ ڈیٹ کرنے کے لیے، اور ہم نے تجزیہ کے لیے 2014 سے اب تک شائع ہونے والے مضامین کو برقرار رکھا۔ اصطلاح "PBM" حالیہ ہے، اور ہم نے 2014 سے پہلے "کم سطحی لیزر تھراپی" یا "LLLT" کے ساتھ پچھلے مطالعات کو شامل نہیں کیا تھا۔ موجودہ تحقیق میں، PBM کو 25 انسانی مطالعات میں قیمتی حفاظتی اور ergogenic اثرات دکھائے گئے ہیں۔ اعلی کارکردگی اور بحالی کے لیے کامیابی کی کلید ہونے کے ناطے، 22 جانوروں کے مطالعے کے ذریعے بھی حقائق کی حمایت کی گئی۔ PBM تخلیقی طور پر لاگو ہوتا ہے اور کھیل اور جسمانی محنت کی سطح کے سائز پر منحصر ہوتا ہے، مائٹوکونڈریل سرگرمی کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتا ہے اور اس طرح کارکردگی میں نمایاں بہتری لاتا ہے۔

PBM بغیر کسی حتمی نتائج کے یا اس جائزے کے اثرات کے بغیر (انسانوں پر کل 39 میں سے 14 مطالعات) کا تجزیہ کیا گیا اور ہمیں تکنیکی حدود، شرکاء، جسمانی سرگرمی کے پروٹوکول سے متعلق متعدد وجوہات کے تناظر میں مصنفین کے محرکات کا پتہ چلا۔ ، آلات، تکنیک اور PBM پیرامیٹرز۔ مستقبل قریب میں، جسمانی سرگرمی پر خوراک کے ردعمل کے تجربات کو PBM خوراک ردعمل کے مطالعے کے ساتھ ڈیزائن اور منسلک کیا جانا چاہیے، تاکہ PBM پیرامیٹرز کی مقدار کو توانائی، میٹابولک، مدافعتی، اور نیورو اینڈوکرائن ماڈیولیشن، تربیت کی سطح کے ساتھ مکمل طور پر مل سکے۔ . مستقبل کے نئے ہوشیار کھیلوں کے ٹرائلز میں PBM آلات، ترسیل کے طریقوں، اور پروٹوکول کو مسلسل بہتر بنانے کی فوری ضرورت ہے۔ انٹرا سیلولر سگنلنگ تجزیہ کرنے کے لیے اپلائی کی جانے والی تازہ ترین ایجادات اور نینو ٹیکنالوجیز، ایکسٹرا سیلولر اہداف کی جانچ کرتے ہوئے، 3D اور 4D اسپورٹس موشن اینالیسس اور دیگر ہائی ٹیک آلات کے ساتھ، یہ سیکھنا ایک چیلنج ہو سکتا ہے کہ PBM کی کارکردگی کو کس طرح بڑھایا جائے اور کھیلوں کی بے مثال کارکردگی کو حاصل کیا جائے اور اس طرح پورا کیا جائے۔ لاکھوں اشرافیہ کے کھلاڑیوں کا خواب۔

مطلوبہ الفاظ: photobiomodulation; کھیل تھکاوٹ؛ کم سطحی لیزر تھراپی؛ روشنی خارج کرنے والے ڈایڈس؛ پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان؛ کارکردگی؛ بحالی درد سپر پلس لیزرز

تھکاوٹ کے لیے Cistanche herba پر کلک کریں۔

1. تعارف

شوقیہ اور کھیلوں کے پیشہ ور افراد دونوں میں بہترین کارکردگی کو تلاش کرنا مسابقتی انسانی جذبے میں ہے۔ ناقابل یقین نتائج اور نئی مشقوں اور جدید تربیت کے نفاذ کی اس تلاش میں، جسمانی اور دماغی کارکردگی، برداشت، اور پٹھوں کی شدید تربیت کے بعد صحت یابی کو بہتر بنانے کے لیے بنائے گئے جدید ترین مناسب ergogenic ذرائع کے انتخاب کے ذریعے ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے۔ زیادہ مسابقت کی وجہ سے، پیشہ ور افراد کے لیے ہمیشہ سرفہرست رہنا مشکل تر ہوتا جا رہا ہے کیونکہ انسانی جسم کے اعلیٰ تناؤ اور شدید تربیت کی وجہ سے جسمانی سرگرمیوں کے بہت بڑے کاموں سے مستقل طور پر سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایتھلیٹس میں پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھانے کے لیے، ہائپر ٹرافک اور نیورومسکلر فٹنس کو بہتر بنانے کے علاوہ، کنکال کے پٹھوں کو متحرک اور ریگولیٹ کرنے کے نئے ذرائع کی ضرورت ہے۔ کنکال کے پٹھوں کی ایک لازمی خاصیت سکڑاؤ ہے، جس کو توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ ایکٹین مالیکیولز (پتلے) کو myosin (موٹی) تنت پر پھسل کر، ایک ساتھ sarcomere بناتا ہے۔ Myosin head بھی اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (ATP) سے منسلک ہوتا ہے، جو کہ پٹھوں کے سکڑنے کے لیے توانائی کی فراہمی کی بنیاد ہے۔ Myosin ایکٹین کے ساتھ صرف اس وقت منسلک ہو سکتا ہے جب ایکٹین کے جوڑے کی جگہیں کیلشیم آئنوں کے سامنے آئیں۔ Tropomyosin ایکٹین کے مالیکیولز کے مائیوسین بائنڈنگ سائٹس کا احاطہ کرتا ہے، اس لیے اسے ایکٹین پر بائنڈنگ سائٹس کو ننگا کرنے کے لیے ہٹا دیا جانا چاہیے، ایسا عمل جس کے لیے توانائی کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ کیلشیم آئن ٹروپونن سی مالیکیولز سے جڑیں گے، ٹروپومیوسین کے پیٹرن میں ترمیم کریں گے اور اسے ایکٹین پر کراس برج کپلنگ سائٹس کو ظاہر کرنے کا پابند کریں گے۔

سوڈیم اور پوٹاشیم آئنوں کو پٹھوں کی جھلی کے ذریعے منتقل کرنے کے لیے اہم ionic gradients کو برقرار رکھنے کے لیے بھی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے لیے ATP پٹھوں کا اہم ایندھن ہے۔ ATP (Na plus/K plus ATPase)، (Ca2 plus ATPase)، اور excitable پٹھوں کے خلیے کی جھلی میں myofilament کراس برج سائیکلنگ (myosin ATPase) کے جسمانی انزیمیٹک عمل میں توانائی کی بنیادی اکائی ہے۔ تاہم، پٹھوں کے لیے اے ٹی پی کی مقدار صرف 1-2 سیکنڈ تک چل سکتی ہے۔ ATP کے اندرونی ذخائر کم ہو جاتے ہیں (~5 mmol فی کلو گیلے پٹھوں)، اور ATP کے استعمال کے 3.7 mmol ATP kg−1 s −1 کے اسکور پر، اگر ATP ذخیرہ شدہ واحد توانائی ہو تو پٹھوں کی سرگرمی 2 سیکنڈ سے بھی کم رہ سکتی ہے۔ ماخذ [1]۔ کریٹائن فاسفیٹ (CK)، جس میں ATP کی طرح، ایک اعلی توانائی والا فاسفیٹ بانڈ ہوتا ہے، ATP کی تخلیق نو کے لیے تیزی سے توانائی کا ذریعہ ہے۔ CK کے ذخائر بھی محدود ہیں اور صرف 5 سے 8 سیکنڈ تک پٹھوں کے سکڑنے کے لیے توانائی فراہم کر سکتے ہیں۔ پٹھوں کے لیے توانائی کے اہم ذرائع گلوکوز اور فیٹی ایسڈ ہی رہتے ہیں، جن کے استعمال کا انحصار اس موضوع کے بوجھ اور تندرستی کے ساتھ ساتھ آکسیجن کی دستیابی پر ہوتا ہے۔ سائٹوسولک گلائکولائسز سے اے ٹی پی کی پیداوار، بیٹا فیٹی ایسڈز کا مائٹوکونڈریل آکسیڈیشن، اور سائٹرک ایسڈ سائیکل سختی سے ریگولیٹ ہوتے ہیں اور زیادہ اے ٹی پی کے لیے پٹھوں کے مطالبات کا فوری جواب دیتے ہیں [2]۔ ATP کی مقدار اور کنکال کے پٹھوں کے سنکچن کے دوران صحیح وقت پر اس کی فراہمی دھماکہ خیز کھیلوں کے واقعات میں نمایاں طور پر مختصر وقت (سیکنڈ یا منٹ) کے لیے ضروری ہے، مثال کے طور پر سپرنٹ اور چھلانگ میں، لیکن طویل مزاحمتی کوششوں کی صورت میں بھی۔ جس میں کھلاڑی کو گھنٹوں تک برداشت ثابت کرنی ہوگی [1,3]۔ Photobiomodulation (PBM)، جسے پہلے کم طاقت والی لیزر تھراپی یا لو لیول لیزر تھراپی (LLLT) کہا جاتا تھا، نے ستمبر 2014 میں نارتھ امریکن ایسوسی ایشن فار لائٹ تھراپی اور ورلڈ ایسوسی ایشن فار لیزر تھراپی کی مشترکہ کانفرنس میں اپنی نئی اصطلاحات کو اپنایا تھا۔ ، ایک مثالی اصطلاح کے طور پر فوٹو بائیو موڈولیشن کے نام پر اتفاق رائے کے ساتھ [4]۔ PBM میں سیلولر سرگرمی کو حیاتیاتی طور پر ماڈیول کرنے کے لیے مرئی اور/یا انفراریڈ لیزر/روشنی کا استعمال شامل ہے، تاکہ سیلولر انزائمز کے ایکٹیویشن کے ذریعے ٹشوز اور سیل کے افعال کو بہتر بنایا جا سکے تاکہ فوٹون کا بہاؤ کئی جسمانی تبدیلیوں کو آمادہ کر رہا ہو جیسے کہ ATP کی پیداوار میں اضافہ، اس میں کمی۔ سوزش اور درد، نئے پٹھوں کے ریشوں کی تشکیل کی تحریک، انجیوجینیسیس کی سرعت، مرمت، اور ٹشوز کی تخلیق نو [5,6]۔

PBM کو کئی مطالعات میں سیل کے پھیلاؤ، تحول کو تیز کرنے، سوزش کو کم کرنے اور ٹشووں کی شفا یابی کو فروغ دینے میں موثر ثابت کیا گیا ہے۔ استعمال شدہ پیرامیٹرز کے درمیان، ایک خاص قسم کے بافتوں تک پہنچائی جانے والی خوراک بہت اہم ہے، کیونکہ اثرات اس پر منحصر ہوں گے: ایک چھوٹی خوراک کا استعمال ایک اہم سیلولر ردعمل کا باعث بن سکتا ہے، لیکن زیادہ خوراک سیل کے پھیلاؤ کو روک سکتی ہے یا اپوپٹوسس کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ . PBM کے سب سے زیادہ قابل نقل نتائج میں سوزش میں نظامی کمی ہے، جو تکلیف دہ چوٹوں یا جوڑوں کی بیماریوں، پھیپھڑوں اور دماغی حالات کے لیے بہت اہم ہے [7]۔ سیلولر سطح پر سوزش پی بی ایم کے اثرات کے بارے میں موجودہ مطالعات بنیادی طور پر سوزش کے حامی سائٹوکائنز کے اظہار اور اثر کی جگہ پر میکروفیجز کی منتقلی اور ارتکاز پر مرکوز ہیں۔ یہ معلوم ہے کہ میکروفیج سوزش کے مرحلے کے دوران ایک اہم کردار ادا کرتا ہے؛ M1 فینوٹائپ میں پیتھوجینز کے ساتھ حملے میں میزبان کے دفاع کے لیے ایک جسمانی پروانفلامیٹری سرگرمی ہوتی ہے، اور M2 فینوٹائپ سوزش کو بجھانے کے مرحلے میں زخموں کے علاج میں حصہ لیتا ہے [8]۔ PBM پیچیدہ میکانزم کے ذریعے پرو انفلامیٹری/اینٹی انفلامیٹری سائٹوکائنز کی ایک وسیع رینج اور میکروفیجز کے پولرائزیشن کی سطح کو منظم کرتا ہے جو ضرورت سے زیادہ سوزش کے ردعمل یا تیز ٹشو کی شفایابی کے لیے ذمہ دار ہے۔ طول موج شعاع ریزی والے بافتوں میں فوٹون کے پھیلاؤ، بہاؤ اور تقسیم کی شرح کے ساتھ ساتھ لیزر کے غیر حملہ آور اطلاق کی تاثیر کو متاثر کرتی ہے۔

PBM کے ذریعہ استعمال ہونے والی طول موج سیل کے پھیلاؤ کے ردعمل میں ایک قیمتی پیرامیٹر ہے کیونکہ طول موج 600–1070 nm (سرخ/قریب-انفراریڈ (IR)) کے درمیان بہترین غیر حملہ آور اثرات رکھتی ہے۔ یہ دیکھا گیا ہے کہ چھوٹی طول موج ہیموگلوبن یا میلانین کے ذریعے جذب ہوتی ہے، سیلولر اثرات پیدا کرتی ہے، جب کہ لمبی طول موج پانی کے ذریعے جذب ہوتی ہے، اور گرمی کا احساس دیتی ہے اور درد سے نجات دلاتی ہے [9]۔ پہلی ایپلی کیشنز سے، PBM بہت سے سوزش کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، پٹھوں کی خرابی کی شکایت، اور خاص طور پر ٹشو کی تخلیق نو اور بحالی کے لئے. اعلی درجے کی لیزر سسٹمز کے ساتھ ساتھ دیگر طبی علاج کے آلات کی گہری ترقی نے بہت سارے علاج کے اختیارات میں بے مثال توسیع کی ہے جس میں پٹھوں، کنڈرا، لیگامینٹس، جوڑوں، وغیرہ کی حوصلہ افزائی اور شفا بھی شامل ہے بلکہ مدافعتی حالات، اعصابی نظام بھی ، نیز مدافعتی نظام کے محور کو نشانہ بنانا — عضلاتی نظام — دماغ وغیرہ، اور یہ سب تربیت اور جسمانی مشقوں کے سلسلے میں۔ ان علاجوں کی قدر ضمنی اثرات کی کمی ہے، نشے کے، توانائی کے طریقوں کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو خلیوں کے اندر توانائی کے عمل کو ٹھیک طریقے سے حل کرتے ہیں اور جو سب سے قیمتی ہے، بغیر منشیات یا زہریلے نتائج کے۔

2. طریقہ کار

پچھلے بے ترتیب اور پلیسبو کنٹرول شدہ سائنسی LLLT مطالعات سے، یہ معلوم ہوتا ہے کہ سنگل لیزر ڈائیوڈس یا کلسٹرز، ایل ای ڈی، یا مختلف متاثر کن موافقت پذیر آلات میں دونوں کی ترتیب سے ڈیلیور ہونے والی ریڈ سے لے کر قریب IR تک طول موج سیلولر پاور پلانٹس کو توانائی فراہم کر سکتی ہے۔ پٹھوں کی مرمت اور دوبارہ تخلیق، شدید جسمانی سرگرمی کی وجہ سے دردناک جوڑوں، اور جسمانی توازن کو بحال کرنا۔ پٹھوں کی مخصوص خصوصیات جو پہلے مطالعہ کی گئی تھیں ان میں پیرامیٹرز شامل تھے جیسے تھکن، پٹھوں کی تھکاوٹ، تکرار کا سیٹ، گھومنے والی قوت تحریک، پٹھوں میں فائبر ہائپر ٹرافی، پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کی ڈگری، جیسے CK، lactate dehydrogenase (LDH)، وغیرہ اور باقی پٹھوں میں درد یا تاخیر۔ شروع ہونے والے پٹھوں میں درد کے ساتھ ساتھ صحت یابی کا وقت بھی کھیلوں میں لاگو PBM سائنس کو اپ ڈیٹ کرنے کے لیے PubMed پر "فوٹو بائیو موڈولیشن اینڈ اسپورٹس"، اور ہم نے 2014 سے اب تک شائع ہونے والے تمام مضامین کو تجزیہ کے لیے برقرار رکھا۔ اصطلاح "PBM" حالیہ ہے، اور ہم نے 2014 سے پہلے "کم سطحی لیزر تھراپی" یا "LLLT" کے ساتھ پچھلے مطالعات کو شامل نہیں کیا تھا [4]۔ تلاش نے 90 مطالعات کو بازیافت کیا، جن میں سے 29 مطالعات کو خارج کر دیا گیا (جائزے، اداریے، سیلولر اسٹڈیز، کھیلوں سے متعلق پیتھالوجیز، بے ترتیب یا کنٹرول گروپ کی کمی کی وجہ سے ناکافی مطالعہ، ڈپلیکیٹس وغیرہ)، اور فرق (61 مطالعات) تھا۔ تجزیہ میں شامل (شکل 1)۔ اس جائزے میں زیر غور آخری 61 مطالعات میں سے، 39 انسانی مضامین میں تھے، اور 22 تجرباتی جانوروں کے مطالعے تھے۔ انسانی مضامین میں تحقیق کے تجزیے سے 25 مطالعات میں PBM کے مثبت اثرات سامنے آئے، جن میں 797 شرکاء شامل تھے، اور 14 مطالعات نے کنٹرول گروپس کے مقابلے PBM کے کسی متعلقہ اثر کی نشاندہی نہیں کی۔

3. PBM کا اطلاق کھیلوں میں مختلف ترتیبات اور حالات میں ہوتا ہے۔

3.1 پی بی ایم کے مثبت اثرات

PBM کو تربیت سے پہلے اور بعد میں لاگو کرنے سے مثبت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، اس لیے ہم نے مطالعات کو PBM کے اطلاق سے پہلے، بعد میں، پہلے اور بعد میں، اور تجرباتی لیبارٹری کے حالات میں درجہ بندی کیا جب شرکاء ٹریڈمل پر چل رہے تھے۔ انسانوں پر 39 بے ترتیب، پلیسبو کنٹرول شدہ مطالعات ہوئے، جن میں سے صرف 25 (797 مضامین کے ساتھ) میں PBM کا اطلاق مختلف ہلکی جسمانی سرگرمیوں یا گہری تربیت سے پہلے، بعد میں، دونوں سے پہلے اور بعد میں، یا تجرباتی لیبارٹری کے تحت مثبت نتائج آیا۔ حالات، جن میں سے 21 کا خلاصہ جدول 1 میں دیا گیا ہے، اور PBM کے ساتھ چار دیگر مطالعات اور بیک وقت جامد مقناطیسی میدان کا استعمال حتمی مباحث میں ذکر کیا گیا ہے۔

PBM کی سب سے زیادہ سازگار خوراک کا تعین کرنے کے لیے، Antonialli et al. [11] کنکال کے پٹھوں کی کارکردگی اور ورزش کے بعد صحت یابی کا جائزہ لیا جس میں 40 مرد رضاکار، لیکن جسمانی طور پر تیار نہیں، 12 کلسٹر ڈائیوڈس کا استعمال کرتے ہوئے بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کے زیر کنٹرول مطالعہ میں (4 IR لیزر diodes of 905 nm، LEDs4 875 nm اور، 670 nm کے 4 سرخ ایل ای ڈی)۔ انہوں نے رانوں کے اگلے حصے میں چھ پوائنٹس میں 10، 30، اور 50 جے، یا پلیسبو کا انتظام کیا، پہلے سے ورزش کے زیادہ سے زیادہ رضاکارانہ سنکچن (MVC) کے فوراً بعد صرف ایک PBM علاج کا استعمال کیا، اور آخر میں MVC کا تجزیہ کیا، تاخیر سے شروع ہونے والے پٹھوں میں درد۔ (DOMS)، اور creatinine kinase (CK)۔ پٹھوں کی تھکاوٹ کو بھڑکانے کے طریقہ کار کے بعد درجہ بندی 1 منٹ، 1 گھنٹہ، 24 گھنٹے، 48 گھنٹے، 72 گھنٹے اور 96 گھنٹے سے پہلے کی گئی تھی۔ PBM نے MVC کو 10 یا 30 J خوراکوں کے ساتھ ورزش کے فوراً بعد سے 96 گھنٹے تک بڑھایا، ورزش کے بعد 24 گھنٹے سے 96 گھنٹے تک 30 J کی خوراک کے ساتھ DOMS کو نمایاں طور پر کم کیا، اور ورزش کے فوراً بعد سے 96 گھنٹے تک 50 J خوراک کے ساتھ؛ اور پلیسبو گروپ کے مقابلے میں تمام PBM خوراکوں کے ساتھ CK کی سرگرمی میں نمایاں کمی واقع ہوئی، یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ 30 J خوراک بہترین تھی۔ ایک اور مطالعہ میں، Vanin et al. [12] نے 810 nm/200 mW PBM کے اثرات کا جائزہ لیا جو quadriceps پر صرف 5 diodes کے ساتھ کلسٹر کے ساتھ چھ سائٹس پر لاگو کیا گیا، 28 میں بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرول شدہ مطالعہ میں 10، 30، یا 50 J کا اطلاق کیا۔ اعلیٰ سطح کے فٹ بال کھلاڑی، بہترین صحت یابی اور کارکردگی کے لیے بہترین خوراک کی نشاندہی کرنے کے لیے بھی۔ محققین نے MVC، DOMS، CK سرگرمی، IL-6 اظہار، 1 منٹ، 1 گھنٹہ، 1 دن سے 4 دن تک، پٹھوں کی تھکن کو متحرک کرنے کے پروٹوکول کے بعد، کا اندازہ کیا۔ PBM نے MVC کو ورزش کے فوراً بعد سے بڑھا کر 50 J کی خوراک کے ساتھ 24 گھنٹے کر دیا، اور 10 J کی خوراک کے ساتھ 1 دن سے 4 دن کر دیا۔ اس نے 50 J خوراک کے حق میں بہتر نتائج کے ساتھ CK اور IL-6 میں کمی کی اور DOMS پر کوئی اثر نہیں ہوا۔ مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ 50 J توانائی کی خوراک کے ساتھ PBM سے پہلے کی ورزش نے کارکردگی میں نمایاں اضافہ کیا اور ہڈیوں کے پٹھوں کے نظام میں نقصان اور سوزش سے منسلک بائیو کیمیکل مارکروں کو کم کیا۔

ایتھلیٹوں میں بھی، لیکن بارہ مرد اعلیٰ سطحی رگبی کھلاڑیوں میں بے ترتیب، کراس اوور، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کے زیر کنٹرول کلینیکل ٹرائل کا استعمال کرتے ہوئے ایک انیروبک فیلڈ ٹیسٹ میں، پنٹو ایٹ ال۔ [13] بینگسبو سپرنٹ ٹیسٹ (BST) کے دوران کارکردگی کو بہتر بنانے اور بحالی کے وقت کو تیز کرنے میں PBMT کے اثرات کا مظاہرہ کیا۔ واقفیت کے مرحلے (ہفتے 1) میں بی ایس ٹی سے پہلے کوئی مداخلت نہیں ہوئی تھی لیکن 2 اور 3 ہفتوں میں، پی بی ایم ٹی سے پہلے کی مشق (ہر ٹانگ کے 17 پوائنٹس پر، 12 ڈائیوڈس کے ساتھ ایک کلسٹر کا استعمال کرتے ہوئے (4 سپر پلسڈ IR لیزر ڈائیوڈ 905 nm ، 875 nm کے 4 IR LEDs، اور 640 nm کے 4 سرخ LEDs، 30 J فی سائٹ) یا پلیسبو، ہر کھلاڑی کو تصادفی طور پر پہنچایا گیا۔ نتیجتاً، PBMT نے BST میں اوسط سپرنٹ ٹائم اور تھکاوٹ انڈیکس کو بہتر کیا اور نمایاں طور پر نیچے گر گئے۔ BST کے بعد 3، 10، 30، اور 60 منٹ تک خون میں لییکٹیٹ کی سطح کا فیصد، حقیقی کھیلوں کے حالات میں PBMT کے بڑے پیمانے پر استعمال کے لیے ایک نیا راستہ شروع کرتا ہے۔ کنکال کے پٹھوں کی بحالی کے لیے بہترین PBMT آؤٹ پٹ پاور کی شناخت AR de Oliveira نے کی تھی۔ et al. لیکن تین مختلف آؤٹ پٹ پاورز (100، 200، 400 میگاواٹ فی ڈایڈڈ) یا پلیسبو، گھٹنے کے ایکسٹینسرز کی چھ سائٹس۔ رضاکارانہ زیادہ سے زیادہ آئیسومیٹرک سنکچن (MIVC)، DOMS، CK اور lactate dehydrogenase، سوزش (IL-1، ​​IL-6، اور TNF-)، اور آکسیڈیٹیو تناؤ (کیٹالیس، سپر آکسائیڈ ڈسمیوٹیز، کاربونیلیٹڈ پروٹین، اور تھیوباربیٹورک) ایسڈ) کا اندازہ isokinetic ورزش سے پہلے کیا گیا تھا، نیز 1 منٹ اور 1 h سے 96 h کے بعد۔ PBMT نے MIVC میں اضافہ کیا اور DOMS اور بائیو کیمیکل مارکر کی سطح کو کم کیا جس میں کارکردگی کو بہتر بنانے اور ورزش کے بعد کی بحالی میں 100 میگاواٹ آؤٹ پٹ پاور فی ڈائیوڈ (مجموعی طور پر 500 میگاواٹ) کے بہترین نتائج ہیں۔ Rossato et al. [15] جس کا مقصد سولہ مرد رضاکاروں میں گھٹنے کے توسیعی تھکاوٹ پر دو مختلف وقت کے ردعمل کے اثرات کی نشاندہی کرنا تھا، 5 سیشنوں میں ایک ہی پروٹوکول کو انجام دینے کے لیے تقسیم کیا گیا۔

پی بی ایم ٹی کو گھٹنے کے ایکسٹینسر پر لاگو کیا گیا تھا (9 سائٹس، 30 جے فی سائٹ)۔ الیکٹرومیگرافی (جڑ کا مطلب مربع [RMS] اور میڈین فریکوئنسی [MF]) سے وابستہ isokinetic تھکاوٹ سے پہلے اور بعد میں MVC کا جائزہ لیا گیا۔ چوٹی ٹارک (PT)، RMS، اور MF کے لیے وقت کا اثر دیکھا گیا۔ PT کے لیے علاج کے اثر کی جانچ کی گئی، اور 6 گھنٹے پہلے پلس اس سے پہلے کہ حالت MIVC (پوسٹ سے پہلے) کے دوران کنٹرول یا پلیسبو سے زیادہ پی ٹی ظاہر کرے۔ مشقوں سے پہلے براہ راست 6 گھنٹے پلس کے ساتھ پی بی ایم ٹی کا اطلاق تھکاوٹ کو کم کرنے کے قابل ہے۔ فٹسال کھلاڑیوں کی کارکردگی اور بحالی پر پی بی ایم ٹی اثرات کی جانچ کرنے کے لیے، ڈی مارچی وغیرہ۔ [16] بے ترتیب، ٹرپل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرولڈ، کراس اوور کلینیکل ٹرائل میں چھ پیشہ ور کھلاڑیوں کو شامل کیا۔ PBMT ہر ٹانگ کے 17 پوائنٹس پر میچوں سے 40 منٹ پہلے پرفارم کیا گیا تھا، جس میں 12 ڈایڈس کے ساتھ ایک کلسٹر بھی استعمال کیا گیا تھا (4 IR لیزر diodes 905 nm، 4 IR LEDs 875 nm، اور 4 red LEDs 640 nm، 30 J فی سائٹ) . خون کے نمونے علاج سے پہلے، میچوں کے فوراً بعد، اور 48 گھنٹے بعد (CK، LDH، بلڈ لییکٹیٹ، اور لپڈز اور پروٹین کے آکسیڈیٹیو نقصان کے لیے جانچے گئے)۔ کھلاڑیوں کی جانب سے پچ پر گزارے گئے وقت اور طے کیے گئے فاصلوں کو ویڈیو کی مقدار کے مطابق بنایا گیا۔ پی بی ایم ٹی نے پچ میں رہنے کے وقت میں نمایاں اضافہ کیا اور تمام تشخیص شدہ بائیو کیمیکل مارکروں میں ایک بامعنی بہتری کا تعین کیا، لیکن مائلیج میں اعدادوشمار کے لحاظ سے کوئی اہم فرق نہیں۔ اختتام پر، پری ایکسرسائز PBMT کامیابی کے ساتھ ورزش کو بڑھا سکتی ہے اور اعلیٰ سطح کے فٹسال کھلاڑیوں کی بحالی کے عمل کو تیز کر سکتی ہے۔

کیونکہ پٹھوں کی تھکاوٹ فٹ بال کھلاڑیوں میں ہیمسٹرنگ اسٹریچ گھاووں کے لیے ایک موروثی خطرہ ہے، ڈورنیلس وغیرہ۔ [17] نے پی بی ایم ٹی (300 جے فی ران یا ہیمسٹرنگ پر پلیسبو، میچ سے پہلے) کے بارہ نوجوان مرد شوقیہ فٹ بال کھلاڑیوں پر ایک بے ترتیب، کراس اوور، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرول ٹرائل میں اثرات کی تحقیقات کی، جس کا اندازہ دو سیشنوں میں کیا گیا۔ کم از کم 7- دن کا فاصلہ۔ میچ سے پہلے اور فوراً بعد بالترتیب isokinetic dynamometry اور countermovement jump (CMJ) ٹیسٹ کے ذریعے پٹھوں کی برداشت اور مفید ورزش کا اندازہ کیا گیا۔ PBMT نے ہیمسٹرنگ سنکی چوٹی ٹارک، ہیمسٹرنگ ٹو کواڈریسیپس ٹارک تناسب، اور CMJ اونچائی پر بالترتیب، پلیسبو کے مقابلے میں فائدہ مند اثرات مرتب کیے، ہیمسٹرنگ پٹھوں کی تھکاوٹ کو کم کرنا، اور اس طرح ہیمسٹرنگ اسٹریچ انجری کو روکنا، جو عام طور پر فٹ بال کھیلنے والوں میں ہوتا ہے۔ نیورومسکلر برقی محرک (NMES) سے پہلے PBM ایک قابل ذکر دلچسپ موضوع ہے، جس کی تحقیقات Jówko et al کے ذریعہ بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ کراس اوور ٹرائل میں کی گئی۔ [18] چوبیس اعتدال پسند فعال، صحت مند نوجوان مردوں پر، جنہوں نے 45 برقی طور پر پیدا ہونے والے ٹیٹینک، کواڈریسیپس کے آئیسومیٹرک سنکچن، PBM یا placebo-PBM سے پہلے حاصل کیے تھے۔ پٹھوں پر PBM کا اثر خراب ہوتا ہے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بنتا ہے، نیز NMES کے ایک سیشن کے بعد پٹھوں کے فعل کی معمول کی حالت میں واپسی، جس کی مقدار زیادہ سے زیادہ isometric رضاکارانہ پٹھوں کے ٹارک، درد، اور خون کے نمونوں کے ذریعے پٹھوں کے لیے تجزیہ کی گئی ہے۔ خرابی (CK)، اور سوزش (C-reactive پروٹین)، کا اندازہ بیس لائن سے 96 گھنٹے کے بعد کی مداخلت تک کیا گیا۔

PBM نے اینزائیمیٹک اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ میں NMES کی حوصلہ افزائی کے زوال پر حفاظتی اثر ڈالا اور سوزش کی مدت کو کم کیا، لیکن NMES کے بعد لپڈ پیرو آکسیڈیشن، پٹھوں کی خرابی، یا بحالی کو متاثر نہیں کیا۔ ورزش کو بڑھانے، صحت یابی کو تیز کرنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے کے لیے پہلے سے ورزش کرنے والے PBMT کے عمل کا جائزہ 22 مرد اعلیٰ سطحی فٹ بال کھلاڑیوں میں کیا گیا جن کا علاج IR PBMT یا پلیسبو کے ساتھ کیا گیا تھا جب تک کہ وہ تھکن ختم نہ ہو۔ , Tomazoni et al کی طرف سے. [19] بے ترتیب، ٹرپل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرولڈ کراس اوور ٹرائل (ایک جیسے گروپ) میں۔ PBMT نے VO2max، تھکاوٹ کا وقت، حجم اور وقت دونوں انیروبک اور ایروبک تھریشولڈ کی ظاہری شکل کو بڑھایا، اور CK اور LDH سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ TBARS، IL-6، اور کاربونیلیٹڈ پروٹین کی سطح کو کم کیا؛ یہ SOD اور CAT سرگرمیوں کو بڑھاتا ہے تاکہ ورزش سے پہلے PBMT ایک اہم اینٹی آکسیڈنٹ اثر ادا کرے اور اس وجہ سے ایتھلیٹک پریزنٹیشن اور ورزش کے بعد کی تخلیق نو کو بہتر بناتا ہے۔ دا کونہا وغیرہ۔ [20] نے پی بی ایم اور این ایم ای ایس کے پٹھوں کی برداشت، چھلانگ کی فریکوئنسی اور صلاحیتوں، عمومی رد عمل پر تحقیق کی، جن کا تخمینہ بیس لائن پر اور 6 اور 8 ہفتوں میں فالو اپ کے دوران کیا گیا جس میں والی بال کے چھتیس کھلاڑی شامل تھے۔ , تین گروپوں میں بے ترتیب: کنٹرول، پری ورزش PBM (IR, 850 nm, CW, 0.8 J/cm2, 6 J/point, کل توانائی برابر 36 J) اور کواڈریسیپس فیمورس پر ایک پٹھوں کی ورزش کے طور پر آپریشنل NMES (1 kHz بیس) , 70 Hz ماڈیولیشن، سب سے زیادہ شدت کی مدد کے قابل)۔

غالب نچلے اعضاء کی برداشت میں سب سے زیادہ اضافہ NMES گروپ میں تھا، جیسا کہ کنٹرول کے خلاف تھا، لیکن غیر غالب نچلے اعضاء کے لیے، یہ اضافہ PBM اور NMES دونوں گروپوں میں موجود تھا (سب سے زیادہ اثر)، نیز کودنے کی بہتر مہارتیں آخری دو گروپس، جن کے لیے کنٹرول کے مقابلے میں، ورزش کے اختتام کے بعد دو ہفتوں تک پٹھوں کی صلاحیت کی نشوونما برقرار رہی۔ ایک اور مطالعہ میں، Rossato et al. 5 IR لیزرز (850 nm) اور 28 LEDs کے کلسٹر کے ساتھ ورزش سے 6 گھنٹے پہلے اور اس سے فوراً پہلے PBMT کے اثرات کی چھان بین کی گئی، اس طرح: 12 سرخ LEDs (670 nm)، 8 IR LEDs (880 nm) اور 8 IR LEDs (950 nm) quadriceps پر، گھٹنے کی توسیع کے ایک پیچیدہ isokinetic ورزش پروٹوکول کے دوران اٹھارہ جسمانی طور پر فعال مردوں پر بے ترتیب، کراس اوور، ڈبل بلائنڈ پلیسبو کے زیر کنٹرول مطالعہ میں۔ یہ پایا گیا کہ پلیسبو کے مقابلے PBMT (135 J، 270 J، یا 540 J) سے ورزش کی کارکردگی متاثر نہیں ہوئی، لیکن PBMT کی تمام خوراکیں آئیسومیٹرک چوٹی ٹارک، سنٹرک چوٹی ٹارک، اور مرتکز کام کے مقابلے پر ممکنہ مثبت اثرات کا باعث بنیں۔ پلیسبو کے لیے، کم تھکاوٹ کے ساتھ ایک ہی کل کام کی سہولت فراہم کرنا، یعنی، زیادہ تربیتی حجم کے لیے اضافی سیٹ ممکن ہوں گے [21]۔ Zagatto et al. [22] نے ایک بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کے زیر کنٹرول تحقیق میں اندازہ کیا ہے کہ 810 nm PBM کا اثر براہ راست ہر جسمانی روزانہ ورزش کے بعد، بیس نوجوان واٹر پولو کھلاڑیوں میں سوزش، پٹھوں کی خرابی، اور آپریشن کی صلاحیت پر لگایا جاتا ہے۔ .

روزانہ، تربیت سے پہلے، جسمانی کارکردگی کا اندازہ P200 (200 میٹر کی تیز تیراکی) اور 30 ​​CJ (30 s کراس جمپ ​​ٹیسٹ) سے کیا جاتا تھا۔ جسمانی پروٹوکول سے پہلے اور بعد میں انٹیلیوکنز (IL) اور پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کے لیے خون کے ٹیسٹ کیے گئے۔ پلیسبو کے مقابلے PBMT گروپ میں P200 میں کوئی اہم تبدیلی نہیں تھی، لیکن 30 CJ میں معمولی بہتری تھی۔ IL-1 اور TNF-alpha کی PBM گروپ میں آخری علاج کے بعد 48 h پر قدریں بلند ہوئیں، پہلے، 0 اور 24 h کے مقابلے میں، لیکن دونوں گروپوں میں فرق نہیں کیا۔ PBM گروپ کے مقابلے پلیسبو گروپ میں وقت کے ساتھ ساتھ IL-10 میں تھوڑا سا اضافہ ہوا، جہاں کریٹینائن کناز میں نمایاں کمی واقع ہوئی، لیکن لییکٹیٹ ڈیہائیڈروجنیز میں کوئی اہم تغیر نہیں دیکھا گیا۔ PBM کا سوزش اور پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان پر کوئی اہم اثر نہیں تھا، کارکردگی پر صرف ایک درمیانے اثر کے ساتھ۔ قابل اعتماد نتائج کی ناکامی انڈرسائزڈ فوٹو بائیوسٹیمولیشن ایریا کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ ڈی پیوا ایٹ ال کے ذریعہ گھٹنے کے ایکسٹینسرز کے سنکی سنکچن کے بعد پی بی ایم ٹی اور کریو تھراپی اکیلے یا کنکال کے پٹھوں کی بحالی کے لئے مشترکہ۔ [23] 50 صحت مند مرد رضاکاروں میں، تصادفی طور پر پانچ گروپوں (PBMT، cryotherapy، cryotherapy پلس PBMT، PMBT پلس cryotherapy، یا پلیسبو) میں MVC، DOMS اور پٹھوں کے نقصان کا مطالعہ کرنے کے لیے ایک ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کے زیر کنٹرول ٹرائل کے لیے۔ سی کے)۔ تخمینہ ابتدائی نقطہ پر، اس کے فوراً بعد، اور 1 گھنٹے سے 96 گھنٹے تک، ہر 24 گھنٹے کے وقفے پر لگایا گیا تھا۔ تقابلی علاج ورزش کے 3 منٹ بعد لاگو کیے گئے اور ہر 24 گھنٹے بعد 72 گھنٹے تک دہرائے گئے۔ PBMT (905 nm سپر پلسڈ لیزر اور 875 اور 640 nm LEDs) اور لچکدار caoutchouc پر آئس پیک کے ذریعے کریو تھراپی کا استعمال کیا گیا۔

بہتر MVC کم ہونے والے DOMS کے ساتھ ورزش کے بعد کی بحالی کے لیے سب سے بہتر، اور 24-96 گھنٹے تک CK کی سرگرمی پلیسبو، کریو تھراپی، اور کریو تھراپی پلس پی بی ایم ٹی کے مقابلے میں واحد PBMT تھی۔ پی بی ایم ٹی پلس کریو تھراپی لاٹ میں، فوٹو بائیو موڈولیشن کا اثر کم ہوا لیکن ایم وی سی میں اہم بہتری ثابت ہوئی، ڈو ایم ایس اور سی کے کی سرگرمی کم ہوئی۔ واحد کریو تھراپی اور کریو تھراپی پلس پی بی ایم ٹی کا موازنہ پلیسبو سے کیا جاسکتا تھا۔ لہٰذا، صرف PBMT ہی اعلیٰ شدت والی سنکی مشقوں کے ایک دن بعد جسمانی صحت یابی کو اصل جسمانی ڈگریوں تک بہتر بنا سکتا ہے۔ پی بی ایم ٹی اور کریوتھراپی کی افادیت، سنگل یا مخلوط، پٹھوں میں درد کی مشقوں کے انتظام کے بعد پٹھوں کی بحالی کے لیے، ایک سال بعد ڈی مارچی ایٹ ال کے ذریعہ تحقیق کی گئی۔ [24] جس نے تصادفی طور پر چالیس رضاکاروں کو پانچ گروپوں میں تقسیم کیا: پلیسبو (PG)؛ PBMT (PBMT)، cryotherapy (CG)، cryotherapy-PBMT (CPG)، اور PBMT-cryotherapy (PCG)، جو ہر 24 گھنٹے میں چار جسمانی سیشنز کے پروٹوکول سے گزرتے ہیں، اپنے MVC کی پیمائش کرتے ہیں اور ورزش سے پہلے کی مدت میں خون کی جانچ کرتے ہیں۔ اور 5 اور 60 منٹ کے بعد ورزش کے ساتھ ساتھ 24، 48 اور 72 گھنٹے بعد۔ پہلے سیشن میں، 5 منٹ کی تاخیر کے ساتھ، MVC ٹیسٹ کے بعد، اسے 2 منٹ PBMT اور/یا cryotherapy کا اطلاق کیا گیا۔ پی بی ایم ٹی، سی پی جی، اور پی سی جی میں ایم وی سی کی صلاحیت میں نمایاں اضافہ، پی جی اور سی جی کے مقابلے، نیز تمام پٹھوں کے گروپوں اور پی بی ایم ٹی، پی سی جی، اور سی پی جی میں پٹھوں کے گھاووں (CK) میں آکسیڈیٹیو نقصان کے بائیو کیمیکل مارکروں کے ارتکاز میں ڈرامائی کمی، PG کے مقابلے میں رجسٹرڈ تھے۔ پی بی ایم ٹی واقعی میں کریوتھراپی کے مقابلے میں پٹھوں کی بحالی میں زیادہ پیداوار رکھتی ہے، جو کہ بیک وقت لاگو ہونے پر، پی بی ایم ٹی کی تاثیر کو کم کر دیتی ہے۔

حال ہی میں، Vassão et al. [25] PBMT کو 14 LEDs پر مشتمل کلسٹر کے ساتھ لاگو کیا گیا، مندرجہ ذیل: 7 ریڈ ڈائیوڈس (630 nm) اور 7 IR diodes (850 nm) biceps brachii کے مسلز پر 32 صحتمند مرد شرکاء کو تصادفی طور پر 3 گروپوں میں تقسیم کیا گیا: سرخ PBM گروپ آر پی جی، اورکت پی بی ایم گروپ (آئی پی جی) اور کنٹرول گروپ (سی جی)۔ بورگ اسکیل کا استعمال کرتے ہوئے سطحی الیکٹرومیگرافی (EMG)، خون میں لییکٹیٹ حراستی، اور سمجھے جانے والے مشقت (RPE) کی شرح کا استعمال کرتے ہوئے پٹھوں کی تھکاوٹ کا تجزیہ کیا گیا۔ گروپوں کے درمیان موازنہ نے نشاندہی کی کہ کنٹرول گروپ میں الیکٹرومیوگرافی تھکاوٹ انڈیکس میں کمی آئی ہے، لیکن تمام گروپوں میں RPE اور lactate کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ پٹھوں کی تھکاوٹ میں کمی میں سرخ اور انفراریڈ پی بی ایم کے درمیان کوئی خاص فرق نہیں تھا، لیکن الیکٹرومیگرافی تھکاوٹ انڈیکس ڈیلٹا ویلیو سی جی کے مقابلے آئی پی جی میں زیادہ تھی، یہ تجویز کرتی ہے کہ پٹھوں کی تھکاوٹ کو کم کرنے میں اورکت سرخ سے زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتی ہے۔ PBMT (180 J) کے ساتھ مسلسل تین دن تک دو طرفہ فیمورل کواڈریسیپس پر مختلف طول موج کے ساتھ مسلسل محرک: انفراریڈ (IR 940 ± 10 nm)، سرخ (RED 620 ± 10 nm)، مخلوط سرخ اور IR (RED/IR پلس 6200) nm) یا پلیسبو، 48 مرد سائیکل سواروں پر جن کی اوسط عمر 33.77 سال ہے، انکریمنٹل ٹیسٹ، VO2max، بلڈ لییکٹیٹس، ورزش کے تاثرات، پٹھوں میں گرمی کی تقسیم کا مطالعہ کرنے کے لیے IR کا پتہ لگانے اور آئسوکینیٹک خلاصہ کے ذریعے تشخیص کیا گیا۔ کاروالہو وغیرہ۔ [26]۔ 7 دن کے طویل عرصے تک، آخری مشق کے لمحے سے 24 گھنٹے تک مکمل دوبارہ جائزہ لیا گیا۔ تحقیقاتی سیٹ اپ کے تحت جانچے گئے پیرامیٹرز میں کوئی اہم تفاوت نہیں تھا۔ PBMT جس کا ورزش سے کوئی تعلق نہیں تھا سائیکل سواروں کے ہدف کو بہتر بنانے میں ناکام رہا۔

پھر بھی، دو طول موج کا اطلاق اعلیٰ کامیابی کو ظاہر کرتا ہے۔ اگرچہ کھیلوں کو پرفیکٹ کرنے پر لیزر اور/یا ایل ای ڈی کے ساتھ پی بی ایم کی بڑے پیمانے پر چھان بین کی گئی ہے، لیکن بہت سے تجربات نے حوصلہ افزائی کے لیے موزوں ترین وقت کے حوالے سے طاقت کے پٹھوں کی ورزش پر اثرات کی کھوج نہیں کی ہے۔ وینین وغیرہ۔ [27] تصادفی طور پر اڑتالیس مرد رضاکاروں (18-35 سال کی عمر کے) کو چار گروپوں میں تقسیم کیا، جنہوں نے ایک مضبوط ورزش کی، اور PBM اور/یا پلیسبو کے ساتھ پہلے سے حوصلہ افزائی کی، اور/یا ہر سیشن کے بعد، ایک بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے تحقیقات (905 nm کے 4 لیزر ڈائیوڈ، 875 nm کے 4 IR LEDs، اور 640 nm کے 4 سرخ LEDs)۔ MVC میں چوٹی ٹارک کی پیمائش کے ساتھ وقت 12 ہفتوں کا تھا، 1-RM ٹیسٹ میں بوجھ، اور بیس لائن پر ران کا فریم، 4 ہفتے، 8 ہفتے، اور 12 ہفتے۔ رضاکاروں نے پہلے PBM کے ساتھ علاج کیا تھا اور ورزش کے بعد پلیسبو نے MVC اور 1- ٹانگوں کے RM ٹیسٹوں میں دیگر گروپوں کے مقابلے میں اہم تبدیلیاں ظاہر کیں۔ محفوظ اور منفی اثرات کے بغیر، PBM میں برداشت کو بڑھانے کی صلاحیت ہے، جب جسمانی سرگرمیوں سے پہلے استعمال کیا جائے، زخموں کے بعد کی بحالی میں اضافی فوائد کے ساتھ۔ Feliciano et al. 22 جسمانی طور پر فعال مردوں پر ایک ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کے زیر کنٹرول مطالعہ میں مزاحمتی مشق کے بعد پٹھوں کی چوٹ کے نشانات پر لیزر شعاع ریزی کے اثرات کا جائزہ لیا گیا جنہیں دو گروہوں میں بے ترتیب بنایا گیا تھا: لیزر (n=11) اور پلیسبو (n {{) 21}})۔ لیزر شعاع ریزی (808 nm؛ 100 mW؛ 35.7 W/cm2، 357.14 J/cm2 فی پوائنٹ) کو بازوؤں پر لاگو کیا گیا تھا، ہر ایک بازو کے بریکیل بائسپس کے چار پوائنٹس پر 10 سیکنڈ کے لیے 1 J فی پوائنٹ، یا ہر ایک کے درمیان پلیسبو بائسپس کرل ورزش کا سیٹ۔ مندرجہ ذیل پیرامیٹرز کی چھان بین کی گئی: کریٹائن کناز (CK) کی سرگرمی اور زیادہ سے زیادہ طاقت کی کارکردگی (1 RM) پہلے، فوراً بعد، 24 h، 48 h، اور 72 h ورزش کی وجہ سے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کے پروٹوکول کے بعد۔

جب ورزش کے وقفوں کے دوران لیزر شعاع ریزی کا استعمال کیا گیا تو نتائج نے پٹھوں کی چوٹ کی جزوی کشیدگی کا مشورہ دیا۔ پلیسبو کے مقابلے لیزر گروپ میں 72 گھنٹے کے بعد زیادہ سے زیادہ سی کے سرگرمی کو کم کیا گیا تھا، لیکن طاقت کی کارکردگی کی بحالی پر کوئی واضح مثبت اثر نہیں ہوا [28]۔ De Brito Vieira et al. LLLT (808 nm, 100 mW, 4 J/point) یا پلیسبو کے اثرات کی چھان بین کی، جو سیٹوں کے درمیان quadriceps femoris کے مسلز پر لاگو ہوتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ تکرار کی تعداد (RM) کے ذریعے تھکاوٹ کے خلاف مزاحمت پر شدید مشقوں کی آخری سیریز کے بعد اور الیکٹرومیگرافی تھکاوٹ انڈیکس (EFI)، ایک بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، کراس اوور ٹرائل میں پلیسبو کے ساتھ۔ شرکاء، سات جوان مرد، طبی لحاظ سے صحت مند، کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا: ایکٹو لیزر اور پلیسبو لیزر۔ میڈین فریکوئنسی (MF) کے ذریعہ ریکارڈ کردہ EFI کے ساتھ مل کر گھٹنے کے موڑ کی توسیع کی زیادہ سے زیادہ تکرار (RM) کی تعداد کو رجسٹر کرتے ہوئے، بیس لائن پر اور مطالعہ کے اختتام تک دونوں گروپوں کا اندازہ کیا گیا۔ 1 ہفتہ (واش آؤٹ پیریڈ) کے بعد، تمام رضاکاروں کا گروپوں میں تبادلہ کیا گیا، اور پھر تمام جائزوں کو دہرایا گیا۔ LLLT نے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں RM کی زیادہ سے زیادہ تعداد میں اضافہ کیا۔ دونوں گروہوں کے لیے، تمام عضلات کے لیے MF میں نمایاں کمی واقع ہوئی، بنیادی اور اختتامی نقطہ پر پہلے سے اور بعد کے جائزوں کا موازنہ کرتے ہوئے۔ گروپوں کے درمیان دل کی شرح کی کوئی شماریاتی اہمیت نہیں تھی۔ LLLT نے RM میں اضافہ کیا اور EFI کو کم کیا، پلیسبو گروپ کے مقابلے میں، جو کہ اعلی کارکردگی کے لیے مددگار ہے جو معمول کی حالت میں تیزی سے واپسی اور کم تھکاوٹ کا مطالبہ کرتا ہے [29]۔ حال ہی میں، Florianovicz et al.—ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں — دو الگ الگ PBMT پروٹوکولز (ریڈ 660 nm بمقابلہ انفراریڈ 830 nm) کے اثرات کا مطالعہ کیا جس کے ساتھ ہینڈ گرپ پر کلائی کے توسیعی پٹھوں میں خون کے بہاؤ کی پابندی (BFR) تربیتی انتظامات، کلائی کی توسیع کی قوت، اور الیکٹرومیوگرافک کمپورٹمنٹ۔ اٹھاون رضاکاروں (طبی لحاظ سے صحت مند خواتین، جن کی عمر 18-25 سال تھی) کو تصادفی طور پر 4 گروپوں میں تقسیم کیا گیا: (1) کنٹرول؛ (2) BFR (خون کے بہاؤ کی پابندی کے ساتھ مضبوطی)؛ (3) 660 nm پلس BFR؛ اور (4) 830 nm پلس BFR۔

مفروضہ یہ تھا کہ پی بی ایم ٹی پلس بی ایف آر پٹھوں کی طاقت میں اضافہ کرے گا۔ ہاتھ کی گرفت کی طاقت، کلائی کے ایکسٹینسر پٹھوں کی طاقت، اور ریڈیل کارپل ایکسٹینسر پٹھوں کی الیکٹرومیوگرافی (EMG) ریکارڈ کی گئی۔ 830 nm گروپ کے مقابلے میں 660 nm گروپ میں ہاتھ کی گرفت کی طاقت کے لیے اعداد و شمار کے لحاظ سے اہم اضافہ ہوا، اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں 660 nm اور BFR گروپوں میں کلائی کی توسیعی طاقت کے لیے۔ کنٹرول، BFR، اور 830 nm (IR) گروپ کے مقابلے میں 660 nm (سرخ) گروپ کے لیے بہترین اضافہ پایا گیا۔ پی بی ایم ٹی (660 این ایم) اور بی ایف آر میں شامل ہونا کلائی کے ایکسٹینسرز کی ہینڈ گرپ کی طاقت کو بڑھانے کے لیے موثر تھا، جو الیکٹرومیوگرافک رویے میں اضافہ سے متعلق ہے [30]۔ مرانڈا وغیرہ۔ [31] لیبارٹری کی ترتیب میں پیش کیا گیا، ایک کراس سیکشنل مطالعہ جس میں 20 غیر تیار اور ناتجربہ کار مرد شرکاء کو شامل کیا گیا تھا کہ وہ PBMT کو ایل ای ڈی کے ساتھ مل کر سپر پلسڈ لیزر کے ساتھ حاصل کریں اور ٹریڈمل پر بتدریج کارڈیو پلمونری کوشش کے نتیجے میں پٹھوں کی کارکردگی کا جائزہ لیں۔ مضامین کو ہر نچلے اعضاء پر 17 پوائنٹس (30 J/site) میں ایک 12-ڈائیڈ کلسٹر کے ساتھ PBMT کا انتظام کیا گیا، یا تو مشترکہ سپر پلسڈ لیزرز اور LEDs کے ساتھ، یا ایک سیشن میں پلیسبو کے ساتھ، اور اگلے سیشن میں اس کے برعکس ، اور ہر بار ٹریڈمل پر کارڈیو پلمونری ٹیسٹ مکمل کیا۔ ان کا جائزہ لیا گیا: فاصلہ طے کرنا، تھکن کا وقت، اور پلمونری وینٹیلیشن، تینوں پیرامیٹرز جو موثر PBMT کے بعد بڑھے، ساتھ ہی ساتھ Dyspnea سکور کے لیے، جو حقیقی PBMT کے لیے کم ہوا، پلیسبو کے مقابلے۔ جسمانی سرگرمیوں اور کھیلوں میں PBM عمل کے باہمی انحصار کے مثبت اثرات کی ایک ترکیب، خاص طور پر ergogenic اور حفاظتی خصوصیات کی کثرت، جس کا سائنسی طور پر تجزیہ کیا گیا مثبت مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے، اصل خاکہ میں دکھایا گیا ہے جو ڈیزائن کیا گیا ہے اور شکل 2 میں پیش کیا گیا ہے۔

سرخ سے قریب اورکت تک فوٹو بائیو موڈولیشن میں کارکردگی، پٹھوں کی طاقت، پٹھوں کی موافقت کی رفتار، وینٹیلیشن کی شرح، پٹھوں میں درد شروع ہونے کا وقت، تھکن کا وقت، ایروبک ٹریننگ کے اثرات، تناؤ کے خلاف مزاحمت، اور بحالی کی رفتار جیسے حفاظتی اثرات ہوتے ہیں۔ , PBM نے آکسیڈیٹیو تناؤ، پٹھوں کی تھکاوٹ، خون میں لییکٹیٹ کی سطح، سوزش (IL-1، IL-6، TNF )، آکسیجن کی کمی، ڈسپنیا، بغیر تربیت کے ادوار کے دوران ہونے والے نقصانات، اور پٹھوں کی چوٹوں میں کمی کی۔ پی بی ایم گردوں اور میٹابولک افعال کو ماڈیول کرتا ہے۔

یہ اینٹی تھکاوٹ کے لئے ہماری مصنوعات ہے! مزید معلومات کے لیے تصویر پر کلک کریں!

اس کے بعد حصہ بی