کچھ اسٹریسرز نیند کو بڑھا سکتے ہیں اور تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ مخصوص سماجی دباؤ کا نشانہ بننے کے بعد، کچھ چوہوں کے تناؤ کا ردعمل نیند کو متحرک کر سکتا ہے، جس کے بعدایڈرینالائنان چوہوں میں گر جائے گا، اور ان کی پریشانی اور تناؤ کی حالت بہت بہتر ہو جائے گی۔ اس تحقیق نے سائنسدانوں کو یہ احساس دلایا کہ نیند اور تناؤ کے درمیان تعلق پیچیدہ ہے۔

cistanche stimulating کے بارے میں مزید معلومات کے لیے 

ایڈرینل اور تناؤ سے نجات اور نیند کے افعال کو بہتر بنانا

سائنسی تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند اور تناؤ کے درمیان تعلق پیچیدہ ہے۔ لوگ عام طور پر یہ سوچتے ہیں کہ تناؤ لوگوں کو نیند سے محروم کر سکتا ہے، لیکن برطانیہ اور چین کے سائنسدانوں کی ایک ٹیم نے چوہوں پر تجربات کے ذریعے پایا ہے کہ مخصوص سماجی تناؤ کے بعد، کچھ چوہوں کے تناؤ کا ردعمل نیند کو متحرک کر سکتا ہے، اور پھرادورکک غدودان چوہوں میں دیہارمون کی سطحگر جائے گا، اور اضطراب اور تناؤ کی حالت اگلے دن بہت بہتر ہو جائے گی۔ یہ نتائج حال ہی میں سائنس جریدے میں شائع ہوئے۔

ستنداریوں اور پرندوں میں، آنکھوں کی تیز حرکت نیند (REM) اور غیر تیز آنکھوں کی حرکت (NREM) نیند کے مراحل ہوتے ہیں۔ پچھلی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ PTSD والے لوگوں کی REM نیند کم ہوتی ہے، اور نظریہ یہ ہے کہ REM نیند لوگوں کو مشکلات، منفی جذبات اور تناؤ سے نمٹنے میں مدد دیتی ہے۔

محققین نے انسانوں میں غنڈہ گردی کی نقل کرنے کے لیے تجربات کا استعمال کیا، جس سے نوجوان نر چوہوں میں شدید "سماجی مایوسی کا تناؤ" نفسیاتی تناؤ پیدا ہوا۔ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ کوئی جسمانی نقصان نہیں ہوا، محققین نے تجرباتی چوہوں کو جارحانہ چوہوں کے ساتھ 1 گھنٹے تک رکھا، اور پہلے کو مسلسل چیلنج کیا گیا۔ محققین نے دیکھا کہ چوہوں کے خون میں ایڈرینالین کی مقدار بلند ہوتی ہے، جو خاص طور پر نر ممالیہ جانوروں میں "پرواز یا لڑائی" کا ردعمل ظاہر کرتی ہے۔ "بھاگنا یا لڑنا" دباؤ کے تحت ایک تناؤ کا ردعمل ہے، جس کی وجہ سے دل کی تیز دھڑکن، خون کے بہاؤ میں اضافہ، خستہ حال شاگردوں وغیرہ کے ساتھ گھبراہٹ، غصہ اور خوف جیسے جذبات ہوتے ہیں۔

محققین نے پایا کہ اگر یہنفسیاتی دباؤدن کے ایک غیر فعال مرحلے کے دوران واقع ہوا، کچھ چوہوں نے تناؤ کی وجہ سے نیند کا تجربہ کیا۔ ان چوہوں کے مقابلے میں جنہوں نے "معاشرتی مایوسی کے تناؤ" کا نشانہ بننے کے بعد اس نیند کو متحرک نہیں کیا، جن چوہوں نے ہنگامی طور پر نیند لی تھی، اگلے دن تناؤ کی سطح نمایاں طور پر کم تھی۔

محققین نے چوہوں میں اعصابی سرگرمی کی مسلسل نگرانی کی اور مڈ برین کے وینٹرل ٹیگینٹل ایریا (VTA) میں نیورونز کے ایک مخصوص گروپ کو دریافت کیا جو چوہوں کے اعصاب کا پتہ لگا سکتا ہے اور اس کا جواب دے سکتا ہے۔کشیدگی ہارمون کی سطحاور کیا اس وقت چوہوں میں ہارمون کی سطح فعال ہوتی ہے، اور یہ نیوران بعد میں 5 گھنٹے تک موثر REM نیند اور NREM نیند کو فروغ دے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ دوسرے نیورانوں کو سگنل بھیجتے ہیں جو تناؤ کے ہارمونز کو منظم کرتے ہیں، کورٹیکوٹروپین جاری کرنے والے عنصر (CRF) کو روکتے ہیں، اس طرح ایپی نیفرین کے اخراج کو روکتے ہیں۔

مقالے کے متعلقہ مصنف، امپیریل کے شعبہ لائف سائنسز کے پرنسپل تفتیش کار پروفیسر بل ویسڈن نے کہا کہ نتائج اس نظریہ کو مزید بہتر بناتے ہیں کہ REM نیند ستنداریوں کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد دیتی ہے۔

اسی عرصے میں "سائنس" میں نیدرلینڈز کی گروننگن یونیورسٹی کے شعبہ طب کی پروفیسر ماریانے یوئلز کے شائع کردہ ایک متعلقہ نقطہ نظر کے مضمون نے اس بات پر زور دیا کہ اس تجربے میں تناؤ کے ردعمل کا ذریعہ نسبتاً واحد تھا، اور نتائج مختلف تجرباتی جانوروں کے مختلف تھے۔ لیکن اس تحقیق نے سائنسدانوں کو یہ احساس دلایا کہ نیند اور تناؤ کے درمیان تعلق پیچیدہ ہے۔

عام طور پر، یہ قیاس کہ ایک تناؤ کے تجربے کے بعد سو جانا منطقی نہیں لگتا، کیونکہ تقریباً تمام منفی موڈ اور اضطراب کی خرابی نیند میں خلل ڈالتی ہے، جو خود اس طرح کے موڈ کی خرابی کو مزید بڑھا سکتی ہے۔ تجربات میں، چوہوں کا سامنا ایک واحد اور واضح تناؤ سے ہوا، اور چوہوں کو بخوبی معلوم تھا کہ اس واقعے کے کیا نتائج ہو سکتے ہیں۔ لہذا، Yoels et al. تجویز کرتے ہیں کہ تناؤ کی وجہ سے نیند کا انحصار کسی خاص دباؤ والی صورتحال پر ہوسکتا ہے، جبکہ حقیقت میں بہت سے لوگوں کو زیادہ غیر یقینی نتائج اور زیادہ پیچیدہ تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس لیے بہت سے لوگ دائمی تناؤ کی حالت میں ہیں۔

مزید برآں، سماجی شکست پر تمام چوہوں کے تناؤ کے ردعمل سے نیند نہیں آتی۔ جانوروں کی جنس اور جینیاتی حساسیت بھی تناؤ کی وجہ سے نیند کی تحریک کو متاثر کر سکتی ہے، جیسے کہ "پرواز یا لڑائی" ردعمل جو کہ نر ممالیہ جانوروں میں زیادہ عام ہے۔ تجرباتی جانوروں کے درمیان بڑے پیمانے پر تغیر پایا جاتا ہے، مذکورہ تحقیق میں تقریباً نصف چوہوں نے REM نیند کے دورانیے میں نمایاں اضافہ دکھایا، جب کہ باقی چوہے کنٹرول گروپ کے برابر سوتے تھے۔ لہذا، Yoels نے مشورہ دیا کہ اس کے بعد چوہوں کی بڑی آبادی میں مزید مطالعات کی ضرورت ہوگی۔