کالج کے طلباء کی سیکھنے کی تھکاوٹ اور دماغی کام کرنے کی صلاحیت پر صبح کی مشقوں کے اثرات پر مطالعہ

خلاصہ: 

مقصدکالج کے طالب علموں کی ابتدائی ورزش کی سرگرمیوں، مطالعہ کی تھکاوٹ، اور ذہنی کام کی صلاحیت کی نشوونما کے درمیان تعلق کو سمجھنے کے لیے، کالج کے طلبا کی جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دینے اور اعلیٰ پیشہ ورانہ کالجوں میں ابتدائی ورزش کی سرگرمیوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دینے کے لیے ضروری نظریاتی بنیاد اور حوالہ فراہم کرتا ہے۔ .

طریقےکل 102 طلباء کو تصادفی طور پر مداخلت گروپ (ابتدائی ورزش گروپ) اور کنٹرول گروپ (ابتدائی ورزش گروپ) میں تقسیم کیا گیا تھا۔ مطالعہ کی تھکاوٹ اور پورے دن کے مختلف ادوار میں ذہنی کام کرنے کی صلاحیت کو خوراک ورزش ٹیسٹ (اسکول ورڈ میتھڈ) کے ذریعے ماپا گیا، اور مطالعہ کی تھکاوٹ کے ممکنہ متاثر کن عوامل کو خود ڈیزائن کردہ سوالنامے کے ساتھ چھان بین کی گئی۔

نتائجمداخلت کے 4 ہفتوں کے بعد، مداخلت گروپ اور کنٹرول گروپ (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

نتیجہمطالعہ کی تھکاوٹاس اسکول میں میڈیکل کے طلباء میں عام ہے۔ ابتدائی ورزش طلباء کی ذہنی استعداد کو بہتر بنا سکتی ہے، خاص طور پر مطالعہ کی حالت اور صبح کے وقت مطالعہ کی تھکاوٹ۔

مطلوبہ الفاظ:ابتدائی ورزش؛ ذہنی طور پر کام کرنے کی صلاحیت؛ تھکاوٹ؛ خوراک کا کام ٹیسٹ

مطالعہ کی تھکاوٹ کے لیے روایتی چینی ادویات

سیکھنے کی تھکاوٹجسمانی اور ذہنی تکلیف کی ایک ایسی حالت ہے جو زیادہ شدت یا طویل مدتی مسلسل سیکھنے کی وجہ سے ہوتی ہے، جو انسانی جسم کا فطری ردعمل ہے[1]۔ متعلقہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کالج کے طلباء کی تھکاوٹ کی اطلاع دینے کی شرح 38.5% ہے، اور امتحانات کے دوران میڈیکل طلباء کی ذیلی صحت کی حالت کا پتہ لگانے کی شرح زیادہ سے زیادہ 79.78% ہے[2]۔ اسٹیٹ اسپورٹس جنرل ایڈمنسٹریشن کی طرف سے جاری کردہ "2014 نیشنل اسٹوڈنٹ فزیکل ہیلتھ سروے کے نتائج" کے مطابق، کالج کے طلباء کی جسمانی فٹنس میں مسلسل کمی آرہی ہے[3]۔ اس کا مستقبل کے کیرئیر کی ترقی اور کالج کے طلباء کی خود اعتمادی پر سنگین اثر پڑے گا۔ لہٰذا، کالج کے طلباء میں جسمانی تندرستی کے بارے میں آگاہی پیدا کرنے اور ان کی جسمانی فٹنس کی مجموعی بہتری کو فروغ دینے کی اشد ضرورت ہے۔ صبح کی ورزش ایک جسمانی فٹنس سرگرمی ہے جو صبح کے وقت تازہ ماحول میں کی جاتی ہے۔ یہ نہ صرف کالج کے طلباء کی جسمانی صحت کی نشوونما میں مدد کرتا ہے بلکہ طلباء کے مناسب کام اور آرام کے شیڈول اور اچھی جسمانی تندرستی کی عادات کی تشکیل پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے[4]۔ اس مطالعے نے میان یانگ کے ایک اعلیٰ پیشہ ور کالج کے طلباء کو سروے کے مضامین کے طور پر منتخب کیا، اور ان کی ابتدائی ورزش کی سرگرمیوں اور طلباء کی ذہنی کام کی صلاحیت اور سیکھنے کی تھکاوٹ کے درمیان تعلق کا مطالعہ کیا، جس کا مقصد کالج کے طلباء کی جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دینا، اور فراہم کرنا تھا۔ اعلی پیشہ ورانہ کالجوں میں ابتدائی ورزش کی سرگرمیوں کی صحت مند نشوونما کے لیے ضروری نظریاتی بنیاد اور حوالہ۔

مطالعہ کی تھکاوٹ کے لیے روایتی چینی طب کا مرکز

1 مضامین اور طریقے

1.1 تحقیقی مضامین

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05)، جس کا موازنہ کیا جا سکتا تھا۔

مطالعہ کی تھکاوٹ کے لیے روایتی چینی طب کا مرکز

1.2 تحقیق کے طریقے

مداخلت کرنے والے گروپ کے طلباء نے روزانہ صبح 7:00 بجے اپنی ہاسٹلری میں صبح کی ورزش کرنا شروع کردی۔ صبح کی ورزش مختلف شکلوں میں کی جا سکتی ہے جیسے دوڑنا، ریڈیو جمناسٹکس، اور تائی چی۔ دورانیہ 30 منٹ تھا۔ صبح کی ورزش کے بعد، وہ نہا دھو کر ناشتہ کیا، اور صبح 8:30 بجے کلاس میں چلے گئے، کنٹرول گروپ کے طلباء کو صبح کی ورزش کرنے کی ضرورت نہیں تھی، بلکہ صرف وقت پر کلاس میں جانا تھا۔ آیا دونوں گروپوں کے مضامین نے صبح کی ورزش میں حصہ لیا، صبح کی ورزش کا دورانیہ، ورزش کی شکل اور نیند کا کل وقت ریکارڈ کیا گیا۔

مداخلت 4 ہفتوں تک جاری رہی۔ مداخلت کے بعد، دونوں گروپوں کے مضامین نے دن کے مختلف اوقات میں سیکھنے کی تھکاوٹ اور دماغی کام کی صلاحیت کے وکر کی پیمائش کرنے کے لیے خوراک آپریشن ٹیسٹ (انشانکن طریقہ) کا استعمال کیا، اور سیکھنے کی تھکاوٹ کے ممکنہ متاثر کن عوامل کی تحقیقات کے لیے ایک سوالنامہ مرتب کیا۔