کھانے کی 2 بڑی عادات جو خاص طور پر گردوں کو نقصان پہنچاتی ہیں، اس طرح نہ کھائیں!

آج میں اپنے دوستوں کو بتاؤں گا کہ عام کھانے کی کون سی عادات گردے کے لیے نقصان دہ ہیں! مجھے امید ہے کہ گردے کے دوست جو گڑھے پر قدم رکھتے ہیں، پراثر بیٹا واپس پلٹ جائے گا۔

رابطہ:joanna.jia@wecistanche.com/ واٹس ایپ: 008618081934791

cistanche deserticola فوائدکے لیےگردے کی خرابی، اسے آزمانے کے لیے یہاں کلک کریں۔

1. ہائی پروٹین والی خوراک

کئی مطالعات سے پتا چلا ہے کہ گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا افراد یا گردے کی دائمی بیماری کا زیادہ خطرہ رکھنے والے افراد میں، زیادہ پروٹین والی خوراک (خاص طور پر جانوروں کے پروٹین کی زیادہ مقدار) گردے کے کام اور طویل مدتی گردے کی صحت کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے۔

ایسا کیوں ہے؟

(1) زیادہ پروٹین والی خوراک گردے کی ساخت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

گردے کی دائمی بیماری کے مریضوں میں ترقی پسند بیماری کے سب سے اہم ڈرائیوروں میں سے ایک زندہ گلوومیرولی کا انکولی معاوضہ ردعمل ہے۔

انکولی معاوضے کا کیا مطلب ہے؟ عام آدمی کی شرائط میں، جب گردوں کی بیماری کے مریضوں میں کچھ گلومیرولی اپنا کام کھو دیتے ہیں، تو باقی بچ جانے والے گلومیرولی اپنے کام کے دباؤ کو بڑھانے میں پہل کرتے ہیں (گلومیرولی کی الٹرا فلٹریشن) تاکہ گمشدہ گلوومیرولی کا کام شروع کیا جا سکے۔ جنسی معاوضہ کا ردعمل زندہ رہنے والے گلوومیرولی کے مزید تیز نقصان کا باعث بنے گا۔

اس کے برعکس، ایک اعلی پروٹین والی خوراک متعلقہ شریانوں کے پھیلاؤ کا سبب بن سکتی ہے، جس سے انٹراگلومیرولر پریشر اور گلومیرولر ہائپر فلٹریشن میں مزید اضافہ ہو سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ زیادہ تناؤ والا ماحول گلوومیرولر ڈھانچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ کم پروٹین والی خوراک گردے کی بیماری کے بڑھنے میں تاخیر کر سکتی ہے۔

(2) اعلی پروٹین والی خوراک کی وجہ سے میٹابولک پیچیدگیاں

زیادہ پروٹین والی غذائیں، خاص طور پر جانوروں پر مبنی غذائیں، گردے کی دائمی بیماری کی میٹابولک پیچیدگیوں کو بڑھا سکتی ہیں جیسے میٹابولک ایسڈوسس اور گردے کی بیماری کو مزید بگاڑ سکتی ہے۔

لہذا، سوال یہ ہے کہ، ایک اعلی پروٹین غذا کیا ہے؟

There is currently a lack of consensus on the official definition of a high-protein diet, but most studies on high-protein diets stipulate a protein intake of >1.2–1.3 گرام/کلوگرام فی دن۔ مثال کے طور پر، ایک شخص جس کا وزن 50 کلو گرام ہے اور پروٹین کی مقدار 60-65 گرام سے زیادہ ہے اسے ہائی پروٹین والی خوراک پر سمجھا جاتا ہے۔

یہ کہہ کر کہ اتنی زیادہ پروٹین والی غذائیں اچھی نہیں ہیں، پھر بھی یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے کہ زیادہ پروٹین والی غذائیں گردوں کے لیے نقصان دہ ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں کہ تمام زیادہ پروٹین والی غذائیں گردوں کے لیے نقصان دہ ہیں۔ زیادہ پروٹین والی خوراک سے گردے کو پہنچنے والے نقصان پر بحث کرتے وقت، ہم دو نکات پر زور دیتے ہیں: کل روزانہ پروٹین کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے علاوہ، پروٹین کا ذریعہ بھی بہت اہم ہے۔

اس وقت، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سرخ گوشت اور پراسیسڈ گوشت کی زیادہ مقدار سے گردوں کی دائمی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سویا، مچھلی، مرغی وغیرہ سے سرخ گوشت کی مناسب مقدار میں اعلیٰ قسم کے سبزی پروٹین کے ساتھ جزوی طور پر متبادل گردے کی دائمی بیماری کو کم کر سکتا ہے۔ کے خطرات

گردہ پر cistanche deserticola کے مضر اثرات کوئی ریکارڈ نہیں کیے گئے ہیں۔

پروسس شدہ گوشت اور سرخ گوشت کیا ہے؟

سرخ گوشت سے مراد عام طور پر مویشیوں کا گوشت ہوتا ہے، بشمول سور، مویشی، بھیڑ، گدھے اور دیگر گوشت۔ چونکہ ان گوشت کے پٹھوں کا رنگ گہرا سرخ ہوتا ہے اس لیے اسے غذائیت میں ’’سرخ گوشت‘‘ کہا جاتا ہے۔

پراسیس شدہ گوشت سے مراد عام طور پر وہ گوشت ہوتا ہے جسے نمکین، خشک یا تمباکو نوشی کیا گیا ہو تاکہ ذائقہ کو یقینی بنایا جا سکے اور ذخیرہ کرنے کے وقت کو طول دیا جا سکے۔ ہماری زندگیوں میں عام پراسیس شدہ گوشت ہیم، بیکن، لنچ کا گوشت، بیکن، ٹھیک شدہ گوشت، نمکین مچھلی وغیرہ ہیں۔

ہمارے اکثر گردوں کے دوستوں کی کھانے کی عادات کے لیے پروٹین کا بنیادی ذریعہ سرخ گوشت (سور کا گوشت) ہے۔ درحقیقت سویابین (جیسے توفو، سویا دودھ وغیرہ)، مچھلی (جیسے کروسیئن کارپ، سی باس، گراس کارپ، سالمن وغیرہ) اور پولٹری (چکن، بطخ وغیرہ) کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اعلی معیار کے پروٹین کے روزانہ ذرائع۔ متنوع خوراک، بارش، اور اوس بھی ڈپس صحت مند ہوں گے۔

2. زیادہ سوڈیم، کم پوٹاشیم والی خوراک

زیادہ نمک والی خوراک پیشاب کی پروٹین، بلڈ پریشر، اور گردوں کی بیماری کے مریضوں کے ورم میں اضافہ کرے گی، اور مزید، گردوں کے کام کی خرابی کو تیز کرے گی۔ زیادہ نمک کا جوہر اعلی سوڈیم ہے، اور نمک کی پابندی کا جوہر سوڈیم پابندی ہے۔ یہ گردے کی لائن کی طرف سے بار بار زور دیا جاتا ہے. مضمون میں شراکت دار بہت واضح ہیں، لہذا میں تفصیلات میں نہیں جاؤں گا.

لیکن جب بات کم پوٹاشیم والی غذا کی ہو جو گردوں کو بھی نقصان پہنچاتی ہے، تو کچھ گردے کے دوست تھوڑا سا الجھن میں پڑ سکتے ہیں۔ کیا گردوں کی بیماری کے لیے پوٹاشیم کو محدود کرنا ضروری نہیں؟

نیچے دی گئی وضاحت کو غور سے سنیں۔

پوٹاشیم کی زیادہ تر مقدار پودوں کے کھانے سے حاصل ہوتی ہے، اور مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہیں، اس لیے سبزیاں اور پھل کبھی کبھار کھانے سے پوٹاشیم کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔

زیادہ سے زیادہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سوڈیم میں زیادہ اور پوٹاشیم میں کم خوراک ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کی بیماری، اور دائمی گردے کی بیماری کی اعلی شرحوں سے وابستہ ہیں۔

جنوبی کوریا میں ایک بڑے، کثیر مرکز کے ممکنہ مطالعے نے بھی ایسا ہی نظریہ ظاہر کیا۔

cistanche dht اور گردے کے کام میں بہتری

لیکن ایسا کیوں ہے؟

اس کی وجہ یہ ہے کہ پوٹاشیم کا سوڈیم کے خلاف مسابقتی اثر ہوتا ہے، اور پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ پیشاب سے سوڈیم کے اخراج کو بڑھا سکتا ہے اور بارو فلیکس کی حساسیت کو منظم کر سکتا ہے۔

زیادہ غذائی پوٹاشیم کی مقدار کو گردے کی دائمی بیماری کی روک تھام اور علاج کے لیے فائدہ مند ثابت کیا گیا ہے، عام آبادی اور گردے کی دائمی بیماری والے مریضوں دونوں میں۔ اس کے علاوہ، پوٹاشیم کی زیادہ مقدار کے دیگر فوائد میں سیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنا، فالج کے خطرے کو کم کرنا، اور ہڈیوں کی کثافت میں اضافہ شامل ہیں۔

تو سوال یہ ہے کہ اگر کچھ گردے کے دوست بہت زیادہ پوٹاشیم کھاتے ہیں اور ہائپرکلیمیا کا سبب بنتے ہیں تو انہیں کیا کرنا چاہئے؟

کم پوٹاشیم والی خوراک کے نقصان دہ اثرات کو دیکھتے ہوئے، گردوں کی بیماری والے مریضوں میں پوٹاشیم کی مقدار کو انفرادی طور پر لینا چاہیے۔

گردوں کی بیماری والے تمام مریضوں کے لیے پوٹاشیم کی پابندی ضروری نہیں ہے، بلکہ صرف ان مریضوں کے لیے جن میں ہائپرکلیمیا کا رجحان ہے، یعنی گردوں کی ناکامی (eGFR)<30), dialysis,="" and="" those="" with="" serum="" potassium="" ≥5="">

جن مریضوں میں پوٹاشیم کی پابندی نہیں ہونی چاہیے ان میں پوٹاشیم کی پابندی گردوں کی بیماری کے لیے نقصان دہ ہے۔

تو خلاصہ یہ ہے کہ گردوں کی حفاظت کے لیے یہ 3 نکات اچھی طرح کھائیں۔

1. زیادہ پروٹین والی خوراک نہیں، روزانہ پروٹین کی کل مقدار کو کنٹرول کریں۔ایک ہی وقت میں، پروٹین کے ذرائع پر توجہ دینا. اعلیٰ معیار کے پروٹین کے ذرائع کو سرخ گوشت نہیں ہونا چاہیے، اور پروسس شدہ گوشت اس سے بھی زیادہ ناگزیر ہے۔ پھلیاں، مچھلی اور مرغی کو بھی اعلیٰ معیار کے پروٹین کے ذرائع کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، اور بارش اور اوس زیادہ صحت بخش ہوتے ہیں۔

2. زیادہ نمک والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔اگر آپ میں ہائپرکلیمیا کا رجحان نہیں ہے، تو زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں، اور پوٹاشیم کو اندھا دھند محدود نہ کریں۔

3. Cistanche deserticola سپلیمنٹس کھا کر گردوں کی حفاظت کریں اور جسم کو مضبوط کریں۔چینی طب کا خیال ہے کہ:گردے اسٹورز جوہر، جو جسم کی فطری بنیاد ہے۔ گردہ جوہر اور خون کا سمندر ہے، پانچ زانگ اعضاء کی بنیاد، ین اور یانگ کو ملاتا ہے، اور انسانی زندگی کے زانگ فو اعضاء کے افعال کا توازن برقرار رکھتا ہے۔ گردے کے کام کی ناکامی انسانی جیورنبل کے زوال اور جسم کی عمر بڑھنے کا باعث بنے گی۔ اس سے دیکھا جا سکتا ہے کہ زندگی کی سرگرمیوں کے قانون میں انسانی نشوونما، نشوونما، طاقت، بڑھاپے اور موت کے عمل کا گردے کے عروج و زوال سے گہرا تعلق ہے۔ ین اور یانگ کے عدم توازن، گردے کے جوہر کے نقصان، اور روایتی چینی طب میں گردے کیوئ کی کمی کی بحث کا جدید طب کے اعصابی نظام سے گہرا تعلق ہے۔ اینڈوکرائن فنکشن، ہارمونز اور فنکشنل عمر رسیدہ نظریات کا گہرا تعلق ہے۔

Cistanche میٹھا اور تھوڑا گرم ہے، نمکین اور نم۔ یہ میٹھا اور پرورش بخش ہے، فطرت میں گرم ہے، اور یانگ کی مدد کرتا ہے، اور نمکین گردے میں داخل ہو سکتا ہے۔Cistanche پرورش بخش ہے لیکن خشک نہیں ہے۔، نمی بخش لیکن چکنائی نہیں، گردے یانگ کو گرم کر سکتا ہے اور گردے کی کمی کو تقویت بخش سکتا ہے، اور قبض کے علاج کے لیے ویزرا کو نم کر سکتا ہے، پرورش بخش لیکن چکنائی نہیں، گرم لیکن خشک نہیں، پرورش بخش لیکن شدید نہیں، اور دواؤں کی خصوصیات پرسکون اور نرم ہیں، لہذا وہاں ہےCistanche (Cangrong)Cistanche کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک روایتی چینی دوا ہے جو گردے کی یانگ اور اینٹی ایجنگ کو آنکھ بند کر کے متحرک کرتی ہے۔ یہ خاص طور پر عمر رسیدہ مریضوں کے لیے موزوں ہے جو بیماری کے بعد کمزور اور کمزور ہوتے ہیں۔ نامردی، قبل از وقت انزال، رات کا اخراج، کام کی کمی، اینوریسس، نیوراسٹینیا، خواتین میں بانجھ پن، لیکوریا، فاسد ماہواری، میٹروریا، کمر اور گھٹنوں میں سردی کا درد، خون کی کمی، قبض، گردے کی طویل کمی کی وجہ سے ہونے والی عادت قبض۔ استعمال زندگی اور لمبی عمر کو طول دے سکتا ہے، اس لیے اس کی شہرت "صحرا ginseng" ہے۔

cistanche کی جانچ پڑتالکے لیےگردے خراب