انٹرا پیریٹل سلکس کے اوپر ٹرانسکرینیئل ڈائریکٹ کرنٹ محرک (ٹی ڈی سی ایس) ورکنگ میموری پرفارمنس کو متاثر نہیں کرتا حصہ 1

May 06, 2024

خلاصہ

ورکنگ میموری پر ٹرانسکرینیئل ڈائریکٹ کرنٹ محرک (tDCS) کے اثرات کے ملے جلے نتائج کی اطلاع دی گئی ہے۔

حالیہ برسوں میں، طبی ٹیکنالوجی کی مسلسل ترقی کے ساتھ، transcranial براہ راست موجودہ محرک آہستہ آہستہ علاج کا ایک امید افزا طریقہ بن گیا ہے۔ اس کی ایپلی کیشنز بہت سے شعبوں کا احاطہ کرتی ہیں، جیسے ڈپریشن، اضطراب، پارکنسنز کی بیماری، وغیرہ۔ یہ مضمون جس چیز کو دریافت کرے گا وہ میموری کے ساتھ اس کا تعلق ہے۔

سب سے پہلے، ٹرانسکرینیل براہ راست موجودہ محرک میموری کی بہتری کو فروغ دے سکتا ہے۔ کچھ تحقیقی نتائج بتاتے ہیں کہ ٹرانسکرینیئل ڈائریکٹ کرنٹ محرک ہپپوکیمپس میں سرگرمی کو بڑھا کر یادداشت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ تجربے میں، متعدد محرکات کے بعد مضامین کی یادداشت میں نمایاں بہتری آئی۔ یہ نتیجہ طبی علاج کے لیے کچھ حوالہ اہمیت رکھتا ہے۔

دوم، ٹرانسکرینیل ڈائریکٹ کرنٹ محرک میموری کی بحالی پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔ کچھ مریضوں کے لیے جو صدمے کا شکار ہوئے ہیں، جیسے دماغی صدمہ، فالج وغیرہ، یہ یادداشت کی کمی کا سبب بن سکتا ہے اور عام زندگی اور کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ ٹرانسکرینیل ڈائریکٹ کرنٹ محرک کے ساتھ علاج تباہ شدہ نیوران کی تخلیق نو کو فروغ دے سکتا ہے، اس طرح متاثرہ جگہ کے کام کو بہتر بناتا ہے اور مریض کی یادداشت کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔

آخر میں، transcranial براہ راست کرنٹ محرک میموری کی صلاحیتوں کی ریزرو صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے۔ اگرچہ ہر ایک کا میموری ریزرو مختلف ہوتا ہے، لیکن ٹرانسکرینیئل ڈائریکٹ کرنٹ محرک دماغ میں نیوران کو متحرک کر سکتا ہے اور میموری ریزرو کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ ہمیں بعد میں سیکھنے اور زندگی میں واقف اور نئی معلومات کے لیے مزید پروسیسنگ کی صلاحیت اور صلاحیت حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے۔

خلاصہ یہ کہ ٹرانسکرینیئل ڈائریکٹ کرنٹ محرک اور یادداشت کے درمیان تعلق اہم مضمرات رکھتا ہے۔ چاہے یہ یادداشت کی بہتری، بحالی، یا صلاحیت میں توسیع میں ہو، اس کے استعمال کے وسیع امکانات اور امکانات ہیں اور لوگوں کی زندگیوں اور کام کو فروغ دینے میں اس کا مثبت کردار ہے۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ہمیں یادداشت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے، اور Cistanche deserticola یادداشت کو نمایاں طور پر بہتر کر سکتا ہے کیونکہ Cistanche deserticola ایک روایتی چینی ادویاتی مواد ہے جس کے بہت سے منفرد اثرات ہیں، جن میں سے ایک یادداشت کو بہتر بنانا ہے۔ Cistanche deserticola کی افادیت اس میں موجود بہت سے فعال اجزاء سے آتی ہے، بشمول tannic acid، polysaccharides، flavonoid glycosides، وغیرہ۔ یہ اجزاء مختلف راستوں سے دماغی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔

improve memory

یادداشت کو بہتر بنانے کے 10 طریقے جانیں پر کلک کریں۔

پچھلے مطالعات کے برعکس جس میں بنیادی طور پر ڈورسولٹرل پریفرنٹل کورٹیکس کو متحرک کرنے پر توجہ مرکوز کی گئی تھی، ہم نے لیفٹ انٹراپیرائٹل سلکس (آئی پی ایس) ایریا کو ماڈیول کیا جو ورکنگ میموری کے توجہ کے کنٹرول کے پہلوؤں کو سپورٹ کرنے کے لیے سمجھا جاتا ہے۔

اندرون شریک تجرباتی ڈیزائن کا استعمال کرتے ہوئے، شرکاء نے تین مختلف شرائط مکمل کیں: IPS کا anodal stimulation، IPS کا کیتھوڈل محرک، اور IPS کا شیم محرک۔ بصری اور زبانی دونوں کام کرنے والے میموری ٹاسکس کا انتظام کیا گیا تھا۔

بصری کام میں، شرکاء کو رنگین اعداد و شمار کا ایک بے ترتیب سیٹ حفظ کرنا پڑا۔ زبانی کام میں، شرکاء کو حروف کی ایک تار کو حفظ کرنا پڑتا تھا۔ ورکنگ میموری بوجھ کو دونوں کاموں میں ہیرا پھیری کی گئی تھی (چھ اعداد/حروف بمقابلہ دو اعداد و شمار/حروف)۔

انوڈل، کیتھوڈل، اور شام کے حالات کے درمیان درستگی یا رد عمل کے وقت میں کوئی خاص فرق نہیں پایا گیا۔ Bayesian تجزیہ اثر کی عدم موجودگی کے ثبوت کی حمایت کرتا ہے۔

پری کے نتائجبھیجے گئے مطالعہ نے کام کرنے والی میموری کی کارکردگی پر سنگل سیشن ڈی سی ایس کے ماڈیولیٹری اثرات کے بارے میں متضاد شواہد کے بڑھتے ہوئے جسم میں اضافہ کیا۔

تعارف

ورکنگ میموری (WM) میں کئی علمی عمل شامل ہیں جو ہمیں مختصر مدت کے لیے محدود معلومات کو فعال رکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ فیصلہ سازی اور استدلال کے لیے ایک اہم صلاحیت ہے (ڈائمنڈ، 2013)۔

ڈبلیو ایم کی صلاحیت جوانی میں نسبتاً جلد کم ہونا شروع ہو جاتی ہے (پارک ایٹ ال، 2002) اور دماغی چوٹ (ڈننگ، ویسٹیج، اینڈ ایڈم، 2016) کے بعد اکثر خراب ہو جاتی ہے، ترقیاتی اور نفسیاتی عوارض کے تناظر میں ) یا تناؤ کے نتیجے میں (کم، وو، اور وو، 2017)۔

اس لیے بہت سے مطالعات نے یہ تعین کرنے کی کوشش کی ہے کہ آیا ڈبلیو ایم کی صلاحیت کو تربیت دی جا سکتی ہے یا اس میں اضافہ کیا جا سکتا ہے، جس میں رویے اور اعصابی محرک تکنیک دونوں کے حوالے سے کامیابی کی انتہائی متغیر ڈگری کے ساتھ (Melby-Lervag & Hulme, 2013; Soveri et al, 2016)۔

short term memory how to improve

اعصابی محرک تکنیکوں میں سے ایک جو عام طور پر استعمال کی جاتی ہے وہ ہے ٹرانسکرینیئل ڈائریکٹ کرنٹ محرک (tDCS)۔ ٹی ڈی سی ایس ہیڈ تھرو میں نمکین میں بھگوئے ہوئے دو اسفنج الیکٹروڈ کے استعمال پر مشتمل ہوتا ہے جس سے ایک کمزور کرنٹ (0.5–2 ایم اے) گزر جاتا ہے۔

محرک کے چند منٹوں کے بعد، محرک زونز کے تحت کارٹیکس کے علاقوں میں اچانک اعصابی سرگرمی یا تو بڑھا دی جاتی ہے (انوڈل محرک) یا روکا جاتا ہے (کیتھوڈل محرک) (نِٹشے اور پولس، 2000)۔

Anodalstimulation زیادہ تر رویے کی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا گیا ہے جبکہ کیتھوڈل محرک اس کو خراب کرنے کے لیے استعمال کیا گیا ہے۔ محرک کے رک جانے کے بعد بھی محرک کے اثرات تھوڑے وقت کے لیے ٹاپرسسٹ دکھائے گئے ہیں (Kuo et al، 2013)۔

ٹی ڈی سی ایس اور ڈبلیو ایم

پچھلے پندرہ سالوں میں، بہت سارے مطالعات نے WM کو بہتر بنانے کے لیےDCS کو استعمال کرنے کی کوشش کی ہے۔ ان مطالعات میں سے متعدد نے مثبت اثرات کی اطلاع دی۔

مارشل، مولے، سیبنر، اور بورن (2005) کے پہلے مطالعہ نے ڈورسولیٹرل پریفرنٹل کورٹیکس (DLPFC) پر دو طرفہ طور پر اینوڈل اور کیتھوڈل ٹی ڈی سی ایس کا اطلاق کیا جب کہ شرکاء نے ایک ترمیم شدہ اسٹرنبرگ ٹاسک انجام دیا۔

محرک 260 µA کی کم موجودہ طاقت پر 15 منٹ کے لئے وقفے وقفے سے (15 سیکنڈ آن/15 سیکنڈ آف) انجام دیا گیا۔ مصنفین نے توشام کے مقابلے میں انوڈل اور کیتھوڈل محرک دونوں کے لیے رد عمل کے وقت میں اضافہ پایا، جس سے یہ تجویز کیا گیا کہ ٹی ڈی سی ایس ردعمل کے انتخاب اور تیاری کے اعصابی پروسیسنگ کو متاثر کرتا ہے۔

جلد ہی بعد، Fregniet al. (2005) نے دکھایا کہ تھری بیک ٹاسک کے دوران لیفٹ ڈی ایل پی ایف سی کے انوڈل محرک نے شمسٹیمولیشن کے مقابلے میں درستگی کے لحاظ سے کارکردگی میں اضافہ کیا جبکہ ڈی ایل پی ایف سی کے کیتھوڈل محرک اور پرائمری موٹر کارٹیکس کے انوڈل محرک میں کوئی فرق نہیں دکھایا گیا۔

ways to improve memory

اس کے بعد سے، کچھ مطالعات نے ان نتائج کو نقل کیا (کاٹسولکی، کاسٹرینس، اور تسیکورا، 2017 ایک جائزہ کے لیے) جبکہ دیگر ٹی ڈی سی ایس پر ڈبلیو ایم کی کارکردگی کے کسی بھی اہم اثرات کی اطلاع دینے میں ناکام رہے (Robison, McGuirk, & Unsworth, 2017; Wang, Wen, & Li, 2018) )۔ خاص طور پر، DLPFC، Ruf، Fallgatter، اور Plewnia (2017) پر anodaltDCS کے ساتھ مل کر چار تربیتی سیشنز پر مشتمل ایک مطالعہ میں N-back ٹاسک پر WM کی کارکردگی میں نمایاں بہتری دکھائی گئی۔

مزید برآں، یہ بہتری اسی طرح کے، غیر تربیت یافتہ کاموں میں منتقلی کے قابل دکھائی دیتی ہے، اور دیرپا ثابت ہوتی ہے کیونکہ تربیت کے نو ماہ بعد بھی اثر کو اعتراض کیا جا سکتا ہے۔

اسی طرح کے نتائج AU اور ساتھیوں (2016) کے ذریعہ بھی حاصل کیے گئے ہیں جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ سات تربیتی سیشنوں کے بعد کئی مہینوں تک ڈی سی ایس سے متعلق فوائد حاصل ہوئے۔

اس کے علاوہ، بوگڈانوف اور شوابے (2016) نے دکھایا کہ DLPFC پر anodal tDCS دباؤ ڈالنے والے WM کے خلل انگیز اثر کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، اور Brunyé, Moran, Holmes, Mahoney, and Taylor (2017) نے ظاہر کیا کہ رائٹ فیوسیفارم گائرس کا anodal tDCS WM کو بڑھا سکتا ہے۔ چہرے کی شناخت کے لیے کارکردگی لیکن چہرے کے بغیر اشیاء (گھروں) کے لیے نہیں۔

دوسری طرف، کچھ مطالعات نے WM پر tDCS کا کوئی خاص اثر ظاہر نہیں کیا۔

مثال کے طور پر، نکولن، مارٹن، لو، اور بونسٹرا (2018) نے پانچ مختلف شدتوں (2 ایم اے، 1 ایم اے، 0) پر متحرک بیس مضامین کے پانچ گروپوں کا موازنہ کیا۔{7}}34 ایم اے۔ ، 0.016 mA، اور 0 mA) DLPFC پر اور بصری 3-بیک ڈبلیو ایم ٹاسک میں گروپس کے درمیان کارکردگی میں کوئی فرق نہیں پایا۔ اسی طرح، Robisonand کے ساتھیوں (2017) نے رپورٹ کیا کہ پریفرنٹل کورٹیکس اور پوسٹرئیر پیریٹل کورٹیکس کے محرک نے ڈبلیو ایم کی کارکردگی میں کوئی خاص فرق پیدا نہیں کیا۔

اسی طرح، Nilsson, Lebedev, Rydström, and Lövdén (2017) نے DLPFC کے anodaltDCS کے ساتھ مل کر رویے کی WM ٹریننگ کے بیس سیشنز کے بعد کوئی خاص فرق نہیں دیکھا۔ (Horvath, Forte, & Carter, 2015; Medina & Cason, 2017) یا وہ صرف بہت چھوٹے اثرات کی نشاندہی کرتے ہیں (Hill, Fitzgerald, & Hoy, 2016; Mancuso, Ilieva, Hamilton, & Farah, 2016)۔

Horvath اور ساتھیوں (2015) نے ادب میں شائع ہونے والے تمام علمی نتائج کے اقدامات کو اکٹھا کیا اور کم از کم دو مختلف تحقیقی گروپوں کے ذریعے صحت مند بالغ آبادی کا مطالعہ کیا۔ انہوں نے 59 مختلف تجزیے کیے اور ان میں سے کسی ایک نے بھی tDCS محرک کا نمایاں اثر نہیں دکھایا۔

مانکوسو اور ساتھیوں (2016) نے اپنے میٹا تجزیہ کو دائیں اور بائیں DLPFC اور دائیں پیریٹل لاب کے ساتھ ساتھ بائیں DLPFC کے ساتھ WM ٹریننگ کے ساتھ مل کر انوڈل محرک کے اثرات کا جائزہ لینے پر مرکوز کیا۔

ان کے میٹا تجزیہ کے ذریعہ رپورٹ کردہ واحد اہم (چھوٹا ہی سہی) نتیجہ WM تربیت کے ساتھ مل کر بائیں DLPFC محرک کے بعد ڈبلیو ایم کی کارکردگی میں بہتری تھی۔ ہل اور ساتھیوں (2016) نے مختلف ڈبلیو ایم کاموں پر اینوڈل ٹی ڈی سی ایس کے اثرات کی چھان بین کی اور آف لائن ڈی سی ایس کے لیے رد عمل کے وقت (نیز درستگی کا رجحان) پر ایک چھوٹا لیکن اہم اثر پایا۔

آن لائن tDCS کے لیے کوئی اثرات نہیں ملے۔ Medinaand Cason (2017) نے سائمنسون اور ساتھیوں (2014) کے ذریعہ تیار کردہ ایک میٹا تجزیاتی ٹول کا استعمال کیا تاکہ شائع شدہ p-values ​​کی تقسیم کو ان مطالعات میں مختلف اثر کے سائز کے مطابق متوقع تقسیم کے فنکشن کے طور پر جانچا جا سکے جن کا مانکوسو اور ساتھیوں (2016) نے جائزہ لیا۔ اس پی وکر تجزیہ کو انجام دینے سے انہیں کوئی ثبوت نہیں ملا کہ tDCS مطالعہ بامعنی اثرات سے وابستہ تھے۔

ڈبلیو ایم پر ٹی ڈی سی ایس کے متبادل نقطہ نظر

اب تک جو ادبی جائزہ لیا گیا ہے اس کی روشنی میں دو نتائج اخذ کیے جا سکتے ہیں: یا تو WM پر tDCS کے اثرات بہت چھوٹے (یا غیر موجود) ہیں، اور اس لیے اسے حاصل کرنا اور نقل کرنا مشکل ہے، یا tDCS کا اثر ہوتا ہے لیکن یہ مخصوص محرک اور کام کے پیرامیٹرز پر منحصر ہے۔ جو فی الحال نامعلوم ہیں۔

موجودہ مطالعہ کا مقصد WM کے نظریاتی اور تجرباتی طور پر مطلع محرک نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے، دوسرے امکان کی جانچ کرنا ہے، جو کہ علمی اور عصبی عمل کے بارے میں ہمارے علم میں حالیہ پیش رفت کی بنیاد پر زبانی اور بصری-مقامی WM دونوں کی حمایت کرتا ہے۔

WM کے موجودہ نظریات توجہ کے ذریعے ادا کیے گئے کردار پر بہت زیادہ زور دیتے ہیں۔ WM اور توجہ کے اپنے مربوط فریم ورک میں، Cowan (1995) سمجھتے ہیں کہ WM کا لازمی جزو توجہ کا مرکز اور کنٹرول ہے۔ یہ دو اجزاء میموری کے مواد کو ایک فعال حالت میں رکھنے کی اجازت دیتے ہیں اور کم از کم جزوی طور پر، WM صلاحیت کی وضاحت کرنے کے لیے سمجھا جاتا ہے۔

ڈبلیو ایم کی کارکردگی میں توجہ دلانے کے لیے کئی دیگر ماڈلز کو بیان کیا گیا ہے (بیروئلٹ، برنارڈین، اور کاموس، 2004؛ کین اینڈ اینگل، 2004)۔ توجہ کے نیٹ ورک جب شرکاء WM کام انجام دیتے ہیں۔

توجہ کا انحصار دماغ میں کم از کم دو مخالف نیٹ ورکس، ڈورسل توجہ کے نیٹ ورک اور وینٹرل توجہ کے نیٹ ورک پر ہوتا ہے (کوربیٹا اور شولمین، 2002؛ ووسل، گینگ، اور فنک، 2014)۔

ڈورسلٹینشن نیٹ ورک رضاکارانہ طور پر اشیاء یا مقامات پر توجہ کی اوپر سے نیچے کی تعیناتی کو کنٹرول کرتا ہے، جب کہ وینٹرل توجہ کا نیٹ ورک غیر حاضر یا غیر متوقع محرکات (نیچے سے اوپر کی توجہ) کی وجہ سے پیدا ہونے والی حسی محرک کی طرف توجہ کی بحالی کو کنٹرول کرتا ہے۔

ڈورسل نیٹ ورک ہر نصف کرہ کے انٹراپیریٹل سلکس (آئی پی ایس) اور فرنٹل آئی فیلڈز (ایف ای ایف) پر مشتمل ہے، جب کہ ٹیمپوروپیریٹل جنکشن (ٹی پی جے) اور وینٹرل فرنٹالکورٹیکس (وی ایف سی) وینٹرل نیٹ ورک کے اہم علاقے ہیں۔

ان دونوں نیٹ ورکس کو WM کاموں میں بھی مداخلت کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے، اور یہ ایک بوجھ پر منحصر اور مخالفانہ انداز میں، زبانی اور بصری WM دونوں کاموں کے لیے۔ تھیڈورسل توجہ کا نیٹ ورک WM بوجھ کے بڑھنے کے اندر بڑھتی ہوئی سرگرمی کو ظاہر کرتا ہے جبکہ وینٹرل توجہ کا نیٹ ورک WM بوجھ پر منحصر سرگرمی میں کمی کو ظاہر کرتا ہے (Majerus et al. اور چون، 2006)۔

WM کاموں میں بائیں IPS پر مرکوز ڈورسل توجہ کے نیٹ ورک کے مرکزی کردار کو دیکھتے ہوئے، موجودہ tDCSstudy نے زبانی اور بصری WM کارکردگی پر بائیں IPS محرک کے ماڈیولیٹری اثرات پر توجہ مرکوز کی ہے۔

کچھ پچھلے tDCS مطالعات نے پہلے ہی IPS کے محرک پر توجہ مرکوز کی ہے اور مثبت نتائج کی اطلاع دی ہے، اگرچہ براہ راست WM کے تناظر میں نہیں۔ مثال کے طور پر، آئی پی ایس کے دو طرفہ محرک نے ذہنی اضافے پر بہتر کارکردگی کی حوصلہ افزائی کی لیکن اسٹروپ ٹاسک پر نہیں، (کلین ایٹ ال۔، 2013؛ آرٹیمینکو، مولر، ہیوبر، اور کلین، 2015)، جب کہ بائیں آئی پی ایس پر محرک بہتر بعد میں شناخت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ زبانی ایپیسوڈک میموری کاموں میں میموری (جیکبسن، گورین، لیویڈور، اور لیوی، 2012)۔

یہ بھی ظاہر کیا گیا ہے کہ صحیح IPS پر اینوڈل محرک نے زیادہ بوجھ کی حالت میں آبجیکٹ ٹریکنگ کی کارکردگی کو بہتر بنایا ہے لیکن کم بوجھ کی حالت میں نہیں، جو کہ آئی پی ایس کی سرگرمی پر میموری بوجھ کے اثر سے مطابقت رکھتا ہے (بلمبرگ، پیٹرسن، اور پارسورمن، 2015)۔

Iاس کے علاوہ، صحیح IPS پر محرک بصری توجہ کے کام میں کارکردگی کو متاثر کرتا ہے (Moos, Vossel, Weidner, Sparing, & Fink, 2012)۔ تاہم، نیکولن، لاؤف، لو، اور مارٹن (2019) کے ایک حالیہ ٹی ڈی سی ایس اسٹڈی نے n-backWM کام پر بائیں IPS محرک کے بعد کوئی خاص اثر نہیں دکھایا۔

تاہم، یہ واضح رہے کہ انہوں نے WM کاموں پر اعتدال پسند اثرات کا مشاہدہ کیا (مثال کے طور پر، 0.383-پچھلے کام کے لیے)، اور مصنفین نے استدلال کیا کہ اہمیت کی کمی کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ کارکردگی میں اعلیٰ انفرادی تغیر۔

memory enhancement

موجودہ مطالعہ کا مقصد ان ابھرتے ہوئے نتائج کو اس بات کا تعین کرتے ہوئے بڑھانا ہے کہ آیا یہ WM ٹاسک میں کارکردگی کو بڑھانا اور کم کرنا ممکن ہے IPS سرگرمی کی ماڈیولیشن کے ذریعے thedoorsal توجہ نیٹ ورک سے وابستہ ہے۔

پچھلے نتائج کے ساتھ مستقل طور پر، ہم یہ قیاس کرتے ہیں کہ بائیں آئی پی ایس کی انوڈل محرک ڈورسل توجہ کے نیٹ ورک میں اضافہ کرے گا اور ڈبلیو ایم کی کارکردگی میں اضافہ کرے گا لیکن صرف ہائی ڈبلیو ایم لوڈ کی حالت میں۔

اس کے برعکس، ہم یہ فرض کرتے ہیں کہ بائیں آئی پی ایس کی کیتھوڈل محرک ڈورسل توجہ کے نیٹ ورک کو روکے گا اور ہائی ڈبلیو ایم لوڈ کی حالت کے لیے ڈبلیو ایم کی کارکردگی میں کمی کا باعث بنے گا۔ کم WM بوجھ میں tDCS اثرات کی توقع نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ حالت اعلی کامیابی کی شرح سے وابستہ ہے اور WM کی صلاحیت کو اس کی حد تک نہیں پہنچاتی ہے۔

ہم Bayesianstatistics کا استعمال کریں گے تاکہ کسی اثر کے وجود کے حق میں اور اس کے خلاف ثبوت کی مقدار درست کی جا سکے۔


For more information:1950477648nn@gmail.com


شاید آپ یہ بھی پسند کریں