گردے کی کمزوری کی ابتدائی علامات کیا ہیں اور گردے کے کام کو کیسے بہتر بنایا جائے؟

رابطہ: emily.li@wecistanche.com

گردہانسانی جسم کا ایک اہم میٹابولک عضو ہے۔ یہ جسم کو میٹابولزم کے ذریعہ پیدا ہونے والے زہریلے مادوں اور اضافی پانی کو نکالنے میں مدد کرسکتا ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں لوگ کمر پکڑ کر مذاق میں کہتے ہیں کہ وہ غریب ہیں۔گردے کی تقریب. یہ سب سے زیادہ کے طور پر سچ ہےجدید لوگ اکثر دیر تک جاگتے ہیں، اور کچھ لوگ اکثر ضرورت سے زیادہ پیتے ہیں، یہ بری عادتیں جسم پر بوجھ بڑھا دیتی ہیں۔گردے، اور یہکی ایک سیریز کی طرف جاتا ہےگردہفنکشنناکامی آخر میںاضافی وقت.تاہم، بہت کم لوگ ہیں جو واقعی کے مظاہر کو سمجھتے ہیں۔گردہبیماری جو غریبوں کا سبب بنتی ہے۔گردہفنکشن.

وہ لوگ جو غریب ہیں۔گردہفنکشنعلامات کا سامنا ہو سکتا ہے جیسے کہ اکثر اور آسانی سے تھکاوٹ محسوس کرنا، کمر کے نچلے حصے میں درد کا سامنا کرنا اور بھوک نہ لگنا وغیرہ۔

Cistanche گردے کے لیے اچھا ہے۔

• اکثر تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔

جب انسانگردہفنکشناچھا نہیں ہے، بہت زیادہ فضلہ پیشاب میں خارج کرنا مشکل ہے، اور توانائی کی کمی، تھکاوٹ، تھکاوٹ وغیرہ کا احساس ہو گا۔ اگر گردے بیمار ہوتے ہیں، تو گردوں سے پروٹین جیسے غذائی اجزا خارج ہوتے ہیں اور پیشاب کے ذریعے جسم سے خارج ہوتے ہیں۔ کچھ مریض یہ سمجھتے ہیں کہ یہ زیادہ کام یا دیگر وجوہات کی وجہ سے ہے اور گردے کے مسئلے کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔

• بھوک میں کمی

کھانے کی نہ خواہش، کشودا، اور یہاں تک کہ متلی اور الٹی بھی اس کی عام علامات ہیں۔گردہ بیماری. کچھ مریض ہمیشہ معدے یا جگر کے امراض کے شعبہ میں یہ دیکھنے کے لیے جاتے ہیں کہ آیا انہیں پیٹ یا جگر کی بیماری ہے۔ ایک بار جب وہ دیکھتے ہیں کہ پیٹ یا جگر کی کوئی بیماری نہیں ہے، تو وہ اسے ایک طرف رکھتے ہیں اور ماہر امراض چشم سے ملنا بھول جاتے ہیں۔ نتیجتاً حالت تاخیر کا شکار ہوئی۔

• جھاگ دار پیشاب

پیشاب میں جھاگ آنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ ان میں سے، اگر پروٹین پیشاب میں لیک ہو جائےگردہ، پیشاب میں بہت زیادہ جھاگ آئے گا۔

• کمر کے نچلے حصے میں درد

کا مقامگردےکمر پر ریڑھ کی ہڈی کے دونوں طرف ہے، تو جبگردےبیمار ہیں، آپ کو کمر میں درد محسوس ہوگا۔

• ورم

بہت زیادہ پانی پینا، زیادہ دیر تک سونا، موٹاپا وغیرہ، پلکوں، چہرے، پنڈلیوں اور دیگر حصوں میں ہلکا ورم یا عارضی ورم ہو سکتا ہے، اگر ایسا نہ ہو تو شک کرنا ضروری ہے کہ اس میں کوئی بیماری ہے۔گردہمسئلہ.

• پیشاب پروٹین اور پیشاب خفیہ خون

پیشاب میں پروٹین یا خفیہ خون کا ایک اہم اشارہ ہے۔گردہبیماری، جو پیشاب کے معمولات کی جانچ کرکے واضح ہوسکتا ہے۔ لیکن بعض اوقات وہ ڈاکٹر جو گردے کی بیماری میں مہارت نہیں رکھتے اس نکتے کو نظر انداز کر دیتے ہیں، اور بہتر ہے کہ کسی ایسے ڈاکٹر سے رجوع کریں جو گردے کی بیماری میں مہارت رکھتا ہو۔

• خون کی کمی

خون کی کمی کے مریض اکثر خون کی کمی کو دیکھنے کے لیے ہیماٹولوجی ڈیپارٹمنٹ جاتے ہیں۔ درحقیقت، فضلہ کے اخراج کے افعال کے علاوہ،گردہاس میں اینڈوکرائن فنکشن اور ہیماٹوپوائٹک ہارمونز کا اخراج بھی ہوتا ہے۔ کبگردہفنکشننقصان پہنچا ہے، یہ بھی خون کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

• ذیابیطس

ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے۔گردہبیماریاس کا نام ذیابیطس نیفروپیتھی ہے، جو ذیابیطس کی ایک پیچیدگی ہے۔ ذیابیطس نیفروپیتھی کو پانچ مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے۔ ابتدائی مرحلے میں علاج کا اثر بہتر ہوتا ہے۔ ایک بار جب دیر ہو جائے تو اس کا علاج مشکل ہو جاتا ہے اور یہ یوریمیا بن جائے گا۔ اس لیے ذیابیطس کے مریضوں کو ہمیشہ نیفرالوجی ڈیپارٹمنٹ میں جانا چاہیے۔

• ہائی بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر ہائی بلڈ پریشر نیفروپیتھی کا سبب بن سکتا ہے، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے۔گردہنقصان، لہذا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو زیادہ توجہ دینی چاہئے۔ یقینا، گردے کی بیماری بھی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر بلڈ پریشر زیادہ ہو تو گردے کی بیماری سے ہوشیار رہیں۔

• گاؤٹ، hyperuricemia

گاؤٹ اور ہائپروریسیمیا خون میں بہت زیادہ یورک ایسڈ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ہائی بلڈ یورک ایسڈ والے افراد میں یورک ایسڈ جمع ہوتا ہے۔گردےاور نقصان پہنچاگردہفنکشن.

• یشاب کی نالی کا انفیکشن

جو لوگ بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن میں مبتلا ہوتے ہیں اگر وقت طویل ہو تو وہ گردوں کی ناکامی کا سبب بن سکتے ہیں۔

پس چونکہ ہم ضعیف کے مظہر کی سمجھ رکھتے ہیں۔گردہافعالآئیے دیکھتے ہیں کہ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں:

1. زیادہ پانی پیئے۔

دیگردےانسانی جسم کے "صاف کرنے والے" کہلاتے ہیں۔ جب گردے جسم کے فضلے اور دیگر سرگرمیوں کو میٹابولائز کرتے ہیں، تو انہیں مدد کے لیے کافی پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ پانی پینے کا بہترین وقت ہے: صبح اٹھنے کے بعد، 10 بجے کے قریب، اور 3 بجے کے قریب، سونے سے پہلے۔ کھانے سے پہلے اور کھانے کے بعد پانی پینا مناسب نہیں ہے۔ کھانے سے 15 منٹ پہلے پانی پی لیں، اور کھانے کے بعد پانی پینے کے درمیان وقفہ طویل ہونا چاہیے۔ کھانا جتنا مشکل ہوگا، ہضم ہونے کا وقت اتنا ہی لمبا ہوگا۔ پھل کھانے کے 30 منٹ بعد اور گوشت کھانے کے 3 گھنٹے بعد۔

2. گرم کھائیں۔

گردے کی تقریبزیادہ کھانے جیسے آکسٹیل سوپ، مٹن اور کبوتر کھا سکتے ہیں۔ خزاں اور سردیوں کے موسم میں کچھ گرم غذائیں کھائیں۔ کچھ غذائیں فطرت میں گرم ہوتی ہیں جو گردے کی پرورش اور علاج کر سکتی ہیں۔گردہیانگ کی کمی گردے کی کمزوری والے افراد کو ایسے کھانے سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے جو ٹھنڈے نوعیت کے ہوں بشمول ہر قسم کے کولڈ ڈرنکس، اور ہر قسم کے کچے اور ٹھنڈے خربوزے اور پھل۔

3. کم نمک کے ساتھ ہلکی غذا کھائیں۔

موسم سرما میں، ہماری تقریبگردےپہلے سے ہی خوشحال ہے. اگر ہم اپنی خوراک پر توجہ نہیں دیں گے یا بہت زیادہ نمکین ذائقے والی غذائیں لیں گے تو ہمارے گردے کیوئ زیادہ خوشحال ہوں گے۔ کڈنی کیو کا زیادہ استعمال دل کو بہت نقصان پہنچا سکتا ہے اور دل کی طاقت کو کمزور کر سکتا ہے، اس طرح ہمارے پورے انسانی جسم کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ غذائیت کے ماہرین کا مشورہ ہے کہ آپ کو سردیوں میں کم نمکین کھانے کی کوشش کرنی چاہیے تاکہ گردے میں پانی کی زیادتی سے بچا جا سکے۔ دل کی پرورش اور گردے کے کام کو بڑھانے کے لیے زیادہ کڑوی غذائیں کھائیں۔ عام غذائیں جیسے کہ سپاری، سنتری، سور کا جگر، میمنے کا جگر، رتابگا، لیٹش، سرکہ، چائے وغیرہ۔

4. زیادہ کالا کھائیں۔

پرورش کرنے کے لیےگردہ، آپ کو زیادہ کالی غذائیں، اور کم محرک کھانے اور مٹھائیاں کھانی چاہئیں۔ چینی طب کا خیال ہے کہ سیاہ غذائیں کر سکتی ہیں۔مضبوطگردے کی تقریب. آپ کالے چاول، کالی پھلیاں، کالے تل، کالی فنگس، کالی کھجور، مشروم، کیلپ، سمندری سوار اور دیگر کھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ روزانہ زیادہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔گردہتحفظ. یہ روزانہ گردے کی حفاظت کے لیے کالے چاول، کالی پھلیاں، کالے تل اور دوسرے پورے اناج کے دلیہ کو بھی ابال سکتا ہے۔ یہ کہا جا سکتا ہے کہ تمام کالی غذائیں گردے کی پرورش کے لیے اچھی مصنوعات ہیں، جن میں سیاہ پھلیاں گردے کی پرورش کا سب سے واضح اثر رکھتی ہیں۔ غریب گردے والے لوگ روزمرہ کی زندگی میں اپنے لیے زیادہ کالی پھلیاں پکانا چاہتے ہیں۔

5. جوس پیئے۔

برے کی صورت میںگردے کی تقریب، ہم کچھ تازہ رس پی سکتے ہیں۔ پھلوں کا رس یا سبزیوں کا رس جسم سے کچرے کو گلنے اور ہٹانے کا اثر رکھتا ہے۔ پھلوں اور سبزیوں کے جوس میں مختلف قسم کے فائٹو کیمیکل ہوتے ہیں، جو ڈائیلاسز کے مریضوں میں گردوں کی ناکامی کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ خاص طور پر بیری کے جوس جیسے کہ بلیو بیریز اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو گردوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

6. گردے کی پرورش کرنے والی غذائیں کھائیں جیسے شکرقندی اور سیستانچے اور ولف بیری

چینی شکرقندی اور سستانچے روایتی ہیں۔گردہ- غذائیت بخش کھانے کی اشیاء. ان کا گردے کی صحت کو فروغ دینے اور گردے کے افعال کی بیماریوں کے علاج پر اچھا اثر پڑتا ہے۔ شکرقندی اور سیستانچ دونوں دواؤں اور کھانے کے قابل ادویاتی مواد ہیں۔ لہٰذا، گردے کو نقصان پہنچانے والی تمام ادویات اور کھانوں میں، شکرقندی اور سیستانچ ہمیشہ ایک اہم مقام پر فائز رہے ہیں۔ غریبوں کے ساتھ لوگگردےاپنی روزمرہ کی زندگی میں پرورش کے لیے زیادہ شکرقندی اور سیستانچے کھانا چاہتے ہیں۔

چینی wolfberry جسم کی پرورش اور ریگولیٹ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہےگردہفنکشنایک لمبے عرصہ تک. چینی طب نے اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ وولف بیری میں گردے کا اچھا کام ہوتا ہے۔ لہذا، روزمرہ کی زندگی میں، ہم اکثر میڈلر کو پانی میں بھگو کر یا ابال کر پینے کی خواہش کر سکتے ہیںگردہفنکشن. خاص طور پر کچھ لوگوں کے لیے جن کو گردوں کی کمی کی وجہ سے جنسی کمزوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، روزمرہ کی زندگی میں زیادہ ولفبیری کھانے سے بھی جنسی فعل کو مؤثر طریقے سے بڑھایا جا سکتا ہے۔

نتیجہ: جبگردہفنکشناچھا نہیں ہے، پیشاب سے بہت زیادہ فضلہ کا اخراج مشکل ہوتا ہے، اور توانائی کی کمی، تھکاوٹ اور تھکاوٹ جیسے احساسات ہوں گے۔ جبگردےجسم کے فضلہ اور دیگر سرگرمیوں کو میٹابولائز کرتے ہیں، انہیں مدد کے لیے کافی پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ گردے کی پرورش کرنے والی غذائیں زیادہ کھائیں، تاکہ یہ نہ صرف غذائیت کو پورا کر سکے بلکہحوصلہ افزائی گردے کی تقریب.