قبض کے لیے آپ کیا کھا سکتے ہیں؟ دس غذائیں قبض کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

روزمرہ کی زندگی میں، ہر ایک کو قبض کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ قبض ہونے پر توجہ نہیں دیتے، اور وہ اس وقت تک پچھتاوا نہیں کرتے جب تک کہ اس سے شدید جسمانی تکلیف نہ ہو۔ قبض نہ صرف سنگین علامات کا باعث بنے گی بلکہ آپ کی صحت کو بھی متاثر کرے گی۔ تو، کون سی غذائیں قبض کا علاج کر سکتی ہیں؟ آئیے ایک ساتھ مل کر تلاش کریں۔

تیز اداکاری جلاب کے لیے کلک کریں۔

یہ غذائیں قبض کی وجہ سے ہونے والے درد اور تکلیف کو مؤثر طریقے سے دور کر سکتی ہیں:

1. جب قبض کا سامنا ہو تو آپ کچھ بڑا تیل کھا سکتے ہیں۔ نام نہاد بڑا تیل سور کی کھال سے بنایا جانے والا تیل ہے، جو آنتوں کو نمی کرنے اور جلاب کا اثر رکھتا ہے۔ قدیم کتابوں میں قبض دور کرنے کے لیے بڑے تیل کے استعمال کا ایک خفیہ نسخہ بھی ہے: ایک برتن میں بڑے تیل اور شہد کو ابالنے کے لیے برابر مقدار میں ڈالیں، پھر اسے پیالے میں ڈالیں اور کھانے سے پہلے اس کے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں۔ اسے دن میں دو بار لیں، ایک وقت میں ایک چمچ، جو قبض کا مؤثر طریقے سے علاج کر سکتا ہے اور بڑی آنت کی خشکی کو دور کرتا ہے۔

2. امرانتھ قبض کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے کیونکہ مرغن گرمی کو دور کرنے اور سم ربائی کرنے کا اثر رکھتا ہے۔ چاہے اسے پکانے کے لیے استعمال کیا جائے یا دلیہ، یہ قبض کو مؤثر طریقے سے دور کر سکتا ہے اور بڑی آنت کی خشکی کا علاج کر سکتا ہے۔

3. اگر آپ کو قبض کی علامات ہیں تو آپ روزانہ صبح ایک گلاس سفید مولی کے شہد کا رس پی سکتے ہیں، کیونکہ سفید مولی اور شہد آنتوں کو نمی بخشتے ہیں، جلد کو detoxify اور خوبصورت بنا سکتے ہیں، اس طرح قبض سے نجات کا اثر حاصل ہوتا ہے۔

4. جب آپ کو قبض ہو تو آپ زیادہ ترو کھا سکتے ہیں کیونکہ تارو میں نشاستہ اور وٹامنز بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ چاہے اسے ابالنے، دلیہ پکانے، یا سوپ پکانے کے لیے استعمال کیا جائے، یہ قبض پر اچھا علاج اثر ڈال سکتا ہے۔

5. شکرقندی قبض کے علاج کے لیے بہترین غذا ہے، کیونکہ شکر قندی آنتوں اور جلاب کو نم کر سکتا ہے، جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، اور دائمی قبض کا مؤثر علاج بھی کر سکتا ہے۔

6. زیادہ ناشپاتی کھانے سے قبض کو بھی اچھی طرح سے روکا جا سکتا ہے کیونکہ ناشپاتی ایک ٹھنڈی غذا ہے، جو آنتوں اور جلاب کو نمی بخشتی ہے، گرمی کو دور کرتی ہے اور detoxify کرتی ہے۔ اگر قبض غصے کی وجہ سے ہو تو زیادہ ناشپاتی کھانے سے آگ کم ہوتی ہے اور آنتوں کو گیلا کر کے قبض کا علاج کیا جا سکتا ہے۔

7. جب آپ کو قبض کا سامنا ہو تو آپ کچھ گنے کھا سکتے ہیں، کیونکہ گنے آنتوں کو نمی کرنے اور آگ کو کم کرنے کا اثر رکھتا ہے۔ روزانہ ایک گلاس گنے کے شہد کا رس پینے سے آنتوں کو نمی ملتی ہے اور گرمی دور ہوتی ہے جو غصے سے ہونے والی قبض کے علاج کے لیے بہت موزوں ہے۔

8. جب آپ کو قبض ہو تو آپ زیادہ کیلے بھی کھا سکتے ہیں کیونکہ کیلے آنتوں کو نمی بخش سکتے ہیں۔ اگر غصے کی وجہ سے قبض ہو یا بڑی آنت خشک ہو تو دن میں دو کیلے کھانے سے بہت اچھا علاج ہوتا ہے۔

9. گدھے کا چھپانے والا جیلیٹن نہ صرف ایک ایسا کھانا ہے جو ین کو پرورش اور خون کو بڑھاتا ہے، بلکہ ایک ایسا جزو بھی ہے جو قبض کا علاج کر سکتا ہے۔ اگر قبض جسمانی کمزوری کی وجہ سے ہو تو گدھے کی چھپائی والی جلیٹن لینے سے اس سے بہت آرام ملتا ہے۔

10. کالے تل غصے کی وجہ سے ہونے والی قبض کا مؤثر طریقے سے علاج کر سکتے ہیں۔ روزانہ دو چمچ کالے تل کھانے سے آنتوں کو گیلا اور جلاب بناتا ہے اور قبض کی علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرتا ہے۔

عام طور پر اگرچہ قبض کوئی سنگین بیماری نہیں ہے لیکن اسے سنجیدگی سے لینا چاہیے۔ روزمرہ کی زندگی میں ایسی غذائیں کھائیں جو آنتوں اور جلاب کو نمی کرتی ہیں، گرمی کو دور کرتی ہیں اور آگ کو کم کرتی ہیں، معدے کے نظام انہضام کے نظام کے پیرسٹالسس اور ہضم میں مدد کرنے کے لیے زیادہ ورزش کریں، اور ایسی غذا کم کھائیں جو معدے کو متحرک کرتی ہوں اور مسالہ دار کھانا۔ صرف آنتوں کی معمول کی حرکت کو یقینی بنا کر ہی ہم اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ جسم میں موجود زہریلے مادوں کو وقت پر جسم سے خارج کیا جا سکے۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہے جیسے فینی لیتھانائڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانس، اور پولی سیکرائڈز، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول، اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ سائنسی تحقیق خاص طور پر قبض پر Cistanche کے اثر پر محدود ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر:Cistancheروایتی چینی طب میں طویل عرصے سے قبض کے علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو Cistanche میں پائے جانے والے مختلف مرکبات، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو موئسچرائزنگ خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور چکنا کو فروغ دینا، ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد کر سکتا ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔