قبض کوئی معمولی بات نہیں ہے، آپ کو ان خطرات کو جاننے کی ضرورت ہے۔

زندگی میں، قبض ایک عام بیماری ہے اور اکثر ہونے والی بیماری ہے۔ ہر 100 میں سے 15 سے 20 بزرگ قبض کا شکار ہوتے ہیں اور مردوں کے مقابلے خواتین کو قبض کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے، پھیلاؤ میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے، اور قبض صحت کے سنگین خطرات کو بھی چھپا سکتی ہے۔ اس ایپی سوڈ میں ہم اس موضوع پر بات کریں گے۔

قبض کو تیزی سے دور کرنے کے لیے کلک کریں۔

قبض سے مراد پاخانے کی تعداد میں کمی، رفع حاجت میں دشواری اور خشک اور سخت پاخانہ ہے۔ عام لوگوں کو دن میں 1 سے 2 بار یا ہر 1 سے 2 دن میں ایک بار آنتوں کی حرکت ہوتی ہے۔ قبض کے مریضوں کو ہر ہفتے 3 سے کم پاخانے ہوتے ہیں، اور انہیں پاخانہ کرنے میں دشواری ہوتی ہے، سخت پاخانہ اور تھوڑی مقدار میں۔ قبض ایک عام علامت ہے۔ تقریباً 1/3 لوگ قبض کا شکار ہیں، جو ان کے معیار زندگی کو بری طرح متاثر کرتا ہے۔

قبض کے خطرات

مقامی خطرات: طویل مدتی مشقت سے شوچ ملاشی اور مقعد کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے، جیسے کہ بواسیر، مقعد میں دراڑ، مقعد کا بڑھ جانا وغیرہ۔

نظامی خطرات: شوچ کے لیے جدوجہد کرنا آسانی سے قلبی اور دماغی امراض کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر بوڑھوں میں۔ بلڈ پریشر میں اضافہ آسانی سے فالج، مایوکارڈیل انفکشن وغیرہ کو آمادہ کر سکتا ہے۔ جگر کی خرابی کے مریضوں کے لیے، قبض بھی نقصان دہ مادوں کو خون میں دوبارہ جذب کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے ہیپاٹک انسیفالوپیتھی ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ دائمی قبض بڑی آنت کے کینسر، چھاتی کی بیماری، الزائمر کی بیماری اور دیگر بیماریوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ طویل مدتی قبض زندگی کے معیار کو بھی متاثر کر سکتی ہے اور ذہنی اور نفسیاتی بوجھ کا سبب بن سکتی ہے۔

قبض کی وجوہات

فنکشنل بیماریاں: جیسے شرونیی فرش کے مسلز کوآرڈینیشن ڈس آرڈر، پیٹ کے پٹھوں کی کمزوری، اندرونی مقعد اسفنکٹر کی خرابی، فزیولوجیکل اسفنکٹر ڈس آرڈر، ریکٹوسیل، آنتوں کے اعصابی نظام کی بیماری، اور آنتوں کے پودوں کا عدم توازن، جسم کے شوچ کے کام کو متاثر کرتا ہے، جس سے قبض ہوتا ہے۔

نامیاتی بیماریاں: آنتوں کی بیماریاں (کولوریکٹل ٹیومر، ڈائیورٹیکولا، کولوریکٹل سرجری، وولوولس، ملاشی پرولاپس، بواسیر، مقعد کے دراڑ، مقعد فسٹولاس، وغیرہ)، اینڈوکرائن اور میٹابولک امراض (ذیابیطس، ہائپوٹائرائڈزم، پیراٹائیرائڈزم، الیکٹروتھائیرائیڈزم وغیرہ)۔ عوارض، گردے کی دائمی بیماری، یوریمیا، وغیرہ)، اعصابی امراض (آٹونومک نیوروپتی، دماغی بیماری، ڈیمنشیا، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، پارکنسنز کی بیماری، وغیرہ)، اور پٹھوں کی بیماریاں (ڈرماٹومیوسائٹس، سکلیروڈرما، وغیرہ) کی بیماری، وغیرہ) کو متاثر کرتی ہے۔ جسم کے شوچ کا کام کرتا ہے اور قبض کا باعث بنتا ہے۔

منشیات کے اثرات: بعض دوائیوں (اوپیئڈز، کیلشیم گولیاں، اینٹی ہائپرٹینسی دوائیں، کیلشیم آئن مخالف، وغیرہ) کی وجہ سے قبض۔

دیگر عوامل: تناؤ، اضطراب اور افسردگی جیسے منفی جذبات بھی قبض کا باعث بن سکتے ہیں۔

قبض کا علاج کیسے کریں۔

بنیادی بیماری کے لیے نامیاتی قبض کا فعال طور پر علاج کیا جانا چاہیے، جیسے کہ بواسیر، مقعد میں دراڑ، ذیابیطس، کولوریکٹل ٹیومر وغیرہ۔

منشیات کی وجہ سے قبض کے لیے، دوا کے اثر کو ختم کر دینا چاہیے، اور دوا کو بند کر دینا چاہیے یا دوسری دوائیوں سے تبدیل کر دینا چاہیے۔

فنکشنل قبض کو عام شوچ کو بحال کرنے کے لیے قبض کی ڈگری اور وجہ کی بنیاد پر انفرادی جامع علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

علاج کے جامع طریقوں میں منشیات کا علاج، طرز زندگی اور غذائی مداخلت، نفسیاتی علاج، جراحی علاج اور دیگر طریقے شامل ہیں۔

قبض کی روک تھام

اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کریں: وقت پر کھانے کی عادت ڈالیں۔ اپنی خوراک میں بہت زیادہ بہتر ہونے سے گریز کریں۔ اپنے پاخانے کو ہموار اور ہموار رکھنے کے لیے زیادہ سبزیاں، پھل، سارا اناج اور وٹامنز اور فائبر سے بھرپور دیگر غذائیں کھائیں۔

وقت پر پانی بھریں: ہر روز کافی پانی پیئے۔ پانی پینے کے لیے پیاسے ہونے تک انتظار نہ کریں۔ کافی پانی مل کے بروقت خارج ہونے میں مدد کرے گا۔

اعتدال پسند ورزش: جسمانی ورزش خون کی گردش کو تیز کرنے، شرونیی بھیڑ کو بہتر بنانے، معدے کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض کو روکنے کے لیے فائدہ مند ہے۔

رفع حاجت کی اچھی عادات پیدا کریں: باقاعدگی سے رفع حاجت کی عادت ڈالیں، رفع حاجت سے متعلق اضطراری حالت قائم کریں، جب آپ رفع حاجت کرنے کی خواہش محسوس کریں تو وقت پر رفع حاجت کریں، رفع حاجت کو برداشت نہ کریں، زیادہ دیر تک رفع حاجت نہ کریں، اور ضرورت سے زیادہ طاقت کا استعمال نہ کریں۔

کام اور آرام کی اچھی عادتیں برقرار رکھیں: اپنی زندگی اور کام کو معقول طریقے سے ترتیب دیں، وقت پر سو جائیں، دیر تک نہ اٹھیں، اور کام اور آرام کو متوازن رکھیں۔

اچھا موڈ رکھیں: بہت زیادہ تناؤ قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کو تناؤ کو دور کرنے اور اپنے موڈ کو آرام دہ رکھنے پر توجہ دینی چاہیے۔

منشیات کے استعمال سے بچیں: منشیات پر انحصار اور منشیات کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے جلاب جیسی ادویات کا غلط استعمال نہ کریں۔

متعلقہ بیماریوں کا بروقت علاج: وہ بیماریاں جو قبض کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے کہ پیرینال بیماریاں، اعصابی بیماریاں وغیرہ، قبض کی موجودگی کو روکنے کے لیے ان کا بروقت علاج کرنا چاہیے۔

قبض سے نجات کے لیے قدرتی جڑی بوٹیوں کی دوا

Cistanche پرجیوی پودوں کی ایک نسل ہے جس کا تعلق Orobanchaceae خاندان سے ہے۔ یہ پودے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور صدیوں سے روایتی چینی طب (TCM) میں استعمال ہو رہے ہیں۔ Cistanche کی نسلیں بنیادی طور پر چین، منگولیا اور وسطی ایشیا کے دیگر حصوں کے بنجر اور صحرائی علاقوں میں پائی جاتی ہیں۔ Cistanche پودوں کی خصوصیات ان کے مانسل، پیلے رنگ کے تنوں سے ہوتی ہیں اور ان کی صحت کے ممکنہ فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ قدر کی جاتی ہے۔ TCM میں، Cistanche کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں ٹانک خصوصیات ہیں اور اسے عام طور پر گردے کی پرورش، قوتِ حیات بڑھانے، اور جنسی فعل کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے، تھکاوٹ، اور مجموعی طور پر بہبود سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ Cistanche روایتی ادویات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اس کی افادیت اور حفاظت پر سائنسی تحقیق جاری اور محدود ہے۔ تاہم، اس میں مختلف بائیو ایکٹیو مرکبات جیسے فینی لیتھانائیڈ گلائکوسائیڈز، ایریڈائڈز، لگنانز اور پولی سیکرائڈز کے بارے میں جانا جاتا ہے، جو اس کے دواؤں کے اثرات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

Wecistanche کیcistanche پاؤڈر، cistanche گولیاں، cistanche کیپسول، اور دیگر مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہےصحراcistancheخام مال کے طور پر، جن میں سے سبھی قبض کو دور کرنے پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ مخصوص طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: خیال کیا جاتا ہے کہ Cistanche کے روایتی استعمال اور اس میں موجود کچھ مرکبات کی بنیاد پر قبض سے نجات کے لیے ممکنہ فوائد ہیں۔ اگرچہ سائنسی تحقیق خاص طور پر قبض پر Cistanche کے اثر پر محدود ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں متعدد میکانزم ہیں جو قبض کو دور کرنے کی صلاحیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جلاب اثر: روایتی چینی طب میں طویل عرصے سے سیستانچے کو قبض کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہے، جو آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس اثر کو مختلف مرکبات سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔Cistanche، جیسے phenylethanoid glycosides اور polysaccharides. آنتوں کو نمی کرنا: روایتی استعمال کی بنیاد پر، Cistanche کو نمی بخش خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر آنتوں کو نشانہ بنانا۔ آنتوں کی ہائیڈریشن اور چکنا کو فروغ دینے سے ٹولز کو نرم کرنے اور آسانی سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح قبض سے نجات ملتی ہے۔ سوزش کا اثر: بعض اوقات قبض کا تعلق ہاضمہ کی نالی میں سوزش سے بھی ہو سکتا ہے۔ Cistanche میں کچھ مرکبات ہوتے ہیں، بشمول phenylethanoid glycosides اور lignans، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ آنتوں میں سوجن کو کم کرکے، یہ آنتوں کی حرکت کی باقاعدگی کو بہتر بنانے اور قبض کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔