بوڑھوں میں ڈیمینشیا ، ایک صحت کا بحران جس کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا

بوڑھوں میں ڈیمینشیا صحت کا بحران ہے جسے نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔

سسٹینچ ٹوبولوسا-اینٹی الزائمر کی بیماری کے فوائد

موجودہ تیز رفتار عمر بڑھنے کے عمل میں ، ڈیمینشیا صحت کا ایک سنگین چیلنج بن گیا ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی ایک رپورٹ کے مطابق ، اس وقت دنیا بھر میں 55 ملین سے زیادہ ڈیمینشیا کے مریض موجود ہیں ، ہر 3 سیکنڈ میں اوسطا ایک نئے مریض کا اضافہ ہوتا ہے۔ چین میں ، بوڑھوں کی آبادی میں مسلسل اضافے کے ساتھ ، ڈیمینشیا کے بوڑھے مریضوں کی تعداد میں بھی اضافہ ہورہا ہے ، جس کی وجہ سے بے شمار خاندانوں کو بھاری بوجھ پڑا ہے۔
الزائمر کی بیماری ، جسے طب میں سائلین ڈیمینشیا بھی کہا جاتا ہے ، مرکزی اعصابی نظام کی ایک انحطاطی بیماری ہے جو بنیادی طور پر مریضوں کی علمی ، میموری اور طرز عمل کی صلاحیتوں کو متاثر کرتی ہے۔ مریض کی روز مرہ کی زندگی کی قابلیت آہستہ آہستہ کم ہوجائے گی ، کبھی کبھار فراموشی سے لے کر ، بعد میں ممکنہ طور پر ان کے رشتہ داروں کو نہ جانتے ہوں گے ، اور زندگی کی بنیادی مہارت جیسے ڈریسنگ اور کھانا بھی آہستہ آہستہ ختم ہوجائے گی۔ اس سے بھی زیادہ پریشان کن بات یہ ہے کہ ان کی شخصیت اور طرز عمل میں نمایاں تبدیلیاں آئیں گی ، مشکوک ، چڑچڑاپن ، اور یہاں تک کہ ذہنی علامات جیسے فریب اور فریب کا سامنا کرنا پڑے گا۔
بوڑھے ڈیمینشیا کے مریضوں کی دیکھ بھال کرنا ان کے اہل خانہ کے لئے ایک لمبی اور مشکل جنگ ہے۔ کنبہ کے افراد کو نہ صرف بھاری معاشی دباؤ اٹھانا پڑتا ہے بلکہ بہت زیادہ وقت اور توانائی بھی لگانی پڑتی ہے۔ طویل مدتی نگہداشت کا عمل اکثر کنبہ کے ممبروں کو جسمانی اور ذہنی طور پر ختم ہوجاتا ہے ، اور وہ بے حد ذہنی درد کا بھی سامنا کرتے ہیں۔ مریضوں کی دیکھ بھال کے عمل کے دوران ، کنبہ کے بہت سے افراد کی زندگی مکمل طور پر خلل پڑ جاتی ہے ، ان کا کام متاثر ہوتا ہے ، اور ان کی معاشرتی سرگرمیاں نمایاں طور پر کم ہوجاتی ہیں۔
خاندانوں پر اس کے اثرات کے علاوہ ، الزائمر کی بیماری بھی معاشرے پر بہت زیادہ بوجھ لاتی ہے۔ مریضوں کی تعداد میں اضافے کے ساتھ ، طبی وسائل کی کھپت میں بھی مسلسل اضافہ ہوتا جارہا ہے ، جو پورے معاشرے کے میڈیکل سیکیورٹی سسٹم کو ایک سخت چیلنج بناتا ہے۔ لہذا ، بزرگ ڈیمینشیا کو مؤثر طریقے سے روکنے اور ان کا علاج کرنے کا طریقہ صحت عامہ کا ایک فوری مسئلہ بن گیا ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

سسٹینچ ٹوبولوسا-اینٹی الزائمر کی بیماری کے فوائد

سسٹانچے صحرا: صحرا میں "گولڈن پری گھاس"
پیلے رنگ کی ریت سے بھرا ہوا وسیع اور بے حد صحرا میں ، وہاں ایک پراسرار اور قیمتی پودا بڑھتا ہے - سسٹانچے صحرا۔ یہ صحرا کے پودوں کے سالکس کی جڑوں کو پرجیوی کرتا ہے اور سخت ماحول جیسے انتہائی خشک سالی ، مضبوط سورج کی روشنی ، اور 250 ملی میٹر سے بھی کم سالانہ بارش جیسے سخت ماحول میں سختی سے بڑھتا ہے۔ ترقی کا یہ انوکھا ماحول سخت جیورنبل اور خصوصی دواؤں کی قیمت کے ساتھ سسٹانچے صحرا کی فراہمی کرتا ہے۔
سسٹانچے صحرا کی ظاہری شکل منفرد ہے۔ اس میں ایک چپٹا ہوا بیلناکار شکل ہے ، جس کی لمبائی 3-15 سینٹی میٹر اور تقریبا {2-8 سینٹی میٹر کے قطر سے ہے۔ اس کی سطح بھوری یا بھوری رنگ کے بھوری رنگ کے مانسل ترازو اور پتیوں سے ڈھکی ہوئی ہے ، جو ٹائل کی طرح کے نمونہ میں مضبوطی سے بندوبست کی جاتی ہے ، جیسے سسٹانچے صحرا کو ڈھکنے والا ایک مضبوط بکتر بند ہے۔ اپنے ہاتھوں سے اس کا وزن کرتے ہوئے ، آپ کو محسوس ہوگا کہ یہ سخت ساخت اور ہلکی سی لچک کے ساتھ بھاری ہے۔ اسے توڑنا آسان نہیں ہے۔ جب اسے منقطع کردیا جاتا ہے تو ، کراس سیکشن بھوری رنگ کا رنگ پیش کرتا ہے ، اور ہلکے بھوری رنگ کے نقطہ نما عروقی بنڈل کو اب بھی دیکھا جاسکتا ہے ، جس کا اہتمام ایک منظم لہراتی طرز میں کیا جاسکتا ہے گویا یہ فطرت کے ذریعہ عطا کردہ ایک انوکھا کوڈ ہے۔
ایک قیمتی روایتی چینی دواؤں کی جڑی بوٹی کی حیثیت سے ، سسٹانچے صحراؤں کو "صحرا جنسنینگ" کے نام سے جانا جاتا ہے اور پوری تاریخ میں اس کی قدر کی جاتی ہے۔ قدیم زمانے کے اوائل میں ، مغربی خطوں کے مختلف ممالک اکثر اسے عدالت کو ایک قیمتی خراج تحسین پیش کرتے تھے۔ یہ میٹھا اور گرم ، نمکین اور ساخت میں نم ہے ، بغیر کسی سوھاپن ، وارمنگ ، اور گردے کی کمی کو بڑھانے کے لئے گردے کی یانگ کو فروغ دینے کے لئے یانگ کو ٹونفنگ کرنے کی خصوصیات کے ساتھ۔ اس کے علامات پر کمر اور گھٹنوں کی کمزوری ، سردی کے اعضاء ، نامردی ، اور گردے کی ناکافی یانگ کی وجہ سے قبل از وقت انزال جیسے علامات پر اہم اثر پڑتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، یہ ین کو چکنائی کے بغیر بھر دیتا ہے ، آنتوں کو نمی کرتا ہے ، اور قبض کے علاج کے لئے پیٹ کی گردش کو فروغ دیتا ہے ، خاص طور پر بوڑھوں یا جسمانی طور پر کمزور افراد کے لئے موزوں ہے جو جسمانی ناکافی جسمانی سیالوں کی وجہ سے قبض والے قبض میں ہیں۔ منگ خاندان کے ایک طبی ماہر لی شیزن کے "میٹیریا میڈیکا کے کمپینڈیم" میں ، سسٹانچے صحرا کا ایک تفصیلی ریکارڈ بھی موجود ہے ، جس میں یہ ذکر کیا گیا ہے کہ وہ "پانچ اعضاء کی پرورش ، ین کو مضبوط بنا سکتا ہے ، اور جوہر اور کیوئ کو فائدہ پہنچا سکتا ہے ، جس سے اس کی دواؤں کی قدر کی مزید تصدیق ہوتی ہے۔
سسٹانچے صحراؤں اور سائلیل ڈیمینشیا کے مابین حیرت انگیز ایسوسی ایشن

سسٹینچ-وضع دار الزائمر کی بیماری

جدید سائنسی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ سسٹانچے صحراؤں میں انسانی جسم کے ل various مختلف فائدہ مند اجزاء شامل ہیں ، جنہوں نے سائلین ڈیمینشیا کو روکنے اور ان کے خاتمے میں انوکھی صلاحیتوں کا مظاہرہ کیا ہے۔
سسٹانچے صحراؤں کو مختلف امینو ایسڈ ، وٹامنز ، ٹریس عناصر اور الکلائڈز سے مالا مال ہے۔ یہ اجزاء اعصابی خلیوں کو مؤثر طریقے سے بچانے اور سیل اپوپٹوسس کو روکنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں۔ جب اعصاب کے خلیوں کو نقصان کے مختلف خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، سسٹانچے صحرا میں فعال اجزاء وفادار سرپرستوں کی حیثیت سے کام کرتے ہیں ، اور اعصابی خلیوں پر حملہ کرنے اور ان کے معمول کی ساخت اور کام کو برقرار رکھنے سے نقصان دہ عوامل کو روکتے ہیں۔ محققین نے تجربات کے ذریعے یہ پایا ہے کہ سسٹانچے صحرا کے نچوڑوں پر مشتمل ثقافت کے میڈیم کے انتظام کے بعد ، خراب شدہ عصبی خلیوں کی بقا کی شرح میں نمایاں اضافہ کیا گیا ہے اور اپوپٹوسس کی شرح میں نمایاں طور پر کمی واقع ہوئی ہے ، جو اعصاب کے خلیوں پر سسٹانچی صحرا کے حفاظتی اثر کو مکمل طور پر ظاہر کرتی ہے۔
سسٹانچے صحراؤں کو اعصابی خلیوں کی نشوونما اور مرمت کو بھی فروغ مل سکتا ہے۔ جب اعصاب کے خلیوں کو نقصان پہنچا ہے تو ، یہ اعصابی خلیہ خلیوں کے پھیلاؤ اور تفریق کو متحرک کرسکتا ہے ، نئے اعصاب کے خلیوں کی نسل کو فروغ دے سکتا ہے ، اور نیوران کی منتقلی اور محوری نشوونما کو بھی فروغ دیتا ہے ، اور موثر رابطوں کو دوبارہ قائم کرنے میں اعصابی ٹشو کو خراب کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ایک ہنر مند کاریگر کی طرح ، سسٹانچے صحرا کیولا ٹوٹے ہوئے اعصاب کو "پہیلی" کو بحال کرسکتی ہے اور اعصابی نظام کی معلومات کو دوبارہ ہموار کرسکتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تجرباتی جانور جو ایک طویل وقت کے لئے سسٹانچی صحرا کے نچوڑ کو استعمال کرتے ہیں ان کے دماغ میں اعصابی خلیوں کی تعداد اور زیادہ وافر سینیپٹک رابطوں میں نمایاں اضافہ ہوا ہے ، جو علمی فعل کو بہتر بنانے کے لئے ٹھوس مادی بنیاد فراہم کرتا ہے۔
سسٹانچے دماغی گردش کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ دماغی خون کی نالیوں کو ختم کرسکتا ہے ، دماغی خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتا ہے ، اور دماغ کو زیادہ مناسب خون کی فراہمی فراہم کرسکتا ہے ، اس طرح دماغ کے معمول کے تحول اور کام کو برقرار رکھنے کے لئے اعصاب کے خلیوں کو کافی آکسیجن اور غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔ یہ دماغ کی "صحت سے متعلق فیکٹری" کے لئے مستحکم توانائی کی فراہمی فراہم کرنے کے مترادف ہے ، اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ اس کے مختلف "پیداواری عمل" آسانی سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ دماغی گردش کو بہتر بنانے سے ، سسٹانچے صحراؤں کو ناکافی دماغی خون کی فراہمی کی وجہ سے اعصابی خلیوں کو پہنچنے والے نقصان اور فعال کمی کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے ، اس طرح بوڑھوں میں ڈیمینشیا کی نشوونما کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔
سائنسی توثیق: سسٹانچے صحرا کے معجزاتی اثرات
جدید سائنسی تحقیق سیانیل ڈیمینشیا کو روکنے اور ان کے خاتمے میں سسٹانچے صحرا کی افادیت کے لئے ایک ٹھوس نظریاتی اور تجرباتی بنیاد فراہم کرتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سسٹانچے صحرا میں فعال اجزاء علمی فعل کو بہتر بنانے ، میموری کو بڑھانے اور دیگر پہلوؤں میں عمدہ کارکردگی رکھتے ہیں۔
جانوروں کے ایک تجربے میں ، محققین نے تجرباتی چوہوں کو دو گروپوں میں تقسیم کیا ، ایک گروپ کو سسٹانچے صحراؤں کو نچوڑ دیا گیا ، اور دوسرے گروپ نے ایک کنٹرول گروپ کی حیثیت سے خدمات انجام دیں۔ مشاہدے کی ایک مدت کے بعد ، یہ پتہ چلا کہ سسٹانچے صحراؤں کے نچوڑ لینے والے چوہوں نے واٹر بھولبلییا کے تجربے میں کنٹرول گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ وہ پانی میں پوشیدہ پلیٹ فارمز کو جلدی سے نئے ماحول کے مطابق ڈھال سکتے ہیں اور جب پلیٹ فارم کی پوزیشن میں تبدیلی آتی ہے تو اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ سسٹانچے صحراؤں کا نچوڑ چوہوں میں مقامی سیکھنے اور میموری کی صلاحیتوں کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
محققین نے علمی خرابی کے ساتھ جانوروں کے ماڈلز کا بھی مطالعہ کیا ہے اور سسٹانچی صحرا کے نچوڑ کا انتظام کرکے جانوروں کے دماغ میں ایسٹیلکولین کی سطح میں اضافہ پایا ہے۔ ایسٹیلکولین ایک اہم نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو سیکھنے اور میموری کے عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ سسٹینچے صحراؤں کا نچوڑ ایسٹیلکولین کی ترکیب اور رہائی کو فروغ دے سکتا ہے ، اعصابی خلیوں کے مابین سگنل ٹرانسمیشن کو بڑھا سکتا ہے ، اور جانوروں میں علمی کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ ، سیل کے تجربات میں ، محققین نے پایا کہ سسٹانچی صحرا میں فینیلیٹھانائڈ گلائکوسائڈز جیسے اجزاء امیلائڈ پروٹین کی جمع اور زہریلا کو روک سکتے ہیں۔ امیلائڈ پروٹین کی غیر معمولی جمع الزائمر کی بیماری کی ایک اہم پیتھولوجیکل خصوصیات میں سے ایک ہے ، جو تختی تشکیل دے سکتی ہے ، اعصاب کے خلیوں کی معمول کی ساخت اور کام میں خلل ڈال سکتی ہے ، اور علمی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ سسٹانچے صحرا کے اجزاء اس عمل کو مؤثر طریقے سے روک سکتے ہیں ، اعصاب کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرسکتے ہیں ، اور سائلین ڈیمینشیا کی روک تھام اور علاج کے ل great بڑی اہمیت رکھتے ہیں۔

سسٹینچ-وضع دار الزائمر کی بیماری

سسٹانچے صحرا کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
سسٹانچے صحراؤں کو استعمال کرنے کے مختلف طریقے ہیں ، ہر ایک اپنے انوکھے ذائقہ اور افادیت کے ساتھ۔ استعمال کرنے کے کئی عام طریقے یہ ہیں:
سسٹانچے صحراؤں نے انفلوژن شراب: یہ کھپت کا ایک عام طریقہ ہے جو شراب میں سسٹانچی صحرا کے فعال اجزاء کو مکمل طور پر تحلیل کرسکتا ہے ، جس سے اس کے پرورش اثرات کو بڑھایا جاسکتا ہے۔ واش اور سلائس 100 گرام سسٹانچے صحراؤں کو ، 50 گرام میڈلر اور 50 گرام سائنوموریم سولیریم تیار کریں ، انہیں صاف شراب کنٹینر میں ڈالیں ، 4 کلو ہائی بائیجیئو ڈالیں ، مہر ڈالیں ، اور پینے سے پہلے تقریبا دو ہفتوں تک بھگو دیں۔ ہر دن کھانے سے پہلے یا اس کے بعد 100 ملی لیٹر پینے سے گردے یانگ کی پرورش ہوسکتی ہے ، خاص طور پر گردے یانگ کی کمی والے لوگوں کے لئے موزوں ہے جس کی وجہ سے کمر میں درد کم ہوتا ہے۔ تاہم ، اگرچہ الکحل میں بھیگنا اچھا ہے ، لیکن زیادہ نہ پیئے کیونکہ ضرورت سے زیادہ پینے سے آپ کی صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
سسٹانچے صحرا کا کاڑھی: سسٹانچے صحرا کی ایک مناسب مقدار لیں اور اسے مٹی کے برتن میں ڈالیں۔ پانی کی مناسب مقدار میں شامل کریں اور کم گرمی پر تقریبا 15 منٹ تک ابالیں۔ دواؤں کا رس مکمل طور پر نکالنے کے بعد ، جوس لے کر اسے پیئے۔ یہ طریقہ سسٹانچے صحرا کے غذائیت کے اجزاء کو سب سے زیادہ حد تک محفوظ رکھ سکتا ہے ، جس سے اس کے دواؤں کے اثرات کو مکمل طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لئے جو اصل ذائقہ کی پیروی کرتے ہیں اور سسٹانچے صحرا کے جوہر کو براہ راست جذب کرنا چاہتے ہیں ، کاڑھی ایک اچھا انتخاب ہے۔
سسٹانچی کے ساتھ ابالنے والا کونگی: 50 گرام سسٹانچے ، 60 گرام ووچنگ رائس ، اور 10 جی ریڈ میڈلر تیار کریں۔ سب سے پہلے ، سسٹانچے صحرا کو کھرچنے کے ساتھ چھلکے ، اسے صاف کریں ، اسے سلائس کریں ، اور اسے 20 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔ چاول کو اچھی طرح دھوئے ، 550-600 گرام پانی ڈالیں ، 25 منٹ تک ابالیں ، پھر بھیگی ہوئی سسٹانچے صحرا کے سلائسین کو شامل کریں اور 8 منٹ تک ابلتے رہیں۔ آخر میں ، آخری منٹ کے لئے ریڈ ولف بیری شامل کریں۔ کھانا پکانے کے بعد ، آپ کچھ منٹ کے لئے اسٹیو کرسکتے ہیں ، جو ذائقہ کو زیادہ چپچپا بنا دے گا۔ سسٹینچے کونجی نہ صرف غذائیت مند ہیں ، بلکہ جسم کو پرورش کرنے ، آنتوں کو نمی دینے اور قبض کو دور کرنے کا بھی کام رکھتے ہیں۔ یہ ناشتہ یا رات کے کھانے کے لئے بہت موزوں ہے۔
پانی میں سسٹانچے صحراؤں کو بھیگتے ہوئے: سسٹانچی صحرا کو پتلی ٹکڑوں میں کاٹ دیں ، تقریبا 10 10 گرام لیں ، اور انہیں ایک کپ میں ڈالیں۔ گرم پانی میں تقریبا 80 80 ڈگری پر پکائیں ، 5 منٹ کے لئے ڈھانپیں اور پھر پییں۔ یہ طریقہ آسان اور آسان ہے ، جو روز مرہ کی مصروف زندگی میں کسی بھی وقت لطف اٹھانے کے لئے موزوں ہے ، اور آپ کو نادانستہ طور پر سسٹانچے صحرا کے غذائی اجزاء کو استعمال کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔ تاہم ، محتاط رہیں کہ ابلتے ہوئے پانی کو استعمال نہ کریں ، کیونکہ اس سے فعال اجزاء کو نقصان ہوسکتا ہے۔
اگرچہ سسٹانچے صحرا کے بہت سے فوائد ہیں ، لیکن ہر ایک کے لئے استعمال کرنا موزوں نہیں ہے۔ ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ والے افراد کو اپنے جسموں میں ین جوہر اور ضرورت سے زیادہ کمی کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، جبکہ سسٹانچے صحرا کا استعمال کرتے ہوئے ، جس میں گرم فطرت ہوتی ہے ، جسم کے فائر کیوئ کو مزید بڑھا سکتا ہے ، جس کی وجہ سے پانچ دلوں اور رات کے پسینے میں بےچینی جیسے علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔ اسہال سے دوچار افراد کو اس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے ، کیونکہ سسٹانچے صحراؤں کو آنتوں کو نمی کرنے اور آنتوں کی نقل و حرکت کو فروغ دینے کا کام ہے۔ اس کا استعمال اسہال کی علامات کو خراب کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کی کھپت کے جنین یا بچے پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔ الرجی والے افراد کو الرجک رد عمل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے جلدی ، خارش ، اور کھپت کے بعد سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لہذا استعمال کرتے وقت ان گروہوں کو محتاط رہنا چاہئے۔ سسٹانچے صحراؤں کو استعمال کرنے سے پہلے ، بہتر ہے کہ کسی ڈاکٹر کی رائے سے مشورہ کریں اور کسی کی جسمانی حالت پر مبنی کھپت کا معقول طریقہ اور خوراک کا انتخاب کریں تاکہ سسٹانچے صحرا کے ذریعہ لائے گئے صحت سے متعلق فوائد کے محفوظ اور موثر لطف کو یقینی بنایا جاسکے۔
بوڑھوں میں ڈیمینشیا کی روک تھام اور ان کے علاج میں ، ایک کثیر جہتی نقطہ نظر زیادہ موثر ہے۔

سسٹینچ-وضع دار الزائمر کی بیماری

میموری کو بہتر بنانے اور الزائمر کی بیماری کی مصنوعات کو روکنے کے لئے سسٹینچ کو دیکھنے کے لئے یہاں کلک کریں

【مزید کے لئے پوچھیں】 ای میل: cindy.xue@wecistanche.com / واٹس ایپ: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

اگرچہ سسٹانچے صحرا میں سائلین ڈیمینشیا کی روک تھام اور ان کے خاتمے میں کچھ صلاحیت موجود ہے ، لیکن سائلین ڈیمینشیا کی روک تھام اور ان کا علاج ایک پیچیدہ منظم انجینئرنگ ہے جس کے لئے متعدد اقدامات کی ضرورت ہے۔
روز مرہ کی زندگی میں متوازن غذا کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ اومیگا -3} فیٹی ایسڈ ، جیسے سالمن ، میثاق جمہوریت ، فلاسیسیڈ ، اور اخروٹ سے مالا مال کھانے کی اشیاء کا استعمال دماغی صحت پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ یہ فیٹی ایسڈ اعصاب سیل جھلیوں کی سالمیت کو برقرار رکھنے اور اعصاب کے اشاروں کی منتقلی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تازہ سبزیاں اور پھل بھی ضروری ہیں ، کیونکہ وہ وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرسکتے ہیں ، خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرسکتے ہیں ، اور الزائمر کی بیماری سے بچنے میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، یہ ضروری ہے کہ اعلی چربی ، ہائی کولیسٹرول ، اور پروسیسرڈ فوڈز کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے بچیں ، کیونکہ یہ کھانے سے خون کی نالیوں میں رکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے ، دماغ کو خون کی فراہمی کو متاثر کرتا ہے ، اور بوڑھوں میں ڈیمینشیا کی نشوونما کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔
بوڑھوں میں ڈیمینشیا کی روک تھام کا بھی مناسب ورزش ایک اہم ذریعہ ہے۔ ورزش خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے ، دماغ کو زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء مہیا کرسکتی ہے ، اور دماغ کے عام کام کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ ہر ہفتے کم سے کم 150 منٹ میں اعتدال پسند شدت والے ایروبک ورزش میں شامل ہونا ، جیسے تیز چلنا ، ٹہلنا ، تیراکی ، وغیرہ ، قلبی فعل کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے ، جسم کی میٹابولک صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے ، اور دماغی صحت پر فروغ دینے کا مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ ایروبک ورزش کے علاوہ ، طاقت کی تربیت کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ اس سے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ ہوسکتا ہے ، بیسال میٹابولک کی شرح کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، اور بالواسطہ دماغی صحت پر فائدہ مند اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔
بوڑھوں میں ڈیمینشیا کی روک تھام کے لئے معاشرتی سرگرمیوں میں فعال طور پر حصہ لینا اور اچھے باہمی تعلقات برقرار رکھنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ معاشرتی سرگرمیاں دماغی سوچ کو متحرک کرسکتی ہیں ، تنہائی اور افسردگی کے احساسات کو کم کرسکتی ہیں ، اور اس طرح بوڑھوں میں ڈیمینشیا کی نشوونما کے خطرے کو کم کرسکتی ہیں۔ کنبہ اور دوستوں کے ساتھ کثرت سے جمع اور چیٹنگ کرنا ، اور کمیونٹی کے زیر اہتمام مختلف سرگرمیوں میں حصہ لینا ، جیسے ڈانس کلاسز ، خطاطی کی کلاسیں ، پینٹنگ کلاسز وغیرہ ، نہ صرف زندگی کو تقویت بخش سکتے ہیں بلکہ دماغ کو متحرک رکھ سکتے ہیں اور دماغ کی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔
باقاعدگی سے جسمانی معائنہ ، بروقت پتہ لگانا ، اور ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، ہائپرلیپیڈیمیا اور دیگر دائمی بیماریوں کا علاج بھی الزائمر کو روکنے کے لئے ایک اہم اقدام ہے۔ اگر ان دائمی بیماریوں کو مؤثر طریقے سے کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے تو ، وہ اینڈوتھیلیل خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے ویسکولر اسٹینوسس اور رکاوٹ پیدا ہوجاتی ہے ، جس سے دماغ کو خون کی فراہمی کو متاثر ہوتا ہے ، اور بوڑھوں میں ڈیمینشیا کی نشوونما کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔ باقاعدہ جسمانی معائنے کے ذریعے ، غیر معمولی جسمانی حالات کا فوری طور پر پتہ لگایا جاسکتا ہے ، اسی طرح کے علاج معالجے کے اقدامات کیے جاسکتے ہیں ، بیماریوں کو ان کی بچپن میں ہی کنٹرول کیا جاسکتا ہے ، اور دماغی صحت کو محفوظ کیا جاسکتا ہے۔
ایک روایتی اور قیمتی چینی دواؤں کی جڑی بوٹی کی حیثیت سے ، سسٹانچے صحراؤں نے سائلین ڈیمینشیا کو روکنے اور ان کے خاتمے میں انوکھی صلاحیتوں کا مظاہرہ کیا ہے۔ تاہم ، ہمیں یہ بھی جاننا چاہئے کہ الزائمر کی بیماری کو روکنے اور ان کے علاج کے ل it یہ صرف ایک بہت سے ذرائع میں سے ایک ہے ، اور دیگر جامع روک تھام اور علاج معالجے کی جگہ نہیں لے سکتا ہے۔ روز مرہ کی زندگی میں ، ہمیں ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا چاہئے ، مناسب غذا ، اعتدال پسندی میں ورزش کرنا ، فعال طور پر معاشرتی ، باقاعدگی سے جسمانی امتحانات سے گزرنا چاہئے ، ہمارے دماغی صحت کی جامع دیکھ بھال کرنا ، بڑھاپے میں ڈیمینشیا کی نشوونما کے خطرے کو کم کرنا ، اور ہر بزرگ شخص کو صحت مند اور خوش بوڑھا ہونا قابل بنانا ہے۔