ان 3 صورتوں میں ورزش کرنا گردوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے!

صوبہ جیانگ سو کے صوبہ ہوائیان میں ایک 31-سالہ شخص کے 2 گھنٹے تک مشت زنی کرنے کے بعد، اس کا کریٹائن کناز معمول کی سطح سے تقریباً 200 گنا زیادہ تھا، اور اس نے "رابڈومائلیسس" پیدا کیا۔

نوجوان نے آدھے سال سے زیادہ ورزش نہیں کی تھی اور اس دن جم میں 600 سے زیادہ "چیسٹ پریس" کیے تھے۔ ماضی میں اس کے لیے یہ ایک معمول کی مشق تھی۔ اگلے دن اسے 38 ڈگری بخار تھا، چکر آنا، عام کمزوری، دونوں اعضاء میں درد، پیشاب بھورا، اور جگر اور گردے کے کام کے تمام اشارے سرخ ہو گئے۔ ہسپتال میں داخل ہونے کے بعد، لڑکے کے مختلف اشارے آہستہ آہستہ معمول پر آ گئے۔

گردے کی بیماری کے لیے Cistanche پر کلک کریں۔

Rhabdomyolysis کا مطلب یہ ہے کہ انسانی جسم کے کنکال کے پٹھوں کے خلیوں میں متعلقہ اجزاء (طبی طور پر سٹرائیٹڈ مسلز کہلاتے ہیں) انتہائی انتہائی ورزش کے بعد خون میں خارج ہوتے ہیں (جیسے انڈا ٹوٹ جاتا ہے اور انڈے کا مائع باہر نکلتا ہے) اور خون کی گردش کے طور پر۔ ، یہ مادے گردوں تک پہنچ کر گردوں کی چھوٹی خون کی نالیوں کو بلاک کر دیتے ہیں۔ ساتھ ہی دل اور جگر پر بھی بڑا بوجھ ڈالتے ہیں۔ زیادہ میوگلوبن گردوں میں جمع ہو سکتا ہے، شدید گردوں کی ناکامی اور میٹابولک ایسڈوسس کا باعث بنتا ہے۔ شدید حالتوں میں، کوما یا موت بھی ہو سکتی ہے۔

خبروں میں نوجوان کا تجربہ کھیلوں سے محبت کرنے والے ہر فرد کے لیے ایک ویک اپ کال کا کام بھی کرتا ہے۔ اگرچہ ورزش ایک اچھی چیز ہے، لیکن ورزش کی نامناسب شدت، اور طریقہ "تباہی" لا سکتا ہے۔ ان تین صورتوں میں، ورزش جسم اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے:

01. طویل مدتی عدم استحکام اور اچانک زبردست ورزش

جیسا کہ اس نوجوان نے پہلے ذکر کیا، رابڈومائلیسس ورزش کی وجہ سے گردے کے نقصان کی سب سے سنگین شکل ہے۔ یہ بنیادی طور پر اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص زیادہ دیر تک ورزش نہیں کرتا اور اچانک سخت ورزش شروع کر دیتا ہے، اس کے بعد پٹھوں میں شدید درد اور سویا رنگ کا پیشاب آتا ہے۔ ، سیرم کریٹینائن تیزی سے بڑھتا ہے۔

02. طبیعت ناساز ہونے پر زبردستی ورزش کرنا

کام، مطالعہ، اور دیگر عوامل کی وجہ سے راتوں کو دیر تک جانے کی وجہ سے جسم بہت تھکا ہوا محسوس کرتا ہے۔ سردی مکمل طور پر بحال نہیں ہوئی ہے۔ گردے کی بیماری مستحکم مرحلے تک نہیں پہنچی ہے، اور مختلف غیر آرام دہ علامات ہیں جیسے شدید ورم، شدید ہائی بلڈ پریشر وغیرہ، اور جسم غیر آرام دہ حالت میں تیز رفتاری سے کام کرنے پر مجبور ہے۔ ، ورزش کی حوصلہ افزائی گردے کی چوٹ کے لئے زیادہ شکار ہیں.

03. زیادہ درجہ حرارت میں ورزش کریں۔

اگر لوگ زیادہ دیر تک بلند درجہ حرارت والے ماحول میں رہیں تو ہیٹ اسٹروک کا خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ ورزش بھی کرتے ہیں تو اس سے پانی کی کمی بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

ہمارا گردہ ایک ایسا عضو ہے جو پانی کی کمی کے لیے بہت حساس ہے۔ اسکیمیا اور ہائپوکسیا کے بعد نقصان پہنچانا بہت آسان ہے، جو گردے کی بیماری کو بڑھا سکتا ہے، یہاں تک کہ گردے کی شدید چوٹ کا سبب بن سکتا ہے، اور سیرم کریٹینائن میں تیزی سے اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

ورزش کی کچھ تجاویز

① جو لوگ طویل عرصے تک ورزش نہیں کرتے ہیں وہ اپنی جسمانی فٹنس کا زیادہ اندازہ لگاتے ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ورزش کے آغاز میں کم وقت اور تھوڑی مقدار میں ورزش کریں، آہستہ آہستہ، اپنی صلاحیت کے مطابق، اور آہستہ آہستہ اپنے پٹھوں کی موافقت میں اضافہ کریں۔

② جب آپ کی طبیعت ناساز ہو تو ورزش کو روک دیں۔ آپ چہل قدمی اور تائی چی کر کے ورزش کا اثر حاصل کر سکتے ہیں۔

③ زیادہ کیلوریز استعمال کرنے کے لیے جان بوجھ کر ہائی ٹمپریچر یوگا یا ہائی ٹمپریچر کی دوڑ نہ لگائیں۔ اس طرح کی ورزش پانی کی کمی کا شکار ہے اور گردوں کے لیے اچھی نہیں ہے۔ ورزش کے دوران اور اس کے بعد، تھوڑی مقدار میں پانی کثرت سے پینے اور پانی کو فوری طور پر بھرنے پر توجہ دیں۔

Cistanche گردے کی بیماری کا علاج کیسے کرتا ہے؟

Cistancheایک روایتی چینی جڑی بوٹیوں کی دوا ہے جو صدیوں سے مختلف صحت کی حالتوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے، بشمولگردہبیماری. کے خشک تنوں سے ماخوذ ہے۔Cistanchedeserticola، چین اور منگولیا کے صحراؤں کا ایک پودا۔ cistanche کے اہم فعال اجزاء ہیںphenylethanoidglycosides, echinacoside، اور ایکٹیوسائڈ، جو گردے کی صحت پر فائدہ مند اثرات پائے گئے ہیں۔

گردے کی بیماری، جسے گردوں کی بیماری بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس میں گردے صحیح طریقے سے کام نہیں کر رہے ہیں۔ اس کے نتیجے میں جسم میں فضلہ کی مصنوعات اور زہریلے مادے جمع ہو سکتے ہیں، جس سے مختلف علامات اور پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ Cistanche کئی میکانزم کے ذریعے گردے کی بیماری کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔

سب سے پہلے، cistanche میں موتروردک خصوصیات پائی گئی ہیں، یعنی یہ پیشاب کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے اور جسم سے فضلہ کی مصنوعات کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے گردوں پر بوجھ کو کم کرنے اور زہریلے مادوں کو جمع ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ diuresis کو فروغ دینے سے، cistanche ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، جو کہ گردے کی بیماری کی ایک عام پیچیدگی ہے۔

اس کے علاوہ، cistanche میں اینٹی آکسیڈینٹ اثرات دکھائے گئے ہیں۔ آکسیڈیٹیو تناؤ، آزاد ریڈیکلز کی پیداوار اور جسم کے اینٹی آکسیڈینٹ دفاع کے درمیان عدم توازن کی وجہ سے، گردے کی بیماری کے بڑھنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ ies فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، اس طرح گردوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ cistanche میں پائے جانے والے phenylethanoid glycosides خاص طور پر آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے اور لپڈ پیرو آکسیڈیشن کو روکنے میں موثر رہے ہیں۔

مزید برآں، cistanche میں سوزش کے اثرات پائے گئے ہیں۔ گردے کی بیماری کی نشوونما اور بڑھنے کا ایک اور اہم عنصر سوزش ہے۔ Cistanche کی سوزش مخالف خصوصیات سوزش کے حامی سائٹوکائنز کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور سوزش کے لازمی راستوں کو فعال کرنے سے روکتی ہیں، اس طرح گردوں میں سوزش کو کم کرتی ہے۔

مزید برآں، cistanche میں امیونوموڈولیٹری اثرات دکھائے گئے ہیں۔ گردے کی بیماری میں، مدافعتی نظام کو بے ترتیب کیا جا سکتا ہے، جس سے ضرورت سے زیادہ سوزش اور بافتوں کو نقصان پہنچتا ہے۔ Cistanche مدافعتی خلیوں کی پیداوار اور سرگرمی کو ماڈیول کر کے مدافعتی ردعمل کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جیسے T خلیات اور میکروفیجز۔ یہ مدافعتی ضابطہ سوزش کو کم کرنے اور گردوں کو مزید نقصان پہنچنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

مزید برآں، سیل کے ساتھ رینل ٹیوبوں کی تخلیق نو کو فروغ دے کر رینل فنکشن کو بہتر بنانے کے لیے cistanche پایا گیا ہے۔ رینل ٹیوبلر اپکلا خلیات فضلہ کی مصنوعات اور الیکٹرولائٹس کی فلٹریشن اور دوبارہ جذب میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ گردے کی بیماری میں، ان خلیات کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، جس کی وجہ سے گردوں کا کام خراب ہو جاتا ہے۔ Cistanche کی ان خلیوں کی تخلیق نو کو فروغ دینے کی صلاحیت گردوں کے مناسب فعل کو بحال کرنے اور گردے کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

گردوں پر ان براہ راست اثرات کے علاوہ، cistanche کے جسم کے دیگر اعضاء اور نظاموں پر فائدہ مند اثرات پائے گئے ہیں۔ صحت کے لیے یہ جامع نقطہ نظر گردوں کی بیماری میں خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ یہ حالت اکثر متعدد اعضاء اور نظاموں کو متاثر کرتی ہے۔ che کے جگر، دل اور خون کی نالیوں پر حفاظتی اثرات دکھائے گئے ہیں، جو عام طور پر گردے کی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں۔ ان اعضاء کی صحت کو فروغ دینے سے، cistanche مجموعی طور پر گردے کے کام کو بہتر بنانے اور مزید پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

آخر میں، cistanche ایک روایتی چینی جڑی بوٹیوں کی دوا ہے جو صدیوں سے گردوں کی بیماری کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اس کے فعال اجزاء میں موتروردک، اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی انفلامیٹری، امیونوموڈولیٹری اور دوبارہ پیدا کرنے والے اثرات ہوتے ہیں، جو گردوں کے افعال کو بہتر بنانے اور گردوں کو مزید نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ , cistanche کے دوسرے اعضاء اور نظاموں پر فائدہ مند اثرات ہوتے ہیں، جس سے یہ گردے کی بیماری کے علاج کے لیے ایک جامع نقطہ نظر بنتا ہے۔