نیند اور قوت مدافعت کا سوزشی ردعمل کے ساتھ تعلق حصہ 3

بے خوابی میں نیند کی خرابیوں کو درست کرنے کا تیسرا طریقہ میلاٹونن ریسیپٹر مخالفوں کے استعمال پر مشتمل ہے۔ Thepineal ہارمون melatonin کا ​​ایک کمزور GABAergic عمل ہے، جو صرف ناک آؤٹ (ایک مخصوص جین کی کمی) جانوروں پر تجربات میں دیکھا جاتا ہے۔

دماغی کام کو بہتر بنانے کے لیے ابھی کلک کریں۔

بے خوابی سے مراد نیند نہ آنے یا مناسب نیند برقرار نہ رکھنے کی علامت ہے۔ یہ نہ صرف ہمارے مزاج اور کام کو متاثر کرتا ہے بلکہ جسم کی قوت مدافعت میں کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اس لیے ہمیں بے خوابی کے لیے مثبت انداز اپنانا چاہیے اور صحت مند نیند کو فروغ دینے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے سائنسی طریقے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

ہم جانتے ہیں کہ نیند جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ یہ نہ صرف جسم کی مرمت اور بحالی کو فروغ دیتا ہے بلکہ مدافعتی نظام کے کام کو بھی بڑھاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہم سوتے ہیں تو ہمارا جسم مدافعتی خلیوں کی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے کچھ اہم ہارمونز جیسے سائٹوکائنز کو خارج کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، نیند جسم کو بیرونی ماحول میں پیتھوجینز کے حملے کے خلاف مزاحمت اور جسم کی صحت کو فروغ دینے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

تاہم، جب ہم بے خوابی کا شکار ہوتے ہیں، تو نیند کا معیار اور وقت متاثر ہوتا ہے۔ یہ جسم کی قوت مدافعت میں کمی کا باعث بن سکتا ہے جس سے ہم مختلف بیماریوں کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اس لیے ہمیں نیند کو فروغ دینے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے کچھ اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔

سب سے پہلے، ہمیں زندگی کی اچھی عادات کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، جیسے کہ باقاعدگی سے کام اور آرام، مناسب نیند کا وقت اور معیار برقرار رکھنا، اور زیادہ دیر تک جاگنے جیسی بری عادات سے پرہیز کرنا چاہیے، تاکہ جسم کو کافی آرام اور صحت یابی حاصل ہو۔

دوم، ہم بے خوابی کو دور کرنے کے لیے کچھ قدرتی طریقے استعمال کر سکتے ہیں، جیسے آرام کی مشقیں، مراقبہ گہرے سانس لینے وغیرہ، جس سے جسم کو آرام اور پرسکون حالت میں داخل ہونے میں مدد ملتی ہے، جس سے نیند آنا آسان ہو جاتا ہے۔

آخر میں، اگر بے خوابی زیادہ سنگین ہے، تو ہم پیشہ ورانہ طبی مدد بھی لے سکتے ہیں، جیسے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنا یا دوائی لینا، نیند کے مسائل کو حل کرنے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کرنے کے لیے۔

مختصر یہ کہ بے خوابی نیند کی خرابی کا استثنیٰ سے گہرا تعلق ہے۔ سائنسی اور موثر طریقے اختیار کر کے ہم بے خوابی کو روک سکتے ہیں اور اس کا علاج کر سکتے ہیں، اس طرح جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنا کر صحت مند اور خوشگوار زندگی گزاری جا سکتی ہے۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ہمیں یادداشت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے، اور Cistanche نمایاں طور پر یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے کیونکہ Cistanche نیورو ٹرانسمیٹر کے توازن کو بھی کنٹرول کر سکتا ہے، جیسے کہ acetylcholine کی سطح میں اضافہ اور ترقی کے عوامل، جو یادداشت اور سیکھنے کے لیے بہت اہم ہیں۔ اس کے علاوہ، Cistanche خون کے بہاؤ کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور آکسیجن کی ترسیل کو فروغ دے سکتا ہے، جو اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ دماغ کو مناسب غذائیت اور توانائی حاصل ہو، اس طرح دماغی توانائی اور برداشت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

اس کا بنیادی اثر ہائپوتھیلمس کے سپراچیاسمیٹک نیوکللی میں مخصوص ریسیپٹرز (MT1 اور MT2) پر عمل کرکے اندرونی گھڑی کو تبدیل کرنا ہے۔ اس وقت روس میں دستیاب ایک میلاٹونن فارمولیشن سونووان (کینن فارما پروڈکشن) ہے۔

سونے کے وقت، نیند کا دورانیہ، اور ذہنی نیند کے معیار پر میلاٹونن کے اثرات پلیسبو سے زیادہ تھے اور زیادہ تر ظاہری عمر کے لوگوں میں تھے [30، 31]۔

اس طرح، دائمی بے خوابی کے علاج کے لیے بین الاقوامی رہنما خطوط اس پر مختلف پوزیشنیں لیتے ہیں۔ امریکی اور یورپی رہنما خطوط میں دائمی بے خوابی کے علاج کے لیے میلاٹونن فارمولیشنز شامل نہیں ہیں [27، 28]۔

برٹش ایسوسی ایشن فار سائیکوفارماکولوجی کے رہنما خطوط 55 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں نیند کی خرابی کے لیے میلاٹونن تجویز کرتے ہیں [29]۔

melatonin receptor agonist ramelteon کو دائمی بے خوابی کے علاج کے لیے امریکی رہنما خطوط میں شامل کیا گیا ہے، حالانکہ یہ یوروپی رہنما خطوط میں اسی وجہ سے شامل نہیں ہے جیسا کہ suvorexant ہے۔

دائمی بے خوابی کے علاج کے لیے melatonin ریسیپٹر agonists کا استعمال CRP کی سطح میں کمی کے ساتھ ہے۔ اس کا مظاہرہ شیمیزو ایٹ ال کے ذریعہ رپورٹ کردہ ریملیٹون کی افادیت کے مطالعے میں ہوا۔ [32]۔

ان مصنفین نے سوزش والے بائیو مارکر پر ریملیٹون کے مثبت اثر کی وضاحت کی ہے جو کہ مریضوں کی نیند کے معیار میں بہتری کے لحاظ سے اتنا زیادہ نہیں ہے جتنا کہ میلاٹونن ریسیپٹرز کے محرک کے نتیجے میں پیدا ہونے والے امیونوموڈولیٹری، اینٹی انفلامیٹری ایمیٹری، اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات۔

میلاٹونن کے یہ اثرات بنیادی طور پر مالیکیولر (فری ریڈیکلز کا براہ راست استعمال – مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک میلاٹونن مالیکیول 10 آزاد ریڈیکل پرجاتیوں کو پکڑ سکتا ہے) اور سیلولر لیولز پر ہوتا ہے۔

میلاٹونن کا پروانفلامیٹری سائٹوکائنز اور سوزشی پروسٹاگلینڈنز کی پیداوار اور چپکنے والے مالیکیولز کی ترکیب کو روکنے کے ساتھ ساتھ میکروفیجز میں سائکلو آکسیجنز-2 اظہار کو کم کرنے میں ایک کردار ہے۔

میلاٹونن کا T-lymphocyteproliferation میں کردار پایا گیا ہے۔ Zarezadeh et al کی طرف سے میٹا تجزیہ سے ڈیٹا۔[33] اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ میلاٹونن کا کئی مہینوں تک 3-25 ملی گرام کی خوراک کے ضمیمہ کے طور پر استعمال پروانفلامیٹری سائٹوکائنز TNF- اور IL-6 کی سطح میں کمی اور بعض صورتوں میں CRP کے ساتھ ہوتا ہے۔ اس میٹا تجزیہ کے مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ میلاٹونن کم درجے کی سوزش کی شدت کو کم کرنے کے لیے مفید ہے۔

کلینکل پریکٹس میں کثرت سے استعمال ہونے والی melatoninformulations میں عام طور پر 3 ملی گرام فعال جزو ہوتا ہے۔

میلاٹونن کی امیونوموڈولیٹری خصوصیات پر توجہ COVID-19وبا کے پس منظر میں تیز ہو گئی ہے – ایک بیماری جو کورونا وائرس SARS-CoV-2 کی وجہ سے ہوتی ہے۔

COVID-19 کی ایک سنگین اور ممکنہ طور پر جان لیوا پیچیدگی ایک "سائٹوکائن طوفان" کی نشوونما ہے – پروینفلامیٹری سائٹوکائنز، خاص طور پر TNF- اور انٹرفیرون- کے بے قابو اور بہت زیادہ اخراج کی صورت میں پیدائشی قوت مدافعت کے نظام کا رد عمل۔

"سائٹوکائن طوفان" کی موجودگی اور آکسیڈیٹیو تناؤ COVID{0} مریضوں میں ڈیلیریم کی نشوونما کی وضاحت کرتا ہے، جو شدید علاج کے دوران ہوتا ہے۔ شانگ ایٹ ال کے ذریعہ رپورٹ کردہ ان مریضوں کے انتظام میں چینی تجربے کے جائزے کے نتائج۔ ڈیلیریم کو روکنے کے لیے میلاٹونن فارمولیشنز کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں۔

melatonin فارمولیشن Sonnovan میں 3 ملی گرام melatonin ہوتا ہے۔ نسخے کے اشارے نیند کی خرابی اور غیر مطابقت پذیری ہیں۔ سونووان کو ٹائم زونز میں تبدیلیوں کے لیے ایڈاپٹوجین کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ دوا سونے سے 30-40 منٹ پہلے ایک گولی کے طور پر دی جاتی ہے۔ 1 نتیجہ۔

اس طرح، اب کافی شواہد موجود ہیں کہ نیند کی حالت، جسم کی اندرونی گھڑی کے آپریشن سے آزادانہ طور پر، مدافعتی نظام کی سرگرمیوں کے اقدامات میں بہتری کی حمایت کرتی ہے۔

نیند کی عادت کی کمی کے ساتھ قوت مدافعت میں تبدیلیاں بھی ہوتی ہیں، ظاہر ہے کہ پروانفلامیٹری سائٹوکائن کی سطح میں اضافہ۔ یہ عمل بیماری اور اموات میں اضافے سے وابستہ ہے۔

نیند کی کمی کا معاوضہ جسم کے مدافعتی دفاع کے اقدامات میں بہتری پر مشتمل اثر کے ساتھ ہوتا ہے۔

بے خوابی میں نیند کی خرابی کی اصلاح نان فارماکولوجیکل اور فارماسولوجیکل طریقوں کے ساتھ سوزش کی تبدیلیوں میں کمی کے ساتھ ہے۔

امیون ڈیفنس کے تناظر میں نیند کی خرابیوں میں میلاٹونن فارمولیشنز کا استعمال اینٹی آکسیڈینٹ اور امیونوموڈولیٹری اثرات میں بہتری کے سلسلے میں امکان رکھتا ہے۔ یہ مضمون کینن فارما پروڈکشن کے تعاون سے تیار کیا گیا تھا۔

حوالہ جات

1. L. Besedovsky، T. Lange، اور M. Haack، "صحت اور بیماری میں نیند کی مدافعتی کراسسٹالک،" فزیول۔ Rev., 99, No. 3, 1325–1380(2019),https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018۔

2. یو۔ I. Budchanov، جنرل امیونولوجی میں اسٹڈی گائیڈ، Tver اسٹیٹ میڈیکل یونیورسٹی، Tver (2008) میں "مدافعتی نظام کے ہارمونز اور ثالث۔ مدافعتی ردعمل کا ضابطہ"۔

3. J. Born, T. Lange, K. Hansen, et al.، "انسانی گردش کرنے والے مدافعتی خلیوں پر نیند اور سرکیڈین تال کے اثرات،" J. Immunol۔ (1997)158، نمبر 9، 4454–1464۔ 4. FS Ruiz، ML Andersen، C. Guindalini، et al.، "نیند مدافعتی ردعمل کو متاثر کرتی ہے اور رد کرنے کا عمل نیند کے انداز کو بدل دیتا ہے: چوہوں میں جلد کے ایلوگرافٹ ماڈل سے ثبوت،" دماغی سلوک۔ Immun.,61, 274–288 (2017),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.12.027۔

5. M. Irwin, J. McClintock, C. Costlow, et al.، "جزوی رات کی نیند کی کمی انسانوں میں قدرتی قاتل اور سیلولر مدافعتی ردعمل کو کم کرتی ہے،" FASEB J.، 10، نمبر 5، 643–653 (1996) ،https://doi.org/10.1096/fasebj.10.5۔{4}}۔

6. SA Ketlinskii and AS Simbirtsev, Cytokines, Foliant Press, St.Petersburg (2008)۔

7. S. Dimitrov, T. Lange, S. Tieken, et al., "انسانوں میں T مددگار 1/T مددگار 2 سائٹوکائن بیلنس کے نیند سے منسلک ضابطہ۔" دماغی سلوک۔ امیون۔، 18، نمبر 4، 341– 348 (2004)،https://doi.org/10.1016/j.bbi.2003.08.004۔

8. J. Axelsson, J. Rehman, T. Akerstedt, et al. "Mitogen-stimulated cytokines, chemokines, and Thelper 1/T مددگار 2 انسانوں میں توازن پر مستقل نیند کی پابندی کے اثرات،" PLoS One, 8, No. 12,e82291 (2013)،https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082291۔

9. SF Smagula, KL Stone, S. Redline, et al., "Actigraphy- and polysomnography- پیمائش شدہ نیند میں خلل، سوزش، اور بوڑھے مردوں میں اموات،" سائیکوسم۔ میڈ، 78، نمبر 6، 686–696(2016)،https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000312۔

10. MH Hall, SF Smagula, RM Boudreau, et al., "نیند کی مدت اور اموات کے درمیان تعلق بوڑھے بالغوں میں سوزش اور صحت کے نشانات کے ذریعے ثالثی کیا جاتا ہے: صحت، عمر رسیدگی اور جسمانی ساخت کا مطالعہ،" نیند، 38، نمبر 2 189–195 (2015)،https://doi.org/10.5665/sleep.4394۔

11. FP de Heredia، M. Garaulet، S. Gómez-Martínez، et al.، "خود اطلاع شدہ نیند کا دورانیہ، سفید خون کے خلیوں کی تعداد اور یورپی نوجوانوں میں سائٹوکائن پروفائلز: ہیلینا کا مطالعہ،" سلیپ میڈ، 15، نمبر۔ 10,1251–1258 (2014)،https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.04.010

12. K. Shakhar، HB Valdimarsdottir، JS Guevarra، اور DH Bovbjerg، "نیند، تھکاوٹ، اور صحت مند رضاکاروں میں NK سیل کی سرگرمی: مضامین کے اندر کے تجزیوں سے ظاہر ہونے والے اہم تعلقات،" Brain Behav۔ امیون.، 21، نمبر 2، 180-184 (2007)،https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.06.002۔

For more information:1950477648nn@gmail.com