کام اور مطالعہ کو زیادہ موثر بنانے کے لیے سب سے مضبوط دماغ کو تربیت دیں۔

"مجھے افسوس ہے کہ میں وہ کتاب اپنے ساتھ لانا بھول گیا۔"

"آپ راستے میں اپنے بچے کے لیے دودھ خریدنا کیوں بھول گئے؟"

مجھے یقین ہے کہ یہ الفاظ بالکل آپ کی روزمرہ کی گفتگو ہیں۔ آج کل، بہت سے لوگ "میں بھول گیا" کو کیچ فریز کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ کیا آپ اکثر یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ بھول چکے ہیں، اور یہاں تک کہ اس کے بارے میں فکر مند ہو جاتے ہیں؟

صحرا میں رہنے والے سیستانچ - یادداشت کو بہتر بنائیں

آج کل بہت سے بالغ افراد یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ تیزی سے بھولنے والے ہوتے جا رہے ہیں۔ انٹرنیٹ صارفین کی صحت کے بارے میں چین کے پہلے جاری کردہ وائٹ پیپر کے مطابق، 162 ملین انٹرنیٹ استعمال کرنے والوں میں سے تقریباً 70 فیصد کو بھولنے اور توجہ کی کمی جیسے مسائل کا سامنا ہے۔ ماہرین نفسیات بتاتے ہیں کہ تیزی سے شدید سماجی مسابقت اور تیز رفتار کام اور زندگی کے ساتھ، یہ تعداد بڑھ سکتی ہے۔

جو بالغ افراد اپنی یادداشت کو بڑھانا چاہتے ہیں وہ درج ذیل 5 تجاویز کو آزما سکتے ہیں۔

مناسب نیند کو یقینی بنائیں

بہت کم نیند دماغ کو تھکن کی حالت میں ڈال سکتی ہے، جس سے اس کی توجہ مرکوز کرنے اور معلومات کو یاد کرنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔

میمو ٹولز استعمال کرنے میں ہنر مند

Dichen صحت کے ماہرین ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ بالغوں کو اکثر وقت کے ناقص انتظام اور ناقص منصوبہ بندی کی وجہ سے بھولنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر وہ اپنی سطح کے مطابق چیزوں کو ریکارڈ کر لیں اور اہم اور فوری کاموں کو ترجیح دیں تو اس سے بہت سی پریشانی کم ہو سکتی ہے۔

cistanche tubulosa کے فوائدیادداشت کو بہتر بنائیں

کثرت سے چیونگم چبانا

سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ یادداشت کی کمی کو روکنے کے لیے انسانی چبانا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ چبانے سے لوگوں کو سکون ملتا ہے۔ اگر بوڑھے کم چباتے ہیں تو خون میں ہارمونز کافی زیادہ ہوتے ہیں جو کہ قلیل مدتی یادداشت میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

جیسا کہ ہم آبادی میں مشاہدہ کرتے ہیں، جو لوگ باقاعدگی سے چباتے ہیں ان کے دانت بہتر ہوتے ہیں اور بہتر خوراک سے لطف اندوز ہوتے ہیں، اور ان کی سیکھنے اور یادداشت کی صلاحیتوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ ایک اور مثال یہ ہے کہ امریکیوں کو چیونگم سب سے زیادہ پسند ہے۔

Cistanche deserticola کا روزانہ ضمیمہ

Cistanche deserticola کے کیمیائی اجزاء

چینی سیستانچجڑی بوٹی-یادداشت کو بہتر بنائیں

Cistanche بہتر بنانے والی یادداشت اور الزائمر کی بیماری سے بچاؤ کی مصنوعات دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

【مزید پوچھیں】 ای میل:cindy.xue@wecistanche.com / واٹس ایپ: 0086 18599088692 / وی چیٹ: 18599088692

Cistanche deserticola مختلف حیاتیاتی اجزاء پر مشتمل ہے، بشمول پولی سیکرائڈز، امینو ایسڈ، نامیاتی تیزاب، فینولک مرکبات وغیرہ۔ یہ اجزاء دماغ کی صحت اور یادداشت پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔

Cistanche deserticola اور میموری

1. نیورو پروٹیکٹو اثر: Cistanche deserticola کے کچھ اجزاء میں اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت ہو سکتی ہے، جو عصبی خلیوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان کو کم کر سکتی ہے، اس طرح دماغی افعال کی حفاظت کرتا ہے۔

2. خون کی گردش کو بہتر بنانا: Cistanche deserticola خون کی گردش کو بہتر بنانے، دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے، اور دماغ کو زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. نیورو ٹرانسمیٹر کو ریگولیٹ کرنا: Cistanche deserticola میں ایسے مادے ہوسکتے ہیں جو نیورو ٹرانسمیٹر کو ریگولیٹ کرسکتے ہیں، جیسے acetylcholine، جو یادداشت کی تشکیل اور برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

Cistanche deserticola کا استعمال

چینی سیستانچجڑی بوٹی-یادداشت کو بہتر بنائیں

Cistanche کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے، بشمول پانی میں بھگو کر، سوپ فرائی کرنا، گوشت کو پکانا وغیرہ۔ روایتی چینی طب میں، Cistanche deserticola کو اکثر دیگر دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملا کر اس کی تاثیر کو بڑھایا جاتا ہے۔

محدود وقت کی یادداشت

دماغی مشقیں باقاعدگی سے کرنے سے ایک مقررہ وقت کے اندر ملک بھر سے جگہوں کے نام اور مشہور شخصیات کے نام یاد کرکے یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنے ساتھ کچھ کسٹمر بزنس کارڈ بھی لے جا سکتے ہیں اور ان پر موجود فون نمبر اور پتہ کو یاد رکھنے کے لیے اپنے سفر کے وقت کا استعمال کر سکتے ہیں۔

چینی سیستانچجڑی بوٹی-یادداشت کو بہتر بنائیں

خود آرام

شعوری طور پر آرام اور اعتماد کا اظہار موسیقی، یوگا، مراقبہ، اور آرام کرنے میں مدد کرنے کے دیگر طریقوں کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ ہر رات سونے سے پہلے ایک گھنٹہ پڑھیں اور توجہ دیں۔